yogah cittavrtti nirodhah:
El yoga es el cese de movimientos de la mente
Hatha yoga ayuda a través de asanas y pranayamas calmar la mente. Los sabios dicen que tu mente puede ser o tu mejor amigo o tu peor enemigo. Cuando la mente se calma, te conectas con tu propia escencia y en este estado no necesitas nada, estás totalmente pleno y poco a poco, con la practica, te sientes más libre de lo externo. Todos actuamos día a día para encontrar la felicidad permanente, lo que pasa es que buscamos siempre fuera. Yoga te muestra que la felicidad real está en tu interior y no se trata de creer en ningún texto sagrado, sino simplemente practicar y ir discubriéndola a través de tu propia experiencia. Además, la practica de yoga tiene sus efectos “secundarios”: desaparece el dolor de espalda, el cuerpo está más flexible y a la vez más fuerte, tienes más conciencia del cuerpo; la mente está más contenta y firme; el estrés ya no te afecta tanto; la percepsión del mundo cambia, las relaciones se mejoran, estás más en paz contigo mismo y con los demás. Son sólo unos pocos beneficios de la practica de Yoga pero en realidad yoga es mucho más de lo que pensamos. Bhavani: Instructora de Hatha yoga, discípula de Swami Satyananda Saraswati, con quien profundiza en Jñana Yoga (yoga de conocimiento), Bhakti Yoga ( yoga de devoción), Raja Yoga (yoga de meditación) y Karma Yoga (yoga de acción)
