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𝐋𝐚 𝐢𝐦𝐩𝐞𝐫𝐦𝐚𝐧𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐮𝐫𝐚𝐥𝐥𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐢́𝐝𝐚𝐬Una de las cosas que más disfruto al caminar es buscar lugares antiguos: castros ...
01/09/2025

𝐋𝐚 𝐢𝐦𝐩𝐞𝐫𝐦𝐚𝐧𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐮𝐫𝐚𝐥𝐥𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐢́𝐝𝐚𝐬

Una de las cosas que más disfruto al caminar es buscar lugares antiguos: castros celtas, poblados ibéricos o romanos… En mi familia lo llaman “se ha ido a ver piedras”.

Me gusta sentarme allí y pensar en la gente que habitó esos espacios, en su día a día… y ahora solo quedan muros caídos y viento. Eso me da un golpe de realidad: nada permanece para siempre.

Con el tiempo entendí que esa reflexión tiene un nombre en el budismo: 𝐢𝐦𝐩𝐞𝐫𝐦𝐚𝐧𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚. Es esa verdad que sentimos cuando miramos alrededor y notamos que todo cambia: las personas, los momentos, las emociones. Lo bueno pasa… pero lo malo también.

Es un recordatorio de que la vida está en movimiento, que nada se detiene. Al principio puede asustar, porque solemos aferrarnos a lo que queremos conservar. Pero cuando lo aceptamos, se siente como un alivio.

Porque si nada es eterno, tampoco lo son los miedos, el dolor ni las preocupaciones. Esa certeza trae paz y ligereza.

La 𝐢𝐦𝐩𝐞𝐫𝐦𝐚𝐧𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 no es una idea lejana, se revela en cada instante: en un amanecer que se disuelve, en una risa que se apaga, en una lágrima que también se seca. Todo se transforma.

Eso es anicca: aprender a ver que todo nace, se transforma y desaparece. Y, al aceptarlo, vivir un poco más libres.

Cuando estoy en esos lugares pienso:

“Si estas murallas se vinieron abajo, también lo harán mis miedos, mis problemas”.

Y, de repente, siento ligereza. Porque la vida es esto: cambio constante. Y cuanto antes lo abrazamos, más libres somos.

𝐋𝐚 𝐢𝐦𝐩𝐞𝐫𝐦𝐚𝐧𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐮𝐫𝐚𝐥𝐥𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐢́𝐝𝐚𝐬

Una de las cosas que más disfruto al caminar es buscar lugares antiguos: castros celtas, poblados ibéricos o romanos… En mi familia lo llaman “se ha ido a ver piedras”.

Me gusta sentarme allí y pensar en la gente que habitó esos espacios, en su día a día… y ahora solo quedan muros caídos y viento. Eso me da un golpe de realidad: nada permanece para siempre.

Con el tiempo entendí que esa reflexión tiene un nombre en el budismo: 𝐢𝐦𝐩𝐞𝐫𝐦𝐚𝐧𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚. Es esa verdad que sentimos cuando miramos alrededor y notamos que todo cambia: las personas, los momentos, las emociones. Lo bueno pasa… pero lo malo también.

Es un recordatorio de que la vida está en movimiento, que nada se detiene. Al principio puede asustar, porque solemos aferrarnos a lo que queremos conservar. Pero cuando lo aceptamos, se siente como un alivio.

Porque si nada es eterno, tampoco lo son los miedos, el dolor ni las preocupaciones. Esa certeza trae paz y ligereza.

La 𝐢𝐦𝐩𝐞𝐫𝐦𝐚𝐧𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 no es una idea lejana, se revela en cada instante: en un amanecer que se disuelve, en una risa que se apaga, en una lágrima que también se seca. Todo se transforma.

Eso es anicca: aprender a ver que todo nace, se transforma y desaparece. Y, al aceptarlo, vivir un poco más libres.

Cuando estoy en esos lugares pienso:
“Si estas murallas se vinieron abajo, también lo harán mis miedos, mis problemas”.

Y, de repente, siento ligereza. Porque la vida es esto: cambio constante. Y cuanto antes lo abrazamos, más libres somos.

