Psicologia Roser Castellà

14/04/2025

Evitar l’equivocació pot condemnar al perfeccionisme hostil, la inacció o l’estrès permanent🌪. Entendre que errar no és fàcil però és útil🎯, que no neix de l’objectivitat sinó de la por🎳, pot ajudar a conscienciar-nos que per aprendre ens hem de frustrar, que determinades lliçons s’aprenen caient i que els recursos per esmenar o reconduir la situació també ens defineixen🦋. “ Una persona que mai ha comès un error, mai ha intentat res nou - Albert Einstein” Reflexionem-hi 🤔
https://rosercastella.com/blog

02/04/2025

27/03/2025

Hem de prendre consciència que si amaguem la part vulnerable no podrem connectar 🤝genuïnament amb ningú. De totes les experiències que una persona pot viure, sentir que els altres no sintonitzen amb ell o no entenen les seves necessitats és la pitjor🌪️🕳️.Per això, intentar comunicar🗣️, escoltar👂 i/o fer l’esforç de fer-se entendre’s és com diu Jaques Lacan una manera clara de fer l’amor✨.Reflexionem-hi🤔
https://rosercastella.com/blog

20/03/2025

Entendre’s és un procés dur, acceptar les vulnerabilitats, les pròpies ombres és un acte de valentia necessari per adaptar-se a la vida🔐. En paraules de Carl Jung “No és possible despertar de la consciència sense dolor. La gent és capaç de fer qualsevol cosa, per absurda que sembli, per evitar afrontar-se a la seva pròpia ànima. Ningú s’il·lumina fantasiejant figures de llum, sinò fen conscient la pròpia foscor” Reflexionem-hi🤔
https://rosercastella.com/blog

10/03/2025

A vegades a la vida hi ha situacions molt difícils🌪, es pateixen traumes, les inseguretats limiten o els abusos per part dels altres poden fer perdre la fe en la humanitat🏳️. Tanmateix, recordar (-se/-li/-nos) que l’ajuda ajuda, que l’amor pot avivar la flama o que l’empatia pot ser reconfortant, és necessari per sanar ferides i reconnectar amb un mateix i el seu entorn🦋. Reflexionem-hi 🤔
https://rosercastella.com/blog

03/03/2025

El problema a vegades no és equivocar-se ⛓️‍💥sinó aprendre a reparar⛓️.Tenir la humilitat de connectar amb l’error ens ajuda a madurar, disculpar-se bé és un art, acceptar la resposta del altre també✨.Recordar que tot i haver ferit també tenim la opció d’escoltar👂,empatitzar 🫂o verbalitzar 💬 el que ha passat, pot esdevenir molt recomfortant. En canvi, si s’actua com ens suggereix la imatge pot ser traumàtic o molt desmotivador🚩.Reflexionem-hi 🤔
https://rosercastella.com/blog

03/02/2025

Sovint es parla molt de les repercussions del que es diu 🗣però s’omet el dolor que suposa un silenci ❄️, una manca d’acompanyament en moments significatius 🪨 o un ignor deliberat en quelcom important 💨. Per això responsabilitzar-se afectivament dels vincles que establim🤝 és important; cuidant el que es comenta però també el que es calla 🎯“ Cada paraula té conseqüències, cada silenci també -Jean Paul Sartre” Reflexionem-hi 🤔
https://rosercastella.com/blog

20/01/2025

El perill de sobrecarregar-se d’obligacions🛎 💂‍♀️pot promoure l’abandonament de tasques importants però no imprescindibles. Deixar-se espais per improvisar🎨, per treballar en àrees personals👣 o habilitar temps per estar amb els que estimes🫂 és tant o més important que anar tant organitzat que no hi ha cap marge pels contratemps o les sorpreses. Reflexionem-hi 🤔
https://rosercastella.com/blog

07/01/2025

Iniciem l’any amb la reflexió de William Shakespeare 📚que ens anima a viure nodrint-nos del passat com a experiència🦉, el demà com esperança🌈 però l’avui com el millor regal🎁✨. Reflexionem-hi 🤔
https://rosercastella.com/blog

23/12/2024

Bon Nadal i Feliç 2025🎄 💝⭐️!
Aquest any t’animo a confiar en tu 🦋 i a donar una oportunitat als altres🤝 així com esforçar-te per ser més feliç🤸✨.“ No hi ha res millor que un somni per crear un futur- Víctor Hugo” 🎯Reflexionem-hi 🤔
https://rosercastella.com/blog

19/12/2024

Michael Jordan 🏀 ens invita a reflexionar sobre la importància de sobreposar-se al fracàs 🏴, pretendre que tot surti rodó a la primera evidentment és un bon pla però esdevenir forts quan les contrarietats sorgeixen és bàsic per madurar i patir menys⛹️‍♂️🏆. Reflexionem-hi 🤔
https://rosercastella.com/blog

04/12/2024

La corba d’estrès de Yerkes Dodson, ens il·lustra la relació entre l’estrès i el rendiment laboral👨‍💼.La seva teoria proposa quatre estadis que es reflexen en la imatge, en aquest es descriu que certes dosis estrès poden ser positives 🎯 doncs augmenten la motivació i la productivitat📈 però un excés pot ser contraproduent generant esgotament, bloqueig i baix rendiment📉. Prendre consciència del propi nivell d’estrès ajuda a regular-se 🧘🏽‍♂️i activar recursos d’autocura🛀. Reflexionem-hi
https://rosercastella.com/blog