Psicoemocionat

18/07/2025

🙏🏻Perdonar no siempre es tarea fácil. Aquí te dejamos algunos tips para empezar de una manera sencilla.

16/05/2025

🗓La procastinación influye en muchos ámbitos vitales haciéndonos sentir culpables de todo aquello que no hemos podido hacer. Sin embargo, no es algo que forme parte de nosotros/as, pueden deberse a diferentes circunstancias que te contamos aquí.

22/04/2025

🔁 A veces intentamos resolver lo que el otro siente, cuando lo que más necesita es que estemos ahí, presentes, sin soluciones.
💬 En una relación, validar no es decir “no es para tanto”, es decir “entiendo cómo te sientes, y estoy aquí”.

La conexión emocional se riega como una planta: con presencia, escucha y respeto.

14/04/2025

⛅️Nos pasamos el día pendientes de lo que ocurre fuera: del trabajo, de los demás, de las expectativas. Pero... ¿y tú? ¿Te has preguntado hoy qué necesitas tú?

Este post es una invitación a hacer una pausa y conectar con tu mundo interno. Porque escuchar nuestras necesidades emocionales también es una forma de autocuidado. 🧡

11/04/2025

😊¡Cuéntanos en comentarios cómo te sientes hoy!

¿Sabías que el cerebro procesa los emojis como si fueran expresiones faciales reales?🤯

⚠️Este post puede ayudarte a reflexionar y conectar contigo mismo, pero recuerda: la comunicación emocional real va más allá de responder mentalmente. Compartir con alguien de confianza o con un profesional puede marcar la diferencia.

🧡Pide cita para saber más sobre nosotros/as (y sobre ti).

Puedes realizar terapia presencial con nosotros en Barcelona o via online. +34 670 56 3698 o link en bio.

11/04/2025

🌱Imagina que estás sembrando una semilla…

Así como una planta necesita agua, sol y cuidados constantes para crecer, tu autoestima también.

Este post es una invitación a reflexionar sobre cómo te tratas a ti mismo/a y qué pequeñas acciones puedes incorporar en tu día a día para fortalecer ese vínculo interior.

✨ ¿Qué estás haciendo hoy para cuidar de ti?

04/04/2025

⏰A veces no nos paramos a pensar cuánto tiempo nos dedicamos para estar con nosotros/as mismos/as, lo cual nos puede hacer estar menos presentes y sentir que estamos perdidos/as. Aquí te dejamos algunos tips que te pueden ayudar a encontrar ese espacio que necesitas en tu día a día.

26/03/2025

19/03/2025

💢A veces, sin darnos cuenta, caemos en patrones que nos dificultan relacionarnos con lo que sentimos. Reprimimos emociones, las negamos o nos dejamos llevar por ellas sin control. Identificar estas dificultades es clave para empezar a manejarlas mejor.

En este post te contamos los 7 problemas emocionales más frecuentes, cómo se reflejan en nuestro día a día y qué frases suelen acompañarlos. Además, te damos herramientas para gestionarlos de forma más saludable:

✨ Sé consciente de lo que sientes sin juzgarte.
✨ Permítete sentir y expresar sin miedo.
✨ Busca el equilibrio en tus emociones, sin reprimir ni exagerar.
✨ Si lo necesitas, pide ayuda profesional para aprender a manejarlas.

Tus emociones no son el problema, sino cómo te relacionas con ellas. 🌿💙 Aprende a escucharlas y transformarlas en aliadas.

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19/03/2025

📈📉El desbordamiento emocional puede manifestarse de dos formas:
hiporregulación, donde las emociones nos arrollan, o hiperregulación, donde las reprimimos hasta que explotan. Ambos patrones surgen de la forma en que aprendimos a manejar lo que sentimos, pero hay una manera de cambiar. 💭

¿Cómo empezar?

✅ Autoobservación: Reflexiona sobre tu patrón emocional. ¿Tienes tendencia a ahogarte en tus emociones o a bloquearlas? Reconocerlo es el primer paso para regularte mejor.

✅ Construye estrategias a largo plazo: La regulación emocional no es un cambio inmediato, pero con práctica, puedes aprender a manejar mejor lo que sientes.

✅ Busca ayuda si lo necesitas: A veces, contar con el apoyo de un profesional te ayudará a encontrar herramientas más efectivas para gestionar tus emociones.