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My Personal Diet Consulting

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My Personal Diet Consulting

tus expertos en nutrición, dietética y seguridad alimentaria, adaptamos los tratamientos a tus h?

Personal Diet Consulting nace desde una experiencia avalada en más de 20 años en el sector de la nutrición y la dietética. Trabajamos con un trato personalizado hacia nuestros clientes y orientado a conseguir unos resultados óptimos. Trabajamos para mejorar la calidad del día a día de las personas a través de una buena nutrición. Nuestro objetivo es fomentar un estilo de vida sano, vinculado con su estilo de vida, el ejercicio y unos principios de alimentación adecuados a cada individuo. Nuestra misión consiste en demostrar que la alimentación sana que puede ser simple, sabrosa y fácil de preparar. No tiene que ver necesariamente con las renuncias sino con el conocimiento adecuado en esta materia y una actitud apropiada.

12/09/2025

💭 Muchas veces pensamos que la riqueza se mide en dinero, éxito o cosas materiales…
Pero cuando falta energía, cuando el cuerpo se siente cansado o la mente está saturada, nada de eso tiene valor.

🌿 La verdadera riqueza está en cuidarnos: en dormir bien, en elegir alimentos que nutren, en movernos, en regalarle calma a nuestra mente.

✨ La salud es la mayor riqueza.
Y cada día puedes invertir en ella con pequeños gestos que transforman tu vida.

👉 ¿Cuál es tu forma favorita de cuidarte hoy?

10/09/2025

🎒✨ Meriendas saludables para la vuelta al cole ✨🍎

La vuelta al cole es el momento perfecto para renovar hábitos 💡. Los niños necesitan energía, concentración y nutrientes de calidad para rendir mejor en clase.

👉 Aquí tienes opciones fáciles, rápidas y nutritivas que puedes preparar en casa:
🍌 Fruta fresca lista para llevar.
🥪 Bocadillos integrales con queso, huevo o aguacate.
🥣 Yogur natural o kéfir con fruta y semillas.
🥜 Frutos secos y semillas (almendras, nueces).
🥕 Crudités con hummus.
🥞 Mini pancakes de avena y plátano.
🍫 Barritas caseras de cereales y dátiles.

✨ Tip extra: deja que ellos elijan una fruta o usa recipientes divertidos. ¡Así la merienda se vuelve irresistible!

📍 En My Personal Diet Consulting te ayudamos a crear menús infantiles equilibrados y atractivos para que comer sano sea fácil.

09/09/2025

🔒 Seguridad alimentaria en tu cocina

¿Sabías que la contaminación cruzada es una de las principales causas de intoxicaciones alimentarias en casa? 😱

Aquí tienes 3 tips rápidos y efectivos para evitarla:

1️⃣ Separa: nunca mezcles alimentos crudos con los cocinados (usa tablas y utensilios distintos).
2️⃣ Lava bien: tus manos, cuchillos y superficies después de manipular carne, pescado o huevo.
3️⃣ Guarda seguro: en la nevera, coloca los alimentos crudos en recipientes cerrados, siempre en la parte baja para que no goteen.

👉 Con pequeños gestos mejoras la higiene alimentaria en casa y proteges tu salud y la de tu familia.

✨ ¿Quieres más tips prácticos de seguridad alimentaria? Síguenos en My Personal Diet Consulting.

08/09/2025

✨ ¿Qué es la alimentación intuitiva? ✨
🍽️ No es una dieta. No son reglas. No es contar calorías.
Es reconectar con tu cuerpo para comer cuando tienes hambre real y parar cuando estás satisfecho.
Es decir adiós a la culpa y volver a disfrutar de la comida sin miedo al efecto rebote.

💡 Beneficios que te cambian la vida:
✔ Menos ansiedad y estrés con la comida.
✔ Más autoestima y aceptación corporal.
✔ Hábitos saludables que duran.
✔ Libertad alimentaria real.

🌱 En My Personal Diet Consulting te enseñamos a:

Escuchar las señales de tu cuerpo.
Diferenciar hambre física de hambre emocional.
Comer con placer y sin restricciones extremas.
💬 Cuéntame:
¿Cuándo fue la última vez que comiste escuchando solo a tu cuerpo?

📌 Guarda este post para recordarte que comer bien también es un acto de amor propio.

https://bit.ly/4fACchr

07/09/2025

🍫 Día Mundial del Chocolate: Curiosidades y Beneficios del Cacao Puro 🍫

Cada 7 de septiembre celebramos el Día Mundial del Chocolate, un homenaje al cacao puro, ese alimento milenario que conquistó el mundo. Más allá de su sabor, ¡esconde secretos fascinantes y beneficios increíbles para tu salud!

Curiosidades que quizá no sabías:
🌱 Alimento de los dioses y moneda antigua: Mayas y aztecas lo valoraban más que el oro.
🌱 De bebida amarga a tableta: La primera tableta de chocolate apareció en 1842.
🌱 Cristóbal Colón y Europa: Trajo semillas de cacao en 1502, pero tardó casi un siglo en popularizarse.
🌱 El chocolate blanco… ¿es chocolate? No contiene pasta de cacao, solo manteca.

Beneficios del cacao puro:
💚 Antioxidante y antiinflamatorio: Protege tus células y retrasa el envejecimiento.
💚 Salud cardiovascular: Ayuda a regular colesterol, presión arterial y circulación.
💚 Bienestar emocional: Aumenta serotonina y endorfinas, mejorando ánimo y reduciendo estrés.

Tip saludable:
Opta por chocolates ≥75% cacao y sin azúcares añadidos. El cacao puro en polvo desgrasado es la alternativa más saludable. Recuerda, exceso de azúcares y grasas procesadas reduce los beneficios.

