Centre Dietètic i Salut Sant Andreu

Centre Dietètic i Salut Sant Andreu Asesoramiento nutricional promoviendo hábitos alimentarios saludables. Ayudando a promover hábitos alimentarios- saludables y bienestar desde hace 18
años.

Esther Cosculluela (TSD dietista-Naturópata), entré a formar parte de este mundo apasionante de la alimentación y hábitos saludables en 2004. Trabajando día a día en mi propia consulta en el barrio de Sant Andreu, en Barcelona desde el año 2005. Soy TSD dietista-Naturópata, Coach Nutricional y Terapeuta en alimentación holística. Especialista en Técnica en Dietetica y nutrición desde el 2003 y ti

tulada en Naturopatía alimentaria Col. en ONC. 3110 en Fenaco desde 2005, diplomada en Obesidad y enfermedades cardiovasculares y metabólicas 2009. Coach Nutricional, Auriculopuntora y Flores de Bach,

Empecé mis estudios de Dietista-TSD en 2003 y Naturopatía, sentía que recuperar los hábitos de las personas, además de emocionalmente y en hábitos alimenticios saludables era mi mundo. Apasionante, el de la alimentación, por eso seguí indagando en este campo y a partir de aquí, cada año prácticamente no he dejado de estudiar, cursos, monográficos, seminarios de nutrición, La Nutrición en enfermedades cardiovasculares y metábolicas, Nutrición familiar, en pre y post menopausia, y en edad avanzada, Nutrición en el embarazo, en la lactancia, y nutrición en las etapas de la Vida, hace 3 años me especialice como Coaching Nutricional. Y así el 18 de Abril de 2005, embarcarme en este mundo y abrir mi propia centro, empecé haciendo Asesoramiento alimentario, alimentación hoslística, Auriculopuntura y flores de bach, al pasar de los años he ido centrándome única y exclusívamente a la Alimentación naturopática, en la recuperación de hábitos alimentarios a nivel emocional y físico. Sigo motivada y entusiasmada por seguir, y trabajar por y para el bienestar de las personas y en su recuperación de hábitos alimentarios, para que conseguir unos buenos resultados y se cumplan los objetivos marcados y consensuados en nuestra primera visita. Ya sois muchos, más de 3000 pacientes los que habéis confiado en mi equipo y en mí , por eso cada día es un nuevo reto, una nueva ilusión en el que nos esforzamos en mejorar y seguimos estudiando, para mejorar así vuestra calidad de vida. En este gran mundo estamos y esperamos seguir muchos más años, a vuestra disposición para que en estas diferentes etapas de tu vida estés apoyada, acompañada y respaldada por mi equipo y por mí. También contamos con ayuda de aparatología de última generación, Auriculoterapia y las Flores de bach que ayudan a restablecer tú equilibrio físico-emocional. Quiero dar las gracias especialmente a todos y cada uno de vosotros que habéis pasado por mi consulta, que gracias a vosotros hemos crecido, seguimos aprendiendo, además de obtener grandes resultados que nos anima y motiva. Vuestro éxito es el nuestro. Y también gracias a mi marido, mis padres, mis hijos Adrián y David, a mis hermanos, familia, amigos y a todos los que habéis hecho con vuestro apoyo, mi sueño realidad.

📍No se trata de una dieta rápida ni de soluciones milagrosas, sino de un enfoque consciente y personalizado.Enhorabuena ...
24/01/2025

📍No se trata de una dieta rápida ni de soluciones milagrosas, sino de un enfoque consciente y personalizado.

Enhorabuena Nora! Por todo lo que has mejorado tu salud, a través de una alimentación equilibrada, una mejora de hábitos saludables has conseguido lograr los resultados deseados. Felicidades!!!☺️

👉🏼Eres un ejemplo claro de que, con ilusión, determinación y constancia es posible poder alcanzar cualquier meta.

☝🏻Nora, gracias por dejarnos compartir tu cambio y darte las gracias de parte de todo el equipo de Centre Dietètic Sant Andreu por elegirnos para acompañarte en este camino,

📍Ha sido y es un placer acompañarte y orgullosas de este cambio tan saludable y bueno en todos los aspectos.

🔸Enhorabuena Nora!!☺️

Más información:

☎️ 933463312 (1.Visita Gratuita)
www.centredieteticsantandreu.com

C/ Gran de Sant Andreu, 450 1⁰4ª
(Junto Plaza Mossen Clapés)



📍Porqué no es una dieta es un estilo de vida.👉Hemos trabajado en consulta, cambios progresivos para generar adherencia, ...
18/06/2024

📍Porqué no es una dieta es un estilo de vida.

👉Hemos trabajado en consulta, cambios progresivos para generar adherencia, tratado de poner el foco en la recuperación de hábitos alimenticios, organización, planificación, ideas de menús, y aplicando así en tu día a día la alimentación consciente.

🔸Y con estos pequeños cambios has conseguido grandes diferencias.
Mejorando así tu calidad de vida, como la energía que has ganado, por este peso que has quitado a tus articulaciones, tus huesos, mejorando tu salud, postura y musculatura.

