Clínica de Fisioteràpia i Osteopatia Enric Gallofré, Barcelona

20/08/2025

📌 Dolor lumbar repentino
Lo que hagas en las primeras 48 horas marcará si mejoras en pocos días o si arrastras el dolor durante meses.

🚫 Error más común: quedarse en cama. El reposo absoluto empeora la recuperación.

✅ Qué hacer desde ya:
1️⃣ Posiciones de alivio
2️⃣ Hielo o calor
3️⃣ Respiración diafragmática

🏃‍♂️ Muévete cuanto antes: ejercicios suaves y caminar lo máximo posible.
⚠️ Y cuidado con mantener posturas o gestos dolorosos.

⚠️ Señales de alarma para ir al médico:

Dolor incapacitante >24h

Debilidad en piernas

Dolor irradiado con hormigueo

Pérdida de control de esfínteres

🙌 Si actúas bien desde el inicio, tu cuerpo tiene una enorme capacidad de recuperarse rápido.

📩 Descarga gratis nuestra Guía del dolor lumbar en las primeras 48h desde nuestro canal de youtube.

📍 Clínicas de Fisioterapia Enric Gallofré en Barcelona y Madrid

29/07/2025

📺 Hace unos meses tuvimos la oportunidad de participar en TV3 para hablar sobre un tema que vemos cada día en consulta:

El impacto del auge de las maratones y cómo la fisioterapia puede marcar la diferencia tanto en la preparación como en la recuperación.

Cada vez hay más gente que se anima a correr o a hacer deporte, pero muchas veces nos encontramos con el mismo error:

⚠️ Falta de planificación y una mala gestión de las cargas.

En la intervención comenté que muchas lesiones aparecen por no adaptar correctamente los entrenamientos, omitir el trabajo de fuerza o no seguir una progresión adecuada.

Esta falta de planificación puede derivar en lesiones que no solo afectan en el corto plazo, sino que pueden dejar secuelas a largo plazo.

Desde las Clínicas de Fisioterapia Enric Gallofré en Barcelona y Madrid, acompañamos a personas que se plantean retos deportivos, ofreciendo un enfoque personalizado y basado en la evidencia para que puedan entrenar, progresar y disfrutar sin dolor.

Les ayudamos a prevenir lesiones, mejorar su rendimiento y recuperarse cuando algo no va bien. 🏃‍♀️💪

🎥 Gracias a TV3 por facilitar el un espacio para hablar de deporte y fisioterapia.
https://www.3cat.cat/324/lauge-del-running-entre-els-joves-i-els-riscos-que-implica-si-no-es-fa-be/noticia/3344657/

📍 Si estás preparando una maratón o simplemente quieres cuidar tu cuerpo con criterio profesional, aquí nos tienes:

👉 enricgallofre.com

28/07/2025

👉 ¿Te duele la planta del pie en verano?

No eres el único. Durante el año usamos zapatos cerrados con suelas que amortiguan el pie. Pero cuando llega el calor y cambiamos a sandalias, el pie tiene que trabajar más de lo habitual y aparecen las sobrecargas.

➡️ Qué hacer:

Bajar el dolor e inflamación cuanto antes.

Fortalecer el pie con ejercicios.

Evitar que se repita usando calzado algo más exigente y andando descalzo unos minutos al día.

👉 Si ahora mismo te duele, pide cita en nuestra clínica en Barcelona o Madrid.
Te ayudaremos a quitar el dolor y a preparar el pie para el próximo verano.

📅 Reserva tu cita:
🔗 enricgallofre.com/fisioterapia-barcelona
🔗 enricgallofre.com/fisioterapia-madrid

22/07/2025

¿Te duele el cuello a menudo?

No lo dejes pasar.

El dolor cervical puede acabar afectando a tu movilidad, tu descanso o incluso provocarte mareos y cefaleas.

En nuestras clínicas en Barcelona y Madrid tratamos cada caso de forma personalizada, combinando terapia manual, ejercicio y tecnología para recuperar el bienestar.

¡No dejes que el dolor marque tu día a día!

📍 Clínica Enric Gallofré – Fisioterapia en Barcelona y Madrid

17/07/2025

🏋️ Emilio lleva casi dos años viniendo a nuestra clínica de fisioterapia en Eixample, Barcelona, con el objetivo de mantener su cuerpo en forma y sin dolor, gracias a su vida activa en el deporte.

