Paula Folch - Psicóloga y Coach

Paula Folch - Psicóloga y Coach Página sobre desarrollo personal, liderazgo y autoestima Psicóloga num. colegiada 22.951 por el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña.

Especialista en Coaching. Formadora y divulgadora en medios de comunicación. Sé quién soy y lo que hago trato que vaya en línea con mis valores y mi propósito de vida. Desde que tengo consciencia sobre mi, me apasiona el conocimiento de la existencia humana, creo profundamente en el potencial que somos; por este motivo, mediante el Coaching, la Psicología y la Formación acompaño a mis clientes a través de un proceso de autoconocimiento a que descubran por ellos mismos la fórmula que les permitirá conseguir sus objetivos personales y profesionales y a vivir con bienestar y libertad de decisión. Creo en el nuevo paradigma que defiende el desarrollo humano para vivir desde el auténtico liderazgo.

“¿Cómo vas? Estoy a punto de tirar el arroz”Basta una pregunta cotidiana de domingo para sentir la alegría de compartir ...
25/01/2026

“¿Cómo vas? Estoy a punto de tirar el arroz”

Basta una pregunta cotidiana de domingo para sentir la alegría de compartir mi vida contigo.

Mientras yo me sumerjo en el mundo de las palabras, tú te ocupas de crear alimento para nuestras barrigas.

¿Sabes lo que es esto para una mujer que se acostumbró a poder sola? ¿A desconfiar de la ayuda? ¿A elegir la fortaleza antes que la suavidad?

No sé qué nos depara la vida, pero con el tiempo hago más doble click a momentos. Y los alargo en el pecho.

Basta un ¿qué hacemos?, una mirada, o la mítica tuya “si te hago bromas es que ya no estoy enfadado” que capturo una foto. Por si me olvido de lo importante.

Si supieras.
Contigo la exhalación es más larga. La vida pesa menos. Las ganas de reír son cosquillas constantes en la barriga. Y las voces del “tendría que estar ayudando” patinan por mis hombros sin demasiada puntería.

Nos conocimos siendo patosos en el arte de construir un nosotros. Y aunque seguimos improvisando, nuestro compromiso se va alineando: Dos corazones dispuestos a desactivar la guerra de dentro para hacer ganar el bien común.
Bendita fortuna.

Parece que últimamente la vida nos regala situaciones constantes mientras ríe a carcajadas y nos pregunta: ¿Váis?

Qué decir… basta con escucharte gritar “estoy a punto de tirar el arroz” para salir de mi mundo y bajar a comer juntos.

¿Por qué vamos de seguras por el mundo, escondiendo nuestra vulnerabilidad, como si eso nos convirtiera en profesionales...
15/01/2026

¿Por qué vamos de seguras por el mundo, escondiendo nuestra vulnerabilidad, como si eso nos convirtiera en profesionales más buenas y respetadas?

Veo día a día mujeres talentosísimas, con ambición y también mucha sensibilidad. Que están en momento de crecimiento y claro, tienen que afrontar retos nuevos. Los nuevos aprendizajes nos llevan sí o sí a ir más allá de nuestros límites internos, los cuales inevitablemente tocan nuestra inseguridad, creencias que no nos sirven, versiones de nosotras que ya no somos…
Y en vez de ver que estas son partes nuestras pero no nos definen, forman parte de nosotras pero no tenemos por qué elegir dejarnos llevar por ellas… Creemos en lo más secreto de nosotras que, en el fondo, somos débiles, frágiles. Y ya nos aseguramos de no mostrar eso al mundo, no sea caso que se confirme nuestra hipótesis.
Por fuera, mostramos una máscara de fuerte, segura, capaz.
Cuando somos las dos partes: la dura y la blanda.

Chicas, hemos aprendido que sentir inseguridad es debilidad. Que dudar nos hace frágiles. Pero esa parte nuestra que escondemos por miedo es justamente lo que nos mantiene en fragilidad.

Podemos aprender a volver a nuestro centro, a sentir nuestro valor y a ganar decisión para que esas voces antiguas, de generaciones y generaciones, no tomen el poder.

Dejemos de tener miedo a sentir emociones incómodas. Mostrémonos tal como somos.
Si tienes equipo, muestra que a veces dudas.
Aprendamos a incomodar, a no gustar y seguir siendo fieles a nosotras mismas.
Aprendamos a que el jefe no nos apruebe y aún así seguir confiando en nuestra decisión.
Aprendamos a no necesitar estar productivas como prueba de nuestra valía, ni que los resultados nos definan.

LLEVAMOS MUCHOS AÑOS TAPANDO NUESTRA PARTE VULNERABLE… Y NO SABEMOS QUE HACERLO ES LO QUE NOS MANTIENE EN FRAGILIDAD.

