Lunes 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Martes 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00

¿Qué es el sitio web?

http://www.edsivanafisioterapia.com/

Edsivana fisioteràpia, Carrer del Farell 14, Barcelona (2025)

21/10/2025

➡️ ¿Dolor que no te deja vivir? ⬅️

Trabajas sentada muchas horas, quieres entrenar y moverte, pero tu cuerpo no siempre responde como tú quieres… 😔

En consulta lo que hacemos es sencillo pero potente: 💪
✅ Valoramos tu caso de manera individual.
✅ Tratamos lo que realmente necesitas.
✅ Y te enseño ejercicios fáciles para que mejores de verdad y no dependas siempre del fisio.

Porque no se trata solo de quitar el dolor “un rato”, sino de devolverte la confianza para volver a entrenar, moverte y disfrutar de tu día a día sin miedo. 🏋️‍♀️🤸🏽‍♀️

💬 Si sientes que la rutina te atropella y el dolor te frena, escríbeme y agenda tu sesión.

—

➡️ Dolor que no et deixa viure? ⬅️

Treballes asseguda moltes hores, vols entrenar i moure't, però el teu cos no sempre respon com tu vols… 😔

En consulta el que fem és senzill però potent: 💪
✅ Valorem el teu cas de manera individual.
✅ Tractem el que realment necessites.
✅ I t'ensenyo exercicis fàcils perquè milloris de veritat i no depenguis sempre del fisio.

Perquè no es tracta només de treure el dolor “una estona”, sinó de retornar-te la confiança per a tornar a entrenar, moure't i gaudir del teu dia a dia sense por. 🏋️‍♀️🤸🏽‍♀️

💬 Si sents que la rutina t'atropella i el dolor et frena, escriu-me i agenda la teva sessió.

15/10/2025

➡️ ¿Es lo mismo dolor y daño? ⬅️

👉 El dolor es una experiencia sensitiva y emocional. Eso significa que no solo responde a si hay una lesión, sino a cómo tu cerebro interpreta lo que está pasando.

Puedes sentir mucho dolor y no tener una lesión grave.
Y al revés: tener una lesión real y que apenas te duela.

¿De qué depende el dolor entonces?

🧠 De tus creencias: ¿te asustaste?
❤️ De tus emociones: ¿estabas estresada o preocupada?
📚 De tu historia corporal: ¿tuviste lesiones previas?
⚠️ De si tu sistema nervioso está más o menos sensible…

🩹 Y sí, también del daño físico si lo hay. Pero no es el único factor.

💡 Entender esto no es minimizar lo que sientes, sino darte herramientas para no vivirlo con miedo.

Tu cuerpo no te está fallando, solo te está hablando. Y podemos aprender a escucharlo sin pánico.

💬 ¿Te ha pasado alguna vez tener mucho dolor y luego descubrir que no había nada grave? Cuéntamelo en comentarios 👇

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➡️ És el mateix dolor i dany? ⬅️

👉 El dolor és una experiència sensitiva i emocional. Això significa que no només respon a si hi ha una lesió, sinó a com el teu cervell interpreta el que està passant.

Pots sentir molt de dolor i no tenir una lesió greu.
I al revés: tenir una lesió real i que gairebé no et faci mal.

De què depèn el dolor llavors?

🧠 De les teves creences: et vas espantar?
❤️ De les teves emocions: estaves estressada o preocupada?
📚 De la teva història corporal: vas tenir lesions prèvies?
⚠️ De si el teu sistema nerviós està més o menys sensible…

🩹 I sí, també del dany físic si n'hi ha. Però no és l'únic factor.

💡 Entendre això no és minimitzar el que sents, sinó donar-te eines per a no viure-ho amb por.

El teu cos no t'està fallant, només t'està parlant. I podem aprendre a escoltar-lo sense pànic.

💬 T'ha passat alguna vegada tenir molt de dolor i després descobrir que no hi havia res greu? Explica-m'ho en comentaris 👇

09/10/2025

➡️ ¿Y si la clave no está donde te duele... ? ⬅️
.. sino en cómo se comunica tu sistema nervioso con el resto del cuerpo?

