11/04/2024
Cuando hablamos de antidepresivos solemos referirnos a los fármacos que recetan los psiquiatras o a los remedios que encontramos en la herboristería, pero el ser humano puede contar con otros antidepresivos que no son cápsulas, gotas, pastillas ni inyectables.
☀️🚲🏃🏽🏃♀️El ser humano cuenta con la luz del sol y el ejercicio físico que actúan sobre algunos neurotransmisores involucrados en el bienestar emocional.
✨El sol tiene un efecto sobre los niveles de vitamina C y D . La vitamina C, al reducir el cortisol en sangre, disminuye el estrés.
💪🏽El ejercicio físico nos hace liberar endorfinas que regulan el estado de ánimo.
🚀Una actitud constructiva y ser proactivos redunda en un mayor bienestar emocional.
👯El encuentro con personas queridas y afines también resulta terapéutico.
🧘Realizar actividades placenteras contribuirá a nuestra autorealización y autocuidado.
🧠👩⚕️La psicoterapia es una gran aliada porqué facilita el autoconocimiento, el autocuidado, la superación de duelos y el dar sentido a nuestra vida.
🫀Si somos capaces de querernos, querer, ayudar, sentir curiosidad, disfrutar y crear, nuestra vida tendrá sentido. Y dar sentido a nuestra vida es el mejor antídoto para la depresión.
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https://www.pasapaspsicologia.com/post/antidepresivos-naturales-que-no-son-pastillas
