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My Personal Diet Consulting

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My Personal Diet Consulting

tus expertos en nutrición, dietética y seguridad alimentaria, adaptamos los tratamientos a tus h?

Personal Diet Consulting nace desde una experiencia avalada en más de 20 años en el sector de la nutrición y la dietética. Trabajamos con un trato personalizado hacia nuestros clientes y orientado a conseguir unos resultados óptimos. Trabajamos para mejorar la calidad del día a día de las personas a través de una buena nutrición. Nuestro objetivo es fomentar un estilo de vida sano, vinculado con su estilo de vida, el ejercicio y unos principios de alimentación adecuados a cada individuo. Nuestra misión consiste en demostrar que la alimentación sana que puede ser simple, sabrosa y fácil de preparar. No tiene que ver necesariamente con las renuncias sino con el conocimiento adecuado en esta materia y una actitud apropiada.

30/01/2026

✨ Nuevo artículo en el blog ✨

Enero no tiene que ser perfecto, pero sí puede dejarte aprendizajes valiosos.

Descubre cómo hacer un balance del mes para cuidar tu salud con amabilidad, sin dietas rígidas ni culpa. 🌿

Lee el artículo completo aquí 👉 https://bit.ly/4bde1Wo

28/01/2026

✨ ¿Se puede vivir sin dolor?
No es solo el título de una entrevista… es la pregunta que muchas personas con dolor músculo-esquelético se hacen cada día 💭

La buena noticia es que sí existe un camino realista para reducir el dolor y recuperar calidad de vida 🌿

👉 La combinación de medicina regenerativa y nutrición consciente —basada en evidencia científica— puede ayudar a:
💚 Disminuir la inflamación
💪 Mejorar la movilidad y la funcionalidad
🧘‍♀️ Regular el sistema nervioso y el estrés
🥗 Potenciar el bienestar desde una mirada integrativa

El Dr. Juan Muñoz Ortego, referente en medicina regenerativa, compartirá mañana en el programa “Con la comida sí se juega” (Radio La Marina 102.5 FM, 19:00h) cómo la medicina regenerativa y la nutrición pueden transformar la vida de quienes conviven con dolor crónico. 🎙️

En My Personal Diet Consulting acompañamos ese proceso desde la nutrición clínica y emocional, ayudándote a reconectar con tu cuerpo, tus hábitos y tu bienestar integral. 🌸

💬 Si convives con dolor y sientes que ya lo has probado todo, no estás sola/o.
Reserva tu sesión y empieza hoy un plan personalizado que integre ciencia, consciencia y cuidado.

https://bit.ly/3YuPAMy

26/01/2026

🌾 Los cereales integrales son un pilar de la alimentación saludable… pero muchos productos “integrales” no lo son realmente 😮

En nuestro nuevo artículo te explicamos cómo identificarlos de verdad, sus beneficios científicos y cómo incorporarlos sin complicaciones 🍞🥣

✅ Aprende a leer etiquetas
✅ Mejora tu digestión
✅ Disfruta de más energía y bienestar

💚 Elige grano entero, elige bienestar.

📖 Léelo completo aquí 👉 https://bit.ly/4qpPrWZ

25/01/2026

✨ NARANJA: tu chute fácil de vitamina C 🧡

Más que un zumo, es una fruta llena de beneficios:
🍊 Vitamina C para tus defensas.
💛 Antioxidantes que protegen tu piel y tus células.
🌾 Fibra que cuida digestión y saciedad.

Incluirla a diario dentro de una alimentación equilibrada es un gesto sencillo que marca la diferencia.

🥄 Ración orientativa: 1–2 naranjas al día, dentro de tus 2–3 frutas diarias.
⏰ Mejor momento: junto a las comidas, para mejorar la absorción del hierro vegetal y evitar picos de hambre.

💡 Ideas rápidas con naranja:
– Yogur + naranja + canela + frutos secos.
– Ensalada de naranja, zanahoria y garbanzos con AOVE.
– Tostada integral con ricotta y rodajitas de naranja.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿cómo te gusta más disfrutarla?
📌 Guarda este post para tener siempre a mano tus ideas con naranja.

23/01/2026

✨ Cada día, una oportunidad para nutrirte mejor.

No necesitas hacerlo perfecto, solo elegir algo que te acerque un poco más al bienestar.
A veces es añadir una ración extra de verduras 🥦, beber más agua 💧 o simplemente comer sin distracciones 📵.

Otras, es reconocer que lo que sientes no es hambre física, sino emocional.

Este mini-reto de 24 horas no busca exigencia, sino presencia.
Una elección amable hoy puede marcar la diferencia mañana. 💛

💬 Cuéntame en comentarios: ¿qué acción vas a elegir hoy?
📌 Guarda este post para recordarlo cuando necesites reconectar contigo.

21/01/2026

🥣❄️ Seguridad alimentaria en invierno: nevera segura y cocina sin sustos 🌿

El invierno invita a guisos y comidas reconfortantes… pero también puede traer riesgos si la nevera y la cocina no se gestionan bien.

👉 Mantén tu frigorífico entre 3 °C y 5 °C y el congelador a -18 °C.
👉 Guarda los alimentos cocinados siempre por encima de los crudos.
👉 No dejes platos cocinados más de 2 h a temperatura ambiente antes de refrigerarlos.

