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Psicólogos en Madrid y Barcelona. 25 años de experiencia Centro de psicología en la ciudad de Barcelona.

Estamos situados en pleno centro de la ciudad, a 10 minutos de la parada de Diagonal y Paseo de Gracia. Todos nuestros profesionales cuentan con formación específica en psicología clínica cognitivo - Conductual y con más de 5 años de experiencia en visita a pacientes. Realizamos coachings personales y llevamos a cabo técnicas tan novedosas como el EMDR

24/10/2025

¿Por qué estás tan cansada si “no has hecho tanto”?

El cansancio no siempre viene de la actividad física.

📉 Muchas veces es el estrés acumulado, las preocupaciones constantes y la presión silenciosa del día a día los que agotan nuestra energía.

Reconocerlo es el primer paso para darte permiso a descansar de verdad y cuidar tu bienestar.

22/10/2025

Planificar, organizar, recordar todo lo que “hay que hacer”… esa tensión constante puede pasar desapercibida, pero deja huella.

La carga mental desgasta, genera estrés y hace que, aunque todo parezca bajo control, te sientas agotado/a.

Reconocerla es el primer paso para aligerarla y cuidar tu bienestar.

20/10/2025

Cuando el estrés se vuelve crónico, puede desconectarte de lo que antes disfrutabas.

😶La anhedonia es la incapacidad de sentir placer.

No es apatía ni desgana: es una señal de alerta.

Escúchate. Es importante que te des cuenta de los cambios en tus emociones, motivaciones y ritmos.

17/10/2025

¿Te cuesta sentirte suficiente si no estás cumpliendo?

El perfeccionismo a veces nos hace confundir nuestro valor con lo que logramos.

Separar quién eres de lo que haces es clave:

❇️ Reconoce tus logros sin que definan tu valía
❇️ Acepta los errores como aprendizaje
❇️ Date permiso para avanzar a tu ritmo

15/10/2025

¿Te cuesta pedir ayuda cuando la necesitas? Nos ha pasado a muchos.

El miedo a molestar o la sensación de que “debería poder conmigo mismo/a” pueden frenarte.

❇️ Reconocer que necesitas apoyo es valentía y autocuidado.

En BH Psicología te ofrecemos un espacio seguro para hablar y ser escuchado sin juicios.

13/10/2025

¿Llegar a casa te provoca más estrés que tu jornada laboral?

⏩ A veces los estresores no están solo en el trabajo. También pueden estar en la zona que llamamos “de desconexión”.

Cuando acabamos la jornada sin recursos, las demandas cotidianas del hogar pueden percibirse como una carga más.

10/10/2025

Depresión funcional: cuando rendir no significa estar bien.

Aunque todo parezca en orden y cumplas con tus responsabilidades, por dentro puedes sentirte agotado/a o desconectado/a.

Reconocerlo y pedir ayuda es un paso clave para cuidar tu salud emocional.

09/10/2025

No todo malestar constante es inevitable.

✴️ Es fundamental saber diferenciar el estrés real de un estilo de vida que lo normaliza.

Debemos detenernos y permitirnos la pausa sin culpa.

Reconocerlo es el primer paso para cuidar de uno mismo.

03/10/2025

4 señales de estrés que estás normalizando.

👉 Mal humor constante, tensión muscular que no desaparece, olvidos frecuentes e insomnio son señales que a menudo pasamos por alto.

Prestar atención a estos signos no es una exageración: es cuidarte y darte espacio para frenar antes de que el estrés aumente.

Escucharte es el primer paso para proteger tu bienestar.

06/09/2025

💡 ¿Te pasa que ves a todo el mundo marcándose nuevos objetivos… y sientes que tú también deberías hacer algo?

La presión por avanzar, cambiar o mejorar puede venir de fuera, pero se siente muy dentro.

En ocasiones lo que sentimos no es motivación. Puede ser comparación, autoexigencia o miedo a quedarnos atrás.

🎯 Tú no tienes que cumplir expectativas ajenas para estar bien.
Tu proceso también es válido si ahora solo necesitas calma, no metas.

26/08/2025

Estás cansada, no rota.

➡️ El cuerpo envía señales claras cuando necesita un respiro.

Escuchar esas señales es el primer paso para recuperar el equilibrio y fortalecer tu bienestar emocional.

✋ Parar, descansar y pedir ayuda son actos valientes que muestran que estás atendiendo tus límites de manera sana y adaptativa.

14/08/2025

🧠 Muchas personas asocian sintomas del TDA con distraerse facilmente. Pero el diagnóstico va mucho más allá.

En la vida adulta, el TDA se manifiesta con caos mental, impulsividad, dificultad para organizarse y una frustración constante.

🔍 Recibir un diagnóstico claro no solo aclara qué está pasando, sino que es el primer paso para dejar de culparse y empezar a acompañarse con herramientas reales que mejoran la calidad de vida.

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La trayectoria profesional del Institut Barcelona de Psicología le ha llevado a estar en la primera línea de la psicología clínica en España, siendo un centro de referencia en este campo.

El centro cuenta con tres Unidades Especializadas de Tratamiento en las que realiza labores de investigación y desarrollo: la Unidad especializada en Trastornos de Ansiedad, la Unidad especializada en Trastornos Obsesivos Compulsivos (TOC) y la Unidad especializada en problemas de Pareja.

El Institut Barcelona de Psicología se distingue por la eficacia, la rapidez, el rigor profesional y la vocación de servicio a las personas que atendemos.