Paula Folch - Psicóloga y Coach

Paula Folch - Psicóloga y Coach Página sobre desarrollo personal, liderazgo y autoestima Psicóloga num. colegiada 22.951 por el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña.

Especialista en Coaching. Formadora y divulgadora en medios de comunicación. Sé quién soy y lo que hago trato que vaya en línea con mis valores y mi propósito de vida. Desde que tengo consciencia sobre mi, me apasiona el conocimiento de la existencia humana, creo profundamente en el potencial que somos; por este motivo, mediante el Coaching, la Psicología y la Formación acompaño a mis clientes a t

ravés de un proceso de autoconocimiento a que descubran por ellos mismos la fórmula que les permitirá conseguir sus objetivos personales y profesionales y a vivir con bienestar y libertad de decisión. Creo en el nuevo paradigma que defiende el desarrollo humano para vivir desde el auténtico liderazgo.

Te comparto un pedacito de este viaje de regreso a nosotras mismas: el Decálogo de Volver a Ti.Un compañero, un recordat...
30/08/2025

Te comparto un pedacito de este viaje de regreso a nosotras mismas: el Decálogo de Volver a Ti.

Un compañero, un recordatorio, una brújula.
Un ritual sencillo en medio de la vorágine cotidiana.

Son 10 principios, claros y al hueso, para que cada día volvamos a lo esencial: nuestro propio centro.

Porque recordar es volver a pasar por el corazón, y entre tantas obligaciones y estímulos, necesitamos eso: más suavidad, más presencia, más verdad.

Para que no se quede solo en palabras, lo he transformado en un recorrido práctico:

💎5 días · 5 audios · 5 acciones

Un viaje breve, profundo y fácil de integrar. Una conversación honesta contigo misma. Una invitación a volver a lo que siempre estuvo ahí: tú.

💌 Acceso inmediato.
🎧 Solo 5 minutos al día.

👉 Desliza el carrusel para leer el decálogo.
👉 Link en bio para empezar hoy mismo.

Dejate acompañar.
Porque nuestro mejor lugar… siempre somos nosotras ♥️

Volver a ti.La calma que llega cuando, en medio del ruido y la prisa, vuelves a encontrarte contigo.Volver a ti es un pr...
25/08/2025

Volver a ti.

La calma que llega cuando, en medio del ruido y la prisa, vuelves a encontrarte contigo.

Volver a ti es un producto lleno de sabiduría práctica, para que te encuentres en medio de todo lo demás.

Es un camino corto y poderoso para que dejes el piloto automático y te devuelvas al centro, ahí donde hay foco, claridad y dirección.

Son 5 días.
5 audios.
5 acciones sencillas.
Transformadoras desde el minuto uno.

Herramientas que no se quedan en la mente, que bajan al cuerpo y al corazón, y que se convierten en anclas para tu día a día.

Estamos en la última semana de agosto.

Ese umbral que nos invita a ordenar por dentro para arrancar septiembre con energía sostenida, no desde la prisa, sino desde tu verdad.

❤️ Volver a ti ya está disponible para quienes quieren vivir más conscientes, centrados y con poder de elección.

Un recordatorio de que siempre puedes elegir, y esta vez…decidir volver a ti.

P.D: Link en la bio de mi perfil.

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¿Qué otras formas podemos elegir? Te cuento las mías.Cuando me siento perdida, me regalo silencio para escuchar qué nece...
23/08/2025

¿Qué otras formas podemos elegir? Te cuento las mías.

Cuando me siento perdida, me regalo silencio para escuchar qué necesito de verdad.

💎Cuando estoy cansada, me permito pausa: Descansar es honrarme y encender la acción.

💎Cuando veo que estoy apalancada, me comprometo a moverme: El parar incluye la acción y la pausa, no hay una sin la otra.

💎Cuando necesito llorar, me abrazo en ese llanto: Es mi cuerpo recordándome que sigo viva.

💎Cuando me hago la fuerte, recuerdo que lo que más necesito es un abrazo.

