Lunes 09:00 - 20:30 Martes 09:00 - 20:30 Miércoles 09:00 - 20:30 Jueves 09:00 - 20:30 Viernes 09:00 - 20:30

Salut Gaudí Fisioteràpia, Podologia i Activitats dirigides

Casa
España
Barcelona
Salut Gaudí Fisioteràpia, Podologia i Activitats dirigides

Som un centre de salut especialitzat en Fisoteràpia i Podologia a Barcelona. Realitzem clases dirig

Podologia: Tractaments per la cura integral del peu, observant la influència psicoemocional en el procés. Fisioteràpia: Realitzem tractaments amb diatèrmia, kinesiotaping, punció seca i tot tipus de teràpies manuals. Activitats dirigides:Pilates, Yoga terapèutic, estiraments, gimnàstica correctiva, en grups reduïts o de forma individual amb els nostres especialistes.

26/09/2023

Després d'unes vacances merescudes, és hora de tornar a la rutina laboral i, alhora, reprendre les teves pràctiques esportives. Compaginar totes dues pot semblar un desafiament, però amb els consells adequats, pots aconseguir-ho! 💼🏋️♀️

Planifica el teu temps 🗓️

Dedica temps per establir un horari setmanal on puguis encaixar les teves pràctiques esportives. Analitza la teva jornada laboral i troba els buits disponibles per fer exercici. Pot ser abans o després de la feina, durant la pausa del migdia o fins i tot durant el cap de setmana. Com que té un pla establert, serà més fàcil seguir-lo i no deixar que l'esport passi a un segon pla. 📅⏰

Estableix metes realistes i progressives 🎯

Defineix objectius específics per a cada àrea i assegura't que siguin assolibles. Establir metes realistes us ajudarà a mantenir la motivació ia evitar la frustració. Divideix les teves metes en etapes més petites i celebra els teus èxits a mesura que els aconsegueixis. 🏆💪

Prepara-ho tot amb antelació 🎒

Deixa la teva bossa d'esport llesta amb la roba adequada, el calçat esportiu i qualsevol altre equip necessari. Això us estalviarà temps al matí i us motivarà a complir el vostre pla d'exercici. A més, si tens accés a una dutxa al teu lloc de treball, porta amb tu els productes d'higiene necessaris per refrescar-te després de l'exercici. 🎽🚿

Troba un company d'entrenament 👫

Troba algú al teu entorn laboral amb interessos similars i facin exercici junts. Això no només us mantindrà compromès amb la vostra rutina, sinó que també oferirà un suport mutu i farà que l'entrenament sigui més divertit. 👯♂️💪

Cuida el teu descans i nutrició 💤🥗

Recorda que el descans adequat i una nutrició equilibrada són fonamentals per rendir tant a la feina com a l'esport. Dorm prou perquè el teu cos es recuperi i tingui l'energia necessària. A més, assegura't de tenir una alimentació saludable i equilibrada. 🛌🥦

Ara estàs preparat per compaginar amb èxit el teu treball amb les teves pràctiques esportives! 💪👨💼

12/09/2023

Preparar-se per a la tornada a la rutina pot ser emocionant si ho enfoques de la manera correcta. Aquí hi ha algunes idees per fer que aquest procés sigui més amè:

1️⃣ Planifica amb antelació: Organitza la teva agenda i estableix metes per tenir clar què vols aconseguir. La eficiència farà no sentir-se aclaparat. Un horari marcat per els àpats pot ser un gran inici. 🗓️📝

2️⃣ Dóna't temps per adaptar-te: Permet-te uns dies de transició suau abans de submergir-te per complet a la rutina. 🌊

3️⃣ Mantingues l'esperit de vacances: Conserva els records positius de l'estiu i busca maneres d'incorporar petits moments de relaxació i diversió al teu dia a dia. Prova la meditació o la respiració profunda per relaxar-te i reduir l'estrès, llegir, pintar… 🏖️🎨

4️⃣ Busca el suport dels teus éssers estimats: Comparteix els teus sentiments amb la teva família i amics propers. El seu suport i la seva comprensió poden marcar la diferència. 🤗❤️

5️⃣ Mantingues la motivació: Estableix metes petites i celebra els teus èxits. Mantingues present el teu propòsit i visualitza els beneficis de reprendre la rutina. Segueix amb aquell hobby que et connecta amb tu i el teu entorn o estableix alguna meta realista prioritzant les activitats. 🎯🌟