🌿  𝐃𝐞𝐬𝐜𝐮𝐛𝐫𝐞 𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐲 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐭𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫En la Associació de Veïnes i Veïns Bon Pastor , con Isadhana (Isa...
29/08/2025

🌿 𝐃𝐞𝐬𝐜𝐮𝐛𝐫𝐞 𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐲 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐭𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫

En la Associació de Veïnes i Veïns Bon Pastor , con Isadhana (Isabel)

En nuestras clases aprenderás a respirar de manera consciente, aumentar tu flexibilidad, fortalecer tus músculos y, sobre todo, a encontrar equilibrio en tu día a día.

No importa si eres principiante o tienes experiencia, cada sesión está pensada para que avances a tu ritmo y disfrutes del momento presente.

📅 Martes de 20:00 a 21:00 h
📍 Associació de Veïns i Veïnes Bon Pastor (c/Sant Adrià 101, Barcelona)
✅ 𝐏𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫𝐚 𝐜𝐥𝐚𝐬𝐞 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨

📩 Reserva tu plaza:
📧 juantrigasqigong@gmail.com
📱 WhatsApp: 650019553

✨ Regálate una hora solo para ti y siente la diferencia desde la primera clase.

𝐀𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐞𝐥 𝐜𝐚𝐦𝐢𝐧𝐨 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐡𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐚𝐝𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨El Camino de Santiago me enseñó que cada paso es meditación. Ahora quiero que este es...
29/08/2025

𝐀𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐞𝐥 𝐜𝐚𝐦𝐢𝐧𝐨 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐡𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐚𝐝𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨

El Camino de Santiago me enseñó que cada paso es meditación. Ahora quiero que este espacio sea un lugar donde sigamos caminando juntos, hacia adentro.

Bienvenidos a nuestra nueva etapa: una comunidad para cultivar la meditación y la conciencia

Si sientes que este también es tu camino, 𝐝𝐚𝐥𝐞 𝐌𝐞 𝐠𝐮𝐬𝐭𝐚 al perfil El Buen Camino de la meditación 𝐲 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐥𝐚𝐬 𝐧𝐨𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 para no perderte los próximos contenidos

𝐀𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐞𝐥 𝐜𝐚𝐦𝐢𝐧𝐨 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐡𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐚𝐝𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨

El Camino de Santiago me enseñó que cada paso es meditación. Ahora quiero que este espacio sea un lugar donde sigamos caminando juntos, hacia adentro.

Bienvenidos a nuestra nueva etapa: una comunidad para cultivar la meditación y la conciencia

Si sientes que este también es tu camino, 𝐝𝐚𝐥𝐞 𝐌𝐞 𝐠𝐮𝐬𝐭𝐚 𝐲 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐥𝐚𝐬 𝐧𝐨𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 para no perderte los próximos contenidos

🌿 𝐄𝐦𝐩𝐢𝐞𝐳𝐚 𝐞𝐥 𝐧𝐮𝐞𝐯𝐨 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐭𝐮 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐟𝐢́𝐬𝐢𝐜𝐚 𝐲 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 en Sant Andreu -Bon Pastor 🌿 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚, 𝐂𝐡𝐢  - 𝐐𝐢𝐠𝐨𝐧𝐠 𝐲...
25/08/2025

🌿 𝐄𝐦𝐩𝐢𝐞𝐳𝐚 𝐞𝐥 𝐧𝐮𝐞𝐯𝐨 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐭𝐮 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐟𝐢́𝐬𝐢𝐜𝐚 𝐲 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 en Sant Andreu -Bon Pastor 🌿

𝐂𝐥𝐚𝐬𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚, 𝐂𝐡𝐢 - 𝐐𝐢𝐠𝐨𝐧𝐠 𝐲 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 para mejorar tu bienestar y equilibrio.