💎Cuando siento ese ¿Cómo estoy? “Sin más”, vuelvo a conectar con la alegría: Se me calienta el corazón y siento suavidad en mi sonrisa.

No lucho contra lo que estoy sintiendo. No le pongo juicio. Es humanidad.

Nuestro poder está en darnos cuenta, estar cerca de nuestro cuerpo para saber que es hora de activar nuestros recursos.

Volver a activar el músculo de la elección. Así despertamos el poder que hay dentro nuestro. Y decimos SÍ a vivir “desde dónde queremos”.

A crear una vida que sea la extensión de quienes somos.

Este es el camino que quiero compartir contigo. Porque no estamos hechos para sobrevivir en automático, sino para vivir despiertos.

❤️‍🔥Por eso he creado Volver a Ti: 5 recursos sencillos de aplicar para ayudarte a salir del piloto automático y empezar septiembre con más presencia y claridad.

➡️Quédate cerca, el lunes te cuento más.
Este Septiembre lo empezamos con herramientas ligeras y placenteras que nos sientan bien.

¿A ti también te pasa que vuelves a la rutina y al cabo de 3 días ya sientes el piloto automático?Nosotras queremos vivi...
19/08/2025

¿A ti también te pasa que vuelves a la rutina y al cabo de 3 días ya sientes el piloto automático?

Nosotras queremos vivir eligiendo nuestra vida. Queremos vivir en plenitud, que nuestra pareja, nuestro trabajo, el lugar donde vivimos… sea un reflejo de quién somos.

Esto lo tenemos claro, pero a veces nos desconectamos de nosotras mismas. Entramos en piloto automático sin darnos cuenta. Una llamada inesperada, un tono de tu pareja que no te ha gustado, el correo de un cliente… algo se te queda dentro y te acompaña durante todo el día.

¿Y dónde queda la inspiración que sentíamos al escuchar ese podcast de espiritualidad y crecimiento personal? Parece que nuestra conexión interna se desvanece.

Y el piloto automático viene a visitarnos. Con él: las reacciones. Las decisiones impulsivas. El ¿para qué he escogido esto si realmente no quiero?. El cansancio al final del día. La sensación de necesitar vacaciones otra vez.

“Me he vuelto a alejar de mí.”

La vida, en muchas ocasiones, es un baile que nos lleva una y otra vez a la invitación a tomar las riendas de nuestro interior y de nuestra vida. ¿La escuchamos o la ignoramos?

Por suerte, tenemos herramientas a nuestro alcance. Herramientas sencillas que podemos aplicar -sin necesidad de irnos de retiro ni de hacer un proceso de transformación enorme-. Tú y yo, cada una en su casa, en la oficina, donde sea…

Herramientas que no son para reflexionar. Son para aplicar. Son sencillas pero MUY desafiantes: Te van a mostrar hasta qué punto evitas la intimidad contigo. Hasta qué punto realmente estás comprometida contigo.

Algunas de ellas las he condensado en una propuesta de sólo 5 días de la que te hablaré el lunes.

Solo necesitamos seguir encendiendo las ganas de invertir en nosotras. De darnos caramelitos que nos endulcen y nos ayuden a sentirnos bien, a estar lo suficientemente en nuestro centro como para tener la claridad de saber que estamos construyendo la vida que realmente queremos.

¿Estás aquí?

¿Cuál es tu lista para mejorar tu estado de ánimo?Te leo en comentarios ⬇️
08/08/2025

¿Cuál es tu lista para mejorar tu estado de ánimo?

Te leo en comentarios ⬇️

Una herramienta que me ayuda cada día es…Dedicarme 2 horas antes de ponerme a trabajar. Normalmente me levanto a las 7h....
06/08/2025

Una herramienta que me ayuda cada día es…

Dedicarme 2 horas antes de ponerme a trabajar.

