Gabinete de Psicología Georgina Trillas

Gabinete de Psicología Georgina Trillas Centro de Psicología de Adultos en Barcelona El Servicio de Psicología y homeopatía lo dirige Georgina Trillas.

Además de mi formación en Psicología, tengo interés por las terapias naturales lo que nos llevó a graduarnos en Homeopatía. La experiencia nos ha corroborado que combinando el tratamiento psicológico y el homeopático, se obtienen mejores y más rápidos resultados terapéuticos. Siempre que sea necesario se combinará con tratamientos farmacológicos.

12/11/2013

Hipertensión y Personalidad

La hipertensión arterial constituye el principal factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares (la principal causa de muerte en nuestro país). Esta presente en un porcentaje importante de la población española adulta y aunque existen intervenciones terapéuticas eficaces para combatir la hipertensión, como puede ser la modificación de los hábitos de alimentación, el ejercicio físico regular, los fármacos, etc, muchos pacientes con hipertensión no consiguen alcanzar una presión arterial normal.
La psicología nos puede ayudar a explica el porqué, algunas personas no consiguen normalizar su tensión y así, desarrollar terapias que lo eviten.
Algunos casos de hipertensión arterial pueden estar relacionados con el estrés y con nuestra personalidad.
En cuanto a la personalidad, se ha indicado con frecuencia la existencia de una tensión interpersonal entres los impulsos agresivos y los sentimientos de dependencia. Es decir, existe un lucha entre el deseo de expresar nuestro enfado (ya sea rabia, ira u otra emoción negativa), y el miedo a que los demás se enojen o disgusten con nosotros por hacerlo.
Las personas con un comportamiento social excesivamente adaptado, orientado a alcanzar el máximo rendimiento, y con tendencia a evitar conflictos, conteniendo las pasiones positivas y negativas, son más propensa a padecer Hipertensión y también a mantenerla. Estas personas cuando sufren de estrés, suelen desencadenar Hipertensión, debido a la dificultad de liberar la tensión. Si a esto le sumamos malos hábitos alimenticios, el tabaco, etc, las posibilidades aumentan.
Los estudios también indican, que la limitada percepción de los conflictos o del estrés , están relacionados con la aparición de la hipertensión.
Este tipo de personalidades suele caracterizarse por tener familias en las que hay cierta prohibición (explícita o no) a hablar o comunicarse, aumentando actividades de recepción, observación, control y contención, mientras que la entrega, participación y confianza aparecen poco.

Modificar aspectos de la personalidad nunca es tarea fácil, pero podemos aprender a ser más expresivos y a tener más consciencia de lo que sentimos, demostrando las emociones sin tener miedo a las consecuencias. Esto nos evitará muchos problemas físicos y psíquicos.

03/04/2013

El Duelo. Perder algo que queremos

El Duelo es todo aquel proceso de adaptación emocional que sigue a una perdida. Cuando hablamos de duelo, no sólo nos referimos a la muerte de una ser querido, también, a toda pérdida que nos cause dolor, como por ejemplo perder un trabajo, perder una pareja, etc.
Perder algo que queremos, valoramos o deseamos es siempre doloroso y tiene repercusiones físicas y psíquicas, ya que perder siempre supone un cambio, y la adaptación a los cambios, nunca es tarea fácil.
El Duelo consta de una serie de fases, a veces, las personas pasamos por todas esas fases y somos capaces de avanzar, adaptándonos al cambio que ha ocurrido. A veces, seguir hacia delante no es fácil y pese a que sabemos y todo el mundo nos dice “tienes que seguir”, “ la vida continua”…, no nos vemos con valor ni fuerza para hacerlo y es ahí, cuando uno debe pedir ayuda.
También hay que considerar muchos factores que pueden ayudar o no a la aceptación de una pérdida. Por ejemplo en caso de una muerte es importante el parentesco con la persona fallecida, si ha pasado o no una enfermedad larga, nuestra espiritualidad, ideas religiosas, el grado de dependencia con la persona que hemos perdido, etc.
Como decía, el Duelo consta de unas fases y aunque a veces cueste reconocer en qué fase estamos, es importante hacerlo para poder seguir y superar el dolor.
Las fases de las que consta un Duelo son las siguientes:
1. Fase de Negación. Esta fase aparece al poco de que se de la ruptura emocional y significa negarse a sí mismo o al entorno que la pérdida ha ocurrido. Es esta fase aún no nos creemos lo que ha ocurrido, creemos que todo ha sido un mal sueño y no queremos aceptar esa realidad.
2. Enojo/Rabia. Cuando superamos la negación es cuando comienza la rabia, el enfado por no haber podido evitar la pérdida. Nos enfadamos con el mundo, con nosotros, con los que nos rodean, buscamos culpable, responsables de lo que ha pasado.
3. Negociación. Intentamos llegar a un acuerdo para intentar superar el trauma, entendiendo los pros y contras de la pérdida.
4. Depresión. En esta fase es cuando sentimos que caemos, normalmente lloramos y es cuando más experimentamos la tristeza y dolor por la pérdida.
5. Aceptación. Una vez pasado lo anterior, ya estamos asumiendo la pérdida. En esta fase ya hemos creado recursos para poder seguir con nuestra vida y aunque la pérdida existe y el dolor también, éste ya no nos impide avanzar.
Es importante añadir que ante una pérdida no siempre se cumplen todas estas fases, a veces sí, otras ocurren, pero no en ese orden. Lo importante es pasarlas, que ningún sentimiento quede bloqueado. A veces el Duelo puede durar semanas, a veces medio año hasta poder continuar con nuestras vidas. Cuando el dolor persiste durante un año o más, es cuando debemos pedir ayuda, ya que llegar a la etapa de aceptación es llegar a conseguir nuestra paz interior.