🧘 Yoga – Martes de 20:00 a 21:00 h, con Isabel

✨ Chi Kung - Qigong – Miércoles 18:30-19:30 h | Sábados 9:00-10:00 h con Juan

🕊 Meditación – Miércoles 19:30-20:00 h | Sábados 8:15-8:55 h, con Juan

✅ 𝐏𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫𝐚 𝐜𝐥𝐚𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐮𝐞𝐛𝐚 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨

📍 Associació de Veïns i Veïnes BON PASTOR
, C/ Sant Adrià 101, Barcelona

𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐜𝐢𝐨́𝐧:
juantrigasqigong@gmail.com
WhatsApp :650 019 553

💫 Bienestar, equilibrio y energía para ti. ¡Te esperamos!

Aquí os compartimos algunas de las prácticas de la etapa 4 que realizamos en el camino. 🙏✨Podéis seguir nuestra página E...
21/08/2025

Aquí os compartimos algunas de las prácticas de la etapa 4 que realizamos en el camino. 🙏✨

Podéis seguir nuestra página El Buen Camino de la Meditación para ver éstas y muchas más experiencias:
👉 https://www.facebook.com/share/1EZbJRrMYa/

🌿𝐏𝐫𝐚́𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐁𝐮𝐞𝐧 𝐂𝐚𝐦𝐢𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 🌿

Etapa 4 | Silleda – Outeiro

Hoy la práctica se centró en el cuarto Satipaṭṭhāna: la contemplación de los factores mentales (dhammas) 🙏.

✨ 𝐀𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐢𝐫

🧘‍♂️ 24 minutos de meditación en la mente, observando los cinco obstáculos.

🚶‍♂️ 𝐄𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐚𝐦𝐢𝐧𝐨

La etapa estuvo dedicada a contemplar la impermanencia.

Primero, con lo inmediato: lo que veía, oía, olía, sentía y pensaba. Todo se mostraba y desaparecía, recordándome que nada permanece.

Después, fui hacia lo profundo: reflexionar sobre la vida humana y su brevedad, aplicando el segundo de los pensamientos que giran la mente hacia el Dharma.

En la segunda parte, repetí gāthas relacionados con este Satipaṭṭhāna:

Obstáculos

Cansancio en el cuerpo
Inquietud en la mente
Los obstáculos se muestran
Y así se disuelven

Cinco agregados

Camino y caminante
Paso tras paso
Forma, sensación y mente
Todo es proceso

Bases de los sentidos

Lo que veo es sendero
Lo que oigo es silencio
Aparece y desaparece
Nada me pertenece

Factores del despertar

Atento al andar
La energía brota
La calma me envuelve
La sabiduría me guía

Comprender la verdad

Este peso en mis pies
Habla de sufrimiento
Cada paso ligero
Es sendero que libera

Impermanencia

La senda se alarga
Las piedras se gastan
Mi paso cambia
Todo es pasajero

🛑 𝐀𝐥 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐞𝐭𝐚𝐩𝐚

🧘‍♂️ 24 minutos de meditación contemplando las Cuatro Nobles Verdades.

En Qigong para todos estamos recorriendo el Camino de Santiago como una forma de retiro de meditación en movimiento. 🚶‍♀...
20/08/2025

En Qigong para todos estamos recorriendo el Camino de Santiago como una forma de retiro de meditación en movimiento. 🚶‍♀️🧘‍♂️

Aquí os compartimos algunas de las prácticas de la etapa 3 que realizamos en el camino. 🙏✨

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🌿 𝐏𝐫𝐚́𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐁𝐮𝐞𝐧 𝐂𝐚𝐦𝐢𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧

📍 Lalín – Silleda | Etapa 3

Hoy tocaba el tercer Satipatthana: la atención a los estados mentales 🙏

✨ 𝐀𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐢𝐫

🧘‍♂️ 24 min de meditación sobre la mente, siguiendo las instrucciones de Bhikkhu Analayo.

✨ 𝐄𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐚𝐦𝐢𝐧𝐨

Meditación de atención en los estados de la mente: Durante la etapa observé que mi mente se mantenía tranquila, sin estados negativos, ni siquiera asociados al cansancio de días anteriores. Reflexioné sobre esa calma, recordando que también es impermanente. Al final de la jornada, con el cansancio, llegaron otros estados más pesados.

Como el día era corto (17 km) y el estado positivo, decidí dedicar tiempo a los gathas: repasé los de esta etapa y los dos días anteriores, recitándolos de mi libreta del Camino. La experiencia fue profunda: alcancé una estabilidad mental que pocas veces consigo en la meditación sentada.