Normalmente me levanto a las 7h.
F**g el ronso, como decimos en catalán.
Hago una o dos páginas de escritura libre, vomitando los pensamientos desordenados que me envía mi mente.
Si estoy en la casa de la playa de mi padre, como ahora, a las 7.30h salgo de casa.

Algunos días voy a ver el mar, otros salgo al jardín, descalza, para notar la hierba húmeda en mis pies y que el sol me toque la cara.

A las 8h, normalmente, me pongo a hacer deporte un ratito.
Así lo dejo hecho.
Otros, escribo. Mi momento sola, sin el móvil cerca.
Es mi forma de aportar al mundo y de hacer más real lo que realmente quiero: dedicarme sólo a la comunicación.

Ya son las 9h. Ahora sí: Miro agenda, y sigo con el día.

Y a ti, ¿Qué herramienta te ayuda cada día?

Besos,
Paula.

¿Sabías que el 80% del crecimiento profesional de las mujeres viene determinado por su autoconfianza, no por sus habilid...
04/08/2025

¿Sabías que el 80% del crecimiento profesional de las mujeres viene determinado por su autoconfianza, no por sus habilidades técnicas?

Esto ya está ocurriendo.

Lo que significa que en 2025 podrías:

✅ Sentirte segura al tomar decisiones, sin necesitar la aprobación de nadie.

❌ Seguir esforzándote el doble para que te reconozcan la mitad.

No te voy a hablar de predicciones ni tendencias.

Te voy a hablar de ti:

👉 ¿Cuánto tiempo llevas intentando que se note lo que vales… sin sentirlo tú del todo?

👉 ¿Cuánta energía gastas en sostenerlo todo sin pedir ayuda?

👉 ¿Qué cambiaría si te permitieras liderarte por dentro?

No necesitas saberlo todo.

Solo necesitas empezar.

Hoy.

Eso es poder personal.

PD: Por cierto, tengo un audio breve en el que te muestro el secreto para avanzar con seguridad (de la real) en tu crecimiento profesional.

Lo tienes en la bio.

A mi yo de hace 5 años le diría...CONFÍA. La confianza es...Ese viento que te empuja a dar un paso,La caricia que te sos...
28/07/2025

A mi yo de hace 5 años le diría...

CONFÍA.

La confianza es...

Ese viento que te empuja a dar un paso,
La caricia que te sostiene cuando todo tiembla,
La voz firme y suave que nace en el centro del pecho,
Ese poder personal que no grita, pero se siente.

No tiene nada que ver con la soberbia.
Y todo con la verdad.
La confianza te invita, te mueve, te desafía.
Y sí… te cambia la vida.

Para llevarte, por fin, a ese lugar donde tú
siempre has permanecido.

Reflexiones de lunes. Un abrazo enorme y gracias por estar

➡️ ¿Y tú? ¿Qué le dirías?

Hay una nueva forma de vivir que mi corazón siempre ha sabido.He pulido mucha escultura interna que no estaba del todo l...
25/07/2025

Hay una nueva forma de vivir que mi corazón siempre ha sabido.

He pulido mucha escultura interna que no estaba del todo lista.

Después de +12 años acompañando a personas, lo tengo claro: somos muchos y muchas.

Cada vez somos más los que sentimos que es hora de vivir distinto.

Más auténtico. Más libre. Más en paz.

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Psicóloga num. colegiada 22.951 por el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña. Life-Coach Teleológica en el @institutgoma. Formadora y divulgadora en medios de comunicación (radio y TV). Desde que tengo consciencia sobre mi, me apasiona el conocimiento de la existencia humana; creo profundamente en que podemos llegar a vivir desde el potencial que somos, si nos abrimos a soltar aquello que nos impide vivir desde nuestra plenitud. Lo he corroborado en mí y en los clientes que tengo la suerte de acompañar.

Mediante el Coaching, la Psicología y la Formación acompaño a mis clientes a través de un proceso de autoconocimiento a que potencien su capacidad de decisión para que vivan desde su libertad y así consigan vivir con plenitud y autorealización.