Y al final, se trata de esto, de sentirse a gusto con una misma, quererse y mejorar nuestra “autoestima.”

🔸Enhorabuena Beatriz!!🥰 18kg menos pero sobretodo por mejorar tu calidad de vida y hábitos saludables.

Darte las gracias por confiar en mi equipo y en mí y dejarnos compartir tu cambio.🥰

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C/ Gran de Sant Andreu, 450 1⁰4ª
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03/04/2024
📍Opta por pequeños cambios en tu alimentación para obtener grandes cambios a nivel físico y emocional. ☺️Felicidades Mon...
28/03/2023

📍Opta por pequeños cambios en tu alimentación para obtener grandes cambios a nivel físico y emocional. ☺️

Felicidades Montse! Por tus 13kg que te has quitado y con ello mejorado tu calidad de vida.

📍No se trata del peso que pierdes sino de la vida que ganas.

Sobretodo por como has mejorado en todo, en tu conducta alimentaria y en muchos aspectos físicos y emocionales. Enhorabuena!🥰

Más información.
www.centredieteticsantandreu.com
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📍"Todo logro empieza  con la decisión de intentarlo"Enhorabuena Encarna, por intentarlo y lograrlo.🔸️Nos encanta ver tu ...
13/03/2023

📍"Todo logro empieza con la decisión de intentarlo"

Enhorabuena Encarna, por intentarlo y lograrlo.

🔸️Nos encanta ver tu cambio en todos los aspectos, como has mejorado tus hábitos saludables, lo bien que lo has hecho, la energía que tienes y sobretodo las ganas de seguir así, cuidando tu salud y con estos casi 10kgs perdidos.

Quiero agradecer primero tu confianza depositada en mi equipo y en mí. Y por dejarnos compartir tu cambio. Gracias!☺️

Más información: www.centredieteticsantandreu.com
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C/ Gran de Sant Andreu. 450 1⁰4ª
(Junto Plaza Mossen Clapés)

📍MANTENIMIENTO...Después de 3 meses de Mantenimiento, felicitarte Àngels por lo bien que sigues manteniendo tus hábitos ...
06/03/2023

📍MANTENIMIENTO...Después de 3 meses de Mantenimiento, felicitarte Àngels por lo bien que sigues manteniendo tus hábitos alimenticios saludables y manteniendo los 11kg que perdiste.

🔸️Sintiéndote más ágil y saludable, tal y como nos has comentado de cómo te sientes en tu día a día.

📍Sabemo que un período conocido con el nombre de 'mantenimiento' es algo fundamental. Durante este período tenemos objetivos.

🔸️El primero y muy importante, terminar de interiorizar las costumbres alimenticias saludables aprendidas.

🔸️Por eso la importancia de hacer los controles de mantenimiento cada 2 meses durante el primer año y fijar así HÁBITOS DE ADAPTACIÓN y FIJACIÓN del peso.

📍Enhorabuena Ángels por seguir cuidándote y llevar a cabo unos hábitos saludables.

🔸️Gracias por dejarnos compartir tu imagen de como te mantienes y de qué.... Si se quiere, Se puede! Felicidadeees🥰

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📍Control de MANTENIMIENTO, 21 kg perdió  hace 4 meses Antonia y consíguió  hacer un cambio de hábitos saludables y  perd...
21/02/2023

📍Control de MANTENIMIENTO, 21 kg perdió hace 4 meses Antonia y consíguió hacer un cambio de hábitos saludables y perder así los 21 kgs que habíamos consensuado en la primera visita.

📍Y sí Antonia, hace unos días vino y comentamos de la importancia de mantener el peso el primer año, para considerar que la perdida de peso en tu caso 21 kgs, se mantenga en el tiempo y segun estudios hay más probabilidades de No volver a recuperarlos.

🔸️Por eso la importancia de hacer los controles de mantenimiento cada 2 meses durante el primer año y fijar así hábitos de adaptación y fijación del peso,

🔸️Así que, contentísima Antonia ver como has pasado en este segundo control, la Navidad y sigues manteniendo hábitos y en tu peso ideal.☺️

📍 Que orgullo es para mi equipo y para mí, verte Antonia así de bien, con tantísima energía, saludable en fin, feliz. Enhorabuena y nos vemos en el próximo control.

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📍Opta por pequeños cambios en tu alimentación para obtener grandes cambios a nivel físico y emocional. ☺️Felicidades Hei...
08/02/2023

📍Opta por pequeños cambios en tu alimentación para obtener grandes cambios a nivel físico y emocional. ☺️

Felicidades Heidi! Hoy has venido a consulta y aquí la foto del primer cambio al mes y medio. 8 kgs .

📍No se trata del peso que pierdes sino de la vida que ganas.

Sobretodo por como has mejorado en todo, en tu conducta alimentaria y en muchos aspectos físicos y emocionales. Enhorabuena!🥰

📍Y ahora a por la recta final y mantenimiento. ☺️

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📍Pequeños cambios pueden hacer grandes diferencias.Y así ha sido Fran, Felicidades!☺️Has perdido 22 kg👏 Pero  has Ganado...
06/02/2023

📍Pequeños cambios pueden hacer grandes diferencias.

