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Laura Vigouroux Psicologia

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Laura Vigouroux Psicologia

Psicólogada formada en Terapia Gestalt. Número de colegiada: 25.076. Ofrezco terapias en francés, castellano y catalán. Primera sesión gratuita.

Psicóloga formada en Terapia Gestalt. Terapias individuales para adultos en castellano, catalán y francés nativo. Psychologue formée en Thérapie Gestalt. Numero de registre au Colegi Oficial de Psicòlegs de Catalunya: 25.076. Thérapie individuelle pour adultes en français natif, espagnol et catalan.

12/02/2026

[ES] A veces, lo que esperamos de una relación no se parece en nada a la realidad. 🥺

Crecimos escuchando frases como “el amor lo puede todo” o “si discutes es que no es la persona adecuada”. Y cuando la vida en pareja no encaja con esas ideas, es fácil sentir frustración, culpa o incluso pensar que estamos fallando.

La verdad es que las relaciones no son perfectas. ❤️‍🩹
Discutís 💬, cambiáis 🔄 y atravesáis momentos difíciles 🌧️… y eso no significa, necesariamente, que estéis destinados al fracaso.

A veces, lo que se necesita no es rendirse, sino aprender a mirarse de nuevo, escucharse mejor y construir desde un lugar más consciente. 🤍

Si ahora mismo sientes que tu relación atraviesa un momento de desconexión, que la comunicación se ha vuelto difícil o que la rutina ha apagado un poco la chispa ✨, no estás solo. 🫶🏼

[FR]
Parfois, nos attentes vis-à-vis d'une relation sont bien loin de la réalité. 🥺

On a grandi avec des phrases comme « l'amour triomphe toujours » ou « si vous vous disputez, c'est que ce n'est pas la bonne personne ». Et quand la vie de couple ne correspond pas à ces idées, il est facile de se sentir frustré, coupable, voire même de penser qu'on échoue.

La vérité, c'est que les relations ne sont pas parfaites. ❤️‍🩹 On se dispute 💬, on change 🔄, on traverse des moments difficiles 🌧️… et ça ne signifie pas forcément que l'échec est inévitable.

Parfois, il ne s'agit pas d'abandonner, mais d'apprendre à se regarder à nouveau, à mieux s'écouter et à construire la relation de manière plus consciente. 🤍

Si vous avez l'impression que votre relation traverse une période de distance, que la communication est devenue difficile ou que la routine a éteint la flamme ✨, sachez que vous n'êtes pas seul.e 🫶🏼

09/02/2026

[ES] Hablemos de salud, no solo de enfermedad. 🩺

Porque estar sano no es solo que no duela nada.
Es tener energía ⚡, vínculos que te hacen bien 🤍, tiempo para ti 🕰️, ganas de compartir 🌱 y un espacio donde también puedas hablar de lo que te pasa 🗣️.

Nos acostumbramos a revisar el cuerpo cuando algo se rompe, pero poco a cuidar lo que lo sostiene todos los días:

🧠 la mente
❤️ las emociones
😴 el descanso

Cuidar la salud también es prevenir, escucharte y no dejarte para después. 💚

[FR] Parlons de santé, pas seulement de maladie. 🩺

Car être en bonne santé, ce n'est pas seulement ne pas avoir mal.

C'est avoir de l'énergie ⚡, des relations bienveillantes 🤍, du temps pour soi 🕰️, l'envie de partager 🌱 et un espace où l'on peut aussi parler de ce qui nous arrive 🗣️.

On a l'habitude de se préoccuper de son corps quand quelque chose ne va pas, mais on prend rarement soin de ce qui nous fait vivre au quotidien :

🧠 notre esprit

❤️ nos émotions
😴 notre repos

Prendre soin de sa santé, c'est aussi prévenir, s'écouter et ne pas se remettre à plus t**d. 💚

05/02/2026

[ES] Quédate soltero.a hasta que encuentres a alguien así…

✨ Alguien que no le tenga miedo a las conversaciones serias, que no huya del conflicto ni te castigue por ser honesto/a.

