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¿Qué es el sitio web?

http://WWW.EVACASTROPSICOLOGIA.CAT/

Eva Castro Psicologia, Barcelona (2026)

27/02/2026

Muchas mamás en consulta se esfuerzan día a día para ser y sacar su mejor versión, pero vivimos en una época digital en la que todas buscamos información y eso nos lleva a comentar 3 errores que pueden impactar de forma directa nuestra autoestima y bienestar como mujeres y como madres🧡

Estos son los 3 errores silenciosos que quizás estás cometiendo y que afectan a tu autoestima y bienestar:

✖️Compararte con otras madres

En Instagram ves a la madre paciente, organizada, creativa, feliz, que cocina saludable, no pierde la calma y además tiene tiempo para todo para ser mamá, pareja, amiga...y todo haciéndolo bien, con una sonrisa y disfrutando

Pero tú comparas tu día real (con estrés, gritos, prisas y culpa) con un segundo cuidadosamente elegido de su vida, el segundo que se muestra en redes 🙏🏼
Y en esa comparación, siempre sales perdiendo (injustamente)

Poco a poco empiezas a pensar que no puedes con todo y que algo debes estar haciendo mal💔 Y tu autoestima se resiente

✖️Olvidarte de ti misma

Te conviertes en la que organiza, la que lo recuerda todo, la que sostiene y gestiona la casa, las emociones de los niños,...tienes mucha carga mental, física y emocional 💭

Pero…
¿quién está pendiente de ti?
¿qué hacer por y para ti?❤️‍🩹

✖️Creer que tienes que poder con todo sola

Intentar poder con todo no te hace fuerte, hace que te agotes, hace que sientas que no puedes más...

Y cuando estás agotada, es más fácil gritar, perder los nervios, explotar y sentir culpa...
Más fácil sentir culpa.

🧡🧡🧡 tú no necesitas ser humana, valorarte y validar te como mujer y como mamá

¿Te has visto reflejada en alguno de estos errores?
¿Añadirias alguno más?

Un abrazo mamá real,

Eva Castro

20/02/2026

🙈Lo malo no es que grites, aunque te pueda parecer extraño no lo es

No eres una mala madre por haber perdido la paciencia. No eres menos consciente. No quieres menos a tus hijos. Te entendemos, a todas nos ha pasado alguna vez

Lo malo del grito es que no escuchamos la señal que hay detrás y eso hace que no detectes la gran carga mental, física y emocional que llevas encima y que hace que explotes con tus hijos

Y, por experiencia sabes que si no haces nada para gestionar este cansancio, esta carga mental, para vaciar esta mochila el grito volverá. Y luego la culpa, la frustración, el dolor por haber explotado.

Pero cuando empiezas a escucharte…
cuando te miras con honestidad y sin juicio…algo cambia

TU CAMBIAS y LA RELACIÓN CON TU HIJO MEJORA

Empiezas a entenderte🌱
Y cuando te entiendes, puedes elegir distinto

Aquí no vas a encontrar fórmulas mágicas, vas a encontrar comprensión y herramientas reales para gestionarte como madre REAL que eres, con una familia REAL y unos hijos maravillosamente REALES.
Herramientas reales.

Si sientes que quieres educar sin gritar, aprendiendo a escucharte de verdad…
Quédate, este espacio es para madres reales
Como tú y cómo yo🧡

Eva Castro

12/02/2026

Imagina esta situación 💭

Estás en la cocina haciendo la cena, cansada de todo el día en el trabajo y la tarde con los niños
Le dices a tu hijo que recoja la chaqueta que ha dejado tirada en medio del comedor
Él está viendo la TV y ni te contesta
Eso te enfada
Pero respiras y se lo vuelves a decir, ahora con un tono más elevado
Y nada! Él no hace nada...

Encima que tu estás cansada de todo el día, estás haciendo la cena para todos, y solo pides una simple cosa: RECOGER UNA CHAQUETA QUE ESTÁ TIRADA POR EL SUELO y no se te hace caso...

¿Te suena?

