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My Personal Diet Consulting

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My Personal Diet Consulting

tus expertos en nutrición, dietética y seguridad alimentaria, adaptamos los tratamientos a tus h?

Personal Diet Consulting nace desde una experiencia avalada en más de 20 años en el sector de la nutrición y la dietética. Trabajamos con un trato personalizado hacia nuestros clientes y orientado a conseguir unos resultados óptimos. Trabajamos para mejorar la calidad del día a día de las personas a través de una buena nutrición. Nuestro objetivo es fomentar un estilo de vida sano, vinculado con

su estilo de vida, el ejercicio y unos principios de alimentación adecuados a cada individuo. Nuestra misión consiste en demostrar que la alimentación sana que puede ser simple, sabrosa y fácil de preparar. No tiene que ver necesariamente con las renuncias sino con el conocimiento adecuado en esta materia y una actitud apropiada.

29/04/2026

La alimentación mediterránea sigue siendo una de las mejores formas de cuidar la salud en 2026.

Y no se trata de seguir una dieta estricta, sino de incorporar hábitos sostenibles:
🥗 Verduras y fruta
🫒 Aceite de oliva virgen extra
🌱 Legumbres
🐟 Pescado
🍽️ Cocina sencilla y equilibrio

En el nuevo artículo del blog te explico por qué sigue siendo referencia mundial y cómo aplicarla en tu día a día.

👉 Lee el artículo completo en el blog. https://bit.ly/42wOIZI

29/04/2026

“Nuevo episodio de con la comida si se juega. Hablamos del dolor desde un lenguaje claro y humano. Con la doctora Dores Corretger , este jueves en Radio La Marina 102.5 FM. Guárdalo si te interesa entender mejor cómo el cuerpo expresa lo que siente.
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26/04/2026

🎙️ Esta semana en Con la comida sí se juega hablamos de una frase que muchas personas repiten cada día:

“Me duele todo”.

Pero… ¿es normal? ¿Es la edad? ¿Estrés? ¿Inflamación? ¿Fibromialgia? ¿Artrosis?

Junto a la Dra. Dores Sánchez Corretger, especialista en Medicina Física y Rehabilitación, traducimos la reumatología a un lenguaje claro para entender qué puede haber detrás del dolor persistente, cuándo conviene consultar y qué opciones existen para mejorar la calidad de vida.

Un programa pensado para quienes viven con dolor… y también para quienes desean comprender mejor a alguien que lo vive.

📻 Jueves en directo
📍 Radio La Marina 102.5 FM
🎙️ Con Elvira Sánchez

24/04/2026

💙 Omega-3: evidencia, fuentes y cuándo suplementar

Seguro que has oído hablar de ellos para el corazón, la memoria o la inflamación… pero conviene poner orden.

Los omega-3 son grasas esenciales que necesitamos obtener a través de la alimentación.

🍽️ Dónde encontrarlos

🐟 Pescado azul: sardinas, caballa, salmón, boquerones
🥜 Nueces
🌱 Chía, lino y cáñamo

✔️ La evidencia respalda su papel dentro de una alimentación saludable, especialmente para la salud cardiovascular.

⚠️ Pero ojo: tomar cápsulas sin revisar hábitos no es la solución.

💊 Puede tener sentido suplementar en casos concretos:

• Poco consumo de pescado
• Dieta vegetariana/vegana
• Triglicéridos elevados
• Embarazo/lactancia (según valoración)

✨ Mensaje clave: primero mejora tu alimentación, después valora suplementos con profesionales.

¿Consumes fuentes de omega-3 en tu semana? 👇

https://bit.ly/4cZ2byz

23/04/2026

Hoy en Barcelona las calles se llenan de rosas, libros y personas que regalan cultura, amor y tiempo compartido. ❤️📚🌹

El 23 de abril, Sant Jordi, es una de esas fechas que se viven con ilusión: pasear entre puestos de libros, elegir una historia especial y regalar una rosa como símbolo de cariño.

Una tradición preciosa que une literatura, emociones y ciudad. Porque a veces los mejores regalos no se envuelven: se leen, se sienten y se recuerdan. ✨

Hoy celebramos el amor en todas sus formas, la cultura que nos transforma y la belleza de los pequeños gestos.

🌹 ¿Ya tienes tu rosa?
📚 ¿Qué libro regalarías hoy?

22/04/2026

“Día Internacional de la Madre Tierra 🌍

Tu plato también deja huella: en tu salud… y en el planeta.
La buena noticia es que no hace falta hacerlo perfecto para empezar a marcar la diferencia.

Algunas ideas sencillas:
– Comer más legumbres: necesitan mucha menos agua y recursos que muchas carnes y son una proteína vegetal súper versátil.
– Priorizar alimentos de temporada y de proximidad: menos transporte, más sabor y mejor precio.
– Reducir el desperdicio alimentario: planificar menús, conservar bien los alimentos y aprovechar las sobras puede ahorrar miles de kilos de comida al año.

