Lola Martí - Nutrición y bienestar natural

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Lola Martí - Nutrición y bienestar natural

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Lola Martí - Nutrición y bienestar natural, Barcelona.

🤱🏻Recupera tu energía postparto sin estrés
👩🏻‍🍳Batch Cooking & Snacks que nutren
👼Mamá nutrida = bebé feliz
🌸Autocuidado sin tóxicos

🎁Descarga GRATIS tu Lista mágica de la compra aquí
⬇️⬇️

https://lolamarti.com/listamagicapostparto

28/04/2026

⭐️El postparto es maravilloso… pero también agotador. Entre noches sin dormir, comidas improvisadas y cero tiempo para ti, es normal sentir que la energía se escapa

💚 Por eso he creado La Lista Mágica de la Compra Postparto: un recurso gratuito que te dice exactamente qué alimentos tener en casa para nutrirte sin complicaciones.

En ella encontrarás:

✅ Proteínas fáciles para no saltarte comidas
✅ Snacks exprés para cortar los bajones de energía
✅ Alimentos que sostienen tu recuperación

💡Además 3 combinaciones rápidas en 5 minutos y un checklist imprimible para llevar directo al súper🛒

🎊Imagina abrir tu nevera después de una noche dura y encontrar opciones que te cuidan a ti mientras cuidas a tu bebé👼🌸

📲 Descárgala gratis ahora mismo desde el link en mi perfil🎁

🍏¿Quieres que en el próximo reel te enseñe mis snacks exprés favoritos para no pasar hambre en el postparto?🍏

15/04/2026

Hay algo que solo entiendes cuando ya lo has vivido…
el postparto no va de poder con todo.

Va de sostenerte.

Después de tres postpartos y de acompañar a muchas mujeres, lo veo claro: cuando una madre no se nutre, se apaga poco a poco.

Por eso hoy haría algo diferente:
comería mejor, me organizaría más simple…
y me daría momentos de calma sin culpa.

Este kit nace justo de ahí 💚
De lo que sí funciona en la vida real

KIT ENERGÍA Y CALMA POSTPARTO, nutrición y emociones

Si estás en postparto y sientes que te falta energía o te estás olvidando de ti…esto es para ti.

✨ Empieza a cuidarte desde dentro

🌟Próximamente para ti

07/04/2026

🌟Porque el cuerpo necesita alimento, durante el postparto, pero el alma también🌟

He creado para ti un set de 14 mantras cortos, diseñados especialmente para acompañarte en los distintos momentos del día del postparto: cuando sientas cansancio, dudas, alegría o simplemente la necesidad de respirar un instante

Durante los despertares nocturnos (que son muchos):

“He dado lo mejor de mí hoy, y eso es suficiente.”

✨ Intención: cierra el día con gratitud y paz, recordando que todo lo que haces con amor es suficiente.

Cuando necesita ánimo o claridad:

“Soy capaz, soy luz, soy hogar.”

Porque no basta con nutrirte con alimentos, no hay nada que hacer frente a la montaña rusa hormonal que se vive en esta etapa, pero sí puedes acompañarla desde tu amor y corazón

Encuentra muchos mantras más ordenados por momentos del día o la noche y por emociones

Todo esto y mucho más dentro del KIT ENERGÍA Y CALMA POSTPARTO, nutrición y emociones que he diseñado especialmente para tu momento vital sagrado

Conoce íntegramente el KIT desde el link de mi bio

Te sorprenderá

Y dime, cómo lo viviste? Como lo estás viviendo?

Te leo siempre con cariño 💝

06/04/2026

🌟Estoy embaradaza de 8 meses🌟

Hoy he roto aguas…
y no, no voy camino del hospital.

Mi bebé llega esta semana…
y ha sido profundamente deseado, creado con amor, con propósito… y pensando en ti.

Se llama KIT ENERGÍA Y CALMA POSTPARTO, nutrición y emociones

Un acompañamiento real para una de las etapas más intensas y transformadoras de la vida de una mujer:
tu nutrición, tu energía… y también tus emociones.

Porque el postparto no es solo sobrevivir…
es sostenerte, nutrirte y sentirte acompañada.

Y esto… es justo lo que he creado para ti.

Antes de que KIT nazca… quiero hacerte un regalo 🎁

Ahora puedes acceder al KIT ENERGÍA Y CALMA POSTPARTO en preventa por solo 27€.

Porque sé lo importante que es sentirte acompañada desde el inicio…

Este precio estará disponible solo hasta el lunes 13 de abril.

📆 Después… ya no será el mismo.

