Lunes 09:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 14:00

Núria Rius Osteopatia

Casa
España
Barcelona
Núria Rius Osteopatia

Clínica Integrativa: Especialistas en Fisioterapia, Osteopatía, Psiconeuroinmunología, Nutrición… Consulta privada d'osteopatia i fisioteràpia

01/10/2025

El próximo miércoles 8 de octubre a las 12:00h os espero en Juno House para compartir juntas un encuentro muy especial:
“Conociendo tu periné: taller de suelo pélvico” 🌸

¿Sabías que tu suelo pélvico es clave para tu salud, tu bienestar y tu sexualidad?
Muchas mujeres no lo descubren hasta que aparece algún problema… pero conocerlo y cuidarlo es clave en tu salud🩷

Sobre que temas hablaremos
🍑Qué es el suelo pélvico y cómo conocerlo mejor: haremos una práctica muy guay😉✍️
‼️Señales de alerta: cómo saber si está débil o demasiado tenso
✅ Cuándo hacer (y cuándo NO hacer) ejercicios de suelo pélvico
🤸🏼‍♂️Hábitos diarios que lo dañan y cómo prevenirlo
🔄Cambios en embarazo, postparto y menopausia
🧼Higiene íntima y salud vulvovaginal
🍑Suelo pélvico y sexualidad: placer, dolor, orgasmo
🍌Herramientas terapéuticas y juguetes sexuales (gracias a la colaboración con )
👩🏼‍⚕️Saber cuándo es importante acudir a fisioterapia y osteopatía: en la búsqueda de embarazo, durante la gestación, tras el parto, en menopausia, si hay pérdidas de o***a, dolor pélvico, prolapsos o molestias en las relaciones sexuales.

Un espacio creado para todas las mujeres que queráis descubrir, cuidar y fortalecer el suelo pélvico en cualquier etapa de la vida.
¡No te lo puedes perder!

📍 Lugar: Juno House
📅 Fecha: Miércoles, 8 de octubre
⏰ Hora: 12:00h
⏳ Duración: 1h30
💰Precio: 10€

¡Escríbenos para reservar tu plaza!
📩 info@clinicanuriarius.com
👉 Plazas limitadas

19/09/2025

En el último reel os conté como la de bajo grado puede estar detrás de síntomas como cansancio, digestiones pesadas, dolor menstrual, piel reactiva o problemas de
Después de años de experiencia, estas son las claves que sigo y recomiendo a mis pacientes:

1. físico regular
El movimiento es mi medicina porque:
* Mejora la circulación y oxigenación de los tejidos 🫁
* Ayuda a reducir la inflamación crónica 🌀
* Regula hormonas y mejora el ánimo 🥰

2. consciente

Lo que comes puede inflamarte o desinflamarte.
Yo recomiendo evitar: café ☕, alcohol 🍷 y azúcares refinados 🍭.
Y priorizar:
* Verduras cocidas 🥦: más fáciles de digerir que crudas
* Frutas🫐 variadas y de temporada
* Proteínas de calidad y grasas saludables 🥑🐟
* Alimentos naturales y sin procesar 🌱

3. Descanso # reparador

Dormir es uno de mis pilares de salud porque:
* Regenera tejidos 🛌
* Regula el sistema inmune y hormonal 🌙
* Reduce el estrés y, con él, la inflamación ⚖️

✨ Y mi imprescindible: y

Hace más de 15 años que me trato cada mes con Osteopatía💆🏼‍♀️ si si, porque mi profesión me ayuda a:
* Mejorar la movilidad y la función del cuerpo
* Reducir tensiones que pueden mantener la inflamación
* Favorecer la autorregulación y el equilibrio de todos los sistemas

Estas son las claves que me ayudan a mí y siempre recomiendo a mis pacientes para estar desinflamad@s. Si las sigues🔑, el cambio será espectacular🤩 y espero que me lo cuentes😉

08/09/2025

Hace 19 años empecé la carrera de Fisioterapia con muchas ganas, con ilusión y con un propósito muy claro: ayudaros a cuidar y mejorar vuestra salud.

En este tiempo he crecido muchísimo, tanto a nivel personal como profesional. La fisioterapia me abrió la puerta, y después llegaron la osteopatía y la psiconeuroinmunología, que me han permitido acompañar a cada persona de una forma más completa, entendiendo su cuerpo, su historia y sus procesos de salud. Porque acompañar a alguien va mucho más allá de una técnica.