☀️ En la pausa: 15 min de meditación sentada, volviendo a la observación de la mente.

📖 𝐆𝐚𝐭𝐡𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐡𝐨𝐲

✨ Camino en silencio
Mi mente se muestra
Tranquila o inquieta
La abrazo como es

✨ Si la mente se cansa
También la observo
Ni rechazo ni agarro
Solo dejo pasar

✨ Campanas y pájaros
Ruido de pasos
La mente los recibe
Atenta y presente

✨ Aquí me detengo
Mi mente se calma
Si hay agitación
También la abrazo

🛑 𝐀𝐥 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐞𝐭𝐚𝐩𝐚

24 min de meditación en la observación de los estados de la mente.

En Qigong para todos estamos recorriendo el Camino de Santiago como una forma de retiro de meditación en movimiento. 🚶‍♀...
20/08/2025

En Qigong para todos estamos recorriendo el Camino de Santiago como una forma de retiro de meditación en movimiento. 🚶‍♀️🧘‍♂️

Aquí os compartimos algunas de las prácticas de la etapa 2 que realizamos en el camino. 🙏✨

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🌿 𝐏𝐫𝐚́𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐁𝐮𝐞𝐧 𝐂𝐚𝐦𝐢𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 🌿

Etapa 2 | Rodeiro - Lalín

Hoy tocaba el segundo Satipatthana: la atención a las sensaciones 🙏

✨ 𝐀𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐢𝐫

🧘‍♂️ 24 min de meditación en las sensaciones, tal y como enseñó Goenka.

🚶‍♂️ 𝐄𝐧 𝐞𝐥 𝐂𝐚𝐦𝐢𝐧𝐨

Práctica de atención a las sensaciones, especialmente las relacionadas con el caminar y las pequeñas molestias.

Algo curioso me pasó: las sensaciones desagradables por el peso de la mochila me generaban estados mentales incómodos (propios del tercer Satipatthana). La práctica se transformó entonces en una observación entre el segundo y tercer Satipatthana.

Cuando logré “soltar”, sobre todo durante la pausa, el resto del recorrido fluyó con ligereza. Los estados mentales negativos desaparecieron y dieron paso a una sensación de dicha, muy similar al Pīti que se menciona en la segunda tétrada del Anapanasati (la que se centra en las sensaciones).

En ese estado pude contemplar la impermanencia (Anicca): los estados desagradables pasan, igual que los agradables también pasarán.

🌬️ Durante el descanso, atención plena en la respiración

𝐑𝐞𝐩𝐞𝐭𝐢𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐠𝐚̄𝐭𝐡𝐚̄𝐬 𝐚𝐥 𝐜𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚𝐫:

✨ Inhalo, reconozco la sensación agradable.
Exhalo, la disfruto sin aferrarme.

✨ Inhalo, reconozco el dolor en mi cuerpo.
Exhalo, lo acojo con paciencia.

✨ Inhalo, reconozco la calma en mi cuerpo.
Exhalo, permanezco presente.

✨ Inhalo, todo cambia a cada paso.
Exhalo, sonrío a la impermanencia.

✨ Inhalo, reconozco las sensaciones que quedan.
Exhalo, agradezco la experiencia vivida.

🛑 𝐀𝐥 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐞𝐭𝐚𝐩𝐚

Cerré con 24 min de meditación en las sensaciones, según la segunda tétrada del Anapanasati.

🌿 Un día profundo de Camino, dentro y fuera. 🌿

En Qigong para todos estamos recorriendo el Camino de Santiago como una forma de retiro de meditación en movimiento. 🚶‍♀...
20/08/2025

En Qigong para todos estamos recorriendo el Camino de Santiago como una forma de retiro de meditación en movimiento. 🚶‍♀️🧘‍♂️

Aquí os compartimos algunas de las prácticas de la etapa 1 que realizamos en el camino. 🙏✨

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🌿 𝐏𝐫𝐚́𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐁𝐮𝐞𝐧 𝐂𝐚𝐦𝐢𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 🌿

📍 Chantada – Rodeiro | Etapa 1

Hoy tocaba el primer Satipathana: la atención al cuerpo 🙏.
Las prácticas se enfocaron en la conexión con la respiración, el movimiento y la presencia.

