Layla Abdó - Psicòloga, especialista en psicoteràpia

Casa
España
Barcelona
Layla Abdó - Psicòloga, especialista en psicoteràpia

Psicòloga i Psicoterapeuta Familiar
Col·legiada núm. 11893 Sóc Psicòloga General Sanitària i especialista en psicoteràpia certificada per la EFPA.

TReballo tant en l'àmbit públic com privat atenent a les persones de forma individual o familiar. Desde sempre la meva principal motivació ha estat ajudar a les persones que es troben en un moment de crisi o dificultats a trobar els recursos i les eines pel seu benestar. He treballat i treballo amb persones víctimes de greus situacions traumàtiques però també amb persones amb qualsevol malestar psicològic, dificultats en les seves relacions personals, familiars, laborals, o simplement amb la necessitat de canviar i créixer personalment

13/10/2022

Demanar perdó és important. Perquè repara quan és sincer, es reconeix la responsabilitat del mal comès i es valida com s'hagi sentit l'altre. El perdó sincer no té "però" ni justificacions ni expectatives de resposta de l'altre.
Si et demanen perdó ho has de poder fer amb el temps que necessitis i amb la llibertat de perdonar o no. Una pot perdonar quan veu que l'altre ha entès com t'has sentit, quan els teus sentiments i ferides són validades.
Qui perdona ha de permetre's tornar enrere en la seva decisió. Perquè un perdó prematur no permet el temps per digerir els sentiments dolorosos i perquè amb el temps tots canviem i, per tant, la perspectiva i comprensió del que va passar també pot caviar.
Perdonar no és un acte de valentia o de covardia. S'hi arriba o no després d'un procés de reparació i recuperació de les ferides.

Influències: de Robert Muller

Il·lustració de Leanne Shapton () extreta del llibre ? de

25/05/2022

L'espai de psicoteràpia és un espai on inevitablement es parla d'experiències doloroses, però en el que es donen també moments increïbles i gairebé màgics.
Treballar amb EMDR em permet acompanyar molts d'aquests moments tan especials.
Són instants en els que després de reflexions i associacions cognitives internes s'arriba a una transformació profunda i sanadora. El que es va viure i feia mal pren una dimensió diferent. No ha deixat de passar, però el que queda és un aprenentatge i la sensació d'haver pogut sobreviure a allò viscut, trobar la calma i tancar la ferida.
Ferides que es van produir i podem recordar, però que ja no fan mal.
Passats que es poden deixar enrere i poder viure un present en pau i plenitud, amb el que és bonic i poder fer front al que fa patir. Per poder tenir un futur d'esperança.

Text realitzat a partir de sessions reals i reflexions de Franzine Shapiro (creadora de la teràpia EMDR)

01/05/2022

Et veig, hi sóc, et sento.

13/02/2022

Totes en algun moment de les nostres vides hem viscut experiències dissociatives; conduir i no recordar haver passat per un tros del camí, desconnectar i perdre'ns una part d'una conversa, marxar de casa i no recordar haver-la tancat amb clau, anar a buscar una cosa i no recordar el què.
Les experiències dissociatives les podem tenir durant una època d'estrès o es poden donar de forma puntual com a resposta a una situació emocionalment intensa.
Però en històries de vida on s'han donat de forma repetida vivències i experiències aclaparadores, on s'han viscut accions traumàtiques o carències repetides, la persona es va trencant a poc a poc per dins. En aquests casos la dissociació, com a mecanisme de supervivència que és, manté alguns records, percepcions i emocions difícils de digerir allunyades de la consciència i en parts separades on cadascuna protegeix a la persona de diferents maneres.
Alguns dels símptomes de dissociació poden ser l'amnèsia, canvis en la percepció d'una mateixa o de l'entorn, un alentiment del temps, sensació d'irrealitat, sensació de sortir d'una mateixa o del propi cos, entumiment emocional.

Referències: de Marlene Steinberg i Maxine Schnall

16/08/2021

Per moltes mares les nits de criança són nits de vetlla durant diversos mesos i fins i tot anys. Nits amb despertars, corredisses i demandes diverses. La criatura es posa malalta i has d'estar pendent de la seva evolució o bé de respondre a qualsevol emergència. Potser ha tingut un malson i necessita que l'acompanyis per tornar-se a sentir segura, o simplement ja no té son a les 4 de la matinada i té ganes de jugar.
Les nits que dorms d’una tirada les abraces com si no volguessis que marxessin mai, però saps que no serà així, no pots abaixar la guàrdia perquè cada nit pot ser diferent i plena de sorpreses.
Són nits esgotadores, sobretot quan en vas encadenant una darrere l'altra, però alhora, són nits especials. Són moments d'oportunitat per poder acompanyar i compartir des de la proximitat, des del silenci i la calma de la nit.

