Joan Cetó Psicólogo

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05/12/2025

¿Qué pasaría si te dijera que un simple dado puede enseñarte a fluir de verdad?

A este dado le tengo mucho cariño porque siempre me recordará a una usuaria que, por mucho que trabajáramos en sesión, repetía el mismo patrón: “dejo que la cosa fluya”, lo que le generaba mucho malestar y frustración.
Empezamos a tirar el dado para ver cómo iría el tiempo entre sesiones. Spoiler: casi nunca salía el número que ella quería. Lo curioso fue que empezó a dialogar con el dado… y, sin darse cuenta, también empezó a dialogar con las personas con las que “fluir” le resultaba tan difícil.
Descubrió algo muy valioso: fluir no significa callar ni dejar que la vida decida por ti; fluir también es estar presente, expresar lo que necesitas y abrir espacios de diálogo. Cuando tomó las riendas de sus decisiones, su malestar disminuyó y el verdadero fluir apareció.

03/12/2025

¿Y si tu cerebro no fuera “raro”, sino simplemente distinto?
Cada vez hablamos más de neurodivergencia, TDAH, autismo, altas capacidades o hipersensibilidad, pero pocas veces entendemos de verdad qué significa vivir con un funcionamiento distinto… y cómo puede cambiar nuestra forma de vernos.

La neurodiversidad es una manera de comprender que no todos pensamos, sentimos o aprendemos igual. Y eso, lejos de ser un problema, puede abrir un camino más amable en terapia y en la vida.

En consulta lo veo cada día: cuando dejamos de compararnos con “lo normal”, empezamos a entendernos de verdad.

Si te interesa este tema, he dejado un texto más largo en mi web donde lo explico con calma y profundidad.
Y si buscas un espacio donde hablar de tu funcionamiento sin juicios… pásate cuando quieras.

01/12/2025

Un cuerpo tiene más memoria que una calle.

Había un niño que siempre tenía que cruzar una calle estrecha donde un perro le ladraba cada día. Corría con el corazón acelerado, asustado, deseando llegar al final.

Pasaron los años. Ya adulto, volvió a esa calle una madrugada. No había perro. No había peligro. Solo silencio.
Pero su cuerpo reaccionó igual que entonces: pecho apretado, respiración rápida, ese miedo antiguo despertando sin motivo.

Y entendió que a veces el peligro desaparece, pero la huella emocional se queda.
No porque aún estés en riesgo, sino porque una parte de ti todavía recuerda.

28/11/2025

A veces damos por cierto todo lo que pasa por nuestra mente, aunque no tenga fundamento real.
Los pensamientos vienen y van, algunos útiles, otros distorsionados, otros heredados, otros fruto del miedo o la ansiedad.

No tienes que creerlos todos.
No tienes que obedecerlos todos.

Obsérvalos, cuestionalos, dales contexto.
Tú no eres tu mente, y mucho menos tus pensamientos más ruidosos.
Empieza a escoger cuáles te acercan a tu bienestar… y cuáles es mejor dejar pasar.

27/11/2025

A veces pensamos que la terapia empieza con técnicas, teorías y nombres difíciles de recordar… pero en realidad empieza con algo mucho más sencillo (y mucho más humano): la cercanía.

Este vídeo es una pequeña presentación para que conozcáis el espacio que intento crear cada día: un lugar honesto, empático, sin juicios, con humor cuando toca… y en el que puedas ser tú, sin filtros.

Porque antes de cualquier avance, hace falta un vínculo.
Y ese vínculo se construye con palabras, sí… pero también con presencia, cuidado y autenticidad.

Si este tipo de espacio es el que buscas, aquí estoy.

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25/11/2025

La terapia online es una alternativa eficaz, flexible y segura que te permite cuidar de tu bienestar emocional desde cualquier lugar. A través de videollamada, te ofrezco el mismo acompañamiento profesional y la misma calidad que en las sesiones presenciales, adaptando el espacio terapéutico a tu ritmo y circunstancias.

Este formato resulta especialmente útil si viajas con frecuencia, vives fuera de Barcelona o prefieres la comodidad y privacidad de tu entorno personal. En las sesiones online trabajaremos tus objetivos con la misma cercanía, confianza y estructura que en consulta.