💞 Alguien que sea más que una atracción física, alguien que sea tu amigo/a, tu compañero/a de vida.

🕊️ Alguien que cumpla lo que dice, que sus promesas se conviertan en acciones reales.

💫 Alguien que trabaje sus propias heridas y no las derrame sobre ti.

💍 Alguien que vea la relación como una prioridad y lo demuestre con hechos, no solo con palabras.

🌹 Alguien que quiera construir un amor bonito contigo, que te ame con la misma entrega con la que tú amas.

💭 Y si piensas: "Jamás voy a encontrar a alguien así..."
Revisa tus creencias limitantes y tu autoestima. Porque tener una pareja que se comunique bien, valore tu compañía y no te haga daño no es un lujo, es lo mínimo.

❤️‍🩹 No le des oportunidades a quien no tiene la madurez emocional para sostener una relación sana. Mereces lo mejor.

[FR] Restez célibataire jusqu'à ce que vous trouviez quelqu'un comme ça…

✨ Quelqu'un qui n'a pas peur des conversations sérieuses, qui n'évite pas les conflits et ne vous punit pas pour votre honnêteté.

💞 Quelqu'un qui est plus qu'une simple attirance physique, quelqu'un qui est votre ami, votre partenaire de vie.

🕊️ Quelqu'un qui tient parole, dont les promesses se concrétisent.

💫 Quelqu'un qui travaille sur ses propres blessures et ne les projette pas sur vous.

💍 Quelqu'un qui considère la relation comme une priorité et le prouve par ses actes, pas seulement par ses paroles.

🌹 Quelqu'un qui souhaite construire un bel amour avec vous, qui vous aime avec la même ferveur que vous.

💭 Et si vous pensez : « Je ne trouverai jamais quelqu'un comme ça… »

Examinez vos croyances limitantes et votre estime de soi. Avoir un partenaire qui communique bien, apprécie votre compagnie et ne vous blesse pas n'est pas un luxe, c'est un minimum.

❤️‍🩹 Ne donnez pas de chance à quelqu'un qui manque de maturité émotionnelle pour entretenir une relation saine. Vous méritez le meilleur.

02/02/2026

[ES] 🌸 A veces cargamos culpas por cosas que hicimos cuando no sabíamos hacerlo mejor. 🌸

En terapia, lo veo constantemente: nos exigimos haber puesto límites, habernos ido antes, haber entendido señales que en su momento no podíamos ver.

Pero crecer también es mirarnos con ternura, ser amables con la versión de nosotros mismos que solo sabía lo que sabía en ese entonces. Reconocer que hicimos lo mejor que pudimos con lo que teníamos.

💫 Perdonarse no es justificar, es dejar de pelear con el pasado. Es mirar a esa versión de ti y decirle: "Gracias por intentarlo, hemos aprendido de aquello, ahora sé más cosas y voy a hacerlo mejor."

💭 ¿Y tú? ¿Por qué decides perdonarte hoy?

[FR] 🌸 Parfois, on se sent coupable de choses qu'on a faites par ignorance. 🌸

Ça apparait souvent en thérapie : on se reproche de ne pas avoir posé de limites, de ne pas être parti.e plus tôt, de ne pas avoir compris les signes qui nous échappaient à l'époque.

Mais grandir, c'est aussi se regarder avec douceur, être bienveillant.e envers la personne que nous étions, celle qui ne connaissait que ce qu'elle savait alors. C'est reconnaître que nous avons fait de notre mieux avec les moyens du bord.

💫 Se pardonner, ce n'est pas se justifier, c'est lâcher prise sur le passé. C'est regarder cette personne et lui dire : « Merci d'avoir essayé. On a appris de cette expérience. Maintenant, j'en sais plus et je ferai mieux.»

💭 Et vous ? Pourquoi choisissez-vous de vous pardonner aujourd'hui ?

