Manvasi Luxury Massage

11/10/2017

🗯💥🍃QUIERES SABER ALGO❔❓

💡📃 La MEJOR VISTA llega después de subir la CIMA MÁS DURA .... cuando BORRAMOS
🏋️‍♀️🏅 ⛰NUESTROS PROPIOS LIMITES ⛰🥇🏋️‍♀️

Bea Jurado me INSPIRA, EMOCIONA y ENCANTA seguir tu TRANSFORMACIÓN cada semana y aun más que seas parte de un equipo de COACH que sólo nos dedicamos a:

➡️ 🌞PROYECTAR y MEJORAR el estilo de vida de cada persona
➡️ y lo mas IMPORTANTE❗❗ enseñamos a
G A N A R en SALUD de aquellas personas que lo necesitan.....

🦋😍Somos parte de una FILOSOFÍA que cada dia tiene MÁS PERSONAS que ➡️ NO sólo LUCHAN POR UN MEJOR CUERPO, sino

💥L U C H A N P O R U N A M E J O R V I D A💥

14/08/2017

Muy buenos días !
Tómate tus 5 minutos diarios! 💪
Reto de los 5 minutos en marcha!!

Vamos a qué esperas? Go !!!

14/08/2017

Un consejo!
No te obsesiones con pesarte!
Elige el momento y el día que prefieras y procura pesarte siempre el mismo día de la semana y a la misma hora. Lo ideal es hacerlo por la mañana, en ayunas, pero después de haber orinado. Pasar por la báscula a diario puede ser muy , así que hacerlo más de una vez por semana.

14/08/2017

Las infinitas propiedades del té verde Matcha

5 puntos para entender qué es el te y cuáles son sus beneficios:

1. El poder de la sombra: Los arbustos de matcha se cultivan bajo mucha sombra, lo que aumenta la producción de aminoácidos y el contenido de clorofila.

2. Una taza rebosante de beneficio: Cuando tomamos té verde normal nos deshacemos de las hojas y sus nutrientes. Cuando bebemos matcha, se disuelve ese polvo verde rico en nutrientes en un líquido y se ingiere toda la hoja de té. U

3. Una piel deslumbrante: el té matcha contiene polifenoles. Estos ayudan a prevenir los trastornos de la piel producidos por el sol y ayudan a mantener la piel joven y bella.

4. Energía y concentración: el matcha contiene L-teanina y cafeína, estos dos compuestos trabajan para proporcionar una liberación lenta de energía, en lugar de una inyección rápida y luego un bajón como con el café. Esto ayuda a tener un nivel mayor de concentración por un mayor tiempo.

5. Máximo probecho: para optimizar todos los beneficios del té, es muy importante saber cómo se prepara.

Lo ideal es optar por el matcha orgánico.
Al prepararlo, es mejor usar agua caliente y no hirviendo (la alta temperatura podría quemar las hojas).
Añade un chorrito de zumo de limón; su acidéz natural ayuda a aumentar la absorción de los compuestos beneficiosos del té verde.
Trata de beber el té matcha al menos una hora antes o después de comer, así absorverás todas sus propiedades.

14/08/2017

Muévete.
Quema calorías.
Siéntete bien! Go!

14/08/2017

No hagas 1000 dietas...
Cambia tu estilo de vida.
Cuidarte es la mejor decisión que podrás tomar! !. Si quieres perder peso comenta con un "Ok".
TÚ PUEDES CONSEGUIRLO

Nosotros podemos ayudarte , pídenos INFORMACIÓN AQUÍ !

14/08/2017

Cuando te pones retos, aprendes que no “necesitas” algo y que puedes perfectamente prescindir de ciertas comidas si te lo propones.

PUDDING DE BANANA Y CHISPAS DE CHOCOLATE.

Ingredientes
2 Bananas ( plátano, banana, cambur, topocho, guineo )
2 huevos
2 cdas de avena o la harina saludable que más te convenga utilizar
1 cdita de levadura (polvo para hornear)
4 bloquecitos de chocolate 70% cacao (yo utilicé uno que tenía para fundir, si puedes poner chispas mejor).

Preparación
Pon los primeros 4 ingredientes en la licuadora y tritura por 30 segundos o solo lo necesario hasta que el banano se deshaga.
Coloca en un molde de silicona. Corta el chocolate en trocitos y distribuye por toda la mezcla.
Lleva al horno a 180-200ºc y cocina por 18-20 0 25 min máximo (cuando la superficie este cuajada y se vea solida está listo).

14/08/2017

Simple! :

23/03/2017

21 Trucos para cuando estás tratando de comer más saludable !!!

Unos datos que todo el mundo necesita saber.

15/03/2017

CONOCE TU BIOTIPO Y ENTIENDE TU CUERPO :

Según el tipo de cuerpo que tengamos tendemos más a ganar o a perder peso y/o músculo, conoce tu biotipo o somatotipo.

Ectomorfo
Los individuos pertenecientes a este tipo somático suelen ser delgados con extremidades largas, igualmente su estructura osea es delgada. Suelen estar por debajo del peso considerado "normal" y tienen dificultades para ganar peso. Su metabolismo es acelerado , aprovechando muy poco de los alimentos ingeridos.

Son de metabolismo rápido, por lo que deberían comer muchas más veces que los demas biotipos, es decir de 6 a 8 comidas al día en lugar de las 5 recomendadas. Pueden comer de todo sin preocuparse, ya que no tienen tendencia a engordar, pero tienen que tener cuidado con las grasas si tienen colesterol.

Endomorfo
Los individuos endomorfos tienen tendencia al sobrepeso: acumulan grasa con facilidad. Suelen estar por encima del peso medio de la población. En cuanto a la relación con el culturismo esto se traduce en que tienen que vigilar mucho más su dieta y seguirla muy estrictamente, así como realizar una mayor cantidad de trabajo aeróbico para mantenerse bajos en grasa. Esta es la parte negativa. Sin embargo poseen la ventaja de que si entrenan bien, ganan músculo y fuerza con facilidad.

Mesomorfo

Los mesomorfos tienden a ser musculosos y atléticos por naturaleza. Ganan músculo con facilidad y es el típo somático ideal para el culturismo y casi cualquier deporte que implique fuerza y musculatura: aun entrenando sin demasiada constancia y siguiendo una dieta regular, obtendrán unos buenos músculos, destacando muy por encima de la mayoría si siguen un entreno riguroso y una buena dieta

Aunque se vean bien físicamente tienen que seguir buenos hábitos alimentarios, pues la genética perfecta puede perderse con el tiempo y pueden acumular grasas si no se alimentan correctamente.