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Dra Yara Regina Holetz- Salud Sexual, Barcelona (2026)

29/01/2026

✨El deseo sexual es subjetivo, personal y no se negocia. No deseamos “cosas” o “personas” sino el significado, la fantasía o la conexión que representan para nosotros.

✨El deseo nace de una mezcla única de tu historia personal, emociones y fantasías. También de la conexión que tienes con tu pareja y lo que tu cultura ve como “atractivo”.

✨Todo esto explica porque el deseo en pareja casi nunca es idéntico, que el s**o sin deseo verdadero (por obligación, lástima o rutina) suele dejar un vacío. También que lo que te excita puede cambiar con los años, las experiencias y las etapas de la relación.

✨El deseo no es racional. Es una respuesta interna. Si algo no se conecta contigo, tu emoción o tu placer, simplemente no se activa. Forzarlo no funciona!

✨Así que, si tienes un problema con tu deseo, intenta preguntarte ¿que hace que algo o alguien sea deseable para ti?

♥️La respuesta puede ayudarte a solucionar el problema.

Ilustración:Nickie Zimov

Libido

24/11/2025

💫Venecia no se experimenta solo con la visita. Es la tercera vez que la visito y cada vez me encanta más.

💫Esta ciudad ha sido el hogar de uno de los grandes seductores de la historia, Giacomo Casanova.

♥️Estas eran sus técnicas de seducción:

💕Su arma más poderosa era saber escuchar. Casanova no solo oía, sino que escuchaba con profunda atención. Se interesaba genuinamente por la vida, sueños y frustraciones de las mujeres, haciéndolas sentir únicas y comprendidas en una época donde rara vez eran tomadas en serio.

💕No usaba una misma técnica para todas. Estudiaba a cada mujer para descubrir qué fantasía o carencia dominaba su vida (aburrimiento, falta de libertad, deseo de aventura, etc.) y se convertía en la persona que podía satisfacerla.

💕A diferencia de otros, rara vez prometía amor eterno o matrimonio. Era transparente: ofrecía placer, aventura y momentos inolvidables. Esta sinceridad, generaba una enorme confianza.

💕Antes de terminar un encuentro, ya estaba programando el siguiente, creando una deliciosa expectativa que mantenía el interés vivo.

💕Garantizaba discreción absoluta. En una sociedad con estrictas normas, creaba un espacio privado y seguro donde ellas podían ser libres.

💕O sea, hacía con que las mujeres fueran la mejor versión de ellas mismas en su compañía.

💕Casanova no las veía como meras conquistas . En sus memorias expresa una profunda nostalgia y afecto por estas mujeres. Él también se quedaba atrapado en el recuerdo de una juventud y una pasión que ya no existían.

♥️Ilustración: .smotri

02/10/2025

Mirando las noticias hoy por la mañana he decidido tocar en el tema que pensaba que ya estaba más que asimilado…

¿EXISTE EL “SÍNDROME POST ABORTO”? 🧐

¡¡¡¡NO!!!!!

El llamado “síndrome post ab**to” NO está reconocido por la ciencia.

👎🏽NO figura en el manual DSM-5.
👎🏽NO está en la Clasificación de Enfermedades de la OMS.
👎🏽La evidencia muestra que el ab**to no aumenta el riesgo de problemas de salud mental en comparación con llevar a término un embarazo no planeado.

🙄Esta información fue difundida por grupos ideológicos, no por investigaciones médicas.

👍🏼Lo que sí puede causar daño:

· La presión social y el estigma.
· La culpa impuesta desde el entorno.
· La criminalización y la falta de acceso a la información( verdadera, con respaldo científico).

🇪🇸En España la ley garantiza el derecho a la IVE( Interrupción voluntaria del embarazo). Hay plazos y condiciones.

Si estás pasando por un embarazo no planeado, busca apoyo, información y un profesional de confianza. No estás sola.

**tolegalseguroygratuito **tolegal **to

06/09/2025

🫣¿Por qué a veces la libido parece esconderse?

✨Cuando el deseo se termina o disminuye, normalmente buscamos soluciones afuera y que sean rápidas.Pero el deseo no se enciende con una técnica o un producto...tiene que venir desde uno mismo.

✨La libido es un espejo de tu estado emocional. Cuando tu mente está agotada, tu autoestima baja o te sientes desconectada de ti misma, es normal que el deseo baje.

✨No es un problema contigo, es una señal de tu cuerpo que te dice que lo cuide, que prestes atención a él.

✨No puedes entregarte plenamente a otra persona si no estás en paz contigo misma.

✨La autoestima es fundamental para que obtengas el placer. Cuando te quieres, te respetas y escuchas lo que necesitas.

✨ Deja de hacerlo por “obligación”. ¡No eres obligada a absolutamente nada!

✨Comunica a tu pareja lo que quieres y lo que no quieres, haciendo de la intimidad un espacio de confianza y principalmente de libertad.