26/01/2026

[ES] ¿Qué nos quiere decir San Agustín? El amor verdadero no tiene límites. Cuando amamos de corazón, no existen barreras ni condiciones, solo un fluir constante de entrega, comprensión y generosidad. 🌸

En mi opinión, el amor no puede con todo. Se necesitan unas circunstancias compatibles y unos mínimos para que una relación se pueda dar.
Pongamos, por ejemplo, el caso de una pareja dónde uno quiere hijos y el otro no. Si para ambos su opinión es muy clara y no se sienten capaces de cambiar para el otro, lo que es totalmente legítimo, aquí solo con el amor no es suficiente. Sus proyectos de vida son incompatibles.

Y tú, ¿qué piensas? ¿Crees que el amor puede no tener límites, que todo vale en nombre del amor? ¡Te leo! 🌟

[FR] Que veut nous dire saint Augustin ? Le véritable amour est sans limites. Quand on aime de tout son cœur, il n’y a ni barrières ni conditions, seulement un flot constant de dévotion, de compréhension et de générosité. 🌸

À mon avis, l’amour ne peut pas tout surmonter. Des circonstances compatibles et certaines exigences minimales sont nécessaires pour qu'une relation puisse se créer.

Prenons l’exemple d’un couple où l’un désire des enfants et l’autre non. Si chacun est très clair sur ses opinions et ne se sent pas capable de changer pour l’autre, ce qui est parfaitement légitime, l’amour seul ne suffit pas. Leurs projets de vie sont incompatibles.

Et vous, qu'en pensez-vous ? Croyez-vous que l'amour est sans limites, que tout est permis au nom de l'amour ? Je vous lis !🌟

23/01/2026

[ES] 💚 La vida real no tiene fórmulas mágicas. 💚

En la vida no existe LA receta para que todo vaya bien, ni la solución rápida para los problemas.

Lo que ayuda es un conjunto de “ingredientes” que, poco a poco, hacen que sea más fácil y te sientas con más herramientas:

✅ abrazar tus imperfecciones
✅ aceptar tus días difíciles y seguir adelante, aunque a veces duela.
✅ hacer cosas que te sientan bien
✅ permitirte equivocarte
✅ rodearte de gente que te quiere y te respeta
✅ aprender a poner límites
✅ escuchar tus necesidades

Sanar, crecer, mejorar… todo eso lleva tiempo. Es más lento, más difícil, y también más real y duradero. 🌱

[FR] 💚 La vie n'a pas de formule magique. 💚

Il n'y a pas de recette miracle pour que tout se passe bien, ni de solution rapide à tous les problèmes.

Ce qui aide, c'est une combinaison d'« ingrédients » qui, petit à petit, facilitent les choses et vous donnent de nouveaux outils :

✅ Accepter vos imperfections
✅ Accepter les jours difficiles et aller de l'avant, même quand c'est difficile
✅ Faire des choses qui vous font du bien
✅ Vous autoriser à faire des erreurs
✅ Vous entourer de personnes qui vous aiment et vous respectent
✅ Apprendre à poser des limites
✅ Écouter vos besoins

Guérir, grandir, s'améliorer… tout cela prend du temps. C'est plus lent, plus difficile, et aussi plus authentique et durable. 🌱

15/01/2026

[ES] 🌟 La opinión de los demás no define quién eres 🌟

Vivimos en un mundo donde constantemente estamos expuestos a las opiniones de los demás. A veces, puede ser difícil no dejar que esas opiniones afecten nuestra autoestima. Pero… ¿por qué nos importa tanto lo que piensan los demás?

👥 Desde una perspectiva psicológica y evolutiva, somos seres sociables, todos tenemos una necesidad de aceptación y pertenencia. Pero, ¿cómo podemos manejar esas opiniones sin dejar que afecten nuestra confianza en nosotros mismos?

💬 Aquí te dejo algunos consejos para manejar las opiniones ajenas de manera saludable:

1️⃣ Desarrolla tu autoconocimiento: descubre quién eres, tus puntos fuertes y tus puntos a trabajar.

