DINUT dietética y nutrición

DINUT dietética y nutrición Dietas personalizadas: pérdida de peso, nutrición deportiva, nutrición clínica.

15/04/2026

A DINUT ajudem a transformar la teva salut a través de la nutrició real i l'acompanyament integral.

Som la Lídia, la Mireia i la Roser, i ens agrada treballar en equip, aportant dels nostres coneixements el millor per a cada cas i persona que ve a visitar-se.

Nosaltres no creiem en dietes miracle, sinó en l’educació alimentària, l’acompanyament individualitzat i hàbits que duren per sempre. El nostre equip de dietistes-nutricionistes i psicòlogues t’acompanya per assolir els teus objectius de forma personalitzada i propera. 🌿

Com treballem?

✅ Sense restriccions: Menjar de tot, gaudint del procés.

✅ Personalització: Plans adaptats als teus gustos, horaris i ritme de vida.

✅ Suport continu: T’escoltem i resolem els teus dubtes en cada pas.

En què et podem ajudar?

🍏 EDUCACIÓ ALIMENTÀRIA

🥑 DIETOTERÀPIA I NUTRICIÓ CLÍNICA

🚨 PATOLOGIES DIGESTIVES

🫄 FERTILITAT, EMBARÀS I POSTPART

🧑‍🦰 SALUT HORMONAL DE LA DONA

👶 NUTRICIÓ INFANTIL i ADOLESCENTS

🤱 ASSESSORAMENT EN LACTÀNCIA

🫜 ALIMENTACIÓ VEGANA i VEGETARIANA

🏋️ NUTRICIÓ ESPORTIVA

🧠 PSICONUTRICIÓ

🧠 PSICOLOGIA

✨ Vols començar el canvi?

Reserva la teva cita (presencial o online) a través del link de la bio o envia’ns un MD. 📩

Avui et volem compartir les fruites i verdures de temporada perquè en prioritzis el consum. ☝️ Sabies que menjar en func...
10/04/2026

Avui et volem compartir les fruites i verdures de temporada perquè en prioritzis el consum.

☝️ Sabies que menjar en funció de cada estació ens permetrà aprofitar tots els nutrients dels ingredients? doncs estan al punt fort.

💚 Comparteix amb qui li pugui ser útil!!

www.dinut.es

☝️ Si necessites una pauta, menús i receptes personalitzades i amb productes de temporada, truca'ns o escriu-nos i parla amb els nostres nutricionistes!

nutrition alimentacion alimentacionsaludable nutricionclinica perdidapès salutdigestiva psicologia psoconutricion realfood dietavegana dietavegetariana nutricionistainfantil nutricionpediatrica habitossalud alimentsdetemporada

08/04/2026

dietasana

31/03/2026

Ahora vas a ir a la nutricionista?

Pero si te vas a ir de vacaciones?

Mejor empezar en la operación bikini no?

Haces pausas en otras de tu vida? En tu autocura?

No se trata de empezar o dejar, se trata de mantener hábitos saludables, sostenibles que no te presionen, si no que formen parte de tu estilo de vida.

Por eso, siempre es un buen momento!🥑💜

alimentacionintuitiva

🥛 Calci més enllà de la llet i els làctics 🌿​Molts creixem pensant que si no bevem llet, els nostres ossos patiran. Però...
25/03/2026

🥛 Calci més enllà de la llet i els làctics 🌿

​Molts creixem pensant que si no bevem llet, els nostres ossos patiran. Però la realitat és que el regne vegetal i el mar ens ofereixen fonts de calci increïbles i molt biodisponibles! 🦴✨

Aquesta setmana la meva companya al.lergòloga Dra. Paula Ribó ( ) del centre on visitem de Granollers, ens en parla en la seva última publicació, sobre "Què passa amb el calci si els nostres fills no beuen llet?"

​Si busques alternatives als lactis, apunta aquests aliats:

Sèsam: Una mina d'or (especialment en forma de tahini!).
​Verdures de fulla verda: Bròquil, kale o bledes. 🥬
​Llegums: Cigrons i mongetes blanques.
​Fruits secs: Les ametlles són les reines.
​Peix petit: Com les sardines (si les menges amb espina). 🐟

Cuidar la teva salut òssia és possible amb una dieta variada i colorida. Quin d'aquests és el teu preferit? 👇

Si necessites assessorament sobre la teva alimentació i la de la teva família, contacta amb una professional.