Me siento agradecida de poder formar parte de la vida de tantas mujeres y hombres en sus procesos de salud hormonal, fertilidad, dolor o recuperación.

Hoy, en este día tan especial, celebro haber elegido una profesión que me llena y que me conecta cada día con lo que más me mueve: ayudarte a mantener y recuperar tu salud.

💛 Gracias por acompañarme en este camino

Núria

31/08/2025

Hoy os traigo 5 ideas de Smoothies fáciles, nutritivos y con beneficios para tu salud digestiva y hormonal 🍹💫

1️⃣ Digestivo
Plátano 🍌 + papaya 🍑 + agua de coco 🥥 o almendras (sin azúcares añadidos)
👉 Ayuda a la digestión, aporta potasio e hidrata.

2️⃣ Revitalizante
Pera 🍐 + melón maduro🍈 + bebida de arroz
👉 Energía ligera, refrescante y sin irritar el intestino.

3️⃣ Antioxidante
Compota de manzana 🍎 + arándanos 🫐 + agua fría
👉 Antioxidantes + pectina suave para proteger tus células.

4️⃣ Energizante probiótico
Kéfir 🥛 + avena cocida + plátano 🍌
👉 Probióticos + energía estable. Ideal antes de entrenar 💪

5️⃣ Antiinflamatorio
Calabaza cocida 🍠 + zanahoria cocida🥕 + pera 🍐 + agua de coco 🥥
👉 Betacarotenos + fibra soluble que reducen la inflamación intestinal.

✨ Recomendaciones:
☃️Para que queden bien cremosos, congela antes las frutas.
🧊 Añade hielo para que quede más refrescante.
🥤 Un smoothie al día puede ser tu aliado para cuidar digestión, energía y fertilidad.

💬 Cuéntame: ¿cuál te gusta más?

✅Guarda este post para inspirarte en tus desayunos o snacks saludables.
💕Compártelo con esa persona que siempre busca ideas de smoothies.

24/08/2025

Muchas mujeres aun no sabéis si queréis, podéis o cuando ser madres. Los motivos pueden ser varios, pero lo esencial es tener la información y poder decidir qué hacer llegado el momento.

¿Porqué es una opción vitrificar óvulos?

La vitrificación de óvulos es una técnica para preservar la fertilidad y elegir el mejor momento para ser madre.

¿En qué momento hacerlo?

🕑 Lo ideal es antes de los 35 años, cuando la calidad y cantidad de óvulos todavía es más alta.
🔬 También es recomendable antes de un tratamiento médico que pueda afectar la fertilidad (como quimio o cirugía ovárica).
⏳ Si la maternidad no encaja aún en tu vida actual, pero quieres mantener abierta la posibilidad en el futuro.

¿Qué debes tener en cuenta antes de vitrificar?

🎳Revisar la reserva ovárica (AMH, analítica, ecografía).
🧬Valorar el estado hormonal y metabólico.
📃Preparar el cuerpo con un plan integrativo: nutrición, suplementación, ejercicio, manejo del estrés, equilibrio hormonal, fisioterapia y osteopatía.
🏥Elegir una clínica con experiencia y tasas de supervivencia altas tras la desvitrificación.

¿Qué cuidar después de vitrificar?

🩷Mantener hábitos que apoyen la salud ovárica y hormonal.
🔎Revisar de forma periódica tu fertilidad si pospones la maternidad.
💡Recordar que, aunque la técnica preserva lacalidad ovocitaria del momento de la extracción, no garantiza al 100% el embarazo.

La vitrificación es una oportunidad para decidir tu maternidad en el momento que tú elijas.
Y con un plan de salud integrativo podemos mejorar la calidad ovocitaria y el terreno metabólico, aumentando tus posibilidades de preservar la mejor calidad. Te lo contaré en el siguiente reel😉

¿A cuantas de vosotras os hubiera ayudado saber esta información?

12/08/2025

Durante la búsqueda de 🤰🏻a veces descubrimos desajustes en el ciclo menstrual que hasta ahora habían pasado desapercibidos… y que son clave para poder concebir.

🤔¿Sabías que puedes no ovular aunque tus hormonas parezcan normales?

Esto puede deberse al (Folículo Luteinizado No Roto),
un fallo en la donde el óvulo nunca se libera.

💡 Sí, esto pasa…y muchas veces está relacionado con la rigidez de las membranas celulares, ¡algo que podemos mejorar con alimentación, estilo de vida y tratamiento manual!

