Lunes 09:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 21:00

Institut Arquer

Casa
España
Barcelona
Institut Arquer

El teu centre de medicina dinàmica i esport a Barcelona. Practiquem la medicina dinàmica.

Creiem que la salut és moviment, buscant sempre les teràpies més eficaces i menys invasives, adaptades a cada persona, a cada realitat. Realitzem el diagnòstic i el tractament mèdic i fisioterapèutic de tota mena de patologies vinculades a l’activitat física, en persones de qualsevol edat.

23/01/2026

A partir dels 40, el cos canvia. I aquests canvis, si no es tenen en compte, poden augmentar el risc de lesió quan entrenem.

Disminueix de manera progressiva la massa i la força muscular (sarcopènia), els tendons i lligaments són menys elàstics, la propiocepció i l’equilibri poden baixar i el temps de recuperació després de l’esforç s’allarga. Si a més hi ha antecedents de lesions o períodes d’inactivitat, recuperar la forma física requereix encara més criteri.

La prevenció és possible quan es basa en l’evidència. Els estudis recollits a PubMed destaquen quatre pilars: entrenament preventiu multimodal, força regular com a protecció, progressió gradual de les càrregues i constància.

A l’Institut Arquer treballem la prevenció de manera proactiva: identifiquem factors de risc i desequilibris abans que es tradueixin en lesió, optimitzem el retorn a l’activitat després d’una lesió i acompanyem perquè l’esport sigui segur i sostenible a llarg termini.

👉 Llegeix l’article complet al nostre blog. https://arquer.com/prevencio-de-lesions-esportives-a-partir-dels-40-anys/

21/01/2026

Quan parlem de disciplines com el running, el ciclisme o la natació, l’eix principal de la preparació sol ser la resistència. Però cada cop hi ha més evidència científica que demostra la importància d’incloure entrenaments de força en la planificació dels esportistes d’endurança.

El treball de força aporta beneficis clars: millora l’eficiència mecànica, retarda l’aparició de la fatiga, redueix el risc de lesions per sobrecàrrega i incrementa la capacitat de generar força amb menor cost energètic. En altres paraules, no només ajuda a prevenir problemes musculoesquelètics, sinó que també optimitza el rendiment esportiu.

Els exercicis de força ben orientats afavoreixen l’adaptació neuromuscular, milloren la rigidesa i elasticitat tendinosa, i permeten tolerar millor volums elevats d’entrenament. Aquesta transferència positiva és especialment rellevant en esportistes que encadenen setmanes exigents o temporades llargues.

A l’Institut Arquer, el treball de força forma part del pla terapèutic i preventiu quan es tracta d’esportistes. Treballem amb protocols personalitzats que tenen en compte les necessitats físiques de cada persona, la disciplina que practica i els objectius concrets.

Integrar la força a l’entrenament no és només recomanable: és una estratègia necessària per protegir el cos i rendir millor, amb criteri mèdic i tècnic.

19/01/2026

A l’Institut Arquer, l’equip de fisioteràpia i osteopatia ocupa un lloc central dins del dispositiu terapèutic de molts dels nostres pacients.

És un equip format per especialistes altament qualificats, amb àmplia experiència i un treball coordinat i constant amb l’equip mèdic.

Els nostres fisioterapeutes i osteòpates tenen, en la seva majoria, experiència en l’esport d’alt nivell i un domini rigorós de les tècniques i tecnologies més avançades amb què està equipat el centre.

A més, comptem amb tecnologia d’última generació per optimitzar la recuperació i minimitzar les molèsties associades a moltes lesions. I, al mateix temps, continuem apostant per mètodes essencials i molt eficaços com el massatge esportiu, la descàrrega, el drenatge, els embenats i pautes de musculació específica.

Treballen coordinadament amb la resta d’especialistes per aplicar el tractament més adequat en cada cas, amb criteri clínic, precisió i seguiment.

El nostre equip de fisioteràpia està format per:

🔸 Álvaro Tarrela: Fisioterapeuta, especialista en l’aplicació biomecànica en la recuperació de lesions.
🔸 Miquel Velez: Fisioterapeuta amb 20 anys d’experiència en salut i esport.
🔸 Berta Portales: Fisioterapeuta, especialista en rehabilitació del sòl pelvià.
🔸 Moi Gangolells: Fisioterapeuta i osteòpata esportiu, responsable de la unitat Institut Arquer Esport.

16/01/2026

Com contactar amb l’Institut Arquer?

Pots contactar amb el nostre equip a través de whatsapp, correu electrònic o per telèfon:

📲 ‪638 54 35 49‬
✉️ secretaria@institutarquer.com
☎️ 93 453 43 39

T’atendrem per resoldre dubtes i orientar-te sobre els nostres serveis i la nostra metodologia.

14/01/2026

Coneixent l’equip de l’Institut Arquer: David Latorre

És el membre més jove de l’equip terapèutic, però la seva mirada clínica i la seva capacitat d’adaptació ja són referents dins del centre. El David és fisioterapeuta, readaptador i un apassionat de l’aprenentatge continu, amb una visió molt clara: cada pacient necessita una resposta diferent.

En aquest nou carrusel, compartim algunes pinzellades sobre el seu recorregut, el seu vincle amb l’esport i la seva manera d’entendre la salut.

I si vols saber com entén el mètode Arquer, quines tècniques prefereix i quina és la seva trajectòria com a professional del moviment, pots llegir l’entrevista completa al nostre blog: https://arquer.com/coneixent-david-latorre/

13/01/2026

La web de l’Institut Arquer estrena nova etapa i, amb ella, també el nostre blog: un espai per compartir històries.