Puedes abordar temas como la ansiedad, los conflictos de pareja, los duelos, el autoconocimiento, la autoestima o la gestión emocional. También ofrezco acompañamiento especializado en diversidad sexual, relaciones no monogámicas, chemsex y perspectiva de género.

La distancia no es un obstáculo para el cambio: juntos construiremos un espacio virtual donde puedas expresarte, comprenderte y avanzar hacia tu bienestar.

20/11/2025

Abrir una matrioska en terapia puede revelar más de lo que crees…
En terapia utilizo a veces las matrioskas para explicar cómo funcionan las emociones complejas: muchas veces una emoción visible contiene dentro otras capas más profundas que no siempre identificamos a la primera.

Recuerdo a un usuario que, al trabajar con las matrioscas, temía que la más interna fuera “monstruosa”. Era una representación muy clara de lo que ocurre cuando anticipamos que, si miramos hacia dentro, encontraremos algo desbordante o “inaceptable”.

Pero cuando llegó el momento de abrir la última matrioska, descubrió que era igual que las demás. Esa experiencia le ayudó a comprender que las emociones en sí mismas no son peligrosas: lo que genera angustia suele ser la evitación, la distancia o el miedo a explorarlas.

Todas las capas forman parte de la misma persona, y todas merecen ser escuchadas. Cuando podemos acercarnos a ellas con más curiosidad y menos juicio, la vivencia emocional se vuelve más manejable y más coherente.

18/11/2025

Tu bienestar y tu historia importan. Aquí tienes un lugar.
Un espacio sin juicio, con escucha real y acompañamiento profesional.
En mi espacio terapéutico te ofrezco un espacio para comprender, sanar y reencontrarte con tu equilibrio.
👥 Terapia individual y de pareja
📍 Presencial y online

+Barcelona

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15/11/2025

Había una vez una persona que caminaba sin descanso, siempre de un lugar a otro, ocupada en cumplir, en responder, en avanzar. Un día, encontró un pasaje antiguo cubierto de hiedra. No parecía llevar a ningún sitio útil, pero algo en su silencio la invitó a entrar.

Se detuvo. Respiró. Escuchó el eco de sus propios pasos.
Y en ese pequeño instante, descubrió algo que hacía tiempo no encontraba: espacio para sentir, para pensar, para escucharse.

Comprendió que la introspección no es perder el tiempo, sino recuperar el rumbo. Que mirar hacia dentro también es avanzar. A veces, los caminos más valiosos no llevan hacia afuera, sino hacia adentro.

¿Cuándo fue la última vez que atravesaste un umbral solo para estar contigo?

15/11/2025

A veces, decir “no” nos pesa porque sentimos que la otra persona puede interpretarlo como falta de cariño. Pero poner límites también es una forma de amor.

Los límites cuidan a ambas partes. Son una muestra de honestidad, una forma de decir: “Esto es lo que puedo ofrecerte sin perderme a mí.”
Nos permiten protegernos emocionalmente y crear un espacio en el que cualquier relación —de pareja, amistad, familia o trabajo— pueda crecer de verdad.

15/11/2025

¿Y vosotras/os cómo respiráis?
Ya sé que suena a pregunta rara… pero la respiración es una de las herramientas más básicas y poderosas en terapia.

La usamos como base para gestionar la ansiedad, pero también nos ayuda a conectar con nuestras sensaciones, regular emociones, concentrarnos y facilitar la introspección.

Respirar bien es, muchas veces, el primer paso para empezar a escucharnos.

15/11/2025

Hace un tiempo tuve un usuario que, cada vez que me veía escribiendo, me dejaba un ratito de silencio. Me pareció súper bonito, aunque le dije que no hacía falta.

Y es que los apuntes de un terapeuta son un mundo: un poco caóticos, sí, pero ahí guardamos de todo… ideas, recuerdos de sesiones, preguntas que nos quedaron picando y hasta cosas que aún no sabemos dónde van.

Dirección

Barcelona
08025

Teléfono

640190658

Página web

http://www.joanceto.com/

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