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Psicólogos en Madrid y Barcelona. 25 años de experiencia Centro de psicología en la ciudad de Barcelona.

Estamos situados en pleno centro de la ciudad, a 10 minutos de la parada de Diagonal y Paseo de Gracia. Todos nuestros profesionales cuentan con formación específica en psicología clínica cognitivo - Conductual y con más de 5 años de experiencia en visita a pacientes. Realizamos coachings personales y llevamos a cabo técnicas tan novedosas como el EMDR

27/11/2025

La irritabilidad no siempre es “mal humor” 😤

A veces es la forma en que tu cuerpo y tu mente te dicen: “ya no puedo más”.

Detrás de la impaciencia o el enfado puede haber cansancio, estrés o falta de descanso emocional.

Reconocerlo es el primer paso para cuidarte y prevenir el agotamiento 🌿

26/11/2025

🗓️ El problema no es volver: es exigirte más de lo que ahora puedes dar.

A veces quieres volver al ritmo de antes… pero tu cuerpo y tu mente no están listos.

➡️ El cansancio extremo, la falta de concentración o la irritabilidad son señales de que estás forzando el regreso.

Escucharlas a tiempo es el primer paso para cuidar tu bienestar y prevenir el colapso.

19/11/2025

Existen relaciones que desgastan y en las que no siempre se escuchan gritos.

➡️ A menudo, el daño emocional se instala en el silencio, en gestos o en palabras que hieren sin hacerse visibles.

En el nuevo artículo de nuestro blog exploramos esas dinámicas sutiles que afectan el bienestar y ofrecemos claves para identificarlas y trabajarlas en terapia.

Léelo en 👉 Link en la Bio

31/10/2025

Vigila cómo te hablas.

💬 A veces el mayor ruido está dentro: “no llego”, “no puedo”, “todo depende de mí”.

Ese discurso interno no solo agota, también alimenta el estrés.

Cambiarlo es posible.
Pedir ayuda también es una forma de cuidarte.

30/10/2025

Estoy bien, pero no me siento bien.

🔶 A veces todo parece en orden por fuera, pero por dentro hay un vacío que pesa.

Reconocerlo y pedir ayuda no depende de tener un motivo concreto: tu bienestar merece atención, siempre.

Abrirse y buscar apoyo es un acto de cuidado y valentía.

29/10/2025

Hablar sin parar, hacerlo muy rápido… o justo lo contrario: evitar conversaciones, no tener ganas de relacionarte con nadie.

🚨 Y luego están esos hábitos que creemos que “ayudan”: me he ganado una cerveza, un atracón...

Escúchate. Son señales. El cuerpo y la mente hablan.
Y hay estrategias para afrontar el estrés.

24/10/2025

¿Por qué estás tan cansada si “no has hecho tanto”?

El cansancio no siempre viene de la actividad física.

📉 Muchas veces es el estrés acumulado, las preocupaciones constantes y la presión silenciosa del día a día los que agotan nuestra energía.

Reconocerlo es el primer paso para darte permiso a descansar de verdad y cuidar tu bienestar.

22/10/2025

Planificar, organizar, recordar todo lo que “hay que hacer”… esa tensión constante puede pasar desapercibida, pero deja huella.

La carga mental desgasta, genera estrés y hace que, aunque todo parezca bajo control, te sientas agotado/a.

Reconocerla es el primer paso para aligerarla y cuidar tu bienestar.

20/10/2025

Cuando el estrés se vuelve crónico, puede desconectarte de lo que antes disfrutabas.

😶La anhedonia es la incapacidad de sentir placer.

No es apatía ni desgana: es una señal de alerta.

Escúchate. Es importante que te des cuenta de los cambios en tus emociones, motivaciones y ritmos.

17/10/2025

¿Te cuesta sentirte suficiente si no estás cumpliendo?

El perfeccionismo a veces nos hace confundir nuestro valor con lo que logramos.

Separar quién eres de lo que haces es clave:

❇️ Reconoce tus logros sin que definan tu valía
❇️ Acepta los errores como aprendizaje
❇️ Date permiso para avanzar a tu ritmo

15/10/2025

¿Te cuesta pedir ayuda cuando la necesitas? Nos ha pasado a muchos.

El miedo a molestar o la sensación de que “debería poder conmigo mismo/a” pueden frenarte.

❇️ Reconocer que necesitas apoyo es valentía y autocuidado.

En BH Psicología te ofrecemos un espacio seguro para hablar y ser escuchado sin juicios.

13/10/2025

¿Llegar a casa te provoca más estrés que tu jornada laboral?

⏩ A veces los estresores no están solo en el trabajo. También pueden estar en la zona que llamamos “de desconexión”.

Cuando acabamos la jornada sin recursos, las demandas cotidianas del hogar pueden percibirse como una carga más.

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