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¡Hola ansioso! Mi propósito es crear un espacio seguro para tus emociones y ayudarte a VIVIR MÁS 💜

Servicio de psicoterapia dedicado a potenciar una mayor calidad de vida, desarrollando el pensamiento positivo y creando hábitos saludables, disminuyendo síntomas relacionados al estrés, ansiedad y depresión.

10/09/2025

Esta temporada post vacaciones, VIVE MÁS 🚀🚀🚀🚀

Si hay algún otro hack que te ayude, compártelo en comentarios 😉

18/06/2025

El miedo al miedo 🤯. Los episodios de pánico son el ataque de ansiedad más alto de la escala. Son síntomas TAN INTENSOS que solo quien los ha experimentado se puede acercar un poco a comprenderlo.

No obstante, como cualquier experiencia traumática, se puede tratar 💜

Link en bio para más información o escríbeme un DM.

31/10/2024

“Tal vez no haya habilidad psicológica más esencial que la de resistir al impulso” Daniel Goleman 🧠

La impulsividad, como cualquier rasgo de personalidad, puede ser un impulso 🚀 o generarte caos 🤯. En mi nuevo artículo te explico cómo gestionar el impulso, la adicción al placer, la toma de decisiones y cómo vivir más en el presente 🩵

Espero te sirva y vivas más 🍃

Link en bio o comenta SERENIDAD en este post y lo te envío.

10/10/2024

Por un planeta con mayor salud mental 🌏🧠.
10 de Octubre. Día Mundial de la salud mental.

Nos falta mucho que avanzar, empatía, sueldos dignos, más investigación, mejor cultura organizacional, sistemas judiciales más eficientes, etc etc etc. Pero hay algo que aún me da esperanza para celebrar hoy, y es que los buenos somos más🤗. Y solo con escuchar al otro, abrazarle o transmitirle esperanza, podemos hacer mucho. Y ni siquiera hablo de vínculos profundos. Hablo de cualquier persona de tu entorno ❤️‍🩹

Intentemos ser amables unos con los otros, y la salud mental colectiva mejorará 🧠❤️‍🩹

Hoy es un día para celebrar que los psicólogos queremos cambiar el mundo 😂 y para reinvindicar que con la ayuda adecuada podemos VIVIR MÁS ❤️‍🩹

03/10/2024

En el presente todo es mejor 🫶🏻

Link en bio para terapia psicológica especializada en ansiedad.

20/09/2024

Algunos pasitos a incluir en tu camino con los ataques de pánico que recomiendo 🙏🏻 . También aplicables a otras condiciones de salud mental como depresión o ansiedad social. Ánimo 💫

Acepta más y vive más 💜

Terapia especializada para trastornos de ansiedad y pánico en el enlace de mi biografía 👩🏻‍💻

06/09/2024

¿Te agobia la idea de tener rutina o ser capaz de establecer un hábito? Te propongo otra manera:

-Suelta el perfeccionismo
-Piensa en pequeñas acciones
-Reduce expectativas
-Date una oportunidad aunque en el pasado no haya funcionado
-Permítete hacerlo acompañado

Ve al enlace de mi biografía para apuntarte al reto, será una dinámica muy sencilla donde contarás conmigo y otro grupo de personas como tú 💜

Y si sientes que estás atravesando por una situación mental más compleja, busca ayuda para hacer un plan de acción más personalizado para ti en terapia 🧠

Apuesta por tus hábitos y VIVE MÁS.

11/07/2024

Ibai Llanos es uno de los streamers más conocidos de España, creo que su experiencia y naturalidad para hablar de la ansiedad puede inspirarte y servir de recordatorio de que aunque es un proceso durísimo, si se puede salir de ahí 🩵

Link en bio si deseas más información y tratamiento sobre los ataques de ansiedad y de pánico.

26/06/2024

Este post surgió de escuchar en un podcast la frase “No hay cosas peligrosas, sino mala preparación”, y personalmente me ayudó mucho. Sobre todo cuando tengo casos difíciles o situaciones nuevas con mi hijo, el estudiar y prepararme me da muchísima herramientas.

Ahora, en el proceso de prepararnos podemos irnos al extremo del perfeccionismo y querer dominar todo, esta etapa recomiendo saltársela 😂 . Lo ideal es prepararnos para dar lo mejor de nosotros, pero también confiando un poco en el futuro y recordando que el peor escenario nunca es el peor escenario, y que incluso si las cosas no salen como esperamos, todo puede ser un aprendizaje y los malos momentos se superan.

Si tienes miedos más complejos, fobias o estrés postraumático con situaciones concretas, te recomiendo trabajarlo más a fondo en terapia.

Confía más y vive más 🩵

18/06/2024

Rumiación, bucles u obsesiones 🤯 muchos hemos sentido que nuestra mente tiene el control y NO PARA, lo que nos lleva a un estado de alerta, agotamiento y desesperanza.

En ocasiones puede ser una consecuencia puntual de una preocupación, pero para muchos puede ser una tendencia, preocupación = obsesión. En este caso podemos estar hablando de personalidades obsesivas, personas con rasgos que les ayudan a engancharse un poco más con determinadas preocupaciones.

Pero como cualquier rasgo de personalidad, tiene sus pro y sus contra y te los cuento en mi blog. LINK EN BIO para leer un artículo especializado en el tema.

30/05/2024

Tus síntomas de ansiedad, estrés o depresión también pueden ser una respuesta a un entorno negativo, donde no te sientes validad@ o segur@ a nivel emocional. Si necesitas ayuda para identificarlo o transformarle, ve al enlace de mi biografía y reserva una sesión informativa gratuita 🩵

vive más 🩷

22/05/2024

Ansiosos 🩵 les recomiendo muchísimo este ejercicio. Es liberador y no hay manera correcta o incorrecta de hacerlo. Forma parte de lo que también llamamos “terapia narrativa” y es muy útil para también ayudar a nuestra mente a entender situaciones, vínculos o emociones.

¿Ya lo has probado antes?

Te leo 💜

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