NO ME CANSARÉ DE DECIRLO UNA Y MIL VECES:
NUESTRA VULNERABILIDAD ES LA NUEVA FORTALEZA.

Cuando dejamos de temer sentir inseguridad y dudas, podemos quedarnos en ellas sin abandonarnos ni tener que ser nadie que no somos… y ahí empieza nuestro liderazgo.

Y a mí me encanta acompañarte a que lo logres. 💛

12/01/2026

¿Para qué hago lo que hago?

La exigencia me enseñó que no necesito eliminarla, sino aprender a ir con ella. Este inicio de año me ha visitado en forma de pereza, pocas ganas y baja energía. ¿Dónde está mi voz? ¿Dónde está la fuerza que tanto os gusta de mí?
Se había colocado detrás de mi nuca, soplándome sin darme cuenta. Dirigiéndome. Me sentía reactiva. Y con ella, he recordado que el objetivo es descentrarla, dejar de darle todo el protagonismo.
Le escribí una carta y recordé que este mecanismo adaptativo ya fue y ahora me invita a escoger qué voz quiero escuchar en mi día a día. Qué voz quiero que guíe mis acciones profesionales. Mi vida entera.
Desde aquí conseguí ponerla a su sitio natural: como una voz más y mi voz… mira, ya está saliendo.

Si te sientes identificada, hoy abro 3 espacios para el PROGRAMA RESET: En 3 sesiones vuelves a verte, entiendes tu patrón y tomas una primera decisión.
Sólo tienes que responder al formulario de mi bio y te cuento más.

Ah, y si quieres leer la carta que le escribí, mañana a las 8h te la envío por Newsletter (link también en bio).

Un abrazo enorme,
Paula.

Mis pisadas por el mundo se parecen al sonido de un elefante cuando camina y a la vez a la finura de unos tacones largos...
30/12/2025

Mis pisadas por el mundo se parecen al sonido de un elefante cuando camina y a la vez a la finura de unos tacones largos y finos.
Inhalan para hinchar todo el pecho y se inclinan hacia delante, preparando cada paso que darán.
Huelen al mar de la Costa Brava un sábado al mediodía. Fresco y vivo de experiencias de todo tipo: discusiones con tus hijos porque no quieren ponerse el flotador, caricias cómplices de una pareja que recién empieza, el silencio cómodo de dos ancianos que han recorrido media vida juntos.
A veces son tan firmes y seguras que asustan. Apuestan a ganar. Otras titubean como un gato asustado por un sonido desconocido. Sobre todo cuando hay posibilidad de sufrir. Pero nunca se rinden. Siempre se preparan, inhalando para hinchar todo el pecho y alineando cada vértebra hacia el próximo paso.
Y deciden.
Se mueven cuando algo en el vientre dice “ahora”. Pueden ser impulsivas. Si no están seguras, se vuelven premeditadas. Saben que su tesoro está en esperar hasta que un SÍ recorra todo el cuerpo.
Les gusta moverse por territorios desconocidos, siempre en busca de algo dónde poder mirar de frente y sonreír. Amantes del Desierto Erg Chegaga, de la Medina de Marrakech, también del Pre-Himalaya -entre la Índia y Nepal- y por supuesto, de las maravillas del Mediterraneo.
Amantes de la intensidad, la novedad, la familiaridad, la espontaneidad y la inspiración.
Irán allí dónde exhalan tranquilas sabiendo que su corazón está a salvo, dónde las sonrisas son sinceras, dónde pueden ser ellas mismas porque pisen como pisen, son bien recibidas.
Apostarán siempre por la expansión. Reforzarán la roca que está dentro de su abdomen diciendo “apuesto por mí”. Sabrán que menos es más. Y cuando se mueven… movilizan, inspiran, y conmueven.

♥️No hay forma más poderosa de despedir 2025 que preguntarte -y escribir-: ¿Cómo caminas por tu mundo?
Haz este ejercicio conmigo: reconoce tus pisadas, siente su fuerza y elige con conciencia cómo quieres caminar hacia 2026.
Por un año en el que cada paso refleje tu fuerza, tu autenticidad y la versión de ti que quieres traer al mundo.

➡️Si quieres que te acompañe, responde el formulario de la bio y lo hacemos juntas.

Trabajando con un equipo de 20   de una gran empresa de retail, me encargué de transformar una experiencia de team build...
23/12/2025

Trabajando con un equipo de 20 de una gran empresa de retail, me encargué de transformar una experiencia de team building en aprendizajes reales y acciones medibles para la mejora del equipo.

✨Los objetivos eran claros:
mejorar la comunicación bajo presión, la confianza mutua, el liderazgo distributivo y una estrategia verdaderamente colaborativa.