Descobreix com els bons hàbits en esport, nutrició i psicologia et poden ajudar a mantenir l'energia i l'equilibri emocional en aquesta etapa. 💪🥗🧠

Aquest nou començament pot ser una oportunitat per créixer i assolir noves fites! Aprofita l'energia renovada i l'enfocament positiu per superar qualsevol repte que es presenti al teu camí. 💪🌟

04/09/2023

Les escoles bressol i les escoles estan de tornada! 🎒 I amb el canvi d'estació arriba un convidat inesperat: els mocs! 😷 Però no et preocupis, estem aquí per ajudar-te a mantenir els teus petits protegits i saludables. 💪

Netejar, netejar i netejar: La clau està en el rentat nasal 👃

Una manera excel·lent de protegir els teus fills és fomentar l'hàbit del rentat nasal diari. Per què? Els mocs no només són molestos, sinó que també actuen com una barrera natural contra els bacteris i virus. Tot i això, si no s'eliminen adequadament, poden convertir-se en el brou de cultiu perfecte per als gèrmens. Amb una simple esbandida nasal amb solució salina, pots ajudar a mantenir netes les vies respiratòries dels teus petits i reduir la freqüència dels refredats i al·lèrgies. 🌬️🍃

Hàbits de neteja: el poder del rentat de mans 🙌

A les escoles i les bressol, els nens estan en constant contacte amb superfícies i objectes que poden estar plens de gèrmens. Ensenyar als teus petits la importància del rentat de mans és fonamental per evitar la propagació de malalties. Un bon rentat de mans amb aigua i sabó durant almenys 20 segons és suficient per eliminar la majoria dels gèrmens. 🧼👐

Mantingues un ambient net i saludable 🏠🌿

Assegureu-vos que la guarderia i l'escola mantinguin una bona neteja i desinfecció regular de les àrees comunes i els objectes compartits, com ara joguines i material escolar. A casa, mantingues una rutina de neteja establerta, prestant especial atenció a les superfícies més tocades, com ara poms de portes, interruptors de llum i taules d'estudi. 🧹🧽

Prepara't per a una tardor saludable i lliure de mocs! 🍂🤧

Amb aquests simples consells, pots ajudar els teus petits a enfrontar l'inici de la tardor de la manera més saludable possible.🌟

29/08/2023

💪💫 L'èxit del teu tractament depèn en gran mesura de la teva dedicació i motivació. Encara que estiguem de vacances, t'animem a mantenir "l'espurna" de la determinació encesa. 🔥💥
Segur que aconseguim grans coses junts i ho demostrarem a la tornada. 🤝🌟

23/08/2023

🌟💛 Estimats i estimades!

És un plaer anunciar-vos que el centre ha reobert les portes després d'un merescut descans. Estem plens d'energia i entusiasme per oferir-vos l'atenció que us mereixeu. 💪✨

El nostre equip de professionals està llest per rebre-us i oferir-vos el màxim compromís per a la vostra salut. 🩺🤝

Recordem que ja no és obligatori l'ús de la mascareta, tot i que la decisió de portar-la recau en cadascú, segons els símptomes d'alguna afecció. No obstant això, en determinats tractaments del centre, veureu els nostres professionals dur-la. 😷👩⚕️

No podem esperar per tornar-vos a veure! Recordeu que podeu comunicar-vos amb nosaltres a través de les vies habituals: ☎️📲📧📸

📞 931 76 65 84
📲 +34 640 53 14 37
📧 info@salutgaudi.com

Estem aquí per a vosaltres! 💙😊

16/08/2023

🌟💭 Recorda que cada dia compta en el teu camí cap a la salut i el benestar. Aprofita aquest temps per mantenir-te actiu i compromès amb el teu objectiu o tractament. 💪🌈

Estem aquí per a tu, inclús durant les vacances! 🌞🏖️
Salut! Gaudi'r! 🤗🎉

02/08/2023

📣 Atenció! 👀✨
Volem informar-vos que, després d'un intens període de treball i dedicació, el nostre equip de professionals de la salut es prendrà un merescut descans per recarregar energies i tornar amb més força que mai, oferint-vos la millor atenció que ens caracteritza. 🌟💪

Amb això, volem anunciar que el centre romandrà tancat per vacances del 10 al 23 d'agost, ambdós inclosos. 🏖️🌴