Y así ha sido Fran, Felicidades!☺️
Has perdido 22 kg👏

Pero has Ganado....has ganado, SALUD, energía, vitalidad, ilusión, en fin has ganado hábitos saludables, saber como organizarte, cómo preparar menús fácilmente.

📍Decirte Fran, que ha sido un placer conocerte y acompañarte a ti y a tu mujer., te recuerdo el primer día, con ilusión pero con muchas ganas de hacer un cambio, pero sobretodo con ganas de aprender, con curiosidad por saber siempre y con muchas ganas de hacer un cambio.

Y lo has conseguido!👏👏Enhorabuena!

Gracias Fran, gracias por elegirnos y por dejarme compartir tu cambio.☺️

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📍Y hoy para comer he preparado esta deliciosa, Crema de Col lombarda😋🫐Destaca por su color espectacular, que se debe a u...
01/02/2023

📍Y hoy para comer he preparado esta deliciosa, Crema de Col lombarda😋

🫐Destaca por su color espectacular, que se debe a un compuesto llamado cianidina, un pigmento antioxidante.

Como el resto de coles, la lombarda es un auténtico regalo para nuestro organismo.

Sus micronutrientes nos ayudan a prevenir el envejecimiento, estimulan nuestro sistema inmunológico.

Propiedades

🫐 Nos aporta fibra.

🫐 Buenísima para la salud del sistema digestivo.

🫐Rica en vitamina C, vital para tus defensas.

🫐Su contenido en Azufre y potasio, ayuda a la eliminación de toxinas y es un potente diurético.

🫐Gracias a las antiocianinas, que son las que le dan su caracteristico color, actúa en la protección de la retina y salud ocular.

INGREDIENTES para 4 personas

🔸️600 gramos de Col Lombarda

🔸️1 Manzana

🔸️1 Puerros o 1 Cebolla

🔸️Aceite (Aove)

🔸️1 Quesito por persona (opcional)

🔸️Salpimentar

Preparación.

✅️Hervir en crudo, la Col lombarda, la manzana y el puerro, 10 minutos.

✅️Triturar todo una vez hervido con un quesito light por persona y listo.

✅️El quesito es opcional, yo le he puesto ya que a mis hijos le gusta más, pero está rica de las 2 maneras.

📍El segundo plato que véis, es el que no lleva quesito, se ve de un color morado más oscuro, también está riquísima.

📍De verdad que os animo a probarla, os sorprenderá y fácil de hacer tan sólo 10 minutos hervir, triturar y listo para comer.

Espero que te haya gustado este post.
Y tú te animas a probarla? 😘

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📍Sopa de Miso.🥰Muchos ya la conocéis, pero os voy a dar una pincelada de sus multiples propiedades.📍La Sopa de Miso es u...
19/01/2023

📍Sopa de Miso.🥰

Muchos ya la conocéis, pero os voy a dar una pincelada de sus multiples propiedades.

📍La Sopa de Miso es un alimento fermentado a base de soja, típico de la gastronomía japonesa, se comercializa en forma de ‘pasta’ y se emplea principalmente en la preparación de caldos, sopas.

Qué propiedades saludables tiene el miso?

📍Alimento probiótico: al incluir la pasta de miso en sopas o caldos, nos mejora la microbiota intestinal.

Es clave añadirlo justo antes de consumirlo y una vez hierve el agua, echar la pasta de Miso y apagar el fuego. Fácil de hacer en 3 minutos está listo.

🥣Apenas contiene 35 kcal y nos aporta proteínas de gran calidad.

🥣Mejora la digestión al ser rico en enzimas: favoreciendo la mejor asimilación de proteínas y grasas.

🥣Rico en antioxidantes: lo convierte en un alimento genial para prevenir el envejecimiento celular de nuestros órganos.

🥣Depurativa: al favorecer la eliminación de toxinas y activar el metabolismo.

🥣Rico en minerales como magnesio, calcio y hierro.

🥣Mejora la acidez al tener un efecto alcalinizante y neutralizador de ácidos.

📍Ya sabéis que os recomiendo siempre, alimentos para incorporar pero siempre dentro de una alimentación, variada y equilibrada, nunca de un modo exclusivo.

📍Incorpora el miso algunas noches en semana si padeces síntomas digestivos como intolerancias, hinchazones, ardores… dentro del marco de una alimentación antiinflamatoria.

Esta vez he comprado el preparado de pasta de miso en Mercadona que ya vienen sobrecitos individuales con el concentrado de Miso y algas.

Riquísimaa😋 Te animas a probarla? Seguro que te gustará. Espero os guste este post y a los que lo probéis me comentéis.😘

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Dirección

Calle Gran De Sant Andreu, 450 1⁰4ª
Barcelona
08030

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 19:30
Martes 09:00 - 19:30
Miércoles 09:00 - 19:30
Jueves 09:00 - 19:30
Viernes 09:00 - 19:30

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