Centro de Fisioterapia Deportiva Javi Jiménez

Centro de Fisioterapia Deportiva Javi Jiménez Atención Integral al Deportista: Fisioterapia, Psicología, Nutrición, y Actividades Dirigidas.

En el Centro de Fisioterapia Deportiva Javi Jiménez sumamos pasión por el deporte y la salud. Tenemos cuatro objetivos que nos guían a seguir investigando en este campo y trabajar de manera personalizada según las necesidades y características de cada persona: Prevenir lesiones, aliviar el dolor, incrementar la calidad de vida del paciente, ayudar al deportista a estar al máximo de su potencial a través de la intervención directa y personalizada. Para ello contamos con especialistas que confeccionarán un programa a medida según las características, necesidades y objetivos de cada deportista. La filosofía del Centro de Fisioterapia Javi Jiménez se puede resumir en que cada deportista es un reto, y su superación es nuestra meta.

Terminan 15 días intensos de Qué alegría volver a la normalidad.Os esperamos con las manos en hielo y las agujas afilada...
02/04/2022

Terminan 15 días intensos de

Qué alegría volver a la normalidad.

Os esperamos con las manos en hielo y las agujas afiladas, para seguir dando guerra 🤟

Que no nos pare nada ni nadie 💪


21/09/2021

Por mi camilla he visto pasar muchas locuras. Soy de los que piensa que no todo vale, que hay que poner cabeza además de corazón, y que no siempre “querer es poder”. Sin embargo, y como de costumbre, mis hijos están para enseñarme todo lo que no aprendí de mis padres (u olvidé por el camino).

Y es que a p***s hace un par de semanas estaban compitiendo en una Triatlón -después de entrenar durante todo el curso escolar- y solo 7 días después estaban haciendo la prueba para un equipo de hockey sobre patines!!!!

Tuve mis dudas. Pensé que les resultaría muy difícil patinar, coger el stick y perseguir el disco. No quería que se frustraran el primer día, porque viniendo de una disciplina deportiva menos explosiva, el hockey les podría sobrepasar.

Pero por supuesto, esas eran mis creencias. Lo único que les sobrepasó fueron las ganas y la ilusión. En 20 min. parecía que habían nacido con un stick debajo del brazo. Mi peque de tan solo 4 años que lleva –literalmente- tres días patinando, se perdía debajo de las protecciones, pero incluso con el casco puesto, se le veía la sonrisa. El grande, ya con casi 8 años no paró ni un minuto y por supuesto, a la noche no durmió de la emoción.

Así que oficialmente decimos “hasta luego” al triatlón y “hola” al hockey. Porque si se quiere, se puede. Solo hay que quererlo de verdad-verdad, sin miedos, prejuicios, ni limitaciones. Y por supuesto, con mucho esfuerzo y constancia.

22/04/2021

Cada día tengo a más crossfiteros que pasan por mi camilla con ciertas lesiones menores.

Lo cierto que en un deporte como el crossfit, el papel del fisio cobra mayor protagonismo porque el cuerpo del deportista tiene la función de máquina. Al mismo tiempo que entrenas, lo utilizas para entrenar. Por tanto, el desgaste es mayúsculo al igual que las cargas musculares.

Es decir, los ciclistas llevan sus bicis al mecánico cada cierto tiempo para la puesta a punto; el coche tiene que pasar la ITV; la caldera la revisan una vez al año... No hace falta que profundice más, cierto?

Pues aquí , uno de mis crossfiteros más veteranos de , recibió una buena dosis de punción seca en el dorsal ancho, y se fue más ancho que largo.

Mejor no esperes a la lesión y regálate una terapia manual de descarga cada cierto tiempo. Te ayudará en tu rendimiento deportivo, y en tu bienestar vital.

17/03/2021

Si es cierto que por mi camilla suelen pasar corredores, ciclistas y triatletas, no es menos cierto que de vez en cuando recibo también ciertas sorpresas que me hacen saltar -literalmente- de mi zona de confort como fisioterapeuta deportivo.

Fue el caso de Paula, crossfitera como ella misma se define, que llegó a mi consulta con molestias en las rodillas. Hasta aquí todo normal. Pero.. cuál fue el resorte que me hizo saltar? En unos días tenía la oportunidad de clasificarse para Campeonato de Cataluña de Halterofilia.

Evidentemente esto hace que la responsabilidad sea mayor... y la presión también. Pero al final, la anatomía es como las matemáticas: una ciencia sin misterios ocultos.

Así que después de hablar e indagar sobre la práctica de crossfit y halterofilia, cargas de entrenamiento, y hacer algún control sobre puntos gatillo, confirmé mis sospechas de que 2 + 2 seguían siendo 4.

Sin más preámbulo s**o mis agujas de mosquetero y pincho con punción seca en vasto interno y externo del cuadríceps para liberar la musculatura y, por tanto, liberar la rodilla. Con masaje manual descargo musculatura, y dejo la maquinaria preparada para rendir al máximo cuando se le exija.