Lo más potente fue ver cómo transformaron su gran fortaleza —la orientación al resultado— en acciones concretas del día a día que impactaban directamente en la velocidad de decisión, la confianza y la cohesión del equipo, sin que el objetivo individual por lograr el resultado prevaleciera por encima del colectivo.

Y esto me conecta directamente con lo que trabajo a diario con mujeres ♥️

Veo constantemente mujeres que han aprendido a valorarse por los resultados que consiguen y a estar siempre pendientes de “estar a la altura”.
Mujeres que, cuando se sienten inseguras, no se permiten sentir el miedo porque creen que deberían ser líderes seguras, claras y rápidas en la toma de decisiones. 🥲

Mi enfoque propone algo distinto —y mucho más innovador—: recolocarte para decidir en tiempo récord.

Pero antes, hay algo imprescindible: estar en tu centro. ❤️‍🔥

💎Valorarte por quién eres, no solo por lo que logras.
💎Ganar seguridad interna.
💎Aprender a transformar la inseguridad en potencial.

Cuando eso está claro, te colocas en el centro de tu vida y de tu negocio.
Y entonces sí: estás a gusto con tu vida y te conviertes en la persona que tu carrera necesita para crecer con potencia y paz mental.

➡️Si quieres que te acompañe a volver a verte, entender tu patrón y tomar una primera decisión clara, en 3 sesiones hacemos el RESET que necesitas.

Lo único que tienes que hacer es responer al formulario que se encuentra en el link de la bio y me pongo en contacto contigo ♥️

Una vuelta más al sol ✨Celebro mi +1 sacando a jugar las versiones que más me gustan:- Estar conmigo: Momento para integ...
22/12/2025

Una vuelta más al sol ✨

Celebro mi +1 sacando a jugar las versiones que más me gustan:

- Estar conmigo: Momento para integrar todo el año.
- La energética: les pedí a mis amigas que me ayudaran a prepararme emocional y energéticamente para el nuevo año que sumo. Fue precioso y empoderador.
- La disfrutona: Fuimos a cenar con Roger a uno de nuestros restaurantes preferidos.
- Ayer comida con amigos y familia.

¿Y qué puedo decir? Hay veces que las palabras no alcanzan. Es chulo sentir eso y dar protagonismo al silencio. Él es el encargado de hacer lo mejor que sabe: saborear, valorar, apreciar… despacio.

Despacio quiero vivir estos días ✨🤫

Gracias a todos por estar aquí y acompañarnos de un modo u otro en nuestro camino.

Que la fiesta no pare ❤️‍🔥✨😁

Una vuelta más al sol ✨Celebro mi +1 sacando a jugar las versiones que más me gustan:- Estar conmigo: Momento para integ...
22/12/2025

Una vuelta más al sol ✨

Celebro mi +1 sacando a jugar las versiones que más me gustan:

- Estar conmigo: Momento para integrar todo el año.
- La energética: les pedí a mis amigas que me ayudaran a prepararme emocional y energéticamente para el nuevo año que sumo. Fue precioso y empoderador.
- La disfrutona: Fuimos a cenar con Roger a uno de nuestros restaurantes preferidos.
- La social: Ayer comida con amigos y familia.

¿Y qué puedo decir? Hay veces que las palabras no alcanzan. Es chulo sentir eso, y dar protagonismo al silencio para que se encargue de hacer lo mejor que sabe: saborear, valorar, apreciar… despacio.

Despacio quiero vivir estos días ✨🤫

Gracias a todos por estar aquí y acompañarnos de un modo u otro en nuestro camino.

Que la fiesta no pare ❤️‍🔥✨😁

Me llevé una confirmación poderosa de la ponencia que di para  By Women:Cuando las mujeres nos damos permiso para valora...
11/12/2025

Me llevé una confirmación poderosa de la ponencia que di para By Women:

Cuando las mujeres nos damos permiso para valorarnos sin depender de “estar a la altura”, del reconocimiento externo, de cuán productivas seamos o de lo que conseguimos —sin disfraces, sin rigidez y sin necesidad de demostrar nada—, sale nuestra potencia.

También lo veo constantemente en mis procesos de de la .

Entonces se abre un espacio donde la y la pueden convivir, donde la es sana y compartida, donde la son acciones con intención y donde la que generamos es consecuencia de quiénes somos.

Siento que estamos en un momento en el que podemos en nuestra sensibilidad y permitirnos nosotras mismas (la que hace y la siente), sin tener que hacernos pequeñas ni adaptarnos a un entorno productivo que a veces premia justo lo contrario. Hoy más que nunca, ser más nosotras es profundamente necesario.

Y hacerlo juntas, aún más.
——
Si lo que lees te resuena y quieres trabajar los bloqueos emocionales para crecer con paz y sin frenar tu carrera, “Poder en camino” es para ti.
1- Rellena el formulario en la bio y te cuento!