Les dels nostres pacients, les del nostre equip, les que passen cada dia a consulta.
Relats reals que expliquen una manera concreta d’entendre la salut.

Un espai pensat per compartir coneixement mèdic, prevenció, medicina esportiva i qualitat de vida. Al blog compartirem el dia a dia del centre i continguts pensats per acompanyar-te.

Creiem en la pedagogia, en explicar i en fer entendre. I també en parlar amb llenguatge esportiu als qui viuen l’esport amb intensitat: per això hem creat un nou espai dedicat a Institut Arquer Esport.

Explora els primers articles a arquer.com/blog

Prevenció InstitutArquerEsport SalutAmbRigor HistòriesQueCuiden

08/01/2026

La web de l’Institut Arquer estrena nova etapa 👏

Més clara, més intuïtiva i pensada per explicar millor qui som, què fem i com treballem.

Amb aquest nou lloc web, volem compartir el nostre mètode amb més precisió, actualitzar-te sobre els nostres serveis i obrir una finestra directa a tot allò que passa dins del nostre centre.

També hi trobaràs un espai dedicat a Institut Arquer Esport i un blog renovat amb contingut útil, tècnic i rigorós sobre salut, medicina esportiva i benestar.

Una nova eina per seguir fent el que millor sabem fer: cuidar i acompanyar.

🔗 Descobreix-la ara a https://arquer.com

05/01/2026

Una mateixa lesió pot tenir múltiples causes, formes d’expressar-se i maneres d’evolucionar. Un esguinç de turmell pot ser lleu o sever, pot produir-se per una torçada accidental o per una alteració biomecànica de creixement, pot ser la primera vegada o una recaiguda. I el més important: pot aparèixer en edats, sexe, genètica, esports i estils de vida completament diferents.

Per això, la pregunta no és només què tens, sinó per què i com t’ha passat, com t’afecta i què necessites per recuperar-te de forma funcional i segura. La personalització del tractament no és una opció, sinó una necessitat clínica per obtenir el resultat desitjat

Això vol dir anar més enllà de l’imprescindible diagnòstic inicial i construir un pla terapèutic adaptat: valorar l’estat inflamatori, l’estructura del peu i la trepitjada, la història de lesions, la càrrega d’entrenament o el patró de moviment. I tenir en compte també aspectes com la nutrició, el descans, la gestió de l’estrès o el suport muscular que necessita cada teixit en procés de reparació, depenent de l’edat, del sexe i estat hormonal, i del pes i composició corporal

Personalitzar vol dir decidir si cal o no fer ecografia o ressonància, si s’ha de fer repòs relatiu o treball actiu, si calen infiltracions, quines teràpies regeneratives poden ajudar, o quin tipus de readaptació s’ha de seguir per prevenir recaigudes.

Cada cos és únic, cada lesió també. I només amb una mirada individualitzada podem garantir un tractament realment eficaç.

25/12/2025

🎄 Bones festes des de l’Institut Arquer

Tot l’equip et desitja un Nadal ple de salut, calma i bons moments.

Gràcies per la confiança durant aquest any. Seguirem acompanyant-te el 2026 amb el mateix compromís i rigor.

24/12/2025

Nou grup de treball de força amb l’Institut Arquer Esport 💪
Entrenar força no és només per guanyar múscul. És una eina clau per millorar el rendiment, prevenir lesions, cuidar la salut òssia i millorar la mobilitat general del cos.

A l’Institut Arquer Esport hem dissenyat una proposta específica per a esportistes que volen incorporar un entrenament funcional, eficaç i adaptat a les seves necessitats. Un grup reduït, en un entorn dinàmic i amb la supervisió de professionals experts.

Les sessions tenen una durada d’una hora i combinen treball per estacions, exercicis de força, mobilitat i coordinació. Cada participant pot adaptar la intensitat segons la seva condició física, i es proposa també una rutina setmanal per complementar a casa.

Una proposta ideal per a esportistes que volen cuidar el seu cos des d’un enfocament integral.

📍 Centre Esportiu Manyanet (Les Corts)
🗓️ Cada dimecres, de 19.30 h a 20.30 h
💳 Sessió: 15 € / Pack de 5: 60 €
📩 secretaria@institutarquer.com

Ja pots apuntar-te!
Si tens més dubtes, contacta amb nosaltres i els resoldrem.

21/12/2025

Tens dolor de tíbia quan corres? Aquest dolor és més freqüent del que sembla. Però no sempre té el mateix origen… ni el mateix tractament.

La zona anterior o medial de la tíbia pot veure’s afectada per condicions com la síndrome d’estrès tibial medial, la periostitis o, en casos més avançats, una fractura per estrès. Diagnòstics molt diferents que sovint es confonen i que requereixen abordatges específics.

Molts factors poden afavorir aquestes lesions: una mala tècnica de carrera, dèficit de força muscular, sobrecàrrega, calçat inadequat o una planificació poc progressiva.

Quan el dolor s’allarga o empitjora, és clau fer una valoració mèdica i, si cal, imatges diagnòstiques. Detectar a temps una fractura incipient o una disfunció biomecànica pot evitar lesions més greus o cronificades.

A l’Institut Arquer, abordem el dolor tibial des del rigor diagnòstic i la personalització terapèutica. Perquè no totes les lesions s’aborden igual. I, sobretot, perquè no tots els corredors són iguals.

Dirección

Avenida Josep Tarradellas, 52
Barcelona
08029

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 21:00
Viernes	09:00 - 21:00

Página web

http://www.arquer.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Institut Arquer publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.