​
​ OssosForts

23/03/2026

Probablemente has oído hablar de los fármacos agonistas del receptor GLP-1 (como el Ozempic, Wegovy o el Mounjaro) ya que están en auje porqué ha transformado el tratamiento de la obesidad y la diabetes. Sin embargo, la ciencia es clara: perder peso no siempre es sinónimo de ganar salud.

En nuestra opinión, como sanitarias y Dietistas-nutricionistas especializadas en nutrición clínica, estamos viendo a consultar los efectos secundarios reales de pacientes que han optado por la opción de estos fármacos como única solución para la pérdida de peso. Nos gustaría poder concienciar, que utilizar estos medicamentos sin un acompañamiento profesional no solo reduce su eficacia, sino que puede comprometer seriamente tu organismo.

Los posibles efectos secundarios de los fármacos GLP-1:

Aunque son herramientas potentes y bien estudiados, los fármacos GLP-1 pueden tener efectos no deseados que no deben ignorarse como:

👉La pérdida de masa muscular

👉El temido efecto rebote

👉Malestar gastrointestinal persistente

👉Carencias de micronutrientes

Para que el tratamiento sea seguro y duradero para ti, queremos que sepas que la ciencia respalda la necesidad de un equipo con visión integral de la persona:

👉Médico: Para ajustar la dosis y vigilar efectos secundarios graves como dolor abdominal severo o estreñimiento prolongado.

👉Nutricionista: Para personalizar tu pauta, asegurar que comas con la densidad nutricional necesaria para proteger tu metabolismo y alcanzar los micro y macronutrientes que tu cuerpo necesita

👉Psicóloga: Vital para trabajar la relación con la comida, la ansiedad y las señales de saciedad que el fármaco altera.

👉Entrenadora: para tener una pauta de ejercicio personalizada y evitar la fragilidad ósea y muscular que puede provocar el fármaco.

Lee el artículo completo con recomendaciones nutricionales específicas.

En nuestra consulta te ayudamos a integrar la medicación con un plan de vida que te permita mantener los resultados para siempre

Contáctanos si lo necesitas.

www.dinut.es

Probablemente has oído hablar de los fármacos agonistas del receptor GLP-1 (como el Ozempic, Wegovy o el Mounjaro) ya qu...
17/03/2026

Probablemente has oído hablar de los fármacos agonistas del receptor GLP-1 (como el Ozempic, Wegovy o el Mounjaro) ya que están en auje porqué ha transformado el tratamiento de la obesidad y la diabetes. Sin embargo, la ciencia es clara: perder peso no siempre es sinónimo de ganar salud. 

En nuestra opinión, como sanitarias y Dietistas-nutricionistas especializadas en nutrición clínica, estamos viendo a consultar los efectos secundarios reales de pacientes que han optado por la opción de estos fármacos como única solución para la pérdida de peso. Nos gustaría poder concienciar, que utilizar estos medicamentos sin un acompañamiento profesional no solo reduce su eficacia, sino que puede comprometer seriamente tu organismo.

Los posibles efectos secundarios de los fármacos GLP-1:

Aunque son herramientas potentes y bien estudiados, los fármacos GLP-1 pueden tener efectos no deseados que no deben ignorarse como:

👉La pérdida de masa muscular

👉El temido efecto rebote

👉Malestar gastrointestinal persistente

👉Carencias de micronutrientes

Para que el tratamiento sea seguro y duradero para ti, queremos que sepas que la ciencia respalda la necesidad de un equipo con visión integral de la persona:

👉Médico: Para ajustar la dosis y vigilar efectos secundarios graves como dolor abdominal severo o estreñimiento prolongado.

👉Nutricionista: Para personalizar  tu pauta, asegurar que comas con la densidad nutricional necesaria para proteger tu metabolismo y alcanzar los micro y macronutrientes que tu cuerpo necesita

👉Psicóloga: Vital para trabajar la relación con la comida, la ansiedad y las señales de saciedad que el fármaco altera.

