22/06/2025
🌿 Ya con el verano a la vuelta de la esquina, veo que muchas personas empiezan a planificar sus vacaciones con la esperanza de que sea un momento destinado al descanso, a reconectar y a disfrutar, en compensación al esfuerzo que han estado haciendo durante todo el año.
🌿 Sin embargo, en consulta cada vez escucho más relatos de frustración y decepción en relación a este momento del año…
⁉️ Pero… ¿por qué? ¿qué es lo que ocurre cuando las vacaciones no están siendo como esperábamos?
🌿 En algunas ocasiones me he encontrado con personas que se sorprenden de no haber disfrutado a pesar de “tenerlo todo para estar bien”: buen clima, descanso, planes con amigos y/o familia, poder salir de la ciudad, vivir sin estar pendientes del reloj… y es que cuanto más se idealiza la experiencia vacacional, más fácil es que aparezca la decepción.
🌿 Además, el fenómeno cultural de la productividad nos inculca que debemos “aprovechar el tiempo al máximo”, lo que nos suma una presión invisible. Algunas personas viven desde la exigencia el tener que desconectar, tener que disfrutar y tener que vivir grandes momentos. Y, paradójicamente, es esta exigencia la que impide que se pueda vivir lo que está pasando tal y como es, y saborear la experiencia.
🌿 En muchos casos, esta frustración tiene raíces algunas creencias, donde el descanso se convierte en una especie de prueba de valor personal: “si no disfruto, algo está mal en mí”. Por eso, trabajar las emociones en terapia permite detectar mandatos internos que generan malestar y ansiedad durante estos periodos.
👁 La influencia de las redes sociales
🌿 El efecto que tiene en nosotros las redes sociales está relacionado con el tipo de uso que le damos. Veo en consulta mucha comparación mediante este medio.
🌿Pienso que es fuente de frustración asegurada si nos comparamos continuamente con las vacaciones “perfectas” que se muestran en redes.
🌿 Pensamientos como “yo debería estar disfrutando así”, “mi entorno no es como ese”, “qué feliz está allí” … y es que ante la frustración de planes no cumplidos o estar en entornos no deseados es natural que se active la ira, el miedo, la tristeza y el malestar.
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