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Aylin CT Psicología

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Aylin CT Psicología

🌈 Comienza tu viaje al bienestar
🧠 Experta en Ansiedad
⏳+ 6 años acompañando a personas como tú

04/07/2025

💥 No estás exagerando.
Estás sintiendo como si tuvieras el corazón al descubierto.
Y sí, eso duele. Pero también te hace ver el mundo de una manera única.

Tener altas capacidades no es ser una mente brillante.
Es ser una mente que arde.
Una cabeza que no para.
Un alma que se hace preguntas mientras otrxs solo repiten respuestas.

No viniste a caerle bien a todo el mundo.
Ni a callarte para encajar.
Viniste a incomodar con tu verdad.
A llorar sin pedir permiso.
A hacer preguntas raras.
A ver matices donde otrxs solo ven blanco o negro.

🔥 Así que no. No te bajes el volumen.
No te cortes las alas para caber en una jaula.

✨ Brilla como una luciérnaga en una noche en calma.
Como un relámpago en una habitación cerrada.
Como la idea que incomoda a quienes duermen con los ojos abiertos.

💌 Y si no encajas en ningún sitio…
Aquí estamos.
A un mensaje.
A un comentario.
A un “yo también me siento así”.

No estás solx. Y no eres demasiado.
El mundo necesita más personas que sientan con todas las letras 🌸🧡

31/05/2025

✨ Te guardo sitio — ya disponible en Spotify
🎧 Un podcast breve para quienes piensan mucho, sienten fuerte… y a veces se olvidan de parar.

Es mi forma de acompañar, sin prisa y sin juicio.
Desde la voz, desde la escucha, desde el juego.

🌈 No es una clase.
🌸 No es una consulta.
🧡 Es un rincón para respirar.

Y ya está en el mundo!!

Ojalá te haga bien.
Ojalá sientas que aquí también hay sitio para ti.
Si te apetece, compártelo con quien creas que lo puede necesitar.

Un achuchón suave 🌸🧡

📌 Disponible en Spotify buscando “Te guardo sitio” o entrando al link en mi bio.

21/05/2025

Nos han enseñado a portarnos bien.
A cumplir.
A ser coherentes, constantes, productivxs, educadxs.
A no molestar, a no decepcionar, a no dejar a nadie esperando.
A no poner límites.
A no decir que no.
A no fallar.

Pero, ¿y si cuidarte implicara romper un poco esas normas?
¿Y si en lugar de encajar, necesitases rebelarte un poco?

No por capricho.
Sino por salud mental.

Por descanso
Por dignidad.
Porque a veces cuidarse no es hacer lo correcto. Es hacer lo necesario.
Es no responder un mensaje. Es dejar una relación.
Es cancelar un plan.
Es pedir ayuda.
Es parar.
Es decir "esto no me hace bien".

Es desobedecer lo que esperaban de ti, para serte fiel a ti mismx.

No es egoísmo.
Es autocuidado.

Del real. Del que cuesta.
Del que libera.

🌸🧡

15/05/2025

Nos enseñaron a pedir perdón a lxs demás, pero nunca a nosotrxs mismxs.

Como si no tuviéramos heridas propias que merecen reparación.

Como si no cargáramos con culpas, exigencias, abandonos.

Este post es una invitación a mirarte con ternura.
A decirte "lo siento" desde un lugar de cuidado y no de castigo.
Porque también puedes ser quien te trate con más amor.

¿Cuál de estos "me pido perdón" resuena más contigo?

🌸🧡

27/04/2025

Es fácil quedarnos atrapadxs en las voces críticas que nos dicen que no somos suficiente. Pero hoy quiero que te pares a pensar en aquellas voces que realmente te han visto.

Esas que te han reconocido tal y como eres, sin juicios ni expectativas. Esas palabras que, aunque no siempre son las más ruidosas, son las que de verdad cuentan: "te quiero tal y como eres", "estoy orgullosx de ti", "eres genial".

Ahora te pregunto:

✨¿Qué voz te ha visto de verdad?

✨¿Qué palabras, aunque simples, han marcado una diferencia en tu vida?

Te invito a reflexionar sobre ello. Y si te apetece, comparte esas frases que te hicieron sentir que todo estaba bien, tal y como eres. 🌸🧡

01/04/2025

¿Lo habías pensado alguna vez? 🌸

Imagina que en lugar de regar una planta, le gritas porque no crece más rápido. O que en lugar de darle luz, la castigas por no florecer cuando esperabas.

Suena absurdo, verdad? Entonces por qué tratarnos así a nosotrxs mismxs?

No crecemos a base de presión y reproches. Crecemos cuando nos damos lo que realmente necesitamos: descanso, reconocimiento, paciencia y, sobre todo, un trato más amable. La autoexigencia constante y la culpa solo te desgastan. No te hacen más fuerte, solo te cansan.

Si quieres crecer, empieza por darte lo que sí nutre: validación, compasión y el permiso de avanzar a tu propio ritmo.

Porque el crecimiento real no viene de castigarte, sino de cuidarte. 🧡🌟

15/03/2025

🌀 Esa voz en tu cabeza que te dice que no haces suficiente, que no eres suficiente... No siempre tiene razón.

De hecho, casi nunca la tiene.

No todo lo que piensas de ti es verdad. Si solo te exige más, más y más, quizá no sea una voz a la que debas seguir escuchando. Quizá sea hora de responderle, de cuestionarla, de ponerle límites.

Porque una cosa es mejorar y otra vivir en guerra contigo mismx. 🧡

08/03/2025

🔥 ¿Por qué NO se puede hacer psicología sin perspectiva de género?

Hoy, en el Día Internacional de la Mujer, levantamos la voz por todas las mujeres, en toda su diversidad: mujeres cis, mujeres trans, lesbianas, neurodivergentes, con discapacidad... Todas enfrentamos retos diferentes, pero todas compartimos un sistema que nos oprime y nos margina. Y la psicología debe entenderlo.

Las mujeres vivimos bajo presiones que afectan profundamente a nuestra salud mental: violencia de género, estigmatización, expectativas inalcanzables… Cada una de nosotras, con nuestras experiencias, necesitamos una atención psicológica que nos vea como lo que somos: diversas, únicas y con derecho a ser comprendidas en toda nuestra complejidad.

💥 Es hora de una psicología feminista e inclusiva que cuestione el patriarcado, que nos entienda a TODAS y que nos empodere para sanar.

Hoy y siempre, exigimos un cambio en la forma en que se nos trata. La salud mental de las mujeres depende de ello.

19/12/2024

⚖️ Las personas con altas capacidades suelen experimentar una profunda necesidad de hacer del mundo un lugar más justo. Su sensibilidad hacia la injusticia social proviene de su capacidad para empatizar y analizar situaciones complejas.

✨ Esto les impulsa a actuar, y su voz es crucial para generar cambio.

🌟 ¿Cómo utilizas tu voz para generar cambio en tu comunidad? Comparte tus pensamientos y experiencias. ¡Junt@s podemos hacer una diferencia! 💚✨

19/11/2024

🌪️ Para muchas personas con TDAH, la sobreestimulación sensorial puede ser un desafío diario. Los ruidos que otras personas apenas notan pueden convertirse en distracciones abrumadoras, dificultando la concentración y la calma.

🧘‍♀️ Encontrar momentos de tranquilidad se vuelve esencial. Un espacio silencioso puede ser el refugio que necesitamos para recargar energías y aclarar la mente.

✨ ¿Cómo manejas la sobreestimulación en tu día a día? Comparte tus estrategias o experiencias en los comentarios. ¡Junt@s podemos aprender a encontrar la calma en el caos! 💙✨

24/10/2024

🛏️✨ Bingo de los Mitos del sueño ✨🛏️

¿Cuántas veces has creído que si no duermes 8 horas o te despiertas en medio de la noche, tu día estará arruinado? 😵‍💫
Los mitos sobre el sueño son más comunes de lo que pensamos y pueden afectar a nuestra tranquilidad a la hora de dormir. 😴

👉 Desliza y marca con cuál de estos mitos te identificas. ¡Te sorprenderás de cuántos tenemos asumidos sin darnos cuenta!

🚨 Recuerda: estos pensamientos no son realidades, solo son creencias que nos causan más ansiedad. 🧠
Es hora de soltar esos mitos y disfrutar de un sueño reparador. 😌💤 En lugar de perseguir el sueño perfecto, enfócate en descansar sin presiones. El descanso es más efectivo cuando lo vives sin expectativas irreales. 💤✨

👉 ¿Te identificas con alguno de estos mitos? Comenta abajo y comparte este post con alguien que también pueda estar atrapado en ellos. Incluso si te animas, compártelo en tus historias, mencióname y comparte el hashtag . ¡Junt@s podemos cambiar la forma en que pensamos sobre el sueño! 💬👇

📲 Sígueme para más consejos sobre cómo gestionar tu ansiedad y mejorar tu bienestar mental. 💜

17/10/2024

¿Tienes TDAH y te cuesta organizarte?
Aquí tienes estrategias que realmente funcionan. Desliza para descubrirlas ⏩.

La organización puede parecer una misión imposible, pero con las herramientas adecuadas, es más que posible. ¡Vamos a ello! 💫

📲 ¿Apps para el rescate? ¡Sí, por favor! Aplicaciones como Notion o Todoist pueden ser tus mejores aliadas para mantenerte en el camino correcto.

🗓️ Los visuales son clave. Los tableros Kanban o calendarios visuales pueden ayudarte a mantenerte enfocad@ y cumplir tus objetivos.

⏱️ Divide y vencerás. La técnica Pomodoro es perfecta para mantener la concentración sin agotarte. Prueba a trabajar en intervalos de 25 minutos.

¿Cuál de estas estrategias te gustaría probar? ¡Cuéntame en los comentarios y comparte este post con alguien que también lo necesite! ✨

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Página web

https://aylinctpsicologia.com/

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