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Espai Alé

Casa
España
Barcelona
Espai Alé

Mireia Grossmann, la fundadora de La Mujer Completa escritora el suelo pélvico al descubierto, es directora de Espai Alè. Rehabilitación del suelo pélvico.

Centro de salud y rehabilitación del suelo pélvico, hipopresivos, postura, atención postparto, fisiosexología,PNI, Osteopatía.

28/07/2023

Vídeo en castellano:

Cierro una etapa de mi vida y me abro a proyectos nuevos.

L'Espai Alè, mi centro en Barcelona ha cerrado las puertas.

Ha sido mi aliento de Vida durante 15 años. Sólo puedo agradecer.

Gràcies Espai Alè 💜🙏💜

28/07/2023

Vídeo en català:
Tanco una etapa de la mev a vida i m'obro a nous projectes.

L'Espai Alè, el meu centre a Barcelona ha tancat les portes.Ha estat el meu alè de Vida durant 15 anys. Només puc agraïr.

Gràcies Espai Alè 💜🙏💜

21/12/2020

Todo el equipo de .bcn os deseamos unas felices fiestas. Os recordamos que estamos abiertas para todas vosotras durante estas vacaciones.

15/12/2020

NUEVO SORTEO!!!!
Para terminar este año que todas queremos olvidar hemos tirado la casa por la ventana con .
Sorteamos un sona de . 😱

¿Quieres participar? ¿Que tienes que hacer? Fácil!

1️⃣ seguir 🙋🏻a y .bcn.
2️⃣ dar like ❤️ al post
3️⃣ compartir 👉🏼el post en stories
4️⃣ etiqueta a dos amigas 👩🏼‍🤝‍👩🏽reales en comentarios

Puedes participar tantas veces como quieras.
Sorteo ámbito nacional.
El sorteo se hará el 29 de diciembre y lo anunciaremos por stories.

Mucha suerte 🍀

25/11/2020

Hoy quiero hablar de un tema que nos puede dificultar mucho la vida y la salud: el estreñimiento

El estreñimiento no sólo es un problema de acumulación de material de desecho, es, sobretodo un problema del y para el suelo pélvico. Cuanto más tiempo estén las heces dentro del intestino, más deshidratadas estarán, por lo tanto serán más duras y más difíciles de expulsar.

El esfuerzo de expulsión es muy duro para el suelo pélvico, a menudo es el equivalente a un microparto

✨Pon taburete bajo tus pies: es el equivalente a las cuclillas de toda la vida. Eso abre el ángulo final del intestino y facilita mucho la defecación

✨ bebe agua suficiente (mínimo litro y medio): La falta de agua es una de las causas directas de estreñimiento

✨Algunas semillas son maravillosas aliadas. En mi caso, la chía me cambió la vida. La puedes dejar en remojo con agua la noche anterior o, ponerle agua o alguna leche vegetal (mejor que la animal) media hora antes de tomártela. Ideal en el desayuno

¿Cual es tu truco contra el estreñimiento? ¿Superas a mi chía? ;)

23/11/2020

Sororidad, tribu, grupo, red, unión, comunidad, agrupación, colectividad, clan...

✨ Palabras que hablan de unión, de fuerza, de apoyo...

✨ Palabras que hablan de inclusión, de manos tendidas...

✨ Palabras que hablan de compartir, de generosidad...

✨ Palabras que hablan de personas, pero sobretodo de mujeres.

Porque nuestra naturaleza es de creación y de unión. Sabemos y sentimos que juntas vamos más lejos, que lo que compartimos crece y se expande

¿Y tu? ¿Tienes ya tienes tu tribu? ¿Como la cultivas?
.bcn

20/11/2020

Hazte el amor; tu mente, tu cuerpo y tu va**na te lo agradecerán. Esto es una verdad terapéutica a todas las edades, pero a partir de la menopausia, cuando la bajada de estrógenos sacude a los tejidos, es, además de una verdad, una necesidad.