Si estás embarazada o acabas de dar a luz, escribe “KIT” o entra en el link de mi bio ahora🎉

Un contenido necesario y real a tu alcance, conócelo 👼

Estoy aquí para acompañarte 👼🌸💝

31/03/2026

🌟A veces 6 meses
A veces una semana
A veces 1 mes

🌟Cada nueva familia tiene sus ritmos durante el postparto

🌟Hoy se ha cumplido 2 meses con Helen, su pareja Humbert y baby Bruno👼 .rm .yoga

🌟Todo empezó como un regalo de parte de las hermanas de Helen de un pack de 4 sesiones seguidas semanalmente y visto el gran impacto que tiene mi servicio de Batch Cooking terapéutico Postparto, lo han alargado un mes más

🌟Dos meses de nutrición adecuada en esta etapa vital de Helen y por consiguiente repercute en una lactancia ideal llena de nutrientes y sin carencias

🌟Las despedidas no son tal, siempre pueden gritar mi nombre y apareceré en su cocina, con amor y dedicación

🌟Gracias por tanto querida nueva familia
Las flores me recuerdan a vuestro respeto, amabilidad y amor hacia mi trabajo

🌟Os echaré en falta también 🥰💝

🌟Feliz ma-pa ternidad 👼🌸🐣

25/11/2025

🌿Muchas mamás recientes, me han confesado, durante mi acompañamiento con Batch Cooking Terapéutico Postparto…

- Lola…me estoy alimentando de tostadas con cosas😓

- No se cómo hacer…como lo que puedo, lo primero que encuentro disponible en la nevera o en la despensa

- Realmente estoy pasando hambre en algún momento del día y de la noche

🌿Me entristece escuchar esto…😢

‼️¿Por qué no se prepara el postparto de igual forma que el embarazo y parto?‼️

🌿Cuando llega tu bebé la Vida se pone del revés y empieza una etapa súper delicada. Ya no eres tú, eres una nueva mujer con una vida en tus manos y la de tu pareja, si la tienes

🌿Y empieza el aprendizaje, acelerado al máximo

🌿Cansancio extremo, falta de energía, bajones emocionales, sentir culpa, pensar que no lo haces bien, sin tiempo ni para una ducha tranquila, adaptación a la lactancia y…y…y…suma y sigue

🌿Si además no te nutres bien…las carencias llaman
a tu puerta, y entran sin permiso

🌿Lactancia pobre en nutrientes, caída del cabello, falta de hierro y vitaminas esenciales…

❗️¡Todo es tan contradictorio! ❗️

⭐️Felicidad y tristeza al mismo tiempo⭐️

🌿Toma consciencia de tu nutrición, que es el combustible de tu organismo y por consiguiente el de tu bebé👼

🌿La calidad de la lactancia materna depende de la cantidad nutricional de la madre

🌿Tanto si estás embarazada o ya en pleno postparto La Lista Mágica de la Compra Postparto te puede ayudar, descárgala GRATIS desde mi bio👩🏻‍🍳

🌿Y si necesitas mi acompañamiento, escríbeme por DM y lo organizamos 💝

Con Amor
Lola

20/11/2025

⭐️CREMA DE JUDÍA VERDE CON CRUJIENTE DE PATATA ⭐️

🌿El frío hace que en la cocina agudicemos (¿se dice así?) las ideas para no caer siempre en las mismas recetas

🌿Esta crema es taaaan rica y con ingredientes taaaan básicos que la convierten en una receta original y curiosa, ideal para tu Batch Cooking semanal

🌿Si ya me conoces un poco sabrás de mi obsesión: buscar maneras de cocinar sin complicaciones, recetas fáciles y rápidas, con ingredientes asequibles y accesibles pero a la vez curiosas, bien nutritivas, con un toque de creatividad y que entren por los ojos y suavicen el Alma

🌿Te aseguro que si escribes en comentarios CREMA tendrás este recetón que hasta con los ojos cerrados podrás a cocinar

🌿Bon appétit 👩🏻‍🍳💝😉

19/11/2025

⭐️Amor⭐️

🌿Creo que es el único ingrediente que hace falta para organizar, diseñar, crear el mejor ambiente, ponerlo todo bonito, cuidar los detalles, recibir a los asisten, obsesionarse con que se sientan como en su casa, cocinar, cocinar, cocinar…

🌿Y una cosita más: compartir ♥️

🌿Ya sois muchas las bellas personas que habéis conocido mi cocina, mi estilo, mi secreto

🌿Habéis conocido un método que cambia la vida de una familia. Cambia la rutina. Pasar del estrés por tener que cocinar dos veces diarias a la calma de saber que todo está resuelto de manera saludable para varios días

🌿Tiempo libre para lo que quieras. Tardes de parque con los niños sin prisas, ya que las cenas están hechas

🌿¿Te imaginas?🔝🔝

🌿Con mucho amor preparo este taller, para ayudarte a vivir con más salud y calidad de Vida

🌿Escríbeme y te reservo plaza

🌿Sábado 22 de noviembre a las 10:30h

🌿4 horas de tallerazo

🌿Si ya lo conoces ¿cómo fue tu experiencia?
Te leo siempre 💝👩🏻‍🍳

15/11/2025

⭐️¿Cómo organizarte en la cocina sin morir en el intento?⭐️

🌿 Seguro que más de una vez te has preguntado: ¿Pero por dónde empiezo?