Georgina Trillas (Psicólogo y Homeópata)

01/03/2013

Superar la dependencia afectiva
Una de las demandas más frecuentes en consulta es la relacionada con las dependencias afectivas. La dependencia emocional tiene síntomas diversos, como por ejemplo los celos, las obsesiones con la pareja, el miedo al abandono o la soledad. También pueden manifestarse los síntomas de la dependencia a través de Depresiones reactivas, lo que a veces hace difícil el diagnóstico, ya que dicha depresión está encubriendo un caso de dependencia emocional.
La dependencia emocional es un trastorno de la personalidad, por lo que suele tener un patrón crónico. El trastorno de personalidad dependiente generalmente comienza en la infancia y sus causas no son conocidas. Es un trastorno común tanto en hombres como en mujeres, aunque los estudios indican una mayor afectación en las mujeres. Las personas que sufren este trastornos no confían en si mismas a la hora de tomar decisiones y tal es su miedo a quedarse solas o perder a la persona que aman, que pueden llegar incluso a sufrir maltrato físico y/o psíquico, con el objeto de conservar a la pareja.
Algunos de los signos que nos indican que este patrón de personalidad se está dando son por ejemplo:
• Evitar la responsabilidad personal
• Sentirse fácilmente lastimado por la crítica o la desaprobación
• Enfocarse demasiado en los miedos de ser abandonado
• Pasividad en las relaciones interpersonales
• Dificultad para tomar decisiones sin el apoyo de otros
• Tener problemas para expresar desacuerdos con otros
• Celos, debidos al miedo al abandono
• Ira por no obtener el reconocimiento que la persona dependiente busca
Para superar la dependencia afectiva lo primero que debemos hacer es reconocer y aceptar nuestra dependencia. Una vez hecho esto, que es una paso fundamental para poder caminar hacia una recuperación, la terapia se centrará en desaprender los patrones de la dependencia, para sustituirlos por patrones de relación afectivos más saludables. Conseguir una relación sana será un camino largo y con dificultades, ya la conducta dependiente es un patrón muy arraigado, fruto de las carencias que vamos arrastrando. Con paciencia, se trabajará sobre aspectos vitales para la mejora, haciéndonos cada vez más responsables de nuestra vida. Algunos de estos aspectos son:
• Fortalecer la autoestima
• Canalizar la ira reprimida
• Eliminar la culpa
• Confrontar el miedo para así eliminarlo
Poco a poco nos sentiremos más fuertes, más libres y más responsables de nosotros mismos, logrando con ello ser más felices.
Georgina Trillas (Psicóloga y Homeópata)

