Yoga Síntesis

12/01/2026

MEDITACIÓN
hacia la Calma y la Claridad

Charla: 6 de marzo 2026 a las 20 h. (entrada libre)
Taller: 7 de marzo de 9:30 a 13:30 h

Hoy en día, todo va tan rápido que nuestra mente agitada y un tanto confusa no para de dar vueltas sin sentido. Y aparece, para muchos de nosotros, la necesidad de meditar, de parar la mente y de encontrar una mayor calma y lucidez. Milenios de tradición nos han dado técnicas y claves filosóficas para poder sujetar la mente inquieta, en un proceso progresivo e inteligente, con soportes precisos para que nuestra mente no divague.
Mente y cuerpo van de la mano, por eso es conveniente estirar el cuerpo y prepararlo previamente para adoptar la postura meditativa ya sea en un cojín, un taburete o una silla. Así como ejercicios de respiración que calman el mundo emocional y favorecen la introspección.
Vamos a crear un espacio para que todos, aunque no tengan experiencia, puedan seguir el ritmo con muchos ejercicios adaptados al nivel de cada uno. Daremos material teórico para poder profundizar en la filosofía de la meditación.

Dirigido por Julián Peragón, antropólogo, escritor y formador de Yoga y Meditación desde hace más de 30 años. Director de la escuela Yoga Síntesis.
Información e inscripciones: Gelida. Barcelona. Espai Berkana 609 18 58 50

12/01/2026

MEDITACIÓN
hacia la Calma y la Claridad

Charla: 6 de marzo 2026 a las 19 h. (entrada libre)
Taller: 7 de marzo de 9:30 a 13:30 h

Hoy en día, todo va tan rápido que nuestra mente agitada y un tanto confusa no para de dar vueltas sin sentido. Y aparece, para muchos de nosotros, la necesidad de meditar, de parar la mente y de encontrar una mayor calma y lucidez. Milenios de tradición nos han dado técnicas y claves filosóficas para poder sujetar la mente inquieta, en un proceso progresivo e inteligente, con soportes precisos para que nuestra mente no divague.
Mente y cuerpo van de la mano, por eso es conveniente estirar el cuerpo y prepararlo previamente para adoptar la postura meditativa ya sea en un cojín, un taburete o una silla. Así como ejercicios de respiración que calman el mundo emocional y favorecen la introspección.
Vamos a crear un espacio para que todos, aunque no tengan experiencia, puedan seguir el ritmo con muchos ejercicios adaptados al nivel de cada uno. Daremos material teórico para poder profundizar en la filosofía de la meditación.

Dirigido por Julián Peragón, antropólogo, escritor y formador de Yoga y Meditación desde hace más de 30 años. Director de la escuela Yoga Síntesis.

En Espai Berkana. Espai de Ioga, art i benestar. Carrer Major,88 bajos. Gelida. Barcelona. Tel. 609185850

02/01/2026

RETIRO DE INVIERNO. Continuamos con nuestros retiros por estaciones donde vamos a experimentar una práctica intensa, progresiva e integral (adaptada a toda persona) que parte del Yoga y el desbloqueo para preparar la experiencia de meditación en un clima de silencio amable con algunas charlas de filosofía para darle profundidad a la autoindagación y paseos en medio de la naturaleza para llenarnos de silencio vivo.
Horario:30, 31 de enero, 1 de febrero 2026. De viernes 17 h a domingo 17 h
Retiro:100% Presencial
Aportación:Enseñanza: 130€ con material teórico incluido y supervisión
Pensión Completa fin de semana: 134€ desde viernes tarde a domingo mediodía.
Lugar:La Bartra. Sierra de Prades. Tarragona
Información La Bartrahttps://labartra.com
Información Escuela Síntesis:Tel: +34 650 221 551 / info@julianperagon.com