2️⃣ Distingue lo valioso de lo destructivo: No todas las opiniones valen, aprende a distinguir las que pueden ayudarte a crecer del resto.

3️⃣ Recuerda que las opiniones son subjetivas: Lo que otros piensan de ti no define quién eres realmente.

4️⃣ Establece límites: Si alguien te está afectando negativamente, aprende a poner límites.

5️⃣ Enfócate en tu propio bienestar: busca tener una imagen completa y realista de ti, valorando lo bueno y lo no tan bueno.

🧡 Lo más importante es que no pierdas de vista tu propio valor.

[FR] 🌟 L'opinion des autres ne définit pas qui vous êtes 🌟

Nous vivons dans un monde où nous sommes constamment exposés aux opinions des autres. Il est parfois difficile de ne pas laisser ces opinions affecter notre estime de soi. Mais… pourquoi accordons-nous autant d'importance à ce que pensent les autres ?

👥 D'un point de vue psychologique et évolutionniste, nous sommes des êtres sociaux ; nous avons tous besoin d'être acceptés et d'appartenir à un groupe. Mais comment gérer ces opinions sans qu'elles n'affectent notre confiance en nous ?

💬 Voici quelques conseils pour gérer sainement l'opinion des autres :

1️⃣ Développez votre conscience de vous-même : découvrez qui vous êtes, vos forces et vos axes d'amélioration.

2️⃣ Distinguez le constructif du destructeur : toutes les opinions ne se valent pas ; apprenez à distinguer celles qui peuvent vous aider à progresser.

⬇️ La suite en commentaires ⬇️

12/01/2026

[ES] 🛑 ¡CUIDA TU BIENESTAR EMOCIONAL! 🛑

El Violentómetro es una herramienta que te ayuda a reconocer las señales de violencia en las relaciones, ¡antes de que sea demasiado t**de! 🚨

🔸 La violencia no siempre empieza con golpes. A veces empieza con comentarios hirientes, celos disfrazados de amor, manipulación emocional o control. ¡No dejes que se normalicen!

🔸 Cada señal importa. Si algo te hace sentir incómoda, triste o confundida, ¡NO es exageración! 💡

🔸 Es importante hablarlo. Reconocer lo que estás viviendo te permite ponerle nombre a lo que está pasando y buscar ayuda si es necesario. 🧠💬

✨ Mereces estar en una relación sana, basada en el respeto, el amor propio y el bienestar emocional.

Si alguna vez te sientes insegura o no sabes qué hacer, ¡NO ESTÁS SOLA o SOLO! 🤝

💭 Recuerda: La clave es escuchar a tu intuición y dar el primer paso para cuidar de ti misma.

Enlace al violentometro en castellano:
https://educagenero.org/Recursos/Violentometro.pdf

[FR] 🛑 PRENEZ SOIN DE VOTRE BIEN-ÊTRE ÉMOTIONNEL ! 🛑

Le Violentomètre est un outil qui vous aide à reconnaître les signes de violence dans vos relations, avant qu'il ne soit trop t**d ! 🚨

🔸 La violence ne commence pas toujours par des coups. Elle peut débuter par des remarques blessantes, de la jalousie déguisée en amour, de la manipulation émotionnelle ou du contrôle. Ne laissez pas cela se banaliser !

🔸 Chaque signe compte. Si quelque chose vous met mal à l'aise, vous rend triste ou vous perturbe, ce n'est PAS une exagération ! 💡

🔸 Il est important d'en parler. Reconnaître ce que vous vivez vous permet de mettre des mots sur ce qui se passe et de demander de l'aide si besoin. 🧠💬

✨ Vous méritez une relation saine, fondée sur le respect, l'amour de soi et le bien-être émotionnel.

Si vous vous sentez vulnérable ou ne savez pas quoi faire, VOUS N'ÊTES PAS SEUL(E) ! 🤝

💭 N'oubliez pas : