Raquel del Aguila Psico

13/03/2024

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Espacio de psicoterapia holística.
Salud. Inclusión&Diversidad.

31/07/2023

Fiera...

Un jaguar se mueve sigiloso, muerde y saca sus garras por supervivencia o cuando siente que el peligro acecha (externo o interno), se nutre con vísceras y sangre, se lame sus heridas y acurruca en su regazo.

Cuanto más se aleja la fiera de su naturaleza y más se depriva, más sanguinaria y desproporcionada es su respuesta ante el hambre, el peligro, la diversión y el placer.

Puede que se conecten memorias y sensaciones que activan un mismo centro, en situaciones muy distintas, confundiendo nuestra también naturaleza racional, liando nuestras emociones y acciones, incluso no comprendiendo el mensaje.

Conéctate con tus vísceras y tu instinto, escúchate, asiéntete, acaríciate y deja que tu fiereza se manifieste sin agresividad, desde la naturalidad y confianza en su sentido de ser, de saber que también es parte de tí y te pertenece. Deja que ese animal te mueva hacia la curiosidad y la creatividad, en total aceptación, deja que se exprese, déjate ser.

Te cuento más en el próximo Reel.

17/07/2023

Es injusto...

Continuando con la publicación anterior, te explico algo que sentí recientemente:

R. tiene dolor de barriga, yo trato de buscar explicación y creo varias hipótesis en mi cabeza para ayudarle a resolver. Le doy unas indicaciones y entro en un bucle de control. Juzgo si lo que hace es correcto o incorrecto, el nivel de esfuerzo y compromiso. Si la barriga vuelve a doler, culpabilizo determinados actos, como si tuviera la certeza absoluta de la causa-efecto, como si no hubieran suficientes variables que interaccionan y de las que ni tenemos control ni conocimiento. Pero es más, lo llevo al extremo de sentir una falta de conciencia y de consideración hacia mi, que estoy velando por su bienestar, y siento injusto tener que seguir buscando explicaciones e incluso seguir hablando de sus sintomas, siento impotencia y fatiga.

¿Heavy, no? Ombligocentrista, acto controlador y en la fantasía, responsabilidad que no toca, interpretación sesgada y podría seguir...

Esto nos puede pasar como terapeutas (normalmente al inicio, aunque también luego en otras ocasiones cuando algo "nos toca" y todavía no está en la conciencia), tambien con nuestros seres queridos.

Te invito a reflexionar sobre aquello que haces tuyo y no lo es. Sobre las actitudes que desde el control te llevan a creer que tienes la verdad y deben hacerte caso. Sobre las fantasías causa-efecto. Sobre cada vez que te sientes importante pretendiendo ser protagonista (y al contrario). Sobre cada vez que te frustras cuando las cosas no salen como querías.

Te invito a tener una mirada más flexible y relajada. A ocuparte de ti, a ofrecer sin obligar a tomar, a cuidar sin pretender forzosamente resolver.
Te invito a sostener y acompañar. A respetar cada proceso. A soltar cuando hace falta lo que haga falta.

12/07/2023

Cuando nos enamoramos...

Un cielo negro y estrellado
Constelaciones que narran leyendas
Intuyo ver una nueva.

Son tus ojos, son mis labios,
líneas entrelazadas,
formas infinitas y nunca estáticas.

Se mueven como luciérnagas
a un mismo son,
en sintonía y comunión.

Deforman lo conocido,
dan sentido a lo sentido,
crean belleza en la interacción.

Viaje al universo
A veces se vuelve complejo
y se resuelve en un beso.
..

Cuando nos enamoramos se abre una ventana creativa, también nos abrimos a la ilusión, el placer y la satisfacción.
La química de nuestro cerebro, mediante oxitocina, nos facilita embriagarnos de estas emociones.
¿Y luego?
Si dejamos de lado la idealización, conectamos con nuestro sentir, necesidades e intuición, miramos nuestros demonios y sentimos hogar, entonces...llega el puro amor.

27/06/2023

Hablemos...

Cada vez somos más mujeres que ponemos en voz lo que en algún momento escondimos como tabú por miedo, por no entender, por pensar que era algo normal o que nos tocaba.

Cada vez son más hombres que ponen en voz lo que entendieron como privilegio y normalidad. Lo que también escondieron.

Gallina de piel cuando la historia se repite en tantos cuerpos, momentos y lugares distintos.

Compartimos ahora sinceridad y gestos de amor, deconstruyendo mensajes que a todxs generan dolor.
Reconocemos, una carga cae, un abrazo sostiene y hermana.
Sin victimismo, con fuerza, sinceridad, sintiendo el cambio que se produce por tan sólo darle luz y que genera oportunidad.

13/06/2023

Adictas...