Durante este tiempo ha sido tratado por Andrés Robles, con quien ha conseguido mejorar notablemente su movilidad articular y reducir los dolores musculares. Emilio valora tanto el trato como el trabajo recibido, y nos recomienda con total confianza.

Nos encanta acompañar a personas activas como él en su mantenimiento físico, previniendo lesiones y mejorando su calidad de vida.

📍 Si haces deporte y quieres cuidar tu cuerpo como se merece, estamos en el Eixample.
➡️ Pide tu cita y empieza a sentirte mejor.

15/07/2025

¿Por qué es más habitual el dolor en la planta del pie en verano?

Cuando llega el calor, aumentan las consultas por dolor en la planta del pie. ¿Por qué ocurre? La causa suele estar en el tipo de calzado que usamos en verano: chanclas, sandalias planas o ir directamente descalzos.

🔎 Este tipo de calzado ofrece poca sujeción y nula amortiguación, lo que puede provocar cambios en la carga, fascitis plantar o dolor en el talón y en la zona del arco del pie. También caminamos más, hacemos más turismo o actividades al aire libre, lo que multiplica el impacto.

En la Clínica de Fisioterapia Enric Gallofré tratamos estos casos con abordaje manual, ejercicios específicos y asesoramiento sobre calzado para evitar recaídas.

✅ Alivio del dolor en la planta del pie
✅ Mejora de la pisada y la biomecánica
✅ Prevención con pautas adaptadas a tu estilo de vida

Te esperamos en nuestra clínica de fisioterapia en Barcelona, en el barrio del Eixample, para ayudarte a disfrutar del verano sin molestias.

10/07/2025

🧘‍♂️ Ali vino a nuestra clínica de fisioterapia en Eixample, Barcelona, buscando un tratamiento eficaz y un entorno profesional donde sentirse cómoda.

Desde el primer día valoró nuestra puntualidad, el trato cercano y personalizado, y la limpieza de las instalaciones. Le dimos ejercicios para hacer en casa y elaboramos informes sin coste, porque creemos que la recuperación también continúa fuera de la camilla.

Cada sesión ha sido una experiencia positiva para ella, y nos alegra saber que nos recomienda con total confianza.

📍 Si buscas un equipo de fisioterapeutas en Eixample, Barcelona, estamos aquí para ayudarte.

➡️ Pide tu cita y empieza a cuidarte con nosotros.

14/12/2024

🦵 ¿Sabías que los meniscos son fundamentales para la estabilidad y funcionalidad de tu rodilla?

Las lesiones de menisco son más comunes de lo que pensamos y pueden afectar a deportistas, personas activas e incluso a quienes llevan un estilo de vida sedentario.

En nuestro último artículo, te explicamos:

✅ Los tipos de lesiones de menisco y sus características.
✅ Las causas principales de estas lesiones.
✅ Opciones de tratamiento: desde fisioterapia hasta cirugía.

Si tienes alguna lesión de menisco o simplemente quieres aprender más sobre ellos, este artículo es para ti. 💡

📖 Léelo aquí: https://enricgallofre.com/dolor-de-rodilla/lesion-de-menisco/

En la Clínica de Fisioterapia Enric Gallofré, trabajamos para que vuelvas a moverte sin dolor. 💪✨

Recuerda que estamos en:

🏥 Clínica de Fisioteràpia i Osteopatía Enric Gallofré, Gràcia, Barcelona
📍Vía Augusta, 48, Oficina 5-1, Gràcia, 08006 Barcelona
📞 Teléfono: 93 694 12 09

🏥 Clínica de Fisioteràpia i Osteopatia Enric Gallofré, Eixample, Barcelona
📍 Carrer d’Ausiàs Marc, 26, Oficina 58, Eixample, 08010 Barcelona
📞 Teléfono: 93 694 04 13

🏥 Clínica de Fisioterapia y Osteopatía Enric Gallofré, Madrid
📍 Calle de Castelló, 24, Esc. 1, 3º Izq, Salamanca, 28001 Madrid
📞 Teléfono: 91 993 15 86

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✅ Hablamos de tipos de lesión de menisco, causas, síntomas y tratamiento. Cómo afectan a la función de la rodilla y tratarlas con fisio o cirugía.