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Dra Yara Regina Holetz- Salud Sexual, Barcelona (2026)

27/03/2026

Compartiré otra vez la información porque Meta ha suprimido la anterior…
Ayer comparti este texto acerca del Día Mundial de la Prevención del Cáncer de Cuello Uterino.
Como especialista en infecciones de transmisión sexual, no puedo dejar pasar esta fecha sin recordar el vínculo directo entre el Virus del Papiloma Humano (VPH) y este tipo de cáncer, estando relacionada con el 84,8‑100% de los casos.

El cáncer de cuello uterino es el cuarto más frecuente en mujeres a nivel mundial, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Sin embargo, es el único cáncer ginecológico que podemos prevenir con herramientas efectivas.

✅ La prevención es triple:
 1️⃣ Vacunación: Eficaz contra los genotipos de alto riesgo (16 y 18), causantes del 70% de los casos. 2️⃣ Detección temprana: La prueba de Papanicolaou (PAP) y la prueba de VPH permiten detectar lesiones precursoras a tiempo. 3️⃣ Información: Saber que no es lo mismo tener VPH (una infección viral común) que tener cáncer. El seguimiento médico adecuado evita la progresión de la enfermedad.

La lucha contra el VPH es también la lucha contra el estigma.
Hay que hablar de s**o y VPH sin miedo o prejuicios, mismo que vuelvan a suprimir el contenido.Porque parece ser que no les importa que nos cuidamos.

Cuida tu salud, que incluye tu salud sexual.

♥️Ilustración:

26/03/2026

Día Mundial de la Prevención del Cáncer de Cuello Uterino

Como especialista en infecciones de transmisión sexual, no puedo dejar pasar esta fecha sin recordar el vínculo directo entre el Virus del Papiloma Humano (VPH) y este tipo de cáncer, estando relacionada con el 84,8‑100% de los casos.

El cáncer de cuello uterino es el cuarto más frecuente en mujeres a nivel mundial, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Sin embargo, es el único cáncer ginecológico que podemos prevenir con herramientas efectivas.

🤩La prevención es triple:
 ♥️Vacunación: Eficaz contra los genotipos de alto riesgo (16 y 18), causantes del 70% de los casos. ♥️Detección temprana: La prueba de Papanicolaou (PAP) y la prueba de VPH permiten detectar lesiones precursoras a tiempo. ♥️Información: Saber que no es lo mismo tener VPH (una infección viral común) que tener cáncer. El seguimiento médico adecuado evita la progresión de la enfermedad.

La lucha contra el VPH es también la lucha contra el estigma.

🥰Ilustración:

08/03/2026

✨Vi esta ilustración y me acordé lo que me dijo mi hija de 14 años hace algunas semanas.

✨Sin que yo mencionara nada, ella soltó: “Mamá, ¿te has fijado? El hombre siempre ocupa espacio. En el metro,los hombres abren la pierna y nosotras tenemos que estar encojidas.”

✨Hoy le enseñé que lo que me ha comentado es lo mismo de la ilustración y añade: “En el patio del colegio, los chicos se adueñan del centro. Nosotras nos quedamos con lo que sobra, en los bordes”.

✨Me quedé helada. Porque yo lo había vivido toda mi vida, pero nunca me había fijado en ello.

✨Ella siguió: “Ellos entrenan para ser GRANDES. Nosotras, para ser PEQUEÑAS. Para ocupar el menor espacio posible”.

👉Llevamos siglos pidiendo permiso. Permiso para existir sin disculparnos, para alzar la voz. Permiso para ocupar el ma***to centro.

👉En este día, no quiero que me feliciten por ser mujer.

💪Lo que quiero es que mi hija y todas las niñas dejen de contentarse con lo que sobra. Que el día de mañana, cuando mire un patio, no vea un centro reservado para ellos y unas orillas para ellas.

✨Lo más importante de esta historia no es que ella lo haya notado. Es que ella NO QUIERE aceptarlo como algo natural.

👉Tenemos que recordar que NUNCA es tarde para empezar a ocupar nuestro lugar.

💪Por las que lucharon, por las que estamos y, sobre todo, por las que vienen. Que no pidan permiso. Que sean. Que ocupen.

💪💪💪La lucha sigue!!!!!

♥️Ilustración:
♥️Música: Ekaterina Shelehova

29/01/2026

✨El deseo sexual es subjetivo, personal y no se negocia. No deseamos “cosas” o “personas” sino el significado, la fantasía o la conexión que representan para nosotros.

✨El deseo nace de una mezcla única de tu historia personal, emociones y fantasías. También de la conexión que tienes con tu pareja y lo que tu cultura ve como “atractivo”.

✨Todo esto explica porque el deseo en pareja casi nunca es idéntico, que el s**o sin deseo verdadero (por obligación, lástima o rutina) suele dejar un vacío. También que lo que te excita puede cambiar con los años, las experiencias y las etapas de la relación.