08/08/2021

Després de quasi 15 anys des de la meva formació amb en Jim Knipe, el torno a llegir i em venen a la memòria molts dels moments escoltant-lo. Va ser un seminari molt revelador per a mi i per la meva feina com a terapeuta. Treballar amb les defenses psicològiques de les persones com a elements per incorporar a la teràpia. Defenses que dificulten avançar en teràpia, però que alhora protegeixen a la persona, perquè així va succeir, per sobreviure i tirar endavant. Defenses d'evitació, d'idealització i/o d'addicció.
Una mirada a les defenses des de la comprensió ajuda a poder accedir a l'arrel de què va portar a que apareguessin.
Un llibre imprescindible pels que treballem amb EMDR, trauma i dissociació. Un llibre per guardar ben a prop per tenir a mà en qualsevol moment.

08/08/2021

Després de gairebé 15 anys des de la meva formació amb en Jim Knipe, el torno a llegir i em venen a la memòria molts dels moments escoltant-lo. Va ser un seminari molt revelador per a mi i per la meva feina com a terapeuta. Treballar amb les Defenses com a elements per incorporar a la teràpia. Defenses que dificulten avançar en teràpia, però que alhora protegeixen a la persona, perquè així va succeir, per sobreviure i tirar endavant. Defenses d'evitació, d'idealització i/o d'addicció.
Una mirada a les defenses des de la comprensió ajuda a poder accedir a l'arrel de què va portar a que apareguessin.
Un llibre imprescindible pels que treballem amb EMDR, trauma i dissociació. Un llibre per guardar ben a prop per tenir a mà en qualsevol moment.

27/07/2021

Què veiem realment quan mirem a l'altre? El veiem? O veiem a través del que hem après a veure i donem un significat que no li correspon?
Quant del què hem viscut, sentit, vist, ens impedeix veure realment el que tenim al davant?
Discerneixes el que és bo o dolent per a tu? Pots allunyar el que et pot fer mal i permetre allò que et pot ser bo?
El que vegis, sentis, pensis dels altres i del que et passa depèn del significat que tu li donguis. Pots veure realment el que tens davant, o ho mires amb la motxilla que arrossegues del passat?
Adonar-nos d'aquesta càrrega no sempre és evident i no sempre en som conscients.

08/07/2021

Que bo és ser imperfecte. Assajar i aprendre a fer-ho millor i diferent. Esforçar-te i gaudir del que assoleixes i abraçar-te quan no ho has aconseguit. Provar els teus límits sense retreure't ni culpar-te. Ho hagis aconseguit o no, continues sent tu. Continues sent vàlida.

14/06/2021

Un dels aspectes importants en el procés de Psicoteràpia és començar a qüestionar les nostres grans conviccions. Mirar-les amb comprensió i afecte com aquelles que ens han acompanyat des de tota la vida. Que ens han ajudat i protegit però que potser ara ens limiten i no ens permeten veure més enllà i ens fan perdre oportunitats.
Començar a qüestionar les nostres grans conviccions pot trontollar els nostres fonaments i això fa vertígen, però pot ser la porta al canvi i a un gran creixement.
Poder escoltar altres creences i realitats com si puguessin ser certes fa que puguem obrir el nostre camp de visió i ampliar la nostra mirada al món.

27/05/2021

Les ferides que arriben de les persones que estimem són probablement les més difícils de curar. Com les que arriben de persones que estimes i d'un dia per l'altre et fan el buit. Et deixen de parlar, deixes de ser escoltat, deixes de ser vist o tingut en compte. No saps què ha passat, no saps si has fet res malament, només que les coses han canviat i no saps per què.
Sentir-se ignorada, silenciada o inexistent és molt dolorós i no saber o no entendre, fa més difícil el dol i l'acceptació.
Però si tenim cura del nostre dolor, farà que a poc a poc es vagi fent més i més petit i un cop l'hàgim pogut deixar enrere allunyem-nos d'aquells que no ens veuen, dels que no ens escolten o no ens permeten ser qui som.

20/05/2021

Posar límits, dir no i tenir el nostre espai personal i d’intimitat és cuidar-se. Però tot això sovint es confon amb egoisme, fet que ens porta moltes vegades a la culpa i a cedir a les demandes i necessitats dels altres.

Dirección

Calle Tavern 37/39
Barcelona
08006

Página web

http://www.laylaabdo.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Layla Abdó - Psicòloga, especialista en psicoteràpia publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.