En EdSiVaNa trabajamos con neurovaloración: exploramos reflejos, test musculares y vías sensoriales para descubrir cómo está respondiendo tu sistema nervioso.

🧠 Porque cuando tu sistema nervioso se activa de forma correcta, tu cuerpo se mueve mejor, se recupera antes y tienes menos dolor.

👉 Si llevas tiempo con molestias que no terminan de mejorar, quizá no sea cuestión de estirar o fortalecer más, sino de mirar un poco más profundo.

💬 Escríbeme y te cuento cómo podemos aplicar esta valoración en tu caso concreto. 💙
—
➡️ I si la clau no està on et fa mal... ? ⬅️
.. sinó en com es comunica el teu sistema nerviós amb la resta del cos?

En EdSiVaNa treballem amb neurovaloració: explorem reflexos, test musculars i vies sensorials per a descobrir com està responent el teu sistema nerviós.

🧠 Perquè quan el teu sistema nerviós s'activa de manera correcta, el teu cos es mou millor, es recupera abans i tens menys dolor.

👉 Si portes temps amb molèsties que no acaben de millorar, potser no és qüestió d'estirar o enfortir més, sinó de mirar una mica més profund.

💬 Escriu-me i t'explico com podem aplicar aquesta valoració en el teu cas concret. 💙

01/10/2025

➡️ ¿Dolor de rodilla? ¡Que los mitos no te frenen! ⬅️

Si tu dolor de rodilla no te deja disfrutar del deporte o del día a día, seguro que has escuchado miles de frases que te asustan y te preocupan aún más...

Y es que en consulta también seguimos escuchando falsas creencias sobre el dolor de rodilla:

❌ “Las sentadillas empeorarán mi dolor”
❌ “Me duele porque ya estoy mayor”
❌ “Mejor me opero y listo...”

Pero no debemos creer estos mitos si queremos alcanzar una recuperación efectiva y real.

Desliza el carrusel y descubre:

🤦‍♀️ Que no todo lo que se dice sobre el dolor de rodilla es cierto.
🦵 Cómo puedes seguir moviéndote y recuperarte de tu dolor de rodilla de manera segura.

💬 Escríbeme si tienes dudas y te ayudo.
En EdSiVaNa te acompaño a volver a moverte con confianza, sin miedo y sin dolor. 💙

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➡️ Dolor de genoll? Que els mites no et frenin! ⬅️

Si el teu dolor de genoll no et deixa gaudir de l'esport o del dia a dia, segur que has escoltat milers de frases que t'espanten i et preocupen encara més...

I és que en consulta també continuem escoltant falses creences sobre el dolor de genoll:

❌ “Els esquats empitjoraran el meu dolor”
❌ “Em fa mal perquè ja soc gran”
❌ “Millor m'opero i llest...”

Però no hem de creure aquests mites si volem aconseguir una recuperació efectiva i real.

Llisca el carrusel i descobreix:

🤦‍♀️ Que no tot el que es diu sobre el dolor de genoll és cert.
🦵 Com pots continuar movent-te i recuperar-te del teu dolor de genoll de manera segura.

💬 Escriu-me si tens dubtes i t'ajudo.
En EdSiVaNa t'acompanyo a tornar a moure't amb confiança, sense por i sense dolor. 💙

10/09/2025

➡️ Tu descanso vale más que tu entrenamiento ⬅️

Entrenas, comes sano, lo das todo... ¿Piensas que lo estás haciendo todo bien, pero te sientes cada vez más agotada?

Es posible que el problema no sea tu entrenamiento, sino cómo te estás recuperando.

👉 El descanso NO es un lujo, es parte del plan. Y puede ser más importante que el propio entrenamiento.

Cuando no recuperas bien:
🩹 Aumentas el riesgo de lesionarte.
👎 Bajas tu rendimiento.
🥴 Duermes peor.
😩 Te frustras.