👉Entrenadora: para tener una pauta de ejercicio personalizada y evitar la fragilidad ósea y muscular que puede provocar el fármaco.

Lee el artículo completo con recomendaciones nutricionales específicas.

En nuestra consulta te ayudamos a integrar la medicación con un plan de vida que te permita mantener los resultados para siempre

Contáctanos si lo necesitas.

www.dinut.es

17/03/2026

Hoy te hablamos del interesante y complejo sistema digestivo. Por suerte, en la actualidad la ciencia ha dejado de ver al sistema digestivo como un simple tubo de procesamiento de alimentos. Hoy lo entendemos como el «segundo cerebro», un ecosistema complejo que está en comunicación constante con el sistema nervioso central.

Pero sabías que, cuando sacrificamos el descanso estamos rompiendo el diálogo de esta red?

🦠 El Impacto en la Microbiota: El «Jet Lag» Bacteriano

Uno de los descubrimientos más fascinantes de los últimos años es que nuestras bacterias intestinales tienen ritmos circadianos.

👉Oscilación de especies: Algunas bacterias son más activas durante el día (procesando nutrientes) y otras durante la noche (reparando la barrera intestinal).
Cuando no dormimos, este reloj se desincroniza. Esto provoca una reducción de bacterias beneficiosas como Lactobacillus y un aumento de bacterias pro-inflamatorias. Esta disbiosis inducida por el sueño se ha vinculado directamente con el aumento de peso y la resistencia a la insulina.

🚨. Permeabilidad Intestinal
Dormir mal es un estresor fisiológico que activa el eje hipotálamo-pituitario-adrenal (HPA). Esto eleva los niveles de cortisol.
El «intestino colador»: El cortisol alto debilita las «uniones estrechas» (tight junctions) que mantienen selladas las paredes del intestino.
Inflamación sistémica: Al abrirse estas brechas, fragmentos de bacterias (lipopolisacáridos o LPS) pasan al torrente sanguíneo. El cuerpo reacciona con una inflamación de bajo grado que se manifiesta como hinchazón abdominal, fatiga crónica y pesadez.

¿Cómo crees que podrías mejorar tu dieta y tu descanso para cuidar tu sistema digestivo?

Puedes leer nuestro artículo completo con recomendaciones, en nuestro Blog. No te lo pierdas!

Si necesitas asesoramiento integral, no dudes en contactar con nuestro equipo especializado en nutrición digestiva, para elaborarte un plan de alimentación que se ajuste a tus necesidades.
Puedes contactar con nosotras por teléfono en el 640 070 310, en el mail info@dinut.es o a través del formulario que encontrarás en la página de contacto.

Com a mares i dietistes-nutricionistes especialitzades en pediatria, sabem que la pregunta estrella a la nostra consulta...
04/03/2026

Com a mares i dietistes-nutricionistes especialitzades en pediatria, sabem que la pregunta estrella a la nostra consulta és: “Què els poso demà per esmorzar?”

Pots llegir el nostre últim article d'avui (al nostre bloc) on us parlem sobre mites, consells i entendrem que l'esmorzar no és un "àpat especial", sinó l'oportunitat ideal per nodrir el cos dels més petits perquè afrontin el dia amb energia i salut.

1. El mite de l'esmorzar com "l'àpat més important"

Durant anys ens han dit que l'esmorzar és sagrat, però sovint és l'àpat amb pitjor qualitat alimentària. Qualsevol aliment saludable ho és a les 8 del matí i a les 8 del vespre.
Hem de trencar la barrera cultural: un croissant no és millor que un bol de llegums només perquè és de matí. La clau no són els "productes d'esmorzar" (galetes o cereals ensucrats), sinó el menjar real.