El resultado fue positivo y muy alentador: Clasificada para el Campeonato de Cataluña de Halterofilia. Ahora toca seguir trabajando.

Si quieres seguir la práctica deportiva de Paula, y ver el "unlimited" de esta gran deportista, tienes su perfil de IG .

05/02/2021

Para aquellos que sudan 😢 solo de pensar en la PUNCIÓN SECA, deciros que no todo en el mundo de la fisioterapia es dolor... aunque sí hay mucho de esto, ya lo sabéis 😈

Pero lo cierto es que el COVID19 ha alterado notablemente la práctica de deportiva y allí, donde un viernes había que recuperar una contractura para darlo todo en la carrera del domingo 💪, ahora, es dotar de elasticidad aquella musculatura engarrota de 12 horas diarias de teletrabajo, más 1 hora corriendo a muerte y sin ritmos el sábado para desfogarte a fondo 😵

Así -y pese a que me paso noches en vela afilando agujas para sobrellevar la nostalgia de aquellas intensas sesiones que tanto disfrutábamos tú y yo 🙄- hemos incorporado otras técnicas más placenteras y que responden a vuestras necesidades actuales.

En el video verás:
👉INDIBA
👉PISTOLA DE MASAJE
👉READAPTACIÓN DEPORTIVA

Dime en los comentarios cuál despierta más tu curiosidad 👀 y haremos más videos en consulta para publicar más info.

Todos mis pacientes son oro en polvo. Pero lo cierto es que desde que no se pueden hacer carreras populares en mi consul...
06/11/2020

Todos mis pacientes son oro en polvo. Pero lo cierto es que desde que no se pueden hacer carreras populares en mi consulta ya no se respira la energía de los nuevos objetivos, ni se sienten los nervios de los retos, ni mucho menos la adrenalina compartida antes de una competición.

Por eso el otro día, cuando apareció en mi whatsapp el nombre de Jordi Garcia Gràcia - Triatleta , di gracias al patrono de los deportistas de élite. Llegó a mi consulta como siempre: con hambre de competir y ponerse a prueba una vez más.

Gracias Jordi por seguir confiando tu maquinaria a mis manos, y gracias sobre todo por regalarme algo de tu adrenalina en estos tiempos de larga sequía.

Que la suerte del trabajo bien hecho te acompañe mañana en la Copa del Mundo de Triatlón Valencia 2020, y sobre todo disfruta por ti, y por todos nosotros -que somos muchos y muchas- .

Frente a las nuevas medidas tomadas para la contención de la pandemia surgen muchas dudas sobre qué podemos hacer y cómo...
30/10/2020

Frente a las nuevas medidas tomadas para la contención de la pandemia surgen muchas dudas sobre qué podemos hacer y cómo lo podemos hacer. De momento y hasta que no cambien las restricciones de movilidad y apertura, aclaramos que:

📍Los centros de fisioterapia prestan un SERVICIO SANITARIO, no de belleza, ni relajación, ni de masajes. Por tanto permanecemos abiertos sin ninguna restricción y manteniendo siempre las medidas de seguridad.

📍Si vives fuera del municipio de tu centro de fisioterapia y debes por tanto, salir de la zona perimetral restringida, es tan sencillo como rellenar en el móvil el Certificado Autorresponsable de Desplazamiento por la Crisis Sanitaria* y seleccionar la opción de asistencia sanitaria.

La salud requiere un cuidado integral. Por lo que si tienes dolor, sientes molestias, o estás en el curso de un tratamiento, no dudes en llamar a tu fisioterapeuta y pedir cita.

👉*https://certificatdes.confinapp.cat/ #/

26/09/2020



Una de las características de INDIBA más valoradas por los fisioterapeutas deportivos, es que estimula la actividad celular y la circulación, de la misma manera en zonas superficiales como en zonas profundas del cuerpo 😎. Esta es una virtud, ya que en ocasiones y dependiendo de la naturaleza y localización de la lesión, a los fisioterapeutas se nos hace muy complicado tratar de manera efectiva un zona en concreto sin intervenir otras. 😓

Para los pacientes, especialmente para los que se dedican a la práctica deportiva, lo que más valoran de INDIBA es que acorta los tiempos de recuperación 🤩 porque acelera los mecanismos naturales de recuperación de los tejidos, consiguiendo reducir la inflamación, acelerar la cicatrización, disminuir el dolor, y por consiguiente, facilitar la movilidad y rápida reincorporación. 🥳

Y tú, ¿Ya has probado la terapia con INDIBA? ¿Qué opinas?