❤️‍🩹En este post he querido compartir contigo unos tips muy, muy básicos pero que te animo a probar
Como madres y padres todos cometemos errores y a veces queremos grandes cambios, pero las dos sabemos que ese no es el camino
🌱El camino son pequeños pasos que poco a poco vamos haciendo para comunicarnos mejor con nuestros hijos
🧡Lo vamos a conseguir, estoy segura

Si quieres saber cómo quedate por aquí que en próximas publicaciones iremos hablando de eso

Un abrazo 🫂
Eva Castro
Psicóloga y psicoterapeuta

06/02/2026

🍼🍼🍼
Después de mucho tiempo me siento con ganas de compartir este momento tan mágico que estoy viviendo, mi entrada a la maternidad 🧡

Hay momentos en los que sin darme cuenta me toco la barriga sin pensar nada...
Y de golpe lo siento todo:

Amor
Agradecimiento
Felicidad
Ilusión
Valentia
Miedo

Y me invade la reflexión de si todas las mujeres sentimos esto🫣
En seguida vienen a mi cabeza todas las mamás que vienen todas las semanas a mi consulta y me doy cuenta de que muchas lo siguen sintiendo…
solo que ya no lo dicen...
Porque cuando pasan los años
parece que ya no tienes permiso para dudar, sentir miedo o cuestionarte

❤️‍🩹Pero se duda igual
❤️‍🩹Se cansa igual
❤️‍🩹Se ama incluso más

Da igual si tu hijo tiene 4, 7, 12 o 17 años.

🌱Hay días en los que te preguntas si lo que haces es suficiente

🌱Días en los que reaccionas peor de lo que te gustaría y luego sientes culpa

Este embarazo me está enseñando que la maternidad abre algo por dentro que ya no se cierra
🧡 Siento una cantidad de amor que a veces me resulta difícil de gestionar.
Y pienso en todas las mamás y familias que confían en mi cómo psicóloga y me doy cuenta del gran acto de amor que hacen todos los días con sus hijos. Siento mucha admiración por ellas🫂

Y veo que todas, en algún momento, necesitamos parar y sentirnos acompañadas de nosotras mismas y de un circulo sano de personas que quieran lo mejor para ti y para nuestros hijos
🌸

02/10/2025

🌳 Igual que un árbol, las personas también necesitamos raíces fuertes

Cuando miras un árbol, lo primero que ves es su tronco, sus ramas y sus hojas
Pero lo que de verdad sostiene su vida está debajo de la tierra: las raíces.

Con las personas pasa lo mismo.
Podemos mostrar sonrisas, cumplir con responsabilidades y seguir adelante cada día… pero si nuestras raíces internas (nuestras emociones, valores, historia y autocuidado) no están firmes, tarde o temprano lo de fuera se tambalea.

✨ Tener raíces sanas significa:

Conocerte y reconocer de dónde vienes

Cuidar tu mundo interior para sostenerte en tiempos de tormenta

Nutrirte de lo que te da calma y sentido

Soltar lo que no alimenta tu crecimiento

Porque un árbol con raíces profundas puede enfrentarse al viento, a la lluvia y al paso de las estaciones… igual que tú, cuando te reconectas contigo misma y con tu esencia. 🌱

👉 Con hemos creado RAICES, una formación para conseguir la calma y el bienestar interior, si quieres más información escríbenos por privado y te mandaremos toda la info.

Los días 6 y 8 de octubre Sandra contará en dos clases gratuitas cómo podemos conectar con nuestras raíces, la base de nuestro bienestar, y mejorarlas

09/05/2025

¿Quieres que tu hijo sea feliz?

Todas las madres y padres queremos eso
Pero a veces, sin darnos cuenta, confundimos felicidad con comodidad constante, con evitarles todo malestar... porque seamos sinceras eso nos hace "sufrir" menos y nos resulta más cómodo, verdad?

Y la realidad es que la felicidad real también se construye aprendiendo a transitar la tristeza, la frustración, la rabia,...emociones que tenemos TODOS niños y adultos.

Tu hijo no necesita que lo salves de todo (aunque te gustaría poder hacerlo)
Necesita una mamá, un papá que sepa sostener sus emociones… y las suyas

Si esta publicación te ha gustado, guárdala para volver a leerlo cuando lo necesites

Un abrazo,
Eva

06/05/2025

💥 Aguantas, aguantas… y explotas
Y luego llega la culpa
Y las lágrimas
Y esa sensación de “otra vez lo hice mal”

Pero criar no va de aguantar, va de gestionar lo que sientes mientras lo sientes.
Porque si solo aguantas, te cargas tú… y también se resiente el vínculo con tus hijos...porque cada vez que tu aguantas, aguantas y aguantas y acabas explotando tu hijos lo ven, lo sienten y sobretodo lo viven (y quizás hasta lo imitar)

🌱🙏🏼Todos perdemos la paciencia. Todos y todas!
Nadie cría en modo zen las 24 horas.
Y no por eso eres mala madre o mal padre

Pero si notas que vas acumulando, que vives con el n**o en la garganta o con ganas de llorar por cualquier cosa...
Eso es una señal, hay que hacer algo... HAY QUE GESTIONARSE, porque es una señal de tu cuerpo diciéndote : “necesito cuidar de mí para poder cuidar bien”

🧡 No se trata de ser perfectos, sino de ser conscientes y empezar a cuidarnos
No para nunca explotar, sino para explotar menos y conectar más

Y a ti, te ha sucedido?