En cambio, si incluyes un descanso activo, tecnologías como la presoterapia y NESA, y cuidas tu sueño:
✅ tu cuerpo se repara,
✅ tu energía aumenta y
✅ entrenas mejor y sin lesionarte.

Si crees que no te estás recuperando bien después de entrenar, contáctanos. ¡Podemos ayudarte! 💙

👇 Y si además quieres una guía de recuperación para después de entrenar, escríbeme DESCANSO y te la mando por DM.

—

➡️ El teu descans val més que el teu entrenament ⬅️

Entrenes, menges sa, ho dones tot... Penses que ho estàs fent tot bé, però et sents cada vegada més esgotada?

És possible que el problema no sigui el teu entrenament, sinó com t'estàs recuperant.

👉 El descans NO és un luxe, és part del pla. I pot ser més important que el propi entrenament.

Quan no recuperes bé:
🩹 Augmentes el risc de lesionar-te.
👎 Baixes el teu rendiment.
🥴 Dorms pitjor.
😩 Et frustres.

En canvi, si inclous un descans actiu, tecnologies com la pressoteràpia i NESA, i cuides el teu son:
✅ el teu cos es repara,
✅ la teva energia augmenta i
✅ entrenes millor i sense lesionar-te.

Si creus que no t'estàs recuperant bé després d'entrenar, contacta'ns. Podem ajudar-te! 💙

👇 I si a més vols una guia de recuperació per a després d'entrenar, escriu-me DESCANS i te l’envio per DM.

30/07/2025

➡ ¿Dolor lumbar? No te creas todo lo que se dice ⬅

Si tienes dolor lumbar habrás escuchado frases como “eso es por tu postura” o “no te muevas hasta que se te pase”. Si es así, esta publicación te interesa.

En consulta escucho cada semana mitos sobre el dolor lumbar que más que ayudar, confunden, preocupan… y al final hasta nos frenan.

🧠 En este carrusel te cuento 5 mitos que tienes que dejar atrás para recuperar el control de tu salud lumbar.

👣 Tu cuerpo no es frágil: necesita movimiento, atención y buenos hábitos, no miedo.

👆 Desliza y cuéntame en comentarios: ¿cuál de estos mitos te han contado a ti?

💬 Si necesitas ayuda personalizada, escríbeme por DM o reserva tu cita.

—

➡ Dolor lumbar? No et creguis tot el que es diu ⬅

Si tens dolor lumbar hauràs sentit frases com “això és per la teva postura” o “no et moguis fins que se't passi”. Si és així, aquesta publicació t'interessa.

En consulta escolto cada setmana mites sobre el dolor lumbar que més que ajudar, confonen, preocupen… i al final fins i tot ens frenen.

🧠 En aquest carrusel t’explico 5 mites que has de deixar enrere per a recuperar el control de la teva salut lumbar.

👣 El teu cos no és fràgil: necessita moviment, atenció i bons hàbits, no por.

👆 Llisca i explica'm en comentaris: quin d'aquests mites t'han explicat a tu?

💬 Si necessites ajuda personalitzada, escriu-me per DM o reserva la teva cita.

02/07/2025

➡ Muévete con cabeza ⬅

💬 “Me duele pero sigo entrenando”
💬 “No hago fuerza, solo cardio”
💬 “Me han dicho que haga reposo”

Estas frases las escucho en consulta cada semana. Y aunque tienen buena intención, si no hacemos nada y seguimos actuando de esa manera podemos perjudicar la recuperación de una lesión y nuestra salud en general.

En fisioterapia deportiva no buscamos sufrir ni parar: buscamos seguir moviéndonos, pero con cabeza, adaptando sin miedo el ejercicio y el movimiento a cada paciente.

🏃‍♀️️ Sí puedes seguir entrenando, pero escuchando a tu cuerpo.
🏋️‍♀️️ Sí necesitas fuerza, no solo entrenamiento de cardio.
❌️ Y no, el reposo no es la solución mágica.

💙 Si te reconoces en alguna de estas frases, es momento de actuar.
👐 Escríbenos y nos pondremos a trabajar.

—

➡ Mou-te amb seny ⬅

💬 “Em fa mal però continuo entrenant”
💬 “No f**g força, només cardio”
💬 “M'han dit que faci repòs”

Aquestes frases les escolto en consulta cada setmana. I encara que tenen bona intenció, si no fem res i continuem actuant d'aquesta manera podem perjudicar la recuperació d'una lesió i la nostra salut en general.

En fisioteràpia esportiva no busquem patir ni parar: busquem continuar movent-nos, però amb seny, adaptant sense por l'exercici i el moviment a cada pacient.

🏃‍♀️️ Sí que pots continuar entrenant, però escoltant el teu cos.
🏋️‍♀️️ Sí que necessites força, no només entrenament de cardio.
❌️ I no, el repòs no és la solució màgica.

💙 Si et reconeixes en alguna d'aquestes frases, és moment d'actuar.
👐 Escriu-nos i ens posarem a treballar.

21/05/2025

➡ Las mujeres no somos iguales a los hombres⬅
Tampoco lo son nuestras lesiones ni nuestros métodos de recuperación.
En EdSiVaNa, te tratamos como te mereces: con fisioterapia a tu medida. 💪

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➡Les dones no som iguals els homes⬅
Tampoc no ho són les nostres lesions ni els nostres mètodes de recuperació.
A EdSiVaNa, et tractem com et mereixes: amb fisioteràpia a mida. 💪

01/05/2025

El apagón del lunes nos dejó sin redes… y nos devolvió algo valioso: movimiento real ✨

Sin notificaciones, sin scroll infinito.
Las calles se llenaron, la gente salió, se movió.
Y muchas de nosotras, sin darnos cuenta, volvimos a conectar con lo esencial: nuestro cuerpo.

Porque moverse no debería ser un plan de emergencia ⚠️ sino una forma de estar presentes, cada día.

El movimiento es salud. Es prevención. Es vida.

No necesitas una hora de gimnasio para cuidarte.
A veces, un simple snack de movilidad 🧘‍♀️ (ese mini descanso para estirar, caminar, rodar los hombros)
es justo lo que tu cuerpo te pide.

Este apagón fue un recordatorio
de que menos pantalla, más movimiento.
De que podemos desconectar… para reconectarnos con nosotras mismas.

¿Y tú? ¿Te moviste ese día?
¿Y hoy, ya hiciste tu snack de movilidad?

02/01/2025

➡️CORRER SIN LESIONARTE ⬅️🏃‍♂️💪

Correr es una de las actividades más completas, pero también exige cuidado para evitar lesiones. Aquí te damos 5 consejos clave:
1️. Descansa lo suficiente: El descanso permite que tus músculos se reparen, reduces la fatiga y previenes el desgaste. ¡Dormir bien es parte del entrenamiento! 😴
2️. Entrena la fuerza: Fortalece tus músculos para mejorar la estabilidad y proteger tus articulaciones del impacto al correr. 🏋️‍♀️
3️. Aliméntate correctamente: Una dieta equilibrada te da la energía y nutrientes necesarios para rendir al máximo y recuperarte mejor. 🍎
4. Escucha a tu cuerpo: Si sientes molestias o fatiga, baja el ritmo o descansa. Prevenir siempre es mejor que lamentar. 🚨
5. Consulta al fisio: Ante cualquier molestia, un fisioterapeuta puede ayudarte a tratar el problema antes de que se agrave. 🩺

Cuida tu cuerpo, entrena con cabeza y disfruta del camino sin lesiones. 🏞️✨
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➡️CÓRRER SENSE LESIONAR-TE ⬅️🏃‍♂️💪