✨ 𝐀𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐢𝐫

🧘‍♂️ 24 min de meditación en la respiración.

🚶‍♂️ 𝐄𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐚𝐦𝐢𝐧𝐨

Meditación caminando: bajando el ritmo en ciertos tramos para observar cada paso.

Meditación en las posturas: de pie, sentado y caminando (excepto tumbado), corrigiendo y ajustando cuando era necesario.

Atención a la respiración: en las dos pausas de descanso.

𝐑𝐞𝐩𝐞𝐭𝐢𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐠𝐚𝐭𝐡𝐚𝐬:

Al comenzar a caminar
Inhalo, tomo conciencia de mi cuerpo.
Exhalo, doy mi primer paso.

Al sentir el peso de la mochila
Inhalo, siento el peso sobre mí.
Exhalo, sonrío a mi fortaleza.

Con cada paso
Inhalo, mi pie toca la tierra.
Exhalo, la tierra me sostiene.

Al respirar conscientemente
Inhalo, siento todo mi cuerpo.
Exhalo, dejo que se relaje.

Cuando me detengo a descansar
Inhalo, el cuerpo se aquieta.
Exhalo, descanso en la calma.

🛑 Al final de la etapa
24 min de meditación en las partes del cuerpo.

🌸 Un día de práctica consciente, paso a paso, respiración a respiración.

🌟 ¡GRACIAS POR UNA JORNADA INOLVIDABLE! 🌟Os dejamos algunas imágenes y vídeos de la exhibición de Qigong y Espada de Tai...
19/05/2025

🌟 ¡GRACIAS POR UNA JORNADA INOLVIDABLE! 🌟

Os dejamos algunas imágenes y vídeos de la exhibición de Qigong y Espada de Taichi, junto con la clase gratuita de Yoga y Qigong de los 5 elementos que ofrecimos durante las Festa Major del Bon Pastor 🎉✨

🙏 Muchísimas gracias a todas las personas que participasteis y compartisteis esta experiencia con nosotros.

🧘‍♀️ Si te interesa continuar practicando:
👉 Clases de Yoga con Isabel
👉 Clases de Qigong y Meditación con Juan

📩 ¡Contáctanos para más info!
📧 juantrigasqigong@gmail.com

🎉 𝐅𝐞𝐬𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐏𝐫𝐢𝐦𝐚𝐯𝐞𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐒𝐚𝐧𝐭 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞𝐮 𝐝𝐞 𝐏𝐚𝐥𝐨𝐦𝐚𝐫❗ 🌸📍 Can Fabra👥 Organitza: Ateneu L'Harmonia🌿 𝐄𝐱𝐡𝐢𝐛𝐢𝐜𝐢𝐨́ 𝐝𝐞 𝐐𝐢𝐠𝐨𝐧𝐠A cà...
02/05/2025

🎉 𝐅𝐞𝐬𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐏𝐫𝐢𝐦𝐚𝐯𝐞𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐒𝐚𝐧𝐭 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞𝐮 𝐝𝐞 𝐏𝐚𝐥𝐨𝐦𝐚𝐫❗ 🌸
📍 Can Fabra

