Lunes 09:30 - 20:30 Martes 09:30 - 20:30 Miércoles 09:30 - 15:00 Jueves 09:30 - 20:30 Viernes 09:30 - 15:00

OSTEOFISic

Casa
España
Barcelona
OSTEOFISic

Osteopatia, Fisioteràpia, Entrenament Terapèutic i Readaptació funcional, Barcelona

Osteofísic és un servei de salut integral on es realitza el tractament i rehabilitació de patologies i la posterior readaptació a les tasques diaries i esportives. A més, realitzem entrenament personal per a aquelles persones que vulguin millorar la seva condició física.

02/10/2025

🔸️SI HAS PATIT UNA LESIÓ O CIRURGIA DE MALUC, LA TEVA REHABILITACIÓ HAURIA D'INCLOURE:

Reactivació muscular: després d’una lesió o cirurgia, sovint es perd la capacitat d’activar correctament músculs clau (sobretot gluti mitjà i major).

Estabilitat pèlvica: el control motor assegura que la pelvis i el maluc es mantinguin estables en activitats com caminar, pujar escales o córrer.

Prevenció de compensacions: sense bon control, apareixen moviments alterats (caiguda del maluc, valgo de genoll, sobrecàrrega lumbar).

Base per a la força: abans d’entrenar amb càrrega cal garantir que el pacient activa els músculs correctes i amb un patró de moviment sa.

Si has de fer un procés de rehabilitació o tens dolor al maluc, fes una consulta i en parlem

🔸️Info.osteofisic@gmail.com

25/09/2025

En la lumbàlgia crònica (dolor lumbar que dura més de 12 setmanes), les guies clíniques internacionals coincideixen que el tractament de primera línia NO és farmacològic, sinó conservador i actiu.

✅️Tractaments recomanats:

🔸️Educació i informació al pacient

Explicar la naturalesa benigna de la majoria de lumbàlgies.

Fomentar el manteniment de l’activitat i evitar el repòs al llit.

🔸️Exercici terapèutic i activitat física

Programes d’exercici supervisat o individualitzat (control motor, força, flexibilitat, exercici cardiovascular, pilates,…).

L’objectiu és millorar la funció i reduir el dolor a llarg termini.

🔸️Fisioteràpia activa

Exercicis de control motor i estabilització.

🔸️Avaluació i abordatge dels factors psicosocials

Estrès, depressió, por-evitació

❌️Tractaments que NO són de primera línia (només en casos seleccionats):

Medicació: paracetamol i AINEs poden usar-se puntualment si el dolor és molt limitant, però mai com a estratègia principal.

Opiacis, infiltracions, cirurgia → només si fracassen les opcions conservadores i estan indicats.

15/09/2025

🔸️Segons un estudi de BJSM, més del 40% de les persones a tot el món tenen obesitat abdominal, caracteritzada per un excés de greix al voltant de la cintura i gairebé el 30% no són prou actives físicament i les dos són factors de risc establerts per al càncer.

🔸️L'estudi ens aporta dades que cal tenir presents sobre l'increment del risc de càncer tant per inactivitat com per patir obesitat.

🔸️Portar un estil de vida actiu i saludable ens poden ajudar a reduir el risc de patir càncer.

20/02/2024

Si pateixes una espatlla congelada o capsulitis adhesiva, has de saber que el procés serà llarg, que passaràs per diverses fases amb símptomes diferents i que la fisioteràpia I l'exercici són fonamentals per disminuir el dolor i recuperar el moviment, sempre adaptant cada tractament a la fase i al dolor.

Dirección

Passeig Sant Joan 91, Entresol 2 B
Barcelona
08009

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 20:30
Martes	09:30 - 20:30
Miércoles	09:30 - 15:00
Jueves	09:30 - 20:30
Viernes	09:30 - 15:00

Página web

http://www.osteofisic.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando OSTEOFISic publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.