Córrer és una de les activitats més completes, però també exigeix cura per evitar lesions. Aquí et donem 5 consells clau:
1️. Descansa prou: El descans permet que els teus músculs es reparin, reduïs la fatiga i prevens el desgast. Dormir bé és part de l'entrenament! 😴
2️. Entrena la força: Enforteix els músculs per millorar l'estabilitat i protegir les articulacions de l'impacte en córrer. 🏋️‍♀️
3️. Alimenta't correctament: Una dieta equilibrada et dóna l'energia i els nutrients necessaris per rendir al màxim i recuperar-te millor. 🍎
4. Escolta el teu cos: Si sents molèsties o fatiga, abaixa el ritme o descansa. Prevenir sempre és millor que no pas lamentar. 🚨
5. Consulta al fisio: Davant de qualsevol molèstia, un fisioterapeuta pot ajudar-te a tractar el problema abans que s'agreugi. 🩺

Cuida el teu cos, entrena amb cap i gaudeix del camí sense lesions. 🏞️✨

16/12/2024

➡️EL MEJOR REGALO⬅️

🎄✨ Esta Navidad, regala calidad de vida, regala Edsivana 🎁

Olvídate de los regalos de siempre y sorprende con algo único: ¡salud!

Porque no hay mejor regalo que cuidar de quienes más amas. ❤️

📩 Escríbenos y haz que esta Navidad sea inolvidable para los que más quieres.
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➡️EL MILLOR REGAL⬅️

🎄✨ Aquest Nadal, regala qualitat de vida, regala Edsivana 🎁

Oblida't dels regals de sempre i sorprèn amb una cosa única: salut!

Perquè no hi ha millor regal que tenir cura dels qui més estimes.

📩 Escriu-nos i fes que aquest Nadal sigui inoblidable per als que més vols.

12/12/2024

➡️Dolor de Rodilla en Mujeres Deportistas: ¿Puede Ser Cosa de la Cadera?

¿Te duele la rodilla al entrenar? Puede que la cadera esté metiendo la pata. 🤷‍♀️

Muchas veces, las molestias de rodilla no empiezan ahí, sino en una cadera débil que no está haciendo su trabajo. Cuando los músculos de la cadera no están fuertes, todo tu cuerpo pierde estabilidad y tus rodillas pagan el precio.

Lo bueno es que esto tiene solución. Con algunos ejercicios específicos, puedes fortalecer tu cadera, mejorar tu rendimiento y olvidarte del dolor. 💪 En este carrusel te dejo 2 ejercicios sencillos para que empieces hoy mismo.

💡 Eso sí, si llevas tiempo con molestias o sientes que ya lo has intentado todo y nada cambia, es momento de buscar ayuda. Con el tratamiento adecuado, puedes volver a disfrutar del deporte sin miedo al dolor.

💙 En nuestra clínica nos enfocamos en mujeres deportistas como tú, porque entendemos lo importante que es entrenar sin limitaciones.

📩 Escríbeme y agendemos una consulta. Trabajemos juntas para que vuelvas a disfrutar del deporte que te gusta

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➡️Dolor de Genoll en Dones Esportistes: Pot ser Cosa del Maluc?

Et fa mal el genoll en entrenar? Potser el maluc està ficant la pota.

Moltes vegades, les molèsties de genoll no comencen aquí, sinó en un maluc feble que no està fent la seva feina. Quan els músculs del maluc no estan forts, tot el teu cos perd estabilitat i els teus genolls paguen el preu.

El millor és que això té solució. Amb alguns exercicis específics, pots enfortir el teu maluc, millorar el teu rendiment i oblidar-te del dolor. 💪 En aquest carrusel et deixo 2 exercicis senzills perquè comencis avui mateix.

💡 Això sí, si portes temps amb molèsties o sents que ja ho has intentat tot i res no canvia, és moment de buscar ajuda. Amb el tractament adequat, podeu tornar a gaudir de l'esport sense por del dolor.

💙 A la nostra clínica ens enfoquem en dones esportistes com tu, perquè entenem com n'és d'important entrenar sense limitacions.

📩 Escriu-me i agendem una consulta. Treballem juntes perquè tornis a gaudir de l'esport que t'agrada

Edsivana fisioteràpia

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