02/01/2026

YOGA PARA LA MEDITACIÓN. Hacer una práctica de Yoga para la Meditación no es fácil porque la mente es inestable. La mente del mono que nos habita le cuesta centrarse porque la presencia, todos lo sabemos, nos abre un horizonte infinito pero amenaza las estructuras de nuestro carácter. Es aquí donde tenemos que ser hábiles y dar pautas claras de atención, soportes variados para que cada uno se adapte según su naturaleza y mucha pedagogía para esquivar los obstáculos que puedan aparecer en el proceso.
Horario:Martes de 18:00 h. a 20:30 h.
Trimestre:Del 13 de enero al 31 de marzo 2026
Sesión:Zoom, online. Grabación incluida. Material teórico.
Aportación:4 clases mensuales x 3 meses = 90 € trimestral
Información:+34 650 221 551 (Whatts) / info@julianperagon.com

02/01/2026

Todos los que somos practicantes o profesores de Yoga y Meditación hemos vivenciado en carne propia los innumerables beneficios que comporta la práctica. Y sin embargo, es sorprendente la dificultar de mantener una práctica estable e inteligente.

Solemos decir que hay dos grandes enemigos que se dan de la mano para boicotear ese anhelo profundo de ponernos en marcha para vigorizar el cuerpo, para calmar la mente y para abrirnos a una dimensión sutil y trascendente de la existencia. Dos enemigos que se dan de la mano, que se interponen uno detrás del otro o se solapan haciendo la bola de nieve cada vez más grande.

Uno de ellos es el de la complejidad de la vida social. Nos falta tiempo, espacio, encontrar el momento y el lugar adecuados. La lista de tareas interminable cae como un pesado facto y terminamos por procrastinar.

El otro, no menos importante, es el de las resistencias internas. El cansancio, la pereza, la duda, la dispersión, la falta de voluntad, el desánimo y un largo etcétera nos deja un rastro de insatisfacción y frustración.

El mismo Patañjali, consciente de la mente inestable, propone que la práctica sea continua y sin interrupción, hecha con respeto y con confianza. Y es necesario que esta práctica, si queremos que tenga éxito, que nos dé una estabilidad mental, que sea progresiva, adaptada y supervisada tal como se hacía en la tradición en el contacto con los guías expertos.

Por Julián Peragón, antropólogo, escritor y formador en Yoga y Meditación

Información:+34 650 221 551 / info@julianperagon.com

02/01/2026

02/01/2026

HATHA. PRANAYAMA Y MEDITACIÓN. La idea de fondo es compartir una práctica asequible (y no un yoga excesivo o acrobático) y potenciar la práctica personal y el conocimiento profundo que hay en la disciplina del Yoga. Es un horario que nos va bien, antes de cualquier actividad laboral o familiar, con la ventaja de poder ver las sesiones grabadas en diferido si no se puede asistir en vivo.
Trimestre:Del miércoles 7 de enero al 31 de marzo 2026. Algunas clases extras los viernes de salud y longevidad.
Aportación:3 clases semanales x 4 semanas x 3 meses = 90 € (la clase sale a 2,5€)
Sesiones:Zoom, online. Grabación incluida. Material teórico
Horario Clase Matinales:Martes, miércoles y jueves de 7 a 8 AM
Información:+34 650 221 551 (WhatsApp) / info@julianperagon.com

03/12/2025

YMNS RETIRO Por Julián Peragón
Continuamos con nuestros retiros donde vamos a experimentar una práctica intensa, progresiva e integral (adaptada a toda persona) que parte del Yoga y el desbloqueo para preparar la experiencia de meditación en un clima de silencio amable con algunas charlas de filosofía para darle profundidad a la autoindagación y paseos en medio de la naturaleza para llenarnos de silencio vivo.
Horario:30, 31 de enero, 1 de febrero 2026. De viernes 17 h a domingo 17 h
Retiro:100% Presencial
Aportación:Enseñanza: 130€ con material teórico incluido y supervisión
Pensión Completa fin de semana: 134€ desde viernes tarde a domingo mediodía.
Lugar:La Bartra. Sierra de Prades. Tarragona
Información La Bartrahttps://labartra.com
Información Escuela Síntesis:Tel: +34 650 221 551 (Whats) / info@julianperagon.com

02/12/2025

Clases abiertas en la Escuela Yoga Síntesis los días martes 16 (Hatha), miércoles 17 (Pranayama) y jueves 18 (Meditación) de 7 a 8 AM en online por Julián Peragón, antropólogo, escritor y formador en yoga y meditación. Enviar un whatts al 650221551 para obtener el link de acceso. Más información en www.sintesis.eu