K & K Store III

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K & K Store III

Primer Endocrinólogo en España especializado en fitness y culturismo. www.endocrinologiayfitness.com

Asesoramiento nutritivo y deportivo, así como de seguimiento hormonal analítico y consejo farmacológico para deportistas. Dirigido muy especialmente a todos los practicantes de deportes en los que se persigue un desarrollo muscular de forma específica como son el fisicoculturismo y el fitness. Endocrino y nutricionista de varios de los centros más destacados de Barcelona, especialista responsable de este nuevo programa primera vez implantado en el sector, que nace con el objetivo de ayudar a los deportistas a conseguir sus objetivos deportivos bajo control médico y con las pautas dietéticas y de suplementación adecuadas evitando problemas de salud a largo plazo y garántizando una optima preparación para todos aquellos que deseen llevar su físico a otro nivel.

02/10/2023

COMO ENFOCAR EL USO DE ESTEROIDES ANABOLIZANTES EN VARONES? (PARTE 1)

En mis últimas publicaciones hablaba de cuando NO usar esteroides y de sus riesgos potenciales en una primera exposición habida cuenta que no son los mismos en hombres y mujeres. Suponiendo que eres varón y has decidido usarlos, la primera pregunta que debes hacerte es:

QUIERO DEPENDER DE LA TESTOSTERONA EL RESTO DE MI VIDA?

Si la respuesta es NO, sólo tienes un posible método de uso:

CICLOS Y POST CICLOS (PCT)

Es el método clásico y se basa en usar esteroides en dosis suprafisiológicas durante un tiempo determinado (8-16 semanas normalmente) en el que se frena el eje gonadal y se mejora mucho fiísicamente para, una vez terminado, intentar reactivarlo a través de un protocolo farmacológico denominado PCT en el que se intentan minimizar las pérdidas.

Bien hecho, con 1 ciclo al año practicamente todo el mundo se recupera. Con dos, la mayoría lo lleva bien aunque algunos disminuyen progresivamente sus niveles endógenos y deben acabar disminuyendo la frecuencia de uso, parar o asumir acabar en terapia de reemplazo de Testosterona (TRT). Con más de dos, practicamente todos acaban en TRT.

PROBLEMAS DE LOS CICLOS + PCT:

1) Los PCT que me llegan a consulta en el 99% de casos estan mal hechos y algunos usuarios pueden acabar con TRT tras muy pocos ciclos (a veces en el primero).

2) No se suele hacer un seguimiento de lo nieveles de Testosterona pre y post ciclo con lo que se desconoce el nivel de afectación del eje gonadal para decidir una estrategia adecuada.

3) Abundancia de sustancias falsas en el mercado negro que comprometen los resultado.

4) Con el tiempo y la progresión física del atleta este método da cada vez menos ganancia neta (lo que ganas en ciclo VS lo que pierdes en PCT)

Por tanto, NO OS FIEIS, hacer bien un postciclo es tarea complicada. Requiere usar lo adecuado, en el momento adecuado, a la dosis adecuada, combinado debidamente y que sea de buena calidad. En mi consulta siempre hago recetas de todos los productos de PCT y sigo minuciosamente los niveles de testosterona pre y post ciclo para poder tener una imagen real y fiable del proceso.

MAÑANA MÁS...🤓🙏🔥

28/09/2023

ES POSIBLE EVITAR LA VIRILIZACIÓN AL 100% EN ATLETAS FITNESS ?

Muchas chicas opinan que, si quieres tener un físico destacable, usar anabolizantes y virilizarse es inevitable. Sino por qué todas las pros estan masculinizadas?

Si me lo preguntais a mi, os respondería que eso depende de muchos factores:

1) QUIERES COMPETIR?
Si no vas a competir y buscas un buen físico para gustarte en bañador o para lucir sexy en lencería (o sin ella🤣) la respuesta es sí, puedo obtenerlo con masculinización 0. Sin duda. Eso sí, más vale que te tomes en serio la dieta y el entreno.

2) EN QUÉ CATEGORIA?
Vale, vas a competir. Empiezas a ponérmelo más complicado. En bikini, ok, masculinización 0. En wellness más vale que tengas la constitución de base o me obligarás a arriesgar. En figure, physique o culturismo, algo de virilización tendremos que afrontar sí o sí. Por qué? Por el nivel de desarrollo y el punto que se pide. Eso sí, se puede hacer inteligentemente con poca o mínima masculinización o puedes empezar la preparación siendo un pincel y salir de ella hecha una brocha. Y eso depende íntegramente de los conocimientos sobre farmacología que tenga tu preparador.

