Formación Emocional

Formación Emocional Laura Pérez Gamarro Cursos y Sesiones con PNL especializada en Inteligencia Emocional y AUTOESTIMA 💙 Laura Pérez Gamarro experta en Mejora Personal.

Formación Emocional tiene el objetivo de ayudarte a mejorar la relación contigo mismo y con los demás :) Ofreciendote recursos y entrenamiento para aprender a gestionar mejor las emociones, aumentar la Autoestima y el Desarrollo Personal. Formadora y Coach especializada en AUTOESTIMA. Cursos y sesiones individuales de Coaching con PNL presencial y Online

Trabajo de manera cercana, presente y práctica.Sin juicios. Sin exigirte más de lo que puedes.Solo contigo, a tu ritmo, ...
07/12/2025

Trabajo de manera cercana, presente y práctica.
Sin juicios. Sin exigirte más de lo que puedes.

Solo contigo, a tu ritmo, construyendo desde dentro.

Si hace tiempo que lo piensas "algun día haré un proceso para mí", tal vez este sea el momento de darte la oportunidad.

Un proceso emocional no es para cuando tienes todo ordenado.
Es para cuando necesitas ordenarte.

Para cuando te notas saturad@, desconectad@, bloquead@ o simplemente cansad@ de sentir que podrías estar mejor… pero no sabes por dónde empezar.

Yo te acompaño en ese camino:
a entenderte, a regularte, a mirarte con honestidad y a tomar decisiones que te acerquen a la vida que quieres, no a la que te “toca”.

Si decides dar el paso, aquí estoy: Con sesiones Online, en Barcelona, Castelldefels o Vilanova I la Geltrú

Pídeme tu primera sesión de descubrimiento y haz que tu 2026 sea tu año de evolución.

Si lo que vas a leer te gusta, déjame un besito. 😘💋😚De vez en cuando beso el dorso interno de mis muñecas. Es un gesto d...
03/12/2025

Si lo que vas a leer te gusta, déjame un besito. 😘💋😚

De vez en cuando beso el dorso interno de mis muñecas. Es un gesto de auto-mimo, de auto-cariño, de autocuidado.
Y me encanta porque es accesible, sencillo y profundamente regulador.

Besar el interior de la muñeca activa una pequeña liberación de oxitocina, la hormona que aparece en momentos de afecto, calma y vínculo seguro.

La piel fina de esa zona hace que el contacto sea más sensible, y el cerebro lo interpreta como una señal de cuidado y protección, igual que sucede cuando acaricias a alguien querido o recibes un abrazo.

Ese beso no es solo simbólico: es una forma rápida y discreta de enviarle a tu sistema nervioso un mensaje de “estás a salvo”.
Favorece la regulación emocional, reduce el estrés y te ayuda a volver a tu centro.

Un gesto mínimo para recordarte lo que a veces se olvida:
cuando te das afecto, tu fisiología te acompaña.

Si te ha servido o gustado, déjame un besito. 😘

A veces pedimos cambios, oportunidades o resultados… pero seguimos actuando desde los mismos patrones de siempre.Y ahí a...
29/11/2025

A veces pedimos cambios, oportunidades o resultados… pero seguimos actuando desde los mismos patrones de siempre.

Y ahí aparece la frustración: no porque lo que quieres sea imposible, sino porque todavía no estás alineada con la versión que puede sostenerlo.

Las metas no llegan “por suerte”. Llegan cuando tú ya has empezado a moverte como la persona que las merece, las cuida y las mantiene.

La verdadera transformación empieza antes del logro:
en tus decisiones diarias, en cómo te hablas, en lo que eliges sostener y en lo que dejas atrás.

Si hoy sientes que quieres más, o algo distinto, quizá el paso no sea esperar, sino prepararte.

Con mis sesiones personales, online o presenciales en Barcelona, Castelldefels y Vilanova i la Geltrú, trabajamos justo eso: que te conviertas en la persona capaz de recibir lo que deseas. 💫

Quatre hores han passat volant amb un grup amb qui he connectat des del primer minut.Hem parlat de lideratge emocional, ...
26/11/2025

Quatre hores han passat volant amb un grup amb qui he connectat des del primer minut.

Hem parlat de lideratge emocional, de com arribar a l'altre, d'estils de lideratge, de regular-nos amb intel·ligència emocional i de gestionar l'estrés per cuidar els equips des de la calma i la presència.

M’enduc un profund agraïment per la implicació, l’obertura i les ganes de més del grup.

Formació "Lidera amb emoció i impacte"
Gràcies i .lens 💙

·ligènciaEmocional

¿Te ha pasado eso de pensar:“Cuando tenga un trabajo mejor… cuando adelgace… cuando pase esta etapa… entonces estaré bie...
25/11/2025

¿Te ha pasado eso de pensar:
“Cuando tenga un trabajo mejor… cuando adelgace… cuando pase esta etapa… entonces estaré bien”?