Aprofitant aquesta oportunitat, volem agrair-vos tota la confiança que ens heu depositat. Sense el vostre recolzament, no seríem el grup que som avui, tant a nivell professional com personal. 🤗🙏

Recordeu que, malgrat tancar temporalment les persianes, ens podeu seguir contactant via WhatsApp (📲 icono wsp), telèfon i xarxes socials (📸 icono IG?), on compartirem notícies i recordatoris sobre el vostre benestar. 💬🌐

Us desitgem unes vacances plenes d'alegria, descans i bons moments! 🌞🌴😎
Ens veiem a la tornada! 👋💫

24/07/2023

🌴 Arriba la temporada perfecta per gaudir de la platja, les piscines i el sol! ☀️ Però cal tenir present les afectacions que la calor i aquests entorns poden tenir en els nostres peus i ungles. Aquí tens alguns consells per cuidar-los:

1️⃣ Hidratació adequada: El calor pot causar sequedat a la pell dels peus, la qual cosa pot provocar agrietaments i dureses. Assegura't d'hidratar els peus diàriament amb una crema hidratant específica pels peus i evita les dureses i esquerdaments, sobretot a les zones més seques com els talons. 💧

2️⃣ Protecció solar: No t'oblidis d'aplicar protector solar a la pell dels peus per evitar cremades. Pensa en les zones que el calçat estival no tapa. ☀️🧴

3️⃣ Ús de calçat idoni: Tant si és per la sorra de la platja com per les piscines, cal protegir-te de cremades, talls o picades d'insectes. Opta per sandàlies o sabates lleugeres i transpirables. 👡👟

4️⃣ Secat: Després de la piscina o del mar, assegura't de secat bé els peus, especialment entre els dits. L'humitat excessiva pot promoure el creixement de fongs i bacteris, causant infeccions. 🌊🧽

5️⃣ Ungles curtes i netes: Les ungles llargues poden ser propenses a patir ruptures o estellaments, especialment en ambients aquàtics, infeccions i/o fongs. ✂️💅

6️⃣ Evita caminar descalç en superfícies calentes: El paviment calent de les voreres, les superfícies de les piscines i la sorra calenta poden cremar la pell dels peus. 🔥🚫

7️⃣ Canvia de calçat i mitjons regularment per mantenir els peus secs i nets: La calor i l'humitat obliguen a estar alerta en cas de molèsties, butllofes, zones vermelles o dolors. 🧦🌡️

Davant de qualsevol senyal, posa't en contacte amb els nostres professionals!
📞 931 766 584

20/07/2023

La calor pot tenir un gran impacte en els nostres teixits i articulacions. Aquí tens algunes coses a tenir en compte:

1️⃣ Inflamació i dolor: Les altes temperatures poden augmentar la sensibilitat d'aquestes àrees, especialment si ja pateixes de tendinitis o artritis. 🌡️💥

2️⃣ Deshidratació: Pot provocar una major pèrdua de líquids, afectant negativament els teixits tendinosos i fent que les articulacions siguin més propenses a molèsties o lesions. 💦🔥

3️⃣ Rigidesa i restricció de moviment: La calor pot dificultar certs moviments que fins i tot podem tenir molt interioritzats. Fes exercicis d'estirament per mantenir-te flexible! 💪🔥

4️⃣ Més risc de lesions: La calor pot disminuir l'elasticitat, fent els teixits més fràgils i susceptibles a tensions, torçades o esquinços. Sigues cautelós! ⚠️🔥

Per cuidar-los et recomanem:

1️⃣ Hidratació: Beu suficient aigua per prevenir la deshidratació i mantenir els teixits ben lubricats. 💧🚰

2️⃣ Evita les hores de més calor: Realitza activitats a l'aire lliure a les primeres hores del matí o a les tardes quan la calor és menys intensa. ☀️🌙

3️⃣ Estiraments i escalfaments: Realitza exercicis d'estirament i escalfament adequats abans de fer exercici o activitats físiques. 🏋️‍♂️🔥

4️⃣ Protegeix-te del sol: Vesteix amb roba lleugera i transpirable, utilitza protector solar i porta barrets o gorres per evitar l'exposició directa al sol. ☂️🌞