3) QUÉ NIVEL DENTRO DE ESA CATEGORÍA?
Más nivel requiere más conocimientos o, al final, todo termina en: toma más y saldrás mejor. Y sí, saldrás más seca y/o grande pero te destruirás facialmente y tendrás que operarte para corregir defectos o no cuadrarás en ninguna categoria que requiera feminidad (todas menos culturismo)

4) QUÉ GENÉTICA TIENES?
Cuadrar en una categoría que no es la tuya a copia de anabólicos acabará pasándote factura. Compite en la categoría que se adapte a ti, no intentes adaptarte tú a ella. Si no cuadras en ninguna, no compitas. Ese es mi humilde consejo.

5) CUANTA PRISA TIENES?
A + prisa --> + dosis --> + virilización.

CONCLUSIÓN:
La virilización 0 es posible si buscas un buen físico sin competir o quieres hacerlo en Bikini. A partir de ahí: + riesgo contra + nivel busques, + prisa tengas y peor sea tu genética. Un preparador con amplios conocimientos de farmacología puede ahorrarte muchos disgustos 💪🤓💥. DIFUNDID AMIGAS Y AMIGOS🙏 😘

25/09/2023

DEBO INICIARME EN EL USO DE ESTEROIDES? (PARTE 2: MUJERES)

En varones yo no recomendaría tomarlos si se tienen menos de 23 años, si hay problemas médicos que lo contraindiquen o si no hay una adherencia a la nutrición y entreno de almenos 2 años.

Todo ello es aplicable en mujeres pero, a diferencia de los hombres, no existe habitualmente supresión del eje sexual si se hacen las cosas bien y , si ocurre, tiene menor relevancia y más fácil solución. Lo que sí hay son 2 dilemas importantes: la masculinización y la maternidad.

Desde luego, en ambos sexos hay muchos otros problemas de salud asociados al consumo de sustancias pero cobran relevancia en usuarios crónicos.

1) MASCULINIZACIÓN
He hablado mucho de ella en mis últimos tiempos. Me reiteraré aquí en que es evitable o altamente mitigable con un buen control médico y sabiendo lo que se hace. Teniendo claros los pros y contras de cada decisión y ofreciendo todas las opciones para que tus pacientes elijan. Sí, se puede tener un gran físico femenino sin masculinización. Por qué hay tantísima virilización en el sector? Por qué quien se supone que sabe, no sabe. Si no eres endocrinólogo especializado en esto es altísimamente probable que no tengas ni idea de lo que estás haciendo con tus atletas femeninas a nivel hormonal.

2) MATERNIDAD
La maternidad implica mucho más de 9 meses de embarazo. Hay que tener en cuenta el tiempo de búsqueda (meses /años) + el tiempo de embarazo (9-10 meses) + el tiempo de lactancia materna (mínimo 6 meses y máximo 3 años o más). Eso, fácilmente, pueden ser de 2 a 5 años y es muy dfícil preveer cuanto será.
Durante la búsqueda y el embarazo no se puede tomar practicamente nada y, si se hace, debe ser con método anticonceptivo por el riesgo de daños sobre el feto.
Durante la lactancia sí se puede tomar con mínimo / nulo riesgo. El qué y el como lo reservo para mis pacientes.

CONCLUSIÓN
Si eres mujer y tienes >23 años, no tienes patologias que lo contraindiquen, hace almenos 2 años que sigues dieta + entreno y no planeas quedarte embarazada de forma inminente (o si estás dando el pecho) puedo ayudarte si te planteas el uso de sustancias para la mejora de tu físico.

💪🤓💥

23/09/2023

ACTUALIZANDO MI ANTES Y DESPUÉS

Empecé a los 19 años (2002) en el gym con un peso de 60 kg para mis 1'81 m de altura. Os podeis imaginar el aspecto de espantapájaros que tenía (en el antes y después, donde se me ve ultra masivo 😂, ya había subido casi 10 kg respecto al inicio).

Destacar que a los 15 años fui diagnosticado de anorexia nerviosa y por eso el peso tan exageradamente bajo.