🙌 ¡Bendito Batch Cooking! 🙌 
Cocina UN DÍA para tener lista toda la semana 👩🏻‍🍳

Este taller PRESENCIAL es para ti si...

✔️ Te estresa pensar en qué cocinar cada día ✔️ Quieres comer mejor sin complicarte ✔️ Quieres ahorrar tiempo, dinero y energía ✔️ No te apasiona cocinar todos los días ✔️ Necesitas más tiempo libre para ti, tus hijos o tus hobbies ✔️ Quieres organizarte de forma práctica y saludable

🍽️ ¿Qué te llevas de este “TALLERAZO”?

🌱 Tus comidas y cenas de lunes a viernes listas y organizadas 🌱 Recetas sanas, ricas y fáciles 🌱 Una metodología clara y aplicable desde el minuto uno 🌱 15 preparaciones vegetarianas sin gluten 🌱 Ingredientes 80% ecológicos
🌱 Degustación de todo lo cocinado 🌱 Dossier completo con: ✅ Recetas + lista de la compra + planning semanal + información y truquitos

👉 No hace falta ser vegetariano/vegano 👉 Si comes carnes/pescados, también es para ti: aprenderás nuevas recetas saludables y equilibradas que puedes adaptar como quieras

➡️ ¡Trae tu tupper!⬅️ 🔝🔝🔝

🗓️ Fecha: Sábado 22 noviembre 10:30h ⏰ Duración: 4 horas 📍 En mi cocina, con buena energía, comida rica y bebidas saludables

🔵 La dirección exacta una vez hecha la reserva de tu plaza (Clot/Poblenou) 
‼️ PLAZAS LIMITADAS – ¡No te quedes fuera‼️

👉 DM para reservar tu plaza

💝Serás muy bienvenida 💝 

10/11/2025

🌿Muchas mamás recientes, me han confesado, cuando finalmente deciden que las acompañe con mi Batch Cooking Terapéutico Postparto…

- Lola…me estoy alimentando de tostadas con cosas😓

- No se qué hacer…como lo que puedo, lo primero que encuentro disponible en la nevera o en la despensa

- Realmente estoy pasando hambre en algún momento del día y de la noche

🌿Me entristece escuchar esto…

‼️¿Por qué no se prepara el postparto de igual forma que el embarazo y parto?‼️

🌿Cuando llega tu bebé la Vida se pone del revés y empieza una etapa súper delicada. Ya no eres tú, eres una nueva mujer con una vida en tus manos y la de tu pareja, si la tienes

🌿Y empieza el aprendizaje, acelerado al máximo

🌿Cansancio extremo, falta de energía, bajones emocionales, sentir culpa, pensar que no lo haces bien, sin tiempo ni para una ducha tranquila, adaptación a la lactancia y…y…y…suma y sigue

🌿Si además no te nutres bien…las carencias llaman a tu puerta, y entran sin permiso

🌿Lactancia pobre en nutrientes, caída del cabello, anemía…

❗️¡Todo es tan contradictorio! ❗️

⭐️Felicidad y tristeza al mismo tiempo⭐️

🌿Toma consciencia de tu nutrición, que es el combustible de tu organismo y por consiguiente el de tu bebé👼

🌿Tanto si estás embarazada o ya en pleno postparto La Lista Mágica de la Compra Postparto te puede ayudar, descárgala GRATIS desde mi bio👩🏻‍🍳

🌿Y si necesitas mi acompañamiento, escríbeme por DM y lo organizamos 💝

Con Amor
Lola

09/11/2025

⭐️Cuando vas con prisas y no sabes qué cocinar un domingo cualquiera⭐️

🌿Te dejo tres opciones de recetas saladas, deliciosas, rápidas, saludables y sin complicaciones. Ingredientes fáciles de encontrar y sin ser un/una cocinillas quedarás como un crack

♥️Pero aún quedarás mejor si le cocinas a tu pareja que acaba de dar a luz alguna de estas delicias en plan sorpresa😍

♥️Tú, que sabes perfectamente qué es esto del posparto porque lo estás viviendo en primera persona junto a ella y ese pequeñín que os ha puesto la vida del revés, y el cansancio es el rey de la casa👼