🔎 Qué ocurre en un ciclo con LUF
1️⃣ El cuerpo produce LH como si fueras a ovular.
2️⃣ El folículo se luteiniza (produce progesterona).
3️⃣ Pero no se rompe → el óvulo no se libera.
4️⃣ Puedes sentir síntomas de fase lútea… pero sin ovulación real.

🚫 Factores que aumentan la rigidez de las membranas celulares:
🐟 Déficit de omega-3: menos flexibilidad.
💥 Estrés oxidativo: daña la estructura lipídica.
🍋 Falta de antioxidantes (vitamina E, C, glutatión).
🎈 Inflamación crónica: afecta al folículo.
📈 Estrés y picos de cortisol: pueden frenar la ovulación.

¿Cómo podemos mejorarlo?

🥗 Nutrición y estilo de vida: más omega-3 y antioxidantes, menos inflamación, buen descanso y ritmos hormonales equilibrados.

🤲 Fisioterapia y osteopatía: liberar tensiones en pelvis y diafragma, mejorar el riego sanguíneo y la movilidad de útero y ovarios, reducir adherencias y optimizar el aporte de nutrientes a los folículos.

🧠 PNI: bajar el estrés y el cortisol, equilibrar el sistema nervioso, reducir la inflamación y mejorar la comunicación cerebro-ovarios para favorecer la ruptura folicular.

Si actuamos en estos tres frentes le damos a tu cuerpo las señales, el entorno y los recursos que necesita para liberar el óvulo y aumentar las posibilidades de embarazo.

30/07/2025

En el post anterior os conte el impacto que pueden tener los metales pesados en nuestra salud, y puede ser muy 🤘🧲

El otro día fui a ver a Cristina en para retirar los dos amalgamas que tenía desde pequeña. Y ha sido la mejor decisión😊

Si estas pensando en retirar tus amalgamas, puede ser clave para mejorar tu salud hormonal, inmunológica y neurológica… pero no debe hacerse sin una preparación adecuada. Te explico por qué 👇

Los amalgamas son empastes dentales que contienen mercurio, un metal pesado neurotóxico que puede acumularse en tejidos como el hígado, riñones, tiroides y cerebro.

¿Por qué no basta con retirarlas?
Porque al romperlas se puede liberar más mercurio si no hay un protocolo seguro.
Y si tu cuerpo no está preparado para eliminar toxinas… puede que empeores🤒

✅ ¿Cómo debe ser un protocolo seguro?

🧬 FASE PRE-DETOX (2–4 semanas antes):
* Optimizar vías detox (hígado, riñón y piel): alimentación + suplementación + hidratación + peeling corporal.
* Regular intestino (clave para eliminar toxinas): si hay disbiosis, trátala primero.
* Apoyar mitocondrias: gestiona tu estrés, el cortisol inhibe la segregación de serotonina en el intestino.
* Evaluar las barreras (intestino, piel, pulmón): la permeabilidad promueve la reabsorción de toxinas a tu cuerpo.
* Reduce la inflamación: cuida la alimentación, ejercicio y descanso

🛡️ Durante la retirada (con odontólogo especializado):
* Dique de goma
* Succión de alta potencia
* Oxigenoterapia
* Protección ocular, nasal y digestiva

🌿 FASE POST-DETOX (4–6 semanas después):
* Quelantes suaves si son necesarios
* Reponer minerales
* Regular eje HHA (hipotálamo-hipófisis-adrenal)
* Apoyar la microbiota y mucosas
* Reequilibrio hormonal y del sistema inmune

🦷 Si quieres retirar tus amalgamas, no lo hagas sola/o. Una buena preparación es imprescindible para mantener tu salud y no descompensarte.

💬 Escribe AMALGAMA en comentarios y te mando un cuestionario de salud para prepararte.

27/07/2025

Vivimos rodeados de pequeñas exposiciones tóxicas que el cuerpo, si no está preparado, no siempre puede eliminar.
Entre las que más impactan en nuestra salud: los metales pesados🤘🧲como el mercurio, plomo, aluminio, cadmio o arsénico.

No los vemos, pero son nuestro enemigo silencioso🤫
Se acumulan lentamente en órganos como el hígado, riñones, tiroides, cerebro o tejido graso…
y pueden alterar funciones clave de nuestro cuerpo…

💡 Prevenir la exposición es una de las mejores decisiones que puedes tomar para proteger tu salud a largo plazo.
Y si ya tienes exposición acumulada, también puedes acompañar a tu cuerpo en un proceso de eliminación progresiva y seguro.