Comer bien es cuidar de ti… y también de la Tierra.

¿Qué haces tú para comer de forma más sostenible? Te leo en comentarios 👇

”

15/04/2026

✨ ¡Nuevo programa en marcha! ✨

Esta semana en “Con la Comida Sí Se Juega” hablamos de un tema tan necesario como delicado:

👉 TCA y redes sociales: cuando el “cuerpo perfecto” se vuelve peligroso

📻 Te espero en Radio La Marina 102.5 FM
🕒 Jueves, en tu espacio de confianza sobre nutrición, emociones y bienestar

Hablaremos de:
💭 Cómo influyen Instagram, TikTok o YouTube en la forma en que ves tu cuerpo
⚠️ Qué señales pueden indicar que tu relación con la comida se está complicando
🧠 Claves prácticas para cuidar tu salud mental y tu relación con tu cuerpo en plena era digital

Si te resuena el tema, si eres madre, padre, docente, profesional de la salud… o simplemente quieres relacionarte mejor con tu cuerpo y con la comida, este programa es para ti 💚

Y si después te apetece profundizar más, recuerda que puedes:
⭐ Seguirnos en nuestra web y redes sociales
📩 Pedir una asesoría personalizada conmigo, Elvira Sánchez, tu nutricionista de confianza

🎧 ¡Dale al play a tu autocuidado y acompáñame!

14/04/2026

La atención primaria es la puerta de entrada al cuidado de la salud… y la nutrición forma parte esencial de ese proceso.

Un/a dietista-nutricionista no solo interviene cuando hay enfermedad, sino que te acompaña para prevenir, mejorar tu bienestar y ayudarte a tomar decisiones informadas sobre tu alimentación.

Cuidarte hoy es invertir en tu salud futura.

📩 Si llevas tiempo pensando en empezar, este puede ser tu momento.

08/04/2026

✨ ¿Sientes todo con mucha intensidad?
✨ ¿Te afectan más los ruidos, las emociones o incluso la comida?

En el nuevo episodio de “Con la Comida Sí Se Juega” hablamos de la alta sensibilidad 💫

De la mano de Gabriela Guzmán Arnau, psicóloga especializada, descubrimos que no es una debilidad… sino una forma diferente, y valiosa de procesar el mundo 🧠💛

Además, exploramos algo clave:
🥑 Cómo influye la sensibilidad en tu relación con la comida.
🌿 Cómo regular tu sistema nervioso.
🍽️ Y cómo la alimentación consciente puede convertirse en una gran aliada.

Si alguna vez has sentido que “sientes demasiado”… este episodio es para ti 💭

📲 Escúchalo y cuéntame qué te ha resonado.

07/04/2026

✨ ¿Y si no fueras “demasiado”… sino que tu sistema nervioso funciona diferente?

Muchas personas viven sintiendo más intensidad:
más emociones, más ruido, más cansancio… incluso una relación más compleja con la comida.

Y no, no es debilidad.
Es lo que conocemos como alta sensibilidad 💫

Hoy en la web de My Personal Diet Consulting he publicado un nuevo artículo donde te explico:

🧠 Qué es realmente la alta sensibilidad
🍽️ Cómo influye en tu forma de comer y en tu digestión
🌿 Qué puedes hacer desde la nutrición para sentirte más regulada

Si alguna vez has sentido que todo te afecta más… este contenido puede ayudarte a entenderte mejor.

📲 Ya disponible en la web

Y mañana hablaremos de este tema en el programa de radio “Con la Comida Sí Se Juega” 🎙️

07/04/2026

🌍 Hoy es el Día Mundial de la Salud

Tu cuerpo es tu casa. Y lo que comes es el material con el que la construyes cada día 🏡🍽️

En My Personal Diet Consulting creemos que la mejor inversión en salud empieza en tu plato 💛

🌿 No se trata de hacerlo perfecto, sino de empezar con pequeños cambios sostenibles.

💬 ¿Cuál es tu primer paso hacia una alimentación más consciente? Te leo en comentarios 👇

https://bit.ly/4bTNvkX

02/04/2026

💙 Hoy es el Día Mundial del Autismo

La nutrición también juega un papel importante en el bienestar de las personas con TEA, aunque muchas veces pasa desapercibida.

🥦 Entre el 70 y el 90% presentan selectividad alimentaria
Esto no es una “manía”, sino una respuesta compleja donde influyen factores sensoriales, emocionales y conductuales

🧠 Algunos nutrientes clave a vigilar:
🐟 Omega-3
🥜 Zinc
🌿 Magnesio
☀️ Vitamina D

🦠 Además, la microbiota intestinal está conectada con el cerebro y puede influir en la salud digestiva y el bienestar general

🤝 Desde la nutrición, el enfoque debe ser siempre respetuoso, progresivo y personalizado

💛 Cada persona es única, y su alimentación también debería serlo

📌 Si quieres profundizar, tienes el artículo completo en el blog

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http://www.my-pdiet.com/, https://www.doctoralia.es/z/sGstnc

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