Un abrazo,
Eva

11/02/2025

🙅🏼‍♀️ EGOÍSMO Vs. PRIORIZARSE

EGOÍSMO 🫣 es ignorar las necesidades de los demás para beneficiarse uno mismo sin considerar al otro de ningún modo.

PRIORIZARSE 🌟 es tenerse en cuenta a uno mismo, escuchar las necesidades propias, asegurarse de estar bien. Una vez conseguido esto poder/querer dar lo mejor de uno mismo a los demás.

¿Qué opinas?
¿Sabías está diferencia?
Cuéntamelo en comentarios, estaré encantada de leerte🌱❤️‍🩹

20/11/2024

🎢 ¿Has sentido alguna vez que tu vida es como una montaña rusa emocional?

🙋🏼‍♀️YO, SI! Y muchas personas más.

Déjame que te cuente, estar en una montaña rusa emocional implica un dia estar en la cima lleno de confianza y seguridad, sentir que té comes el mundo, estar a tope 🔝🔝🔝🥳🥳🥳, y al día siguiente o horas después....sentir que todo se te hace una bola, todo te cuesta, te cuestionas cada cosa de tu vida... lo que viene siendo una

Dime, te has sentido así alguna vez?
🧡🧡🧡

14/10/2024

Mujeres, hombres, niños... todos sentimos miedo ante alguna situación.
Podemos sentir miedo a muchas cosas: ir en avión, hablar en público, decir las cosas, al futuro,...

🤔¿Cómo se manifiesta?
Dependiendo de la cantidad de miedo que sentimos las sensaciones que tenemos son distintas; podemos sentir que nuestro cuerpo se encoge, notamos un n**o en la garganta, temblores, aceleración del ritmo cardíaco… hasta quedarnos paralizados y no poder movernos o no saber cómo reaccionar.

🤔¿Para qué sirve?
-El miedo es una emoción que habitualmente vivimos como desagradable.
Pero el miedo no es una emoción negativa ni mala🧐
El miedo tiene la función de protegernos.
Sin miedo cruzaríamos una de calles de 4 carriles sin mirar y sin esperar a que nuestro semáforo esté en verde. ¡Qué desastre! 😵

⚠️La cantidad de miedo es importante.
¿Mi miedo es “normal”? ¿Tengo que pedir ayuda?
-El miedo no tratado puede acabar desarrollando una fobia.
-Si el miedo interfiere en tu vida pide ayuda.

💪No permitas que el miedo invada tu vida, pide ayuda si lo necesitas.🍃

Cuídate 🧡

🙋Eva Castro Albós PSICOLOGÍA
✉️ evacastropsicologia@gmail.com

10/10/2024

En la publicación anterior hablábamos de que muchas veces confundimos EGOÍSMO con priorizarse a uno mismo.
Es una confusión que tenemos mucho a nivel social pero que es bueno que nos paremos a cuestionar.
Eres la única persona que estará contigo hasta el día que te mueras❤️‍🩹 es muy importante que aprendas a como tratarte, que aprendas a disfrutar de ti y a darte más de eso que te hace feliz y te sienta bien.

¿Qué haces tu para cuidarte?

07/10/2024

🙅🏼‍♀️ EGOÍSMO Vs. PRIORIZARSE

EGOÍSMO 🫣 es ignorar las necesidades de los demás para beneficiarse uno mismo sin considerar al otro de ningún modo.

PRIORIZARSE 🌟 es tenerse en cuenta a uno mismo, escuchar las necesidades propias, asegurarse de estar bien. Una vez conseguido esto poder/querer dar lo mejor de uno mismo a los demás.

¿Qué opinas?
¿Sabías está diferencia?
Cuéntamelo en comentarios, estaré encantada de leerte🌱❤️‍🩹

Eva Castro Psicologia

27/02/2026

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