🌿Anímate y daros un pequeño homenaje culinario

🌿Toma nota

🌿BERENJENAS ASADAS CON SALSA DE YOGUR Y MANGO

🌿INGREDIENTES

2 berenjenas
80 ml aceite de oliva
1 mango cortado en cubitos pequeños
1 cucharada tomillo
Mezcla de 1 cucharada de cada: orégano, comino en grano, sésamo, ralladura de piel de limón
100 ml leche almendra
125 gr yogur de coco
15 ml zumo limón
1 diente de ajo
Sal y pimienta

🌿Precalentar el horno a 200ºC, cortar las berenjenas longitudinalmente por la mitad y hacer con un cuchillo unos cortes, colocarlas en una bandeja, y pincelar con aceite de oliva. Espolvorear con el tomillo y salpimentar. Hornear durante 40 minutos hasta que estén blandas, después retirar y dejar enfriar. Mientras preparar la salsa. Poner en un cuenco la leche y añadir el zumo de limón, dejar reposar durante 15 minutos hasta que la leche se corte, añadir el yogur, el diente de ajo muy picado, el aceite de oliva y la sal. Para servir, verter salsa por encima de las berenjenas, y añadir la mezcla de orégano, comino, sésamo y piel de limón y el mango. Enjoy

👼♥️👼La Lista Mágica de la Compra Postparto sigue gratuita en el link de mi bio para que tengas en la despensa solamente aquello que contribuye a la recuperación de una madre reciente durante su postparto

💝Es tuya🎁

♥️Con Amor♥️
Lola

P.D. En comentarios tienes las otras dos recetas⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️👩🏻‍🍳

18/10/2025

🌿Nadie te prepara realmente para el silencio que queda cuando el bebé duerme… y tú te quedas ahí, mirando al vacío, con el pecho lleno, el cuerpo cansado y el alma un poco desbordada

🌿La maternidad posparto no es solo cansancio físico. Es un renacer, un duelo, una revolución hormonal y emocional que se vive casi en soledad

🌿Porque aunque todos te digan “disfruta”, a veces no puedes. Porque duele, porque pesa, porque hay días en que no sabes quién eres más allá de ese bebé que lo ocupa todo

🌿Y eso no te hace menos madre, te hace humana

🌿El cuerpo cambia, la mente se nubla, las noches se mezclan con los días. Lloras sin motivo, ríes sin ganas, y a veces solo quisieras que alguien te abrazara sin decir nada

🌿Si estás ahí, no estás sola. Lo que sientes no es debilidad, es parte del proceso. Tu cuerpo se está reajustando, tus hormonas buscan su nuevo equilibrio, y tu corazón… está aprendiendo a amar de otra manera

🌿Acompañarte con nutrición, descanso, escucha y presencia es una forma de honrar este momento.
Porque el posparto no se supera, se atraviesa.
Y cuando lo haces con amor y sostén, floreces otra vez🌸

🌿Acompaño a mujeres en su posparto a recuperar energía, equilibrio hormonal y serenidad emocional a través de la nutrición terapéutica y el autocuidado.

🌿Si resuena contigo, escríbeme y empezamos este proceso con amor y presencia

🌿También puedes compartirlo con futuras mamás 💖

💖Con Amor
Lola

Dirección

Barcelona

Teléfono

+34600576632

Página web

https://linktr.ee/lolamarti, https://lolamarti.com/listamagicapostparto

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Lola Martí

Mi relación con los fogones empezó hace más de 20 años, cuando nació Andrea, mi tercera hija. Ya hacía algunos que había cambiado mi alimentación dejando de lado las proteínas animales. Así se han criado ellas y así me lo agradece la Vida dándoles una salud de hierro. Soy chef de profesión y he regentado durante 15 años mi propio obrador de catering en Barcelona. Me apasiona experimentar con diferentes tipos de alimentación y extraer lo mejor de cada una de ellas. Soy experta en cocina vegana sin gluten, vegetariana y flexitariana. Imparto talleres de cocina vegana tanto presenciales como online. Actualmente ofrezco asesoramiento nutricional holístico, trabajo y aplico la visión naturista, la visión según la medicina tradicional china y la ayuda de la nutrición ortomolecular, suplementos nutricionales de la más alta calidad y eficacia frescos, veganos, orgánicos y éticos.De esta forma puedo personalizar un estilo de vida natural para cada una de vosotras, de una forma fácil, alcanzando bienestar y belleza tanto interior como exterior. Nutrirse y cuidarse de la mejor manera posible no es complicado, y aquí me tienes para dar tu primer paso. ¡Bienvenida!