2. El teu rebost intel·ligent: Ingredients bàsics
No els necessites tots, però si tens aquests bàsics a casa, podràs improvisar receptes saludables sense dificultat:

🥛Làctics i alternatives: Llet o begudes vegetals (sense sucres afegits), iogurt natural o grec i formatges (fresc, cottage o madurs).
🍉🥬Fruites i verdures: Fruita de temporada, alvocat, tomàquets cherry i fulles verdes (espinacs, ruca).
🍞Base d'hidrats: Pa i biscots 100% integrals, i granola sense sucre.
Proteïnes de qualitat: Ous, hummus, tonyina al natural, salmó fumat o embotits ibèrics de qualitat.
🫒Greixos i toppings: Oli d'oliva verge extra (AOVE), cremes de fruits secs (100% fruit sec), llavors (xia, lli) i espècies com la canyella.

Vols millorar l'alimentació de la teva família?

A DINUT som especialistes en nutrició pediàtrica i t'acompanyem en totes les etapes:
Baby Led Weaning (BLW) i alimentació complementària. Al·lèrgies, intoleràncies i nutrició clínica. Planificació de menús familiars saludables. Nutrició durant l'embaràs i la lactància.

Necessiteu menús familiars o assessorament personalitzat?

Contacta amb nosaltres a info@dinut.es o truca'ns al 640 070 310.

Estarem encantades d'ajudar-vos!

I tu? Que sols preparar per esmorzar als petits de casa? Vols idees originals?

T'ha passat mai? El dolor de pedres al ronyó és dels que no s'obliden... Però tenim una bona notícia: la teva alimentaci...
25/02/2026

T'ha passat mai?
El dolor de pedres al ronyó és dels que no s'obliden...

Però tenim una bona notícia: la teva alimentació és l'eina més potent per evitar que tornin a aparèixer.

A l'article de la setmana t'expliquem com posar-ho fàcil als teus ronyons amb aquests 4 punts clau:

🔹 L'aigua és sagrada: No esperis a tenir set. L'objectiu és "diluir" l'orina perquè els minerals no cristal·litzin.

🔹 El calci NO és l'enemic: Molta gent comet l'error de deixar els lactis, però el calci dels aliments ajuda a bloquejar els oxalats a l'intestí. 🥛

🔹 Alerta amb la sal: El sodi és el "transportista" que porta el calci cap a l'orina. Menys sal = menys risc. 🧂

🔹 Vigila amb els oxalats: Si ets propens/a, modera aliments com els espinacs, la xocolata o els fruits secs.

🔗 Tens el link directe del nostre article complet a la nostra BIO.

👇 Tens algun dubte sobre què menjar si tens càlculs renals? Deixa'ns un comentari i t'ajudem!

Contacta'ns per agendar una cita amb les nostres Dietistes-Nutricionistes especialitzades en nutrició clínica.

www.dinut.es
Info@dinut.es

La diabetis és una condició crònica que requereix atenció diària, però amb informació adequada, planificació i acompanya...
19/02/2026

La diabetis és una condició crònica que requereix atenció diària, però amb informació adequada, planificació i acompanyament professional és possible portar una vida saludable i activa.

Des de la nutrició, es pot millorar el control glucèmic, prevenir complicacions i millorar-ne la qualitat de vida. No es tracta de “prohibir aliments”, sinó aprendre a triar, equilibrar i gaudir.

Com et pot ajudar l'alimentació?

La nutrició juga un paper essencial en el control i la prevenció de la diabetis. Un pla d'alimentació adequat pot:

✅ Millorar el control glucèmic
✅ Reduir el risc de complicacions (cardiovasculars, renals, oculars)
✅ Ajudar a mantenir un pes saludable
✅ Augmentar l'energia i el benestar diari

Tens diabetis o prediabetis i vols aprendre a menjar de manera més conscient i efectiva? Si necessiteu ajuda, no dubteu a contactar amb el nostre equip per elaborar un pla d'alimentació personalitzat que s'ajusti a les vostres necessitats.

Som aquí per ajudar-te.

📞 Telèfon: 640 070 310

📧 Email: info@dinut.es

🌐 Formulari: Visita la nostra pàgina de contacte

Dirección

Calle De València, 479, 1º 6ª
Barcelona
08013

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 20:00
Martes 10:00 - 20:00
Miércoles 10:00 - 20:00
Jueves 10:00 - 20:00
Viernes 10:00 - 20:00

Teléfono

+34640070310

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando DINUT dietética y nutrición publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a DINUT dietética y nutrición:

Atajos

Compartir

Categoría