Aplazar el bienestar es una forma silenciosa de desgaste. Y lo curioso es que, aunque sepamos perfectamente “lo que deberíamos hacer”, muchas veces no sabemos cómo empezar, cómo sostenerlo, ni cómo convertirlo en un cambio real.

Porque el bienestar no llega cuando encaja el calendario, ni cuando la vida se ordena sola.

El bienestar se construye.
Se entrena.
Se aprende.
Y, sobre todo, se acompaña.

Hay un “tú” futuro que está esperando a que empieces a moverte de verdad, con intención, con claridad y con herramientas que funcionen para ti.

Si notas que ya va siendo hora de construir ese bienestar de manera más consciente y guiada, entonces este puede ser tu momento. Aquí estoy para ayudarte a dar ese paso. 💙

¿Te pasa que, después de una reunión intensa, un día socialmente “movido”… o incluso sin un motivo aparente, necesitas e...
23/11/2025

¿Te pasa que, después de una reunión intensa, un día socialmente “movido”… o incluso sin un motivo aparente, necesitas estar a solas un rato?

Tranquil@: no eres “antisocial”, no eres “rar@” y no “te estás aislando”. Eso es autorregulación.

Estar a solas es una forma legítima —y muy eficaz— de que tu sistema nervioso vuelva a su línea base.

En psicología se sabe que, cuando pasamos tiempo acompañados, nuestro cerebro está constantemente leyendo señales, ajustando tonos, interpretando gestos, calibrando emociones.
Todo eso es maravilloso… y también demanda energía mental.

Por eso, retirarte unos minutos no te aleja del mundo: te devuelve a ti.

Y, de hecho, las personas que se permiten microespacios de soledad suelen mostrar mejores niveles de claridad emocional, menor reactividad y más capacidad de respuesta consciente.

Es decir: más autorregulación.

No te etiquetes.
No te castigues.

Darte un momento a solas es una forma de autocuidado emocional inteligente.

Si quieres aprender a regularte mejor para sentirte más equilibrada en tu día a día, aquí me tienes. 💙

Hay etapas en las que no te reconoces.Cosas que antes sostenías con fuerza ahora se caen solas.Personas, hábitos, formas...
18/11/2025

Hay etapas en las que no te reconoces.

Cosas que antes sostenías con fuerza ahora se caen solas.
Personas, hábitos, formas de estar… se aflojan.

Y al principio asusta. Parece que te estás perdiendo.

Pero tal vez no sea una pérdida.
Tal vez sea una vuelta.
Una limpieza profunda.
Un reordenamiento interno.

No estás perdiéndote.
Estás dejando atrás lo que ya no va contigo.

Y eso también es crecer.

Si estás en medio de uno de esos momentos donde nada encaja del todo…
aquí me tienes.
Te acompaño. 💙

Nos pasamos media vida esperando el gran giro. Ese momento en que todo cambie: trabajo, pareja, salud, energía, motivaci...
09/11/2025

Nos pasamos media vida esperando el gran giro. Ese momento en que todo cambie: trabajo, pareja, salud, energía, motivación.

Pero la verdad es que la mayoría de las transformaciones no empiezan por fuera.
Empiezan por dentro.
Y no con una revolución… sino con una pequeña decisión sostenida.

La psicología del cambio lo dice claro: cuando actúas distinto, aunque sea en un detalle, tu percepción del mundo también cambia. Es el efecto dominó de lo pequeño.

Tal vez no puedas mudarte de ciudad, ni dejar el trabajo, ni sanar todo de golpe.
Pero puedes empezar a ocuparte de ti de forma distinta.

Escucharte mejor.
Poner un límite.
Hacerte una pregunta nueva.
Elegir con más conciencia.
Y eso, con el tiempo, lo cambia todo.

Si sientes que es momento de empezar, aunque sea por lo pequeño…
te acompaño en ese proceso.

Te espero en mis sesiones individuales para construir junt@s lo que ahora mismo necesitas.

Dirección

Calle Sardenya, 326-328, Entlo. 3a
Barcelona
08025

Horario de Apertura

Lunes 07:00 - 17:00
Martes 07:00 - 17:00
Miércoles 07:00 - 17:00
Jueves 07:00 - 17:00
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Quererse y SER feliz ;)

Formación Emocional tiene el objetivo de ayudarte a mejorar tu relación contigo mismo y con los demás :) Ofreciéndote recursos mentales y emocionales para aprender a gestionar mejor las emociones, aumentar tu Autoestima y tu Desarrollo Personal. Laura Pérez Gamarro experta en Mejora Personal. Formadora y Coach con PNL especializada en AUTOESTIMA. Cursos a particulares y sesiones individuales de Coaching con PNL presencial y por Skype y formación In-Company