Centro FIA - Psicología Infantil Familia y Adultos

27/03/2025

⚠️ ¡Atención! La falta de movimiento está afectando gravemente a la salud mental de nuestros adolescentes ⚠️

Estamos en un punto crítico: la corporalidad está desapareciendo, y con ella, la salud mental de nuestros jóvenes. Pasan horas frente a las pantallas, sentados, aislados, sin usar su cuerpo como debería. ¿Sabías que este comportamiento puede tener efectos devastadores en su bienestar emocional? 😔

El estrés, la ansiedad y la depresión están en aumento entre los adolescentes, y gran parte de esto está relacionado con la falta de actividad física. El cuerpo necesita moverse para liberar tensiones, mejorar el estado de ánimo y gestionar las emociones. No mover el cuerpo es dejar la mente atrapada en un ciclo de frustración, irritabilidad y desconexión consigo mismo. 💥

Sí, a veces tenemos que obligarlos. Puede que no quieran moverse, que prefieran quedarse en casa o quedarse pegados a la pantalla. Pero es nuestra responsabilidad como adultos ofrecerles las herramientas necesarias para su bienestar, y eso incluye explicarles los beneficios de moverse: cómo el ejercicio puede ayudarlos a sentirse más felices, menos ansiosos y más conectados con su cuerpo y su mente. 🌱

Es urgente que ofrezcamos actividades que los saquen de la inactividad: deporte, danza, caminatas, yoga… ¡Lo que sea necesario! No es solo una cuestión de tener un cuerpo sano, sino de tener una mente sana. Si no lo hacemos, corremos el riesgo de ver a nuestros adolescentes perder la conexión con ellos mismos, con su energía y con su entorno. 🌍

¡No dejemos que se pierdan en la inactividad! Necesitan moverse, sentirse vivos y liberar todo lo que llevan dentro. La salud mental no se cuida solo con palabras, se cuida con acción. ¡Es hora de actuar! 🛑

10/02/2025

26/01/2025

Hoy hemos ido a comer mi hija pequeña y yo, mano a mano.

En el restaurante había una zona de juegos. Ella ha empezado a construir una casa con unas piezas que ha encontrado y enseguida ha entrado una chica del local a encender la televisión que había en la sala. Y han empezado a hablar:

-¿Enciendo la televisión?
-No, estoy haciendo una casa.
- Pero, ¿te pongo Disney?
- Es que estoy haciendo una casa.
- Te la dejo encendida y tú la ves cuando quieras.
- … (mirándome, sorprendida desde lejos).

Cuando ha salido la chica, le he pedido si podía apagar la televisión porque ella estaba jugando. Se ha sorprendido pero la ha apagado.

A veces, los adultos, no entendemos que las pantallas no deben estar en las zonas de juego, ni encendidas “para luego o lo si acaso”.

No hace falta.

Quizás la encendió porque pasaba por ahí y así no tenía que volver. Quizás la encendió porque pensó que ella prefería verla. No lo sé. Pero la apagamos y siguió construyendo la casa.

Está en nuestras manos ser conscientes que con un gesto podemos cambiar mucho las cosas, y mejorar lo que vivimos.

07/11/2024

Esta es, probablemente, la foto menos que puedo compartir de mi trabajo, sin embargo, es la pura realidad.

Esta paciente de 8 años sufría una (dificultad o incapacidad para tragar alimentos o líquidos) sin explicación médica y tras 6 preciosos meses de psicoterapia por fin nos despedimos, yo de ella y ella de mí y de su disfagia.

Ésto que véis es una familia que hemos inventado y a la que le hemos construido (dibujado) un hogar donde jugar, comer, descansar, discutir, llorar y sentirse segura.

Nos ha costado muchas horas terminarlo, pero ha valido la pena co-construir un espacio de confianza donde proyectar sus miedos y angustias, donde ser escuchada y poder reflexionar con un ritmo que le permite integrar sus propios pensamientos y los de los demás.

Ha sido muy bonito acompañarte, pequeña A.

