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Samsara - Therapies

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Vanda Samsara es Psicóloga, Sexóloga, Terapeuta de Masaje Tailandes, Relajante, Deportivo, masaje para embarazadas, acupuntura, Reflexologia, Mindfulness y esta incursando Medicina China

23/04/2021

Feliz Natal! Feliz Navidad!! Merry Christmas!! Ainda que este ano seja um Natal distinto, distante da família, de limites impostos, de abraços e beijos que ficam suspensos no ar, sorrisos ao longe perdidos na saudade. Natal cheio de emoções e de amor! Love to those who need it the most! Love to the world!

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23/04/2021

Nunca es tarde para aprender, para reinventarse, para emprender, para empezar de nuevo. No importa la edad que tengas, ni lo que hayas estudiado o no antes. Esto no es una carrera de competición donde unos van más avanzados que tú. Bueno sí, es una carrera, pero la tuya propia. No la de nadie más. Tú marcas los tiempos y decides hasta dónde quieres llegar. No te centres en seguir el camino de otros, sino en poner atención al tuyo y en sacar lo mejor de ti!

ERES INCREÍBLE. NUNCA ES TARDE. Así que ya sabes, ¡a por tus sueños!

̃os

23/04/2021

Entre las terapias de medicina china tradicional se incluyen:

¥La , que utiliza agujas finas de metal colocadas a lo largo de los meridianos del cuerpo.

¥La ́n, que utiliza las manos o los dedos para aplicar presión directa en ciertos puntos a lo largo de los meridianos del cuerpo.

¥Las chinas, combinaciones de hierbas, raíces, polvos o sustancias animales para ayudar a restablecer el equilibrio corporal.

¥La aplicación de , que utiliza aire caliente en frascos de vidrio para crear una succión que se coloca en zonas del cuerpo a fin de ayudar a estimular el qi.

¥La ́n. Los alimentos yin y yang pueden ayudar a restablecer el equilibrio del yin y el yang en el organismo.

¥El (tui na) en zonas específicas del cuerpo o a lo largo de los meridianos del cuerpo.

¥La ́n, que utiliza pequeñas cantidades de fibras vegetales que se calientan (moxa o artemisa china) y se aplican en zonas específicas del cuerpo.

¥El qi gong, que utiliza el movimiento, la ́n y técnicas de ́n.

22/11/2020

A twist a day

Beneficios de las torsiones en Yoga:

1- Equilibran. Tanto el cuerpo como la mente

2- Fortalecen la columna y alivian dolores de espalda

La espalda baja recibe mucha presión en nuestro día a día, tanto cuando estamos sentados como de pie. Descomprimirla mediante torsiones mejora su flexibilidad a la zona y corrige la postura. Con las torsiones, la espalda se tonifica y ligamentos, tendones y musculatura se alargan aportando un mayor riego sanguíneo. Caderas y pelvis también se movilizan, y todo el conjunto ligamentoso de esta región se desbloquean mejorando los dolores de espalda, especialmente los de la zona baja.

3- Son posturas compensatorias o preparatorias

Preparan para posturas de extensiones. Equilibran la columna después de posturas como extensiones o flexiones.

4- Presionan y masajean los órganos internos

Con las torsiones, limpiamos de toxinas todos los órganos internos. La presión en el abdomen hace que los órganos internos se beneficien de las torsiones y mejoren su estado. Dependiendo del lado al que giremos, activan y ejercitan el hígado, páncreas, estómago e intestinos y regulan la función renal.

5- Mejoran la digestión y aportan energía a todo el organismo

Un sistema digestivo lento o con mal funcionamiento puede ser el origen de muchas molestias y enfermedades. Masajearlo promueve su correcto funcionamiento.

6- Equilibran el sistema nervioso central

Las torsiones desbloquean y relajan el sistema nervioso, favoreciendo la calma.

7- Flexibilizan el diafragma

El diafragma entra en acción, se estira y masajea, por lo que la respiración mejorará también con las torsiones profundas.

8- Aclaran la mente

Nos pueden ayudar a sentirnos despiertos y más ligeros.

9- A nivel emocional

Se toca profundamente una zona donde se guardan muchos miedos y otras emociones, con lo que ayudaremos a sacar esos residuos emocionales que todos guardamos dentro.

21/11/2020

Las presentan muchos beneficios para la :

¥ aportan sangre nueva y oxigenada en la cabeza y el tronco,

¥tonifican el músculo cardíaco,

¥mejoran la circulación de retorno

¥ayudan a prevenir las varices en las piernas.

¥Activan las glándulas que gobiernan el sistema inmunológico, la tiroides y paratiroides y todo el sistema linfático que drena los residuos y toxinas del cuerpo.

¥flexibilizan la parte inferior del cuerpo, la espalda y la columna vertebral.

18/11/2020

La meditación es no hacer nada y observar

13/11/2020

Este año está siendo un reto para todos. La incertidumbre es constante y la protagonista de las conversaciones. La ansiedad llama a nuestra puerta demasiadas veces, muchas más de las que nos gustaría. Muchos han tenido que cerrar sus negocios y con ellos sus ilusiones y sueños. Otros van tirando como pueden para llegar a final de mes. Muchos otros están en búsqueda de si mismos o de contratos que desearían que durasen para siempre. Por no hablar de las innumerables personas que están pasando por el mayor de los retos enfrentándoos a un monstruo en forma de enfermedad.

Desde luego no está siendo la época más fácil. Pero VAMOS A SALIR ADELANTE. No sé cómo. No sé cuándo. Pero lo vamos a conseguir. Pensar en todas esas veces que sentían que se caía el mundo encima y, sin embargo, sacaran fuerzas de donde ni imaginaban que tendían para salir de ahí.

A veces hay cosas externas a nosotros que no podemos cambiar y eso nos produce frustración, incertidumbre, pero hay algo que sin duda alguna depende puramente de nosotros mismos: Nuestra ACTITUD.

Tú eliges levantarte por la mañana con ganas de comerte el mundo a pesar de las dificultades.

Tú eliges priorizarte, cuidarte, dedicarte tiempo

Tú eliges. Y tener una buena actitud no quiere decir que uno no se pueda permitir estar triste, llorar, gritar. Al revés, es sano que expresarlo y sacarlo, porque también forma parte de nosotros. Pero no hay que quedarse ahí. Hay que luchar por salir de ese bucle y recordar que nadie dijo que el camino sería fácil, pero cada uno decide con qué actitud dar sus pasos

12/11/2020

o la permite descansar, relajar y descargar la espalda.

Benificios:
¥ estiramento de toda la zona lumbar

¥ reducción del estrés y la fatiga

¥ estirar los hombros

30/10/2020

Todo es pasajero.

Las circunstancias, las emociones. Todo. Tanto lo bueno como lo malo. Esto que estás viviendo también pasara. Por eso quiero decirte a ti, y a mí misma, que si estás pasando por un momento difícil, que recuerdes que va a pasar. Vas a salir de ahí. El bosque dejará de ser oscuro y el camino cada vez será más despejado y liviano. Y si estás en un momento bueno, también pasará. Así que disfrútalo cada segundo valora lo que tienes y no des por hecho a nada ni nadie. Captura imágenes mentales en forma de recuerdos y esta presente.

Devuélvete tu paz interior!

21/10/2020

Normalmente creemos que estar perdido en la vida es algo negativo. Nos agobiamos porque vemos un futuro incierto, le damos mil vueltas a todo constantemente agotando nuestra energía y eso muchas veces hace que acabemos con migrañas, ansiedad, tensión muscular 𝗼 problemas digestivos. Pero, como decía Antonio Machado en sus versos: “𝑐𝑎𝑚𝑖𝑛𝑎𝑛𝑡𝑒, 𝑛𝑜 𝘩𝑎𝑦 𝑐𝑎𝑚𝑖𝑛𝑜, 𝑠𝑒 𝘩𝑎𝑐𝑒 𝑒𝑙 𝑐𝑎𝑚𝑖𝑛𝑜 𝑎𝑙 𝑎𝑛𝑑𝑎𝑟”.

Si te sientes perdido, muévete. Apúntate a un curso o taller de algo que te guste, investiga y lee sobre los temas que más te apasionen, habla con personas que te inspiren o admires, escucha charlas y, sobre todo, dedícate tiempo de calidad para poder sacar tu parte creativa. Fluye en lugar de intentar tener todo bajo control.

“Estar perdido” no es vivir como si fuéramos en un barco a la deriva. Es tener un abanico inmenso de posibilidades y una oportunidad para descubrirse o empezar de cero. Porque realmente no estás perdido... te estás encontrando. Confía y cree en ti

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