✨Tienes que reconocer que tienes derecho al placer, sin culpas ni inseguridades.

✨Cambia el “debo” por el “quiero”. Y esto puede ser una noche de “ s**o ardiente” y otra noche que simplemente quieres estar tumbada al lado de tu pareja mirando una serie…

✨Tu deseo es fluido y cambia continuamente y debe ser escuchado y respetado en todas sus formas.

✨Y si tu pareja no entiende… el problema no lo tienes tú!

♥️Ilustración:Benedetta C. vialli

**ología **ología **ologie **ologiayparejas

04/09/2025

🤗La Salud Sexual es un derecho y una parte fundamental de tu bienestar general.

⚠️¡ Cuídate, infórmate y disfruta! La desinformación es el mayor riesgo.

🥰Salud Sexual es un concepto mucho más amplio de lo que parece. Es:
-Respeto.
-comunicación.
-Placer.
-Consentimiento.
-Diversidad.
-Chequeos Médicos.
-Autoexploración.
-Derechos.

⭐️¡Feliz Día de la Salud Sexual!

❤️ilustración: Patrícia Dots

**ologia **ología

30/08/2025

Los casos de gonorrea no dejan de aumentar. Un estudio en Cataluña muestra un incremento del 37.9% en los últimos años.

⚠️ El mayor aumento se da en mujeres jóvenes.

⚠️la gonorrea puede ser transmitida por s**o oral, vaginal y a**l.

⚠️ Las reinfecciones también van en aumento.

⚠️Conductas como tener múltiples parejas sexuales o una nueva pareja se asociaron con muchos casos.

⚠️Tras la pandemia, han disminuido los estudios de contactos y la resistencia a los antibióticos, pero ha repuntado con fuerza.

✨Es importante protegerse y hacer la detección precoz es fundamental, por eso la necesidad de hacerse chequeos para ITS periódicos y hablar con tu pareja sobre el tema.

♥️Ilustración:

Fuente: https://doi.org/10.1016/j.eimc.2024.11.008

**ologia #

23/08/2025

✨La lubricación vaginal es mucho más que simplemente “estar mojada”.

✨¿Por qué es tan importante?

⭐️PROTECCIÓN ANTIFRICCIÓN: Actúa como un amortiguador natural, previniendo el dolor, la irritación y los microdesgarros durante la penetración.Estro te dá comodidad.
⭐️BARRERA ANTINFECCIOSA: Su pH ácido ayuda a mantener tu flora vaginal sana, protegiéndote de infecciones como la candidiasis.
⭐️INDICADOR DE BIENESTAR: Aunque no es el único, suele ser una señal de que tu cuerpo está excitado y receptivo. Aprende a escucharlo.
⭐️POTENCIADOR DEL PLACER: lubricación significa más comodidad y más sensaciones placenteras para la pareja.

✨La falta de lubricación NO es sinónimo de falta de deseo. El estrés, los cambios hormonales (como la menopausia o la lactancia), algunos medicamentos o simplemente no estar lo suficientemente relajada pueden afectarla.

✨Los lubricantes artificiales son tus mejores aliados. Lo ideal es que sea a base de água. Son una herramienta para una sexualidad más segura, cómoda y placentera.Puedes utilizarlos sin miedo!

♥️Ilustración: Joyceartworks
♥️Música:”Heroes” David Bowie

24/07/2025

✨ Avance en la prevención del VIH!♥️

✨La OMS actualiza sus directrices y recomienda oficialmente e lenacapavir (LEN).

✨Se trata de una PrEP inyectable que se administra solo 2 veces al año. Este avance, presentado en la conferencia IAS 2025, podría revolucionar la prevención global del VIH, especialmente para personas con dificultades para la adherencia diaria.

✨Esto es importante por vários factores:
* Alta eficacia: previene casi todas las infecciones en poblaciones de alto riesgo.
* Simplifica el acceso: puede distribuirse en farmacias y clínicas comunitarias.
* Se suma a otras opciones como la PrEP oral y el cabotegravir inyectable.

✨La OMS también integra servicios de VIH con atención para enfermedades crónicas y promueve pruebas rápidas descentralizadas.

“Tenemos las herramientas para terminar con el SIDA, pero necesitamos implementación con equidad” — Dra. Meg Doherty, OMS.

♥️Fuente: Guidelines on lenacapavir for HIV prevention and testing strategies for long-acting injectable pre-exposure
prophylaxis - WHO

♥️Ilustración:

**ología

16/06/2025

✨La pérdida de interés sexual y libido en una pareja, a pesar de mantener sentimientos afectivos es algo habitual.

✨Los principales motivos son: estrés y fatiga; rutina y monotonía ( falta de novedad,repetición en la dinámica sexual); problemas de comunicación ( no expresar deseos, inseguridades); factores fisiológicos ( desequilibrios hormonales,medicaciones); auto percepción y autoestima (inseguridades corporales o emocionales); conflictos emocionales no resueltos.