El descenso estrogénico deja a los tejidos de la va**na frágiles, delgados, vulnerables… atrofiados dicen los médicos. Y contra la atrofia, nada mejor que la vida.

El placer y los or****os son fuente de vida, para la va**na y para el cuerpo entero:

✨ Los tejidos necesitan sangre para regenerarse, hidratarse y mantenerse en buen estado.
✨ La excitación sexual genera una gran acumulación de sangre.
✨El placer estimula la secreción de óxido nítrico, de acción vasodilatadora.
✨La acción vasodilatadora genera más movimiento de sangre.
✨La sangre es vida para los tejidos.
✨ El placer genera movimiento de sangre.
✨ El movimiento de sangre es vida para todos los órganos.
✨ El placer es motor de vida.
✨ El placer es salud.
✨ Los or****os son gimnasia para la va**na, para el útero y para el suelo pélvico.
✨ Los orgamos generan una respuesta sistémica. Todo el cuerpo responde.
✨ Los or****os son un buen ejercicio cardiovascular.
✨Los or****os relajan y ayudan a dormir.

Y la lista podría seguir y seguir…

Los beneficios del placer son sistémicos. El placer llena de vida el cuerpo, lo llena, literalmente de energía vital.

Estarás de acuerdo conmigo que si yo no me ocupo de mi salud, quien lo va a hacer, verdad? Sabiendo que el placer es salud…
¿Ya te ocupas de tener una vida saludable? Cuéntame, te leo 👀

**nal .bcn

18/11/2020

Todo el equipo al completo, reunión al anochecer para coordinar nuevo mes...... con las dos nuevas incorporaciones al equipo ALÈ de Marina Costa y Ana Blanco.

05/11/2020

Hace días que quiero colgar este post, y de repente es jueves... Es curioso el tiempo, tan medible e inamovible y tan cambiante a su vez... pero más vale tarde que nunca.
Es tiempo de agradecer:

💜gracias a todas las participantes de la , vosotras hicisteis posible la magia

💜gracias por el alud de mensajes de agradecimiento, tiraron de mi cuando las fuerzas flaquearon

💜 gracias a las mujeres que recogieron la semilla de cambio.

💜 gracias a todas las mujeres que compartieron la información recibida con otras mujeres

💜 gracias al equipo técnico permitió que más de 13.000 mujeres compartiesen aprendizajes y conocimientos

💜gracias porque ya hemos tirado la piedra al agua. La ondas están marcha y no se van a parar

✨ NO SOMOS MENOPÁUSICAS, SOMOS MUJERES SABIAS✨
Te apuntas al cambio? 🙋‍♀️

27/10/2020

Voy a tener que hacer un detox de redes después de esto 😅

Muchos directos, vídeos...pero hay que aprovechar este movimiento de la que ha despertado a una gran comunidad con un tema silenciado y olvidado.💪

Así que voy a seguir con mi misión de difundir y resolver dudas del suelo pélvico, la menopausia y mi curso: EL VIAJE A LA PLENIPAUSIA.

Este vez será en el grupo de facebook "Semana Menopausia".

🗓Miércoles 25 octubre a las 19h
¡Nos vemos Queridas!🌷

Dirección

Passeig De Sant Joan, 196 1er. 2a
Barcelona
08037(BARRIDEGRÀCIA)

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 20:00
Martes	09:30 - 20:00
Miércoles	09:30 - 20:00
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Página web

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Nuestro centro es el ser humano. Nuestro eje la mujer. Nuestro objetivo es el mundo del suelo pélvico.

Espai Alè está al servicio de la persona, la salud y el bienestar. Proponemos vivir la vida en términos de salud, no de enfermedad.

En Espai Alé ofrecemos un enfoque multidisciplinar, desde la osteopatía, fisioterapia, nutrición o posturología... Acompañamos y tratamos el ser humano en todos sus momentos de la vida.

Cada estado de la vida tiene sus necesidades, el cuerpo pide diferentes atenciones:

28/07/2023

28/07/2023

21/12/2020

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