Amplia la info en www.cfjavijimenez.com/blog/

Los meses de confinamiento hemos tenido momentos de todo tipo. Pero sobre todo, han sido días de reflexión, de proyecció...
14/07/2020

Los meses de confinamiento hemos tenido momentos de todo tipo. Pero sobre todo, han sido días de reflexión, de proyección… de decisiones. Había que pensar si seguir como estábamos, dar un giro, o quedarnos quieto-parao ❌

Y como no, hemos decidido avanzar, seguir hacia delante, y dar un paso más. 🤪

En estos tiempos que corren, queremos por sobre todas las cosas ofreceros lo mejor para que podáis disfrutar al máximo de la vida, y si eso tiene que ser corriendo, nadando, rodando en bici, escalando, boxeando, o haciendo el pino puente, 🤸‍♀️ pues que así sea! Así que aproveché los meses de confinamiento para investigar, hacer muchas videollamadas, y hablar con muchos especialistas y deportistas.

Y aunque como bien sabéis soy un fisio de manos y agujas, y poco me van las máquinas, después de valorarlo con mi compi de batallas Jessica Galiano, hemos decidido incorporar a nuestro mini gimnasio una maquinita. Damos la bienvenida a la INDIBA! 🥳

Estamos seguros que con ella conseguiremos acortar los tiempos de recuperación y sobre todo, mejorar la experiencia de la terapia. 😉

Ya hemos hecho la puesta a punto y, por supuesto, el más tonto del equipo se presentó voluntario para las prueba de máquina 😎

👉Las Fases de la Fisioterapia Deportiva desde el COVID-19👈1️⃣Inicio de confinamiento: Optimismo a 300 pulsaciones por mi...
25/06/2020

👉Las Fases de la Fisioterapia Deportiva desde el COVID-19👈

1️⃣Inicio de confinamiento: Optimismo a 300 pulsaciones por minuto.

Cero llamadas ni mensajes. Todos a tope haciendo más deporte del habitual. Entrenando como si no hubiera un mañana.

2️⃣Fase media de confinamiento: Las agujetas hiperdolorosas son las primeras invitadas.

Primeros mensajitos con emojis del tipo 😫🤬😤😭🙄.

Unas risas, y a seguir entrenando… que ahora sí es verdad que no tenemos claro que exista una mañana.

3️⃣Fase media última de confinamiento: No hay emojis para tanto dolor.

Empiezan las llamadas de urgencia con lesiones, y los reclamos de “¿y por qué tienes la consulta cerrada si eres profesional sanitario?”. Después de calmar los nervios nerviosos y recordarles que yo también soy persona, y por tanto, también estoy en confinamiento, abro la agenda para la semana que se prevé que posiblemente pueda reincorporarme a trabajar.

4️⃣Primera semana de trabajo: Caen como moscas.

Parecía la semana post maratón. Lesiones para dar y regalar. Sobrecargas las que quisiera.

5️⃣Una hora para entrenar por la mañana o por la noche: no hemos aprendido nada

Como jaurías salvajes todos a la calle a entrenar, incluso aquel que en su vida lo más que había hecho era bailar con Ricky Martín: un pasito pa lante, un pasito pa tras. Ahí, venga, todos como locos.

De momento, pasan por la camilla los habituales, así que aprovecho de reorganizar la consulta y los protocolos de desinfección, porque me huelo lo que se me avecina.

6️⃣Abren los bares: vuelve el deporte nacional

Los seguidores de Ricky Martín se tiran del tren y van a por el café en la terraza. Al resto le da el subidón porque tiene más espacio para correr y si la poli no mira, tienen carretera y manta con la bici.

7️⃣Vuelta a la anormalidad normalizada: Caen como moscas parte II, seguimos sin aprender nada.

Agenda llena. Lesiones, dolores, y sobrecarga hasta la abuela del quinto.

👇
Con esto del coronavirus a muchos os tocará hacer readaptación deportiva; a otros nos toca readaptación profesional. Yo sigo afilando agujas, sabéis que es mi perdición. Pero como profesional y deportista, también es mi responsabilidad acompañaros en una práctica deportiva saludable.

Ojo que ya estamos en verano y se aproximan las vacaciones. Haced deporte con cabeza, para disfrutarlo con salud 💪

16/06/2020

Que levante la mano ☝️ quién no ha exprimido al máximo unas zapatillas, hasta lesionarse. Aquí yo, el menda lirenda, corrí una Maratón de Barcelona con mis Brooks "favoritas del alma" ya super desgastadas que, además de costarme mi MMP -después de entrenar como un jabato 🐗- casi me cuesta la rodilla.😔 .

Aunque cueste de creer, zapatos o plantillas en mal estado es una de las causas más comunes que os hacen pasar por la camilla. En este caso, la paciente presentaba sobrecarga de gastrocnemios -vamos, el gemelo-, para lo que apliqué punción seca en el vasto interno del músculo... una delicia!🙃 .

Además de coja, la paciente se fue a casa con deberes y pautas específicas de progresión de entrenos para evitar una recaída, y un consejillo regalo de la casa: cómprate zapatillas nuevas. 😎

Dirección

Gran Via De Les Corts Catalanes, 1148, Bajos
Barcelona
08020

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 21:00
Martes 10:00 - 21:00
Miércoles 10:00 - 21:00
Jueves 10:00 - 21:00
Viernes 10:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 13:00

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