09/12/2025
Если вы чувствуете усталость, тревогу, бессилие, плохо спите или эмоционально «проваливаетесь», первое, что стоит сделать — это не искать таблетку или объяснение в детстве, а понять, что происходит с вашим телом сейчас.
Начните c базовой диагностики — общего анализа крови. Он показывает, есть ли дефициты витаминов и минералов, как работает иммунная система, есть ли воспалительные процессы, как ведут себя лейкоциты. Если организм истощён и находится в состоянии хронического стресса, он просто не имеет ресурса для восстановления — ни психического, ни эмоционального.
И здесь важно понимать:
❌ Антидепрессанты не восполняют дефициты
❌ Разбор травм не заменит сон, еду и тело
❌ Психотерапия не работает на изношенной нервной системе
Психика опирается на биологию. Если база сломана — глубинные процессы не запускаются.
Поэтому первичный фокус всегда один:
🔹 нормализовать сон
🔹 наладить питание
🔹 добавить движение и спорт
🔹 восстановить тело и энергию
🔹 пройти базовые анализы
И только после этого можно идти в глубину — работать с эмоциями, сценариями, травмами, реализацией, отношениями.
Не потому что терапия не нужна. А потому что она требует ресурса. А ресурс — это тело.
Хочешь, помогу тебе разобраться в твоем состоянии на здесь и сейчас - пиши лично ♥️