Cuidar tu nevera es una forma de autocuidado: reduces intoxicaciones, desperdicio de comida y estrés al cocinar.

En My Personal Diet Consulting te ayudamos a organizar tu cocina para que sea un espacio de tranquilidad y bienestar. 💚

✨ Lee el artículo completo en nuestro blog: Seguridad alimentaria en invierno: nevera segura y cocina sin sustos. https://bit.ly/45j8VEk

21/01/2026

🎙️ Episodio: Con la comida sí se juega – Seguridad alimentaria en invierno ❄️🥣

¿Sabías que la mayoría de las intoxicaciones alimentarias ocurren en casa? 🏠
En este episodio, Elvira Sánchez, tu nutricionista de confianza 👩‍⚕️, te guía paso a paso por una nevera segura 🧊 y una cocina sin sustos 🔥.

Descubre cómo pequeños gestos: controlar la temperatura, conservar bien los alimentos y evitar la contaminación cruzada, pueden marcar una gran diferencia en tu salud y en la de tu familia 💚.

🍲 Aprenderás a:
✅ Organizar tu nevera correctamente.
✅ Cocinar y conservar sin riesgos.
✅ Descongelar y recalentar de forma segura.
✅ Evitar errores comunes en la cocina de invierno.

Porque con la comida sí se juega… pero con seguridad 😉

🎧 Escúchalo completo en Radio La Marina 102.5 FM o en iVoox, y dale al ❤️ para no perderte los próximos episodios sobre nutrición, bienestar y salud alimentaria.

20/01/2026

✨ Cocina consciente: transforma tu manera de alimentarte ✨

La cocina puede ser mucho más que preparar comida. 🌱
Cuando cocinas desde la atención plena (mindful cooking), conviertes cada paso —planificar, cortar, mezclar, servir— en un acto de calma, conexión y autocuidado 💫

Practicar la cocina consciente ayuda a:
🍽️ Comer con menos ansiedad
🧘‍♀️ Disfrutar más del proceso
💛 Escuchar las señales reales de hambre y saciedad

Empieza hoy: planifica con presencia, prepara tu mise en place como un ritual y haz pausas que nutran cuerpo y mente.

Cocina con calma, come con conciencia y vive con más bienestar 🌸

https://bit.ly/4qMBMci

17/01/2026

Tras las comidas más copiosas de las fiestas, muchas personas buscan “compensar” con dietas muy restrictivas. Desde la nutrición clínica y la alimentación consciente, la propuesta es otra: cuidar tu digestión, tu energía y tu relación con la comida.

El pescado blanco es una excelente opción post-fiestas: es fácil de digerir, aporta proteínas de calidad, muy poca grasa y se adapta a métodos de cocción suaves como el v***r, el horno o el papillote. Además, si eliges bien, puedes optar por alternativas más sostenibles con el medio ambiente.

En este contenido te explico raciones orientativas, ideas de cocción, cómo mejorar la digestibilidad y qué tener en cuenta para comprar de forma responsable. Si quieres que lo adaptemos a tu caso clínico, puedes pedir tu consulta personalizada en My Personal Diet Consulting.

15/01/2026

🥑 En 2026 cambia la forma de leer las etiquetas de los alimentos:
más claridad, más digitalización y más conciencia 🌿

Aprende a interpretar el Nutri-Score (sin dejarte engañar por los colores 😉), descubre qué significa cada símbolo y cómo usar la información para cuidar tu salud sin culpa.

📲 Léelo completo en nuestro blog 👉 https://bit.ly/4jqQZNM

💚 Porque elegir bien empieza por informarte mejor.

14/01/2026

🌿 Regenerar es posible: cómo la alimentación puede ayudarte a vivir con menos dolor 💚

¿Te has detenido a pensar en cómo lo que comes puede influir directamente en tu nivel de dolor, energía o inflamación?
Cada vez más estudios confirman que la alimentación no solo nutre, sino que también puede regenerar, equilibrar y ayudar al cuerpo a recuperar su bienestar natural.

Si vives con dolor crónico, inflamación o cansancio persistente, no estás sola/o. Tu cuerpo tiene un extraordinario poder de reparación, y la alimentación consciente puede ser una gran aliada para activarlo. 🍎✨

En nuestro nuevo artículo te contamos:
✅ Qué alimentos favorecen la regeneración celular.
✅ Cómo reducir la inflamación a través de la alimentación.
✅ Por qué la conexión entre cuerpo y emoción es clave para sanar.

La verdadera regeneración comienza con pequeños gestos sostenidos en el tiempo: nutrirte con alimentos reales, escucharte con atención y acompañarte con profesionalidad y empatía. 💫

💚 Lee el artículo completo en nuestro blog: https://bit.ly/45RGIEC

👉 Regenerar es posible: cómo la alimentación puede ayudarte a vivir con menos dolor

Y si quieres dar el paso hacia una vida con menos dolor y más bienestar, agenda tu primera consulta personalizada en My Personal Diet Consulting. 🌸

📅 Empieza hoy tu camino hacia una salud más consciente y regenerativa.

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