24/10/2025
Parece que cada año cuesta adaptarse al cambio de hora, ¿verdad?
Los días se acortan, anochece antes y muchos sentimos que el cuerpo va a otro ritmo.
Pero, aunque el horario de invierno tenga mala fama…
es, en realidad, el más saludable para nuestro cuerpo.
Te cuento por qué 👇🏼
☀️ Nos levantamos con luz natural:
La exposición a la luz del sol por la mañana ayuda a regular el cortisol —la hormona que nos activa— y mejora el estado de ánimo.
En cambio, en horario de verano, muchas personas se despiertan antes de que amanezca y su cuerpo “aún no entiende” que es hora de empezar el día.
🌙 Dormimos mejor:
El horario de invierno favorece la producción de melatonina, la hormona del sueño. Dormir mejor no solo mejora el descanso, también el equilibrio hormonal, la concentración y el humor.
🌿 Más en sintonía con nuestros ritmos naturales:
Nuestro cuerpo está diseñado para estar activo con la luz y descansar con la oscuridad. Cuanto más respetamos eso, más fácil es mantener energía estable y un estado de ánimo equilibrado.
Así que sí —aunque nos cueste decir adiós a las tardes largas—, el horario de invierno es, sin duda, el que mejor nos sienta.
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