Psicólogos en Madrid y Barcelona. 25 años de experiencia Centro de psicología en la ciudad de Barcelona.
Estamos situados en pleno centro de la ciudad, a 10 minutos de la parada de Diagonal y Paseo de Gracia. Todos nuestros profesionales cuentan con formación específica en psicología clínica cognitivo - Conductual y con más de 5 años de experiencia en visita a pacientes. Realizamos coachings personales y llevamos a cabo técnicas tan novedosas como el EMDR
22/07/2025
🏖️ Estás en la playa, lejos del trabajo, sin horarios… y aún así, no puedes relajarte.
Vacaciones no siempre significa descanso real.
Hay momentos en los que todo a tu alrededor parece en calma, pero por dentro no puedes parar.
✴️ La ansiedad no se va solo con sol, naturaleza o silencio. Necesita comprensión, espacio y un trabajo más profundo.
Si te cuesta desconectar incluso en “el lugar ideal”, no estás solo. Es posible recuperar el equilibrio, desde dentro.
16/07/2025
¿Sabes qué te dice tu cuerpo cuando sientes ansiedad?
↗️ ↘️ No siempre es fácil notarlo, pero esa tensión, sudor frío o n**o en el estómago son señales que tu cuerpo usa para avisarte.
Reconocerlas te ayuda a entender mejor lo que estás viviendo y a cuidar de ti.
26/06/2025
🏳️🌈 Celebrar el orgullo LGBTQ+ también significa cuidar la salud emocional en un mundo que muchas veces juzga y excluye.
Sentirte libre para expresar quién eres sin miedo es un paso esencial hacia el bienestar interior.
Validar tus emociones y buscar apoyo cuando lo necesites fortalece tu resiliencia y autenticidad.
En BH Psicología acompañamos este camino para que cada persona encuentre un espacio seguro, con respeto y aceptación plena.
23/06/2025
Perder a alguien no solo duele por la ausencia, sino porque también implica despedirse de la persona que eras a su lado.
➡️ El duelo por identidad es ese proceso silencioso en el que reconstruyes quién eres ahora, sin ese vínculo que te definía.
Aceptar esa transformación es clave para recuperar tu esencia y empezar a escribir tu nueva historia.
En BH Psicología te acompañamos a transitar ese camino con respeto y cuidado, paso a paso.
20/06/2025
🟡 Hoy es el Yellow Day, el día más feliz del año.
Pero no para todos.
Porque la felicidad no es una carga ni una meta que debamos alcanzar a la fuerza.
Escuchar lo que sientes, incluso cuando duele, es un acto de cariño hacia ti mismo.
Permítete sentir sin culpa y encontrarás un bienestar sincero, libre de presiones.
10/06/2025
Hay duelos que no siempre se ven.
Pero eso no significa que duelan menos.
Cuando el entorno no reconoce la pérdida, puede aparecer culpa, confusión o soledad.
Nombrarlo es un primer paso para cuidar lo que duele.
Y acompañarlo, sin juicio, también es sanar.
Todos los duelos merecen ser validados.
Incluso los que nadie más entiende.
Podemos ayudarte a ponerle palabras a eso que duele, aunque nadie más lo vea. Estamos aquí para escucharte.
Las personas tóxicas no siempre gritan ni humillan.
A veces manipulan, invalidan o desgastan en silencio.
Este tipo de vínculo puede confundirte,
hacerte dudar de ti y afectar tu bienestar emocional.
No se trata de etiquetar, sino de observar
cómo te sientes cuando estás cerca.
Poner límites es una forma de protegerte.
A veces implica hablar, otras tomar distancia.
No puedes cambiar a los demás,
pero sí elegir qué relaciones te hacen bien.
En BH Psicología te acompañamos a reconocer y establecer esos límites para que puedas cuidar de ti de verdad.
01/06/2025
¿Por qué no puedes parar de hacer scroll? 👉 📱
No es casualidad. Las redes están diseñadas para activar el sistema de recompensa del cerebro.
Ese miedo a perderte algo (FOMO) mantiene tu dedo en movimiento, aunque estés cansado o distraído.
Pero no todo lo que brilla es conexión.
👀 Tómate un respiro. Vuelve al presente.
Tu atención también merece descanso.
❇️ Es importante equilibrar el uso de la tecnología con interacciones humanas auténticas para mantener relaciones saludables y significativas.
29/05/2025
Cuando hay demasiado por hacer, lo más fácil es no hacer nada.
Pero quedarse paralizado también desgasta.
En BH creemos que el cambio no empieza con grandes pasos, sino con movimientos pequeños que puedes sostener.
Aquí tienes un método sencillo para activarte cuando sientas bloqueo:
1️⃣ Respira y nómbralo: reconocer lo que sientes es el primer paso.
2️⃣ Elige una sola acción pequeña. Solo una.
3️⃣ Hazla sin esperar que sea perfecta. Solo que ocurra.
🎯 Repetir este ciclo entrena tu mente para salir del bucle.
Y si necesitas una mano, aquí estamos para acompañarte.
22/05/2025
Acompañar no es tener todas las respuestas. A veces es simplemente estar.
Si alguien a quien quieres lo está pasando mal, recuerda:
Tu presencia, tu escucha y tu respeto son más valiosos de lo que crees.
💚 Pequeños gestos, como validar lo que siente o preguntar cómo puedes ayudar, pueden marcar la diferencia.
No cures. No soluciones. Acompaña. 🫂
💬 ¿Conoces a alguien que necesita ser acompañado?
Comparte este mensaje o guárdalo para cuando no sepas qué decir… pero quieras estar.
15/05/2025
Desde fuera, todo parece estar bien.
Pero por dentro… te estás desbordando.
Eso también es ansiedad.
Se llama ansiedad funcional y suele pasar desapercibida.
🔹 Señales:
Rendir sin descanso
Culpa al parar
Dormir, pero no descansar
No tienes que romperte para pedir ayuda.
📩 En BH Psicología te acompañamos sin juicio.
04/05/2025
🌷 Hoy celebramos a las madres.
Pero también abrimos espacio para hablar de lo que muchas veces se calla.
Porque ser madre no siempre se parece a esas maternidades ideales que nos contaron.
A veces duele. A veces pesa. A veces no llega.
💬 Hablarlo, pedir ayuda o simplemente darte permiso para sentir, también es una forma de cuidarte.
Este Día de la Madre, honremos todas las formas de maternar… y también todas las emociones que las acompañan.
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Centro de psicología en la ciudad de Barcelona. Estamos situados en pleno centro de la ciudad, a 5 minutos de la parada de Diagonal y Paseo de Gracia.
Todos nuestros profesionales cuentan con formación específica en Psicología Clínica Cognitivo - Conductual
La trayectoria profesional del Institut Barcelona de Psicología le ha llevado a estar en la primera línea de la psicología clínica en España, siendo un centro de referencia en este campo.
El centro cuenta con tres Unidades Especializadas de Tratamiento en las que realiza labores de investigación y desarrollo: la Unidad especializada en Trastornos de Ansiedad, la Unidad especializada en Trastornos Obsesivos Compulsivos (TOC) y la Unidad especializada en problemas de Pareja.
El Institut Barcelona de Psicología se distingue por la eficacia, la rapidez, el rigor profesional y la vocación de servicio a las personas que atendemos.
Desde aquí queremos manifestar nuestro compromiso férreo a dedicar todo nuestro esfuerzo diario dentro del Instituto al estudio de los últimos avances en psicología.