👉 En el próximo post os explicaré cómo debe ser un protocolo de detox funcional cuando hay amalgamas dentales, para evitar riesgos y proteger tu sistema nervioso, hormonal e inmunológico.

👩🏼‍⚕️Lo primero es detectar la exposición a tóxicos, y con el tratamiento de PNI y Osteopatía integrativa podemos ayudarte a mejorar tu salud física, fisiológica y emocional.

18/07/2025

🤔 ¿Notas un pinchazo en un lado del bajo vientre a mitad de ciclo?

Podría ser Mittelschmerz, el dolor ovulatorio.

💬 ¿Te ha pasado? Cuéntanos en comentarios.

19/03/2025

Cada vez tenemos más clara la importancia del factor masculino en la fertilidad. No se trata solo de las alteraciones en el espermatozoide y/o el semen, sino también de aspectos como el estilo de vida, la alimentación, la actividad física, el descanso y el manejo del estrés… Todo esto juega un papel determinante en la concepción y el desarrollo del embrión.

Pero hay algo que también debe ocuparnos y preocuparnos: el rol y las emociones de ellos durante este camino.

Ser padre no es solo poner la semillita… Es compromiso, dedicación, respeto, educación, trabajo en equipo, responsabilidad y acompañamiento, antes, durante y cuando el bebé ya está entre sus brazos.

Como siempre digo: tener un bebé va mucho más allá de obtener un óvulo y un espermatozoide… Es acompañar y cuidar una vida para siempre✨

Felicidades a todos los padres🩷

09/03/2025

👩🏼‍⚕️Algunas de las preguntas que siempre os hago en consulta: ¿Cuántos pipis haces? ¿De qué color? ¿Menos de 6 o más de 10? ¿Bebes mucha o poca agua? ¿Cuál?
Porque la o***a no solo es una vía de detoxificación, sino también una pista clave sobre el equilibrio de minerales, hormonas y salud ósea.

🔹 Estrógenos, Fertilidad y Huesos
Los estrógenos no solo regulan el ciclo menstrual y la ovulación, también protegen la densidad ósea. Su producción depende de minerales como zinc, magnesio y boro. Un déficit puede causar ciclos irregulares, dificultad para concebir y fragilidad ósea. Esto ocurre en menopausia, disfunción ovárica o estrés crónico.

🔹 Cortisol, Estrés y Huesos
El estrés crónico eleva el cortisol, afectando tanto la fertilidad como la salud ósea. Un exceso de cortisol:
❌ Inhibe la absorción de calcio y magnesio, debilitando los huesos.
❌ Aumenta la excreción de minerales esenciales, afectando la calidad ósea y la producción hormonal.
❌ Reduce la progesterona, impactando en la ovulación y el metabolismo óseo.

💧La O***a es un Indicador de Salud
Si o***as menos de 6 veces, podrías estar reteniendo toxinas.
Si son más de 10 y muy claras, podrías estar perdiendo minerales clave para huesos y hormonas.
El color y la cantidad nos dicen mucho sobre cómo tu cuerpo gestiona hidratación, minerales y detoxificación.

💡 Mis estrategias de PNI para Mejorar la Fertilidad y la Salud Ósea:

✔ Nutrición rica en minerales esenciales (calcio, magnesio, zinc, boro).
✔ Gestión del estrés para equilibrar el cortisol.
✔ Ejercicio de fuerza para fortalecer huesos y mejorar la función hormonal.
✔ Optimizar la microbiota para mejorar la absorción de nutrientes.

¿Conocías todas estas relaciones y su importancia para la salud ósea y fertilidad? Te leo👇🏻

08/03/2025

La fertilidad es mucho más que la búsqueda de un embarazo; es una de las etapas más largas y valiosas de nuestra vida.

Es un tiempo de:

✨ CRECIMIENTO, tanto físico como emocional.
✨ METAS Y OBJETIVOS, personales y profesionales.
✨ EXPERIENCIAS, que nos definen y nos transforman.
✨ APRENDIZAJES, que nos ayudan a evolucionar.
✨ AUTOCUIDADO, porque cuidar de nosotras mismas nos hace más fuertes.
✨ AUTOESTIMA, amarnos en cada etapa y en cada decisión.
✨ PLENITUD, en todas sus formas y significados.

Ser madre es un hermoso camino, pero no el único. La vida es valiosa y plena cuando la vives desde el lugar que elijas, disfrutándola a tu manera.

Ámate, cuídate y apuesta siempre por ti 💜

Dirección

C/Enric Granados 135, 3r 2a
Barcelona
08008

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 21:00
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Página web

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