✨El deseo no es racional. Es una respuesta interna. Si algo no se conecta contigo, tu emoción o tu placer, simplemente no se activa. Forzarlo no funciona!

✨Así que, si tienes un problema con tu deseo, intenta preguntarte ¿que hace que algo o alguien sea deseable para ti?

♥️La respuesta puede ayudarte a solucionar el problema.

Ilustración:Nickie Zimov

Libido

24/11/2025

💫Venecia no se experimenta solo con la visita. Es la tercera vez que la visito y cada vez me encanta más.

💫Esta ciudad ha sido el hogar de uno de los grandes seductores de la historia, Giacomo Casanova.

♥️Estas eran sus técnicas de seducción:

💕Su arma más poderosa era saber escuchar. Casanova no solo oía, sino que escuchaba con profunda atención. Se interesaba genuinamente por la vida, sueños y frustraciones de las mujeres, haciéndolas sentir únicas y comprendidas en una época donde rara vez eran tomadas en serio.

💕No usaba una misma técnica para todas. Estudiaba a cada mujer para descubrir qué fantasía o carencia dominaba su vida (aburrimiento, falta de libertad, deseo de aventura, etc.) y se convertía en la persona que podía satisfacerla.

💕A diferencia de otros, rara vez prometía amor eterno o matrimonio. Era transparente: ofrecía placer, aventura y momentos inolvidables. Esta sinceridad, generaba una enorme confianza.

💕Antes de terminar un encuentro, ya estaba programando el siguiente, creando una deliciosa expectativa que mantenía el interés vivo.

💕Garantizaba discreción absoluta. En una sociedad con estrictas normas, creaba un espacio privado y seguro donde ellas podían ser libres.

💕O sea, hacía con que las mujeres fueran la mejor versión de ellas mismas en su compañía.

💕Casanova no las veía como meras conquistas . En sus memorias expresa una profunda nostalgia y afecto por estas mujeres. Él también se quedaba atrapado en el recuerdo de una juventud y una pasión que ya no existían.

♥️Ilustración: .smotri

02/10/2025

Mirando las noticias hoy por la mañana he decidido tocar en el tema que pensaba que ya estaba más que asimilado…

¿EXISTE EL “SÍNDROME POST ABORTO”? 🧐

¡¡¡¡NO!!!!!

El llamado “síndrome post ab**to” NO está reconocido por la ciencia.

👎🏽NO figura en el manual DSM-5.
👎🏽NO está en la Clasificación de Enfermedades de la OMS.
👎🏽La evidencia muestra que el ab**to no aumenta el riesgo de problemas de salud mental en comparación con llevar a término un embarazo no planeado.

🙄Esta información fue difundida por grupos ideológicos, no por investigaciones médicas.

👍🏼Lo que sí puede causar daño:

· La presión social y el estigma.
· La culpa impuesta desde el entorno.
· La criminalización y la falta de acceso a la información( verdadera, con respaldo científico).

🇪🇸En España la ley garantiza el derecho a la IVE( Interrupción voluntaria del embarazo). Hay plazos y condiciones.

Si estás pasando por un embarazo no planeado, busca apoyo, información y un profesional de confianza. No estás sola.

**tolegalseguroygratuito **tolegal **to

06/09/2025

🫣¿Por qué a veces la libido parece esconderse?

✨Cuando el deseo se termina o disminuye, normalmente buscamos soluciones afuera y que sean rápidas.Pero el deseo no se enciende con una técnica o un producto...tiene que venir desde uno mismo.

✨La libido es un espejo de tu estado emocional. Cuando tu mente está agotada, tu autoestima baja o te sientes desconectada de ti misma, es normal que el deseo baje.

✨No es un problema contigo, es una señal de tu cuerpo que te dice que lo cuide, que prestes atención a él.

✨No puedes entregarte plenamente a otra persona si no estás en paz contigo misma.

✨La autoestima es fundamental para que obtengas el placer. Cuando te quieres, te respetas y escuchas lo que necesitas.

✨ Deja de hacerlo por “obligación”. ¡No eres obligada a absolutamente nada!

✨Comunica a tu pareja lo que quieres y lo que no quieres, haciendo de la intimidad un espacio de confianza y principalmente de libertad.

✨Tienes que reconocer que tienes derecho al placer, sin culpas ni inseguridades.

✨Cambia el “debo” por el “quiero”. Y esto puede ser una noche de “ s**o ardiente” y otra noche que simplemente quieres estar tumbada al lado de tu pareja mirando una serie…

✨Tu deseo es fluido y cambia continuamente y debe ser escuchado y respetado en todas sus formas.

✨Y si tu pareja no entiende… el problema no lo tienes tú!

♥️Ilustración:Benedetta C. vialli

**ología **ología **ologie **ologiayparejas

04/09/2025

🤗La Salud Sexual es un derecho y una parte fundamental de tu bienestar general.

⚠️¡ Cuídate, infórmate y disfruta! La desinformación es el mayor riesgo.