5️⃣ Descansa i recupera't: Escolta el teu cos i descansa quan sigui necessari per permetre que els teus tendons i articulacions es recuperin correctament i evitar lesions. 💤💆‍♀️

Si experimentes dolor persistent o molèsties en els teus tendons i articulacions, contacta'ns. Podem avaluar la teva situació i oferir-te un diagnòstic i tractament precís. 🩺💬

04/07/2023

🌞 L'estiu ja és aquí i és hora de mantenir-se actiu. Les possibilitats són infinites! 💪

Avantatges de no deixar de fer esport a l'estiu:
1️⃣ Salut i benestar: L'exercici regular durant l'estiu t'ajudarà a mantenir-te en forma i saludable. 💪🌿
2️⃣ Gast calòric: L'estiu és perfecte per fer activitats a l'aire lliure. Correr o caminar per la platja, nedar a la piscina o anar en bicicleta són formes excel·lents de cremar calories mentre gaudeixes del sol i del bon temps. 🌊🚴‍♂️☀️
3️⃣ Vitamina D: L'exposició moderada al sol és beneficiosa per a l'absorció de vitamina D. ☀️
4️⃣ Socialització: L'estiu és la temporada perfecta per unir-te a grups esportius, fer sessions a l'aire lliure o participar en activitats en equip/grup. Coneixeràs noves persones amb interessos similars mentre t'ho passes bé i fas exercici. 👥🤝
5️⃣ Gran varietat d'opcions: L'estiu ofereix una àmplia gamma d'opcions esportives. Esports aquàtics com el surf, el paddleboarding o el kayak, o simplement gaudir d'un passeig amb patins o una sessió de ioga a l'aire lliure. 🏄‍♀️🛶🧘‍♂️

29/06/2023

𝑭𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒏𝒕 𝒖𝒏𝒂 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒆𝒔𝒕𝒊𝒎𝒂 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅𝒂𝒃𝒍𝒆. Les nostres psicòlogues infantils us ofereixen una atenció adaptada i personalitzada fomentant estratègies i consells pràctics per a tenir eines en l'acompanyament emocional dels infants i familiar.

✅ Comunicació positiva.
✅ Elogis efectius.
✅ Recolzament emocional.
✅Activitats que promouen la confiança i el desenvolupament de les habilitats.
✅ Com gestionar l'estrès i l'angoixa de manera saludable.
✅ Tècniques de relaxació.
✅ Eines en activitats lúdiques.
✅ Establir rutines.
✅ Posar límits clars donant seguretat emocional.
✅ Higiene de la son.

21/06/2023

Els 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗞𝗲𝗴𝗲𝗹 són exercicis de contracció i relaxació de la musculatura del sòl pelvià. Generalment, es consideren segurs i beneficiosos, però cal tenir precaució en alguns casos on fins i tot cal evitar-los.

Es recomanen quan:
🤰 Embaràs: si, amb avaluació prèvia, hi ha l'interès i la necessitat d'enfortir la musculatura del sòl pelvià, prevenir incontinència urinària o prolapse d'òrgans pelvians.

👶 Postpart: si, amb avaluació prèvia, ens trobem en el punt de la rehabilitació d'iniciar el procés d'enfortiment precís per a la pèrdua de força i debilitat de la musculatura.

❗ Incontinència urinària: si, amb avaluació prèvia, s'opta per aquesta tècnica com a part del tractament per a millorar el control del sistema urinari.

🔻 Disfuncions del sòl pelvià: si, amb avaluació prèvia, es creu part del tractament en diverses disfuncions urogenitals o sexuals.

Precaució o evitar quan:
Causen dolor o malestar.
Hi ha catèters o sondes urinàries.
Després de cirurgies pelvianes.

Com hauràs vist, abans de practicar exercicis de Kegel, és de 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹 importància 𝘀𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗮𝗹𝘂𝗮𝗱𝗮. A Salut Gaudí trobaràs una fisioterapeuta especialitzada en sòl pelvià que respondrà a les teves preguntes i t'acompanyarà en el tractament que s'ajusta al teu context.

Dirección

Carrer Provença 521
Barcelona
08025

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:30
Martes	09:00 - 20:30
Miércoles	09:00 - 20:30
Jueves	09:00 - 20:30
Viernes	09:00 - 20:30

Teléfono

+34931766584

Página web

http://www.salutgaudi.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Salut Gaudí Fisioteràpia, Podologia i Activitats dirigides publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.