¡Descubre, disfruta y comparte los secretos del chocolate más allá del sabor! 🍫✨
Únete al movimiento del cacao puro con My Personal Diet Consulting.

https://bit.ly/3JeUEQP

06/09/2025

🌱 Hierro en las legumbres: absorción y mitos 🌱

💡 ¡El hierro vegetal también es poderoso!

Las legumbres no solo son ricas en proteína y fibra, sino que, con algunos trucos, tu cuerpo puede aprovechar todo su hierro. 🌱💪

04/09/2025

Seguridad alimentaria: la clave del éxito de tu negocio con APPCC 🍽️✅

La seguridad alimentaria es un pilar fundamental para cualquier empresa del sector de alimentos. No solo protege la salud de tus clientes, sino que también refuerza la confianza en tu marca. Aquí es donde el sistema APPCC (Análisis de Peligros y Puntos de Control Crítico) se convierte en tu mejor aliado.

¿Qué es el APPCC?
Es un enfoque preventivo y sistemático que identifica, evalúa y controla los peligros que pueden afectar la inocuidad de los alimentos en todas las etapas: producción, transformación y distribución. Su cumplimiento no es opcional: está respaldado por la legislación (Reglamento (CE) Nº 852/2004 y RD 3484/2000 en España).

Beneficios clave de implementar APPCC:
🌟 Prevención de riesgos: Detecta problemas antes de que ocurran.
🌟 Cumplimiento legal y reputación: Evita sanciones y gana confianza de clientes y proveedores.
🌟 Reducción de costes y pérdidas: Menos retiradas de productos, litigios y desperdicios.
🌟 Mejora en calidad y eficiencia: Procesos más claros, equipo mejor formado.
🌟 Confianza del consumidor: Mayor fidelización y diferenciación frente a la competencia.
🌟 Adaptabilidad y mejora continua: Evoluciona con tu negocio y productos.

¿Por qué es imprescindible hoy?
En un mercado competitivo y con consumidores cada vez más informados, no contar con APPCC puede suponer riesgos de intoxicación, sanciones y pérdida de reputación. Además, promueve una cultura de prevención y autocontrol que fortalece tu negocio a largo plazo.

Claves para implantar APPCC con éxito:
✅ Formación profesional y asesoría especializada.
✅ Involucrar a todo el equipo: dirección, manipuladores y proveedores.
✅ Auditorías internas y revisiones periódicas.
✅ Formación continua y cultura de inocuidad alimentaria.

En My Personal Diet Consulting, te acompaño como auditora y formadora en seguridad alimentaria, asegurando el cumplimiento normativo, la mejora continua y la protección de tus clientes y tu marca.

📩 Invierte en seguridad alimentaria hoy y garantiza el éxito de tu negocio mañana.

03/09/2025

🌱 La dieta planetaria cuida tu salud y el planeta: más vegetales, menos ultraprocesados y consumo responsable.

💡 Adáptala con mi guía profesional en My Personal Diet Consulting.

02/09/2025

🧠🍴 ¡Hoy volvemos en Con la comida sí se juega! Después de las vacaciones, regresamos con un tema que toca el corazón de miles de familias: el Alzheimer.

👉 ¿Sabías que lo que comemos puede influir en cómo envejece nuestro cerebro? Hoy hablaremos de alimentación, hábitos y estilo de vida como aliados para cuidar la memoria.

🎙️ Nos acompaña Nina Gramunt, neuropsicóloga y divulgadora brillante, para entender mejor el envejecimiento y las demencias desde la ciencia… y la humanidad.

📻 Sintoniza Radio La Marina 102.5 FM, a las 19:00.

💡 Porque comer bien también es cuidar lo que somos.

02/09/2025

✨ Quinoa: el superalimento que tu cuerpo va a agradecer ✨

La quinoa no es un cereal, ¡es una semilla! 🌱 Rica en proteínas de alta calidad, fibra y minerales como magnesio, hierro y zinc.

💚 Beneficios:
✔ Aporta energía sostenida gracias a sus carbohidratos complejos.
✔ Ayuda a mantener la saciedad, ideal para controlar el apetito.
✔ Sin gluten, apta para dietas celíacas o sin gluten.
✔ Contiene aminoácidos esenciales que favorecen la recuperación muscular.

🍽 Usos en tu cocina:
- En ensaladas frías o templadas.
- Como base para salteados de verduras y proteínas.
- En desayunos, combinada con fruta y yogur.
- Para sopas y cremas más nutritivas.

En My Personal Diet Consulting te enseñamos cómo incluir la quinoa de forma fácil y deliciosa en tu día a día, adaptada a tu plan nutricional y objetivos.

01/09/2025

🌟 ¡Bienvenido, septiembre! 🌟
El mes perfecto para resetear tu cuerpo, tu mente y tus hábitos.

Tras el verano, es momento de:
✨ Recuperar tu energía
✨ Volver a la rutina con equilibrio
✨ Crear pequeños cambios que marcarán la diferencia

En My Personal Diet Consulting te acompaño para que este sea el mes en el que convertir hábitos saludables en tu estilo de vida.

🚀 Septiembre para reinventarte
✔ Hábitos adaptados a ti y tu ritmo
✔ Alimentación consciente para disfrutar sin culpas
✔ Plan nutricional 100% personalizado
✔ Consultas online desde donde estés

💡 Por qué empezar ahora:
🍎 Es más fácil establecer horarios y constancia
🍇 Los alimentos de temporada están en su mejor momento
💚 Es la oportunidad perfecta para invertir en tu salud

📅 Imagina lo que puedes lograr en solo 30 días si empiezas hoy.
En septiembre, tú decides: seguir igual o dar el primer paso hacia tu mejor versión.

📩 Envíame un mensaje y empezamos juntas.

https://bit.ly/3UZYzn4

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