👥 Organitza: Ateneu L'Harmonia

🌿 𝐄𝐱𝐡𝐢𝐛𝐢𝐜𝐢𝐨́ 𝐝𝐞 𝐐𝐢𝐠𝐨𝐧𝐠
A càrrec dels alumnes de l’AVV Sant Andreu de Palomar

⚪ 𝐄𝐱𝐡𝐢𝐛𝐢𝐜𝐢𝐨́ 𝐝𝐞 𝐓𝐚𝐢-𝐭𝐱𝐢
A càrrec de la mestra Xinhong Lai i els seus alumnes

🗓 Dissabte 10 de maig
🕛 A les 12 hores

Amb la col·laboració de: AVV Sant Andreu de Palomar

📩 Informació i contacte: juantrigasqigong@gmail.com

🌿🔥🌎 𝐄𝐗𝐇𝐈𝐁𝐈𝐂𝐈𝐎́𝐍 𝐃𝐄 𝐐𝐈𝐆𝐎𝐍𝐆 𝐘 𝐂𝐋𝐀𝐒𝐄 𝐀𝐁𝐈𝐄𝐑𝐓𝐀 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐔𝐈𝐓𝐀 𝐃𝐄 𝐐𝐈𝐆𝐎𝐍𝐆 & 𝐘𝐎𝐆𝐀 🌊⚪Basado en los 5 Elementos de la Medicina Chinacon ...
02/05/2025

🌿🔥🌎 𝐄𝐗𝐇𝐈𝐁𝐈𝐂𝐈𝐎́𝐍 𝐃𝐄 𝐐𝐈𝐆𝐎𝐍𝐆 𝐘 𝐂𝐋𝐀𝐒𝐄 𝐀𝐁𝐈𝐄𝐑𝐓𝐀 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐔𝐈𝐓𝐀 𝐃𝐄 𝐐𝐈𝐆𝐎𝐍𝐆 & 𝐘𝐎𝐆𝐀 🌊⚪

Basado en los 5 Elementos de la Medicina China

con motivo de la Fem Bon Pastor, Festa Mayor 2025

📅 Fecha: 17 de mayo de 2025
📍 Lugar: Sant Adrià, 154-162, Barcelona (delante del LIDL)
🕒 Hora: 10.30 a 11.30

🔹 Exhibición de Qigong – 10 minutos
🔹 Clase abierta de Yoga y Qigong – Experimenta movimientos inspirados en los elementos: Madera, Fuego, Tierra, Metal y Agua. 50 minutos

🎟 𝐄𝐯𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐔𝐈𝐓𝐎 𝐲 𝐚𝐛𝐢𝐞𝐫𝐭𝐨 𝐚 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐩𝐮́𝐛𝐥𝐢𝐜𝐨

🌿 No necesitas experiencia previa. ¡Solo ven con ropa cómoda y esterilla. En caso de no tener esterilla, podemos prestar alguna para la actividad, previa reserva.

en colaboración con Associació de Veïnes i Veïns Bon Pastor

📞 𝐌𝐚́𝐬 𝐢𝐧𝐟𝐨 𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐢𝐚: juantrigasqigong@gmail.com

🔥   𝐔́𝐥𝐭𝐢𝐦𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞𝐬! 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬𝐞𝐬 𝐓𝐑𝐈𝐌𝐄𝐒𝐓𝐑𝐀𝐋𝐒 𝐝𝐞 𝐐𝐢𝐠𝐨𝐧𝐠 𝐚 𝐒𝐚𝐧𝐭 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞𝐮🔥📅 Inici: Dilluns 7 d’abril🕡 Horari: Dilluns de 18:30 a ...
24/03/2025

🔥 𝐔́𝐥𝐭𝐢𝐦𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞𝐬! 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬𝐞𝐬 𝐓𝐑𝐈𝐌𝐄𝐒𝐓𝐑𝐀𝐋𝐒 𝐝𝐞 𝐐𝐢𝐠𝐨𝐧𝐠 𝐚 𝐒𝐚𝐧𝐭 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞𝐮🔥
📅 Inici: Dilluns 7 d’abril
🕡 Horari: Dilluns de 18:30 a 20:00
📍 Lloc: AV de Sant Andreu de Palomar,
C/ Dr. Balari i Jovany nº. 14, Barcelona

⚠️ Només queden unes 𝐩𝐨𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬 ⚠️

No perdis l’oportunitat de millorar el teu benestar amb el Qigong, una pràctica mil·lenària que equilibra cos i ment.

📢 𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐜𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐨𝐛𝐞𝐫𝐭𝐞𝐬 𝐟𝐢𝐧𝐬 𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐚𝐫 𝐚𝐟𝐨𝐫𝐚𝐦𝐞𝐧t. Apunta’t JA abans que s’esgotin les places!

📩 𝐌𝐞́𝐬 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐨́ 𝐢 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐜𝐢𝐨𝐧𝐬:
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