Aprovecho este momento, donde un largo proyecto sale a la luz, para hablar de su principal temática, la adicción, una palabra que asusta y que a la vez se usa indiscriminadamente.

Recorremos senderos por los que a veces nos perdemos, en busca de adaptarnos, de encontrar nuestro lugar, de sobrevivir.

Como dice Gabor Mate, "Adicción en sí no es el problema, es el intento de solución a un problema."

A través de estas mujeres podrás adentrarte en diferentes escenarios y emociones desde las que comprender la entrada en el laberinto y su (a veces) difícil pero posible salida.

Espero que te enganche. Que te emocione. Que te guste.

Quiero agradecer especialmente a .ortin por el prólogo y a .art por las ilustraciones. Por supuesto a la editorial por darle cuerpo y hacerlo real.

29/05/2023

¿Qué es magia?

La magia es la vida misma dice A. Murphy-Hiscock en La bruja verde.

Todo es único, cada respiración, cada parpadeo, cada paso nos lleva a un lugar, se abre una puerta (se cierran otras).

Agua que emana de la tierra, agua que se evapora, agua que cae del cielo, agua que sale por los poros de tu piel, agua que te hidrata, agua que tus ojos derraman.

[Sin querer] Interactuamos con el aire y toda energía presente. Nos lleva a sentir, a generar cambios químicos en nuestra piel, en nuestro cerebro, en nuestro cuerpo.

Somos ciclicidad, creación, transformación. Aun en el desequilibrio se crea equilibrio.

Y para mí eso es magia.

No puede ser más asombroso.

25/05/2023

7 Claves para prevenir una baja laboral ¿Has estado alguna vez de baja? Hay a quien le cuesta horrores aceptar este derecho mientras que, por otro lado, dicen las malas lenguas que otras personas lo usan con facilidad y a la ligera. Varias de las personas que vienen a mi consulta están de baja por ansiedad o depresión, quizás de los motivos más frecuentes y también más juzgados....

7 Claves para prevenir una baja laboral ¿Has estado alguna vez de baja? Hay a quien le cuesta horrores aceptar este derecho mientras que, por otro lado, dicen las malas lenguas que otras personas l…

22/05/2023

¿Sientes que has fracasado?

«He vuelto a fracasar…» «Me siento un fracaso…» » Me da miedo fracasar…» La palabra fracaso nos genera tensión con sólo oírla. Tratamos de evitarla a cualquier coste y la tememos …

22/05/2023

Canales...

A través de nuestro cuerpo vivimos. Algo más que un s**o de huesos, vísceras y grasa que nos permite sentir y vivir una realidad.
Una realidad determinada por lo que los nuestros sentidos pueden captar, en algunas personas más desarrollados que en otras.
Afectada por nuestras experiencias.
Retroalimentada por los límites que el mismo vehículo propone.

El físico que no tenemos, las lesiones que no nos permiten hacer, la enfermedad que nos impide...
Nos centramos tanto en esa carcasa que olvidamos el verdadero sentido de nuestra existencia y añadimos preocupaciones extra.

Quién me conoce sabe que practico y acompaño un estilo de vida que permite y facilita tener un cuerpo (y no solo eso) sano pero también sabe que cuando hablo de salud me refiero al todo.

Relativizar y desafiar la normalidad y normatividad, permitirnos jugar y cambiar, usarnos, sentirnos, facilitarnos experimentar, apostar por lo funcional, desarrollar nuestra genuinidad.

"Que el cuerpo sea canal en esta experiencia. Qué el alma regrese al origen cargada de destreza" (N. Casquet. Cuerpos)

15/05/2023

Sobre el dolor y la rigidez...

Me duele la espalda. Verdaderamente es un dolor horrible que me cambia el humor, me limita el movimiento, me despierta de dolor, me hace sentir vieja, me hace pensar en la musculatura que he perdido, me jode.

Me siento rígida, como si llevara un corsé y siento como si un tornillo estuviera collado en la parte del hombro y cada rato intentara apretarme un poco más.

Me duele su origen, el rechazo que puedo sentir hacia la rigidez que encarno y que también puedo sentir en el entorno y en como esto se retroalimenta.
La fúria duele, la culpa duele, el asco duele.

Y me alivia ver cuál es el punto, reformular los mensajes que me doy, comunicar para aclarar, actuar para solucionar

¿Qué relación encuentras tú con tu dolor? Te leo en comentarios⏬

Y...Si te gusta el contenido ¡comparte!🙏🏽🙏🏽

15/05/2023

¿Cómo vives la indecisión?

La indecisión es un disfraz que nos ponemos y que, al hacerlo, nos entorpece en distintos ámbitos y momentos de nuestras vidas, entre ellos el ámbito laboral. ¿De qué depende? La indecisión el ámbi…