🥰Salud Sexual es un concepto mucho más amplio de lo que parece. Es:
-Respeto.
-comunicación.
-Placer.
-Consentimiento.
-Diversidad.
-Chequeos Médicos.
-Autoexploración.
-Derechos.

⭐️¡Feliz Día de la Salud Sexual!

❤️ilustración: Patrícia Dots

**ologia **ología

30/08/2025

Los casos de gonorrea no dejan de aumentar. Un estudio en Cataluña muestra un incremento del 37.9% en los últimos años.

⚠️ El mayor aumento se da en mujeres jóvenes.

⚠️la gonorrea puede ser transmitida por s**o oral, vaginal y a**l.

⚠️ Las reinfecciones también van en aumento.

⚠️Conductas como tener múltiples parejas sexuales o una nueva pareja se asociaron con muchos casos.

⚠️Tras la pandemia, han disminuido los estudios de contactos y la resistencia a los antibióticos, pero ha repuntado con fuerza.

✨Es importante protegerse y hacer la detección precoz es fundamental, por eso la necesidad de hacerse chequeos para ITS periódicos y hablar con tu pareja sobre el tema.

♥️Ilustración:

Fuente: https://doi.org/10.1016/j.eimc.2024.11.008

**ologia #

23/08/2025

✨La lubricación vaginal es mucho más que simplemente “estar mojada”.

✨¿Por qué es tan importante?

⭐️PROTECCIÓN ANTIFRICCIÓN: Actúa como un amortiguador natural, previniendo el dolor, la irritación y los microdesgarros durante la penetración.Estro te dá comodidad.
⭐️BARRERA ANTINFECCIOSA: Su pH ácido ayuda a mantener tu flora vaginal sana, protegiéndote de infecciones como la candidiasis.
⭐️INDICADOR DE BIENESTAR: Aunque no es el único, suele ser una señal de que tu cuerpo está excitado y receptivo. Aprende a escucharlo.
⭐️POTENCIADOR DEL PLACER: lubricación significa más comodidad y más sensaciones placenteras para la pareja.

✨La falta de lubricación NO es sinónimo de falta de deseo. El estrés, los cambios hormonales (como la menopausia o la lactancia), algunos medicamentos o simplemente no estar lo suficientemente relajada pueden afectarla.

✨Los lubricantes artificiales son tus mejores aliados. Lo ideal es que sea a base de água. Son una herramienta para una sexualidad más segura, cómoda y placentera.Puedes utilizarlos sin miedo!

♥️Ilustración: Joyceartworks
♥️Música:”Heroes” David Bowie

24/07/2025

✨ Avance en la prevención del VIH!♥️

✨La OMS actualiza sus directrices y recomienda oficialmente e lenacapavir (LEN).

✨Se trata de una PrEP inyectable que se administra solo 2 veces al año. Este avance, presentado en la conferencia IAS 2025, podría revolucionar la prevención global del VIH, especialmente para personas con dificultades para la adherencia diaria.

✨Esto es importante por vários factores:
* Alta eficacia: previene casi todas las infecciones en poblaciones de alto riesgo.
* Simplifica el acceso: puede distribuirse en farmacias y clínicas comunitarias.
* Se suma a otras opciones como la PrEP oral y el cabotegravir inyectable.

✨La OMS también integra servicios de VIH con atención para enfermedades crónicas y promueve pruebas rápidas descentralizadas.

“Tenemos las herramientas para terminar con el SIDA, pero necesitamos implementación con equidad” — Dra. Meg Doherty, OMS.

♥️Fuente: Guidelines on lenacapavir for HIV prevention and testing strategies for long-acting injectable pre-exposure
prophylaxis - WHO

♥️Ilustración:

**ología

16/06/2025

✨La pérdida de interés sexual y libido en una pareja, a pesar de mantener sentimientos afectivos es algo habitual.

✨Los principales motivos son: estrés y fatiga; rutina y monotonía ( falta de novedad,repetición en la dinámica sexual); problemas de comunicación ( no expresar deseos, inseguridades); factores fisiológicos ( desequilibrios hormonales,medicaciones); auto percepción y autoestima (inseguridades corporales o emocionales); conflictos emocionales no resueltos.

✨Entre las posibles soluciones están: gestionar el estrés con técnicas de relajación( meditación y ejercicio) y priorizar momentos de desconexión juntos; introducir variedad( juegos eróticos, lugares nuevos( para reactivar la curiosidad); dialogar sobre preferencias sexuales y emociones; descartar causas orgánicas; trabajar la aceptación mutua y reforzar hábitos afectivos y físicos( no sexuales); reforzar el vínculo (viajar juntos, proyectos en común).

✨ La libido fluctúa por factores físicos, emocionales y relacionales. La clave está en combinar paciencia, comunicación y creatividad.

✨Reconstruir la conexión requiere tiempo, pero es posible si ambos están comprometidos.

⭐️ilustración:

Dra Yara Regina Holetz- Salud Sexual

27/03/2026

26/03/2026

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16/06/2025

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