13/01/2013

El simbolismo de las enfermedades
Aunque no solemos darle la suficiente importancia, es necesario aprender a escuchar a nuestro cuerpo, es decir, escuchar el lenguaje psicosomático. En ocasiones hablamos de nuestros problemas físicos describiendo así nuestros problemas psicológicos. Con frecuencia la enfermedad expresa lo que realmente sentimos con las cosas que nos pasan a nuestro alrededor.
En estos casos el cuerpo tiene que experimentar lo que el individuo no asume con la mente.
Algunos ejemplos los encontraríamos cuando decimos: este tiene tan mal la vista que no ve las cosas claras o nos quedamos afónicos justo cuando deberíamos haber hablado… Puede que la persona que se arrancaría la piel lo haría para romper con todo lo que le envuelve, así que para dar a conocer este deseo, utiliza el símbolo de la erupción. Con la erupción al fin se puede expresar esa necesidad: me arrancaría la piel”. De hecho de esta forma tendrá que ir al médico y puede que al fin alguien la escuche.
Un buen ejemplo y muy común, son los resfriados. A veces ocurre que estamos “hasta las narices” de trabajar y nos sentimos cansados, y sorprendentemente nos resfriamos, ¡ya tenemos la excusa para poder descansar!.

Lógicamente, para poder entrar en el mundo del simbolismo, tenemos que dejar atrás el pensamiento analítico y racional, abrir nuestra mente y autoobservarnos.

En este artículo abordaré el simbolismo de dos enfermedades frecuentes y lanzaré algunas preguntas que podemos hacernos en caso de padercerlas.

Simbolismo de las enfermedades cardiacas
Existen dos variantes muy claras. La conducta del hipotenso y la del hipertenso.
En el caso del primero, la persona se suele evadir por falta de ánimo o valor, utilizando su enfermedad como pretexto de su propia pasividad. Un buen ejemplo sería: estoy muy mareado, mejor hazlo tú, evitando así cualquier acción que resulte difícil de abordar.
El caso del hipertenso es bien diferente. L a persona hipertensa suele mantenerse siempre al borde del conflicto, pero sin aportar soluciones. El aumento de la presión arterial sería la ayuda que el cuerpo nos da para afrontar con energía las tareas a realizar. Normalmente si esto ocurre, y resolvemos el conflicto, la presión vuelve a su sitio, pero en el caso contrario, toda esa energía se derrocha en el mundo exterior, distrayéndose así mismo y a los demás, pero sin resolver el verdadero conflicto que se la provoca.

El corazón estaría unido al sentimiento, como por ejemplo cuando utilizamos frases como: tiene un gran corazón, es blando de corazón…Parece que lo que hace que el corazón pierda su ritmo son los sentimientos. Se diría que aquellas personas que no se dejan alterar por las emociones y se aferran a la razón y las normas, son las que consiguen que el sentimiento pase directamente a un plano somático, produciéndose así importantes trastornos cardiacos.

Preguntarnos sobre nuestro equilibrio entre cabeza y corazón, entendimiento y sentimiento, no nos iría nada mal de vez en cuando, al igual que observar si dejamos a nuestros sentimientos espacio suficiente y los exteriorizamos. Un consejo; de vez en cuando debemos de auscultarnos el corazón y oír si late al rimo adecuado, es decir, estaré expresando lo que realmente siento?.

Simbolismo de las enfermedades de la piel
Para que nos sirve la piel? La piel delimita y protege, significa contacto, expresión, sexualidad, respiración, exudación, termorregulación. La piel es nuestra frontera externa y a la vez nuestro contacto con el exterior, ya que así tocamos nuestro entorno. Sentimos lo que nos rodea y no podemos salir de ella. Toda perturbación de un proceso interno se ve reflejada en la piel, como por ejemplo las manchas, inflamación, los herpes…o puede romperse desde el exterior (una operación).
En ambos casos nuestra frontera es atacada y uno no siempre puede salvar el pellejo!, es decir solucionar sus problemas.
No es extraño observar personas que sufren importantes erupciones en la piel y que curiosamente también sufren importantes problemas para contactar con la gente. Incluso estos problemas se acentual cuando deben de realizar algún acto que implica dicha relación social. Otro caso frecuente, son los herpes en la boca, y de nuevo, es importante preguntarse, qué es aquello que no has dicho y te ha provocado una emoción negativa, o qué no has dicho que te has quedado afónico…

En el caso de la piel, son varias las preguntas que nos podemos realizar: me aislaré en exceso?, me da miedo contactar con la gente?, estaré reprimiendo mi rabia, ira, pasión, etc…?, qué me pica en realidad?

Como he dicho al principio el simbolismo de la enfermedad no es algo racional, cada uno puede darle una interpretación libre a las enfermedades que su cuerpo manifiesta, pero nunca debemos olvidarnos de ellas y si podemos, preguntémonos qué emociones pueden ocultarse tras ellas.

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