Separ Respira, Calle Provença, 108, Barcelona (2025)

02/12/2025

😴 Dormir no es un lujo: es una necesidad vital.

➡️ Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo porque el sueño es esencial para que nuestro cuerpo y nuestra mente funcionen correctamente.

En 1964, Randy Gardner pasó 11 días sin dormir. No murió, pero sufrió consecuencias graves: pérdida de memoria, alucinaciones, confusión y cambios de humor.

¿Qué pasa cuando no dormimos?

🔸 24–48 h sin dormir: irritabilidad, mala concentración, fallos de memoria, visión borrosa, náuseas o temblores.

🔸 72 h o más: alucinaciones, paranoia, mal juicio y riesgo de colapso físico o mental.

Dormir es salud. Cuidar tu descanso también. 🌙

02/12/2025

😴 Dormir no es un lujo: es una necesidad vital. Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo porque el sueño es esencial para que nuestro cuerpo y nuestra mente funcionen.

En 1964, Randy Gardner pasó 11 días sin dormir. No murió, pero sufrió consecuencias graves: pérdida de memoria, alucinaciones, confusión y cambios de humor.

¿Qué pasa cuando no dormimos?

🔸 24–48 h sin dormir: irritabilidad, mala concentración, fallos de memoria, visión borrosa, náuseas o temblores.

🔸 72 h o más: alucinaciones, paranoia, mal juicio y riesgo de colapso físico o mental.

Dormir es salud. Cuidar tu descanso también. 🌙

SueñoDeCalidad SaludRespiratoria SEPARsueño SEPAR

01/12/2025

👋 Cerramos la 35ª Reunión de Invierno Conjunta de Áreas SEPAR en Madrid.

Del 27 al 29 de noviembre, las Áreas de , EPID, EPOC, Neumología Ambiental y Ocupacional, , SUEÑO - Ventilación y UCRI, y Tabaquismo se encontraron para compartir conocimientos, debatir y conocer las últimas innovaciones en neumología.

Os mostramos lo más destacado de estos días, con debates enriquecedores, aprendizaje y networking, acompañado de la valoración del presidente de SEPAR, Dr. David de la Rosa. 🫁✨

🗓️ Apuntadlo: del 12 al 14 de febrero nos vemos en la 36.ª Reunión de Invierno, continuando juntos el avance en conocimiento e innovación en salud respiratoria.

Ciencia

28/11/2025

Queremos expresar nuestro más sincero agradecimiento a Su Majestad la Reina Doña Letizia por su visita a la Unidad Móvil del Año SEPAR 2025/26 de los Trastornos Respiratorios del Sueño.

Durante su recorrido, ha podido conocer de la mano de neumólogas, neumólogos y profesionales del área respiratoria las últimas innovaciones para diagnosticar, tratar y evaluar las enfermedades relacionadas con el sueño.

Agradecemos su interés por la ciencia, su cercanía y su calidez, valores que reflejan el compromiso con la salud y el bienestar de todos.

28/11/2025

Queremos agradecer muy sinceramente a Su Majestad la Reina, Doña Letizia, su visita a la Unidad Móvil del Año SEPAR 2025/26 de los Trastornos Respiratorios del Sueño, en la que ha podido conocer de la mano de neumólogas y neumólogos y profesionales de respiratorio las últimas innovaciones para diagnosticar, tratar y evaluar las enfermedades relacionadas con el sueño.

Gracias por su inquietud por la ciencia, su cercanía y calidez. Muchas gracias.

SaludRespiratoria SEPARsueño SEPAR

28/11/2025

Queremos agradecer muy sinceramente a Su Majestad la Reina, Doña Letizia, su visita a la Unidad Móvil del Año SEPAR 2025/26 de los Trastornos Respiratorios del Sueño, en la que ha podido conocer de la mano de neumólogas y neumólogos y profesionales de respiratorio las últimas innovaciones para diagnosticar, tratar y evaluar las enfermedades relacionadas con el sueño.

Gracias por su inquietud por la ciencia, su cercanía y calidez.

SaludRespiratoria SEPARsueño SEPAR

28/11/2025

Queremos agradecer muy sinceramente a Su Majestad la Reina, Doña Letizia, su visita a la Unidad Móvil del Año SEPAR 2025/26 de los Trastornos Respiratorios del Sueño, en la que ha podido conocer de la mano de neumólogas y neumólogos y profesionales de respiratorio las últimas innovaciones para diagnosticar, tratar y evaluar las enfermedades relacionadas con el sueño.