MI CUERPO, MI HISTORIALa vida me ha preparado para sostener mi valor después de perderme en los ojos ajenos. Que la sufi...
08/12/2025

MI CUERPO, MI HISTORIA

La vida me ha preparado para sostener mi valor después de perderme en los ojos ajenos. Que la suficiencia está en el pecho y de mí depende cuidarla, aunque no haga algo excelente o no consiga lo que otros sí. Que mi vulnerabilidad es mi fortaleza.

Y no me disculpo por eso.

Si me lo propongo, puedo escuchar el sonido de las olas del mar de Tamariu haciendo la siesta a las 4 de la tarde en la playa central. La carcajada de María sin pedir permiso y la presencia del silencio, imperante, contundente.

Mis ojos quedaron en shock al ver a mamá llorando en el sofá, tras la marcha de mi padre. Y también guardan la punzada que sentí al mirarnos con Roger por primera vez.

Mi boca sigue masticando patatas y aceitunas sin parar un sábado cualquiera a las 13h, y quiere perderse en el comino, que me transporta a mi amado Desierto.

El corazón no pide permiso en acelerarse cuando sabe que mi hermano va a venir a España o que tengo la siguiente oportunidad de ser ponente.

Mi estómago guarda mi temor más profundo y se revuelve como una lavadora solo de pensarlo: ese dolor emocional tan fuerte que dan ganas de vomitar, que llega en un abrir y cerrar de ojos.

Mis manos saben hacer arte de mis vivencias y sirven para calmar aguas y encender el fuego de las personas.

Mis pies siguen andando por las dunas del Desierto Erg Chegaga y subiendo un 4.200m en la ciudad de Manali, Índia.

Mi cuerpo guarda mi historia. Y hacer de ella arte, para mí, es liderazgo.

♥️

“Me has emocionado”.“Me has hablado a mí”.“No es la típica ponencia de liderazgo, tú has hecho que sacara mi potencia in...
04/12/2025

“Me has emocionado”.
“Me has hablado a mí”.
“No es la típica ponencia de liderazgo, tú has hecho que sacara mi potencia interior”.
“Ha sido la charla más bonita que se ha hecho hasta ahora”. - (“bonita”, qué piropo!)

¿Cómo contaros lo que sentí al ver tantas miradas esperanzadas, haciéndose cargo de su valor, despertando el fuego de atreverse a tomar decisiones honestas, abrazando su vulnerabilidad y descubriendo la fuerza que hay en lo que sentimos?

Hablamos de recuperar nuestro poder personal, de unir vida personal y profesional, de dar propósito a nuestras acciones y de cómo confiar más en nuestros talentos.

Vimos cómo el miedo puede dar paso a la seguridad de elegir cómo queremos vivir nuestra vida, y cómo nuestras acciones dejan de ser vacías cuando nacen de nosotras mismas.

El resultado fue increíble:
• Mujeres emocionadas y motivadas.
• Palabras que hicieron diana en la confianza, bajando defensas y encendiendo fuerza interna.
• La certeza de que podemos ser más, confiar más y unir puentes entre lo profesional y lo personal.

GRACIAS de corazón. Era un reto para mí porque no conocía a la audiencia: La mayoría eran mujeres corporativas, exigentes y con necesidad de concreción.

Pero otra vez vuelvo a confirmar que detrás de todas las carcasas que a veces nos ponemos para llegar lejos, somos personas con corazón y valores, que queremos dar lo mejor de nosotros sin olvidarnos de lo importante.

El éxito fue preparar la charla.
El regalo me lo dio y su maravilloso equipo confiando en mí y mostrando la humanidad que hay en el Proyecto By Women, dentro de la firma legal.
El equipo que hicimos con Belén Sanchez, Directora General Adjunta de Banca Corporativa y EMEA en

El disfrute fue ver cómo juntas dimos vida a algo que va más allá de conceptos: lo vivimos.

Esto solo lo podemos hacer juntas y juntos💛

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Barcelona
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Our Story

Psicóloga num. colegiada 22.951 por el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña. Life-Coach Teleológica en el @institutgoma. Formadora y divulgadora en medios de comunicación (radio y TV). Desde que tengo consciencia sobre mi, me apasiona el conocimiento de la existencia humana; creo profundamente en que podemos llegar a vivir desde el potencial que somos, si nos abrimos a soltar aquello que nos impide vivir desde nuestra plenitud. Lo he corroborado en mí y en los clientes que tengo la suerte de acompañar.

Mediante el Coaching, la Psicología y la Formación acompaño a mis clientes a través de un proceso de autoconocimiento a que potencien su capacidad de decisión para que vivan desde su libertad y así consigan vivir con plenitud y autorealización.