✨Entre las posibles soluciones están: gestionar el estrés con técnicas de relajación( meditación y ejercicio) y priorizar momentos de desconexión juntos; introducir variedad( juegos eróticos, lugares nuevos( para reactivar la curiosidad); dialogar sobre preferencias sexuales y emociones; descartar causas orgánicas; trabajar la aceptación mutua y reforzar hábitos afectivos y físicos( no sexuales); reforzar el vínculo (viajar juntos, proyectos en común).

✨ La libido fluctúa por factores físicos, emocionales y relacionales. La clave está en combinar paciencia, comunicación y creatividad.

✨Reconstruir la conexión requiere tiempo, pero es posible si ambos están comprometidos.

⭐️ilustración:

24/05/2025

🌸El prurito vaginal o vulvar es un síntoma común que muchas personas asocian automáticamente con una infección por “Candida”(hongos). Generalmente no se presenta solo con picor, ya que los hongos hacen con que ocurra una descamación de la mucosa vaginal y con esto se forma el flujo característico tipo leche tallada.

🌸Existem otras causas importantes de picor vaginal/vulvar:

-Atrofia vaginal (vaginitis atrófica):
Frecuente en la menopausia debido a la disminución de estrógenos.
Provoca sequedad, irritación y picor porque hace que la mucosa se quede más fina.

-Liquen escleroso:
Enfermedad inflamatoria crónica que afecta la piel vulvar.
Causa picor intenso, blanqueamiento de la piel, pérdida de elasticidad y por consecuencia, fisuras.

-Dermatitis de contacto:
Reacción a productos como jabones, protectores diarios o tejidos sintéticos.

-Otras infecciones (no fúngicas):
Vaginosis bacteriana o infecciones de transmisión sexual.

-Relaciones sexuales sin lubricación adecuada.

🌸Es muy importante hacer el diagnóstico correcto para confirmar candidiasis porque el uso de antimicóticos puede empeorar otros cuadros.

🌸La atrofia vaginal requiere hormonas locales, el liquen escleroso necesita corticoides tópicos y otros tratamientos específicos y la dermatitis, evitar los irritantes.

🌸Lo ideal es buscar orientación médica antes de utilizar alguna medicación.

🍄Ilustración: Saintclair

24/04/2025

☀️El síndrome musculoesquelético de la menopausia es un conjunto de síntomas que afectan el aparato musculoesquelético de las mujeres durante y después de la menopausia.

☀️Está relacionado con la disminución de los niveles de estrógenos, que juega un papel importante en la salud del sistema muscular y óseo y los síntomas incluyen: dolor articular, rigidez articular, debilidad muscular, fatiga y osteoporosis.

☀️El tratamiento busca aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida y puede incluir las siguientes opciones:
ejercicio regular, entrenamiento de fuerza, flexibilidad y equilibrio, fisioterapia, otras terapias ( acupuntura, masajes y quiropráctica), nutrición (dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables),medicamento (a**lgésicos y antiinflamatorios), terapia hormonal (TRH), grupos de apoyo, terapia cognitivo-conductual(para manejo del dolor crónico y estrés asociado)y principalmente cambio en el estilo de vida.

☀️La gestión del síndrome musculoesquelético de la menopausia normalmente requiere una combinación de tratamientos. Un profesional de la salud puede ayudar a desarrollar un plan de tratamiento integral que se adapte a las necesidades de cada mujer y les permita mejorar su calidad de vida.

♥️Ilustración:

29/03/2025

💦Sabias que el ácido hialurónico puede mejorar la vida sexual de la mujer?

💦El ácido hialurónico es conocido por sus propiedades humectantes y su capacidad para retener agua.

💦Su uso en la hidratación vaginal tiene múltiples beneficios no solo a nivel físico, sino también en el bienestar emocional y la calidad de vida sexual.

💦Su aplicación puede aumentar significativamente la humedad, ayudando a combatir la sequedad vaginal.

💦Esta sequedad puede provocar molestias significativas, como picazón, ardor y dolor durante las relaciones sexuales. El uso de preparaciones que contienen ácido hialurónico puede aliviar estos síntomas.

💦Además de su capacidad para hidratar, el ácido hialurónico contribuye a la salud general de los tejidos vaginales, ayudando a mantener su elasticidad y firmeza. Esto es especialmente relevante para las mujeres que han experimentado cambios hormonales que afectan el tejido vaginal.

💦Las molestias asociadas a la sequedad vaginal pueden tener un impacto negativo significativo en la vida sexual de las mujeres a punto de hacerlas dejar de tener ganas porque el dolor puede ser bastante molesto.

💦El ácido hialurónico no solo mejora la comodidad física, sino que también puede tener una serie de efectos positivos en la vida sexual, aumentando la confianza y mejorando el placer sexual, llevando a que las mujeres disfruten más de las relaciones.

Ilustración:

Dra Yara Regina Holetz- Salud Sexual

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