Gracias por su inquietud por la ciencia, su cercanía y calidez.

SaludRespiratoria SEPARsueño SEPAR

27/11/2025

📰 ¿Sabías que dormimos menos de lo recomendado?

Según diversos estudios, los adultos españoles duermen una media de 6,5 horas por noche 😴 — al menos una hora y media menos de lo aconsejado por las guías internacionales. ⏰

Por eso, la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR) ha elaborado un decálogo de buenas prácticas para mejorar la calidad del sueño, que puedes consultar en el siguiente enlace.

🔗 https://www.consalud.es/pacientes/vuelta-a-la-rutina-tras-las-vacaciones-rutina-pra-recuperar-los-habitos-de-sueno.html

26/11/2025

¡El camión Separ Sueño vuelve a Madrid!

🗓️ Fechas:

28 de noviembre, de 11:00 a 13:00 y de 14:30 a 19:00 h

29 de noviembre, de 10:00 a 13:00 h

📍 Ubicación: En el lateral del Hospital Materno Infantil (antiguo Hospital de O’Donnell) del Hospital General Universitario Gregorio Marañón.

Tras el éxito de prensa y público en su primera estancia en Madrid, la iniciativa “Sleep on the Road” vuelve con diagnósticos gratuitos y un recorrido por una unidad de sueño para acercar a la población la importancia de dormir bien.

Además, ofrece la oportunidad a los profesionales sanitarios de conocer de primera mano los últimos avances tecnológicos y dispositivos aplicados al diagnóstico y tratamiento de los trastornos del sueño.

🩺 ¡Tu salud respiratoria es lo primero!

25/11/2025

😴 Buenos hábitos del sueño

Ritmos y horarios: ¡no trasnoches! 🌙

Tu cuerpo tiene un reloj interno que necesita regularidad para funcionar bien.

Dormir cada día a horas muy distintas o trasnochar altera ese ritmo natural y afecta la calidad del descanso.

💤 Procura no acostarte demasiado tarde.

Lo ideal es dormir entre 7 y 9 horas cada noche, así que intenta acostarte entre las 22:00 y las 23:00 h (según tu hora habitual de despertar).

🕰️ Mantén horarios regulares.

Acuéstate y levántate a horas similares todos los días — también los fines de semana.

💡 Reduce la exposición a luces artificiales (pantallas, luces frías) al menos 30-60 minutos antes de dormir.

Esto ayuda a tu cerebro a producir melatonina, la hormona del sueño.

🌿 Pequeños cambios en tus hábitos pueden mejorar tu descanso, tu concentración y tu salud general.

24/11/2025

¡El camión Separ Sueño llega a Zamora!

🗓️ Fecha: 27 de noviembre, de 10:00 a 19:00 h

📍 Ubicación: Plaza Mayor de Zamora (al lado de la Iglesia de San Juan Bautista)

Ven a descubrir cómo mejorar la calidad de tu sueño y prevenir posibles trastornos respiratorios. Contamos con espacios interactivos, tecnología de vanguardia y profesionales de la salud que te guiarán en cada paso. ¡No faltes!

🌙 ¡Tu bienestar comienza con un buen descanso!!

20/11/2025

🚚 El camión SEPAR Sueño llega a San Lorenzo de El Escorial

continúa su recorrido para promover la salud respiratoria del sueño y acercar información de calidad a la ciudadanía.

🗓️ Fechas y horarios
• 21 de noviembre: de 17:30 a 20:00 h
• 22 de noviembre: de 11:00 a 15:00 h

📍 Ubicación: Paseo de los Alamillos (junto a la Universidad), San Lorenzo de El Escorial.

Durante estas jornadas, las personas asistentes podrán conocer más sobre los trastornos respiratorios del sueño, su impacto en la salud y las opciones disponibles para su abordaje. Nuestro equipo profesional estará presente para responder dudas y ofrecer orientación personalizada.

¡Te esperamos!

Separ Respira

02/12/2025

02/12/2025

01/12/2025

28/11/2025

28/11/2025

28/11/2025

28/11/2025

27/11/2025

26/11/2025

25/11/2025

24/11/2025

20/11/2025

Dirección

Página web

Notificaciones

Contacto El Consultorio

Atajos

Compartir