No fue hasta llevar 13 años entrenando que me decidí a competir (2015) y usar esteroides anabolizantes de forma regular.

Previamente había construido el físico de forma natural durante 7 años y luego junto a sustancias que no tocaban el eje sexual: GH, insulina, T4 y Clenbuterol basicamente.

Ya antes de 2015 todo el mundo creía que tomaba esteroides.

Con ello quiero decir varias cosas:

1) Se puede obtener un gran físico sin esteroides. Mejor que la inmensa mayoría.

2) Hay sustancias mucho más seguras a nivel efectos adverosos que te permiten progresar mucho más allá del límite natural. Lo único es que no dan el tono androgénico: dureza y venosidad.

3) Hay mucha más gente que toma esteroides y tiene un MAL físico que gente que los toma con un físico espectacular. Por qué? Porqué olvidan que los esteroides son la guinada del pastel, no el pastel en si. La base son la constancia, meticulosidad y paciencia con la dieta y entreno. Aquí es donde fallan 9 de cada 10, incluso competidores. Todos lo quieren todo para antes de ayer. Y recordad, yo, con una genética promedio, esperé 7 años hasta tomar nada. Lo primero que tomé fue Clenbuterol. Lo segundo GH. Y a día de hoy creo que fue una muy buena decisión.

Si os interesa ayuda para vuestro cambio y quereis hacerlo con cabeza, sin sustos y bajo al supervisión de un endocrinólogo experto en el tema que encima predica con el ejemplo (y que no tiene abuela😂), ya sabeis.

Mis servicios son privados (pero los analisis y pruebas médicas entran por toda mutua) y podeis consultar precios y demás en www.endocrinologiayfitness.com o preguntarle a mi secretaria en el teléfono 646679611.

Atendemos presencial y telefónico para toda España y paises de habla hispana.

💪🤓🔥

03/07/2023

ERES MUJER Y QUIERES MEJORAR TU MASA MUSCULAR SIN EFECTOS MASCULINIZANTES NI RIESGOS PARA LA SALUD? CONTÁCTAME.

02/02/2023

BIOMECANICA VS INTENSIDAD

Actualmente existe un boom enorme con montones de expertos en biomecánica en el fitness y culturismo por las redes. Por contra, en un grupo habitualmente separado, se hallan los culturistas "old school" que los suelen menospreciar y que hacen hincapié en la intensidad del entreno como único factor relevante.

Es un debate constante donde parece que tienes que formar parte de uno de los dos grupos, cuando en realidad son complementarios.

Ahora bien, la intensidad, sin duda, es el más importante de los dos. Puedes entrenar intensamente ejecutando bastante mal (incluso fatal), escogiendo pesimamente los ejercicios y mejorar claramente tu físico (o hasta transformarte en profesional del culturismo 😅). Pero por muy bien que ejecutes los movimientos o escojas los ejercicios, jamás lograrás un físico notable si no entrenas al fallo o muy próximo a el.

Conclusión: aprende bien la biómecanica para optimizar tu entreno y disminuir el riesgo de lesión, pero no te olvides de la intensidad o todo tu estudio al respecto no valdrá para nada.

18/08/2022

RECOMPOSICION CORPORAL

La recomposición corporal es el proceso simultaneo de pérdida de grasa junto a la ganancia de masa muscular, o sea, lo que el 99% de las personas que van al gym buscan.

Este proceso es posible pero sólo se da en 4 situaciones y 2 de ellas implican el uso de esteroides anabólicos:

1) La primera vez que una persona en sobrepeso/obesidad va al gimnasio y come mejor de forma más o menos decente.

2) La primera vez que alguien sigue a rajatabla un plan nutricional y de entrenamiento bien diseñado y estructurado.

3) La primera vez que se usan esteroides anabólicos.

4) La primera vez que se usan esteroides anabólicos de forma moderada/alta (+1.000 mg/semana)

Fuera de esas 4 situaciones no recomiendo intentar este proceso ya que ni se gana mucho músculo ni se pierde mucha grasa con lo cual es preferible hacer etapas de subida , mantenimiento y bajada optimizando asi el tiempo y mejorando las ganancias.

Dr Costa

06/08/2022

Por una vez que me gusta como salgo en una foto no podía evitar subirla 🤣

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