31/10/2024

🛠️REPARAR

No hace falta esperar a que algo se rompa para tratar de repararlo.

A veces solo es necesario darse cuenta que algo necesita mejorar, y con un detalle todo cambia. Y está incluso mejor que nunca.

Reparar con nuestros hijos/as es una forma de mostrarnos humanos, imperfectos y sanos.

31/10/2024

REPARARA

Una palabra tan fácil de pronunciar y tan compleja de ejecutar.

Hay tanto que podemos reparar cada día… vale mucho la oena darse cuenta y ponerle remedio. Por ti y por ellos/as.

18/10/2024

Cuando te roban una foto mientras trabajas y realmente ves que se nota que te gusta tu trabajo (y te divierte)😜

Hoy ha sido la primera sesión de las 6 que forman el Programa ReConecta con tu Adolescente.

Con esta tribu de mamás que hoy inicia el programa con ganas de aprender y compartir hemos arrancado con un temazo: AUTOESTIMA.

Gracias a por darnos el espacio para que esto pase.

02/09/2024

🔴La capacidad para desarrollar un adecuado dominio del lenguaje no verbal está en peligro.🔴

Lee todo el post y me cuentas tu opinión pero nos toca una tarea gigante para compensar los efectos de la hiperexposición a RRSS y smartphones de la Generación Z y Generación Alpha.

Si quieres más info sobre el tema, encantada de compartir.😙

03/06/2024

En terapia, la adolescencia puede sonar así.

Es una etapa muy vulnerable al trastorno mental y requiere de mucha comunicación y atención cuando hay muestras de malestar.

🔎 Cambios en el sueño, la alimentación, las actividades de ocio, mayor retraimiento, episodios de llanto repentino, dificultades para comunicarse y empeoramiento de las calificaciones pueden ser signos de malestar emocional y necesidad de ayuda externa.

Haz caso a tu intuición, si lo/la ves mal intenta acercarte y entender. Si no consigues saber qué pasa y cómo ayudar, no dudes en pedir ayuda profesional.

19/05/2024

Cuánta verdad en una frase tan corta y sencilla.

Lo que más enseña a un psicoterapeuta sin duda son sus pacientes.

A partes de las decenas de formaciones, Másters, Posgrados, Estudios de especialización, Congresos, etc.. los pacientes son y serán sienpre lo que más nos enseña en profundidad.

Con S tengo un triple máster en TOC.
Con M, S y C he aprendido en profundidad sobre TCA.
J me enseño todo sobre Ansiedad.
B me descubrió muchísmo sobre TLP.
Y P me ha dado una gran experiencia en Depresión.

Gracias por vuestras enseñanzas y por hacerme mejor para recibir a futuros pacientes.

Os pienso y os recordaré SIEMPRE. Me váis a acompañar toda mi vida profesional.

16/05/2024

🔹

Nuestro cerebro se estructuró para realizar una profesión.

Desarrollamos habilidades que nos facilitaban el camino.

Tuvimos experiencias que nos hacían cada vez más capaces.

A veces fracasabamos y teníamos que reinventarnos o cambiar de ambiente.

Pero habíamos aprendido a hacer aquello, nos habían enseñado.

🔹

Una carrera universitaria dura unos 4 años, decenas de asignaturas, centenares de lecturas y horas de estudio.
Tenemos profesores que te guían y te explican todo lo que tienes que saber. Y te graduas. Luego vienen los Másteres y estudios de especialización. Y muchas horas de prácticas. ¡Y ya lo tienes!

🔹

¿Fuiste a clases para ser madre? ¿Hiciste centenares de lecturas y horas de estudio? ¿Tuviste profesores que te guiaron? ¿Y no crees que ser madre ES LO MÁS BESTIA Y DIFÍCIL QUE HAS HECHO NUNCA?

🔹

Creo que esto merece una reflexión. Creo que esto merece darle la importancia, la implicación, la reflexión y el aprendizaje coherente a lo grandioso del papel de ser una madre.

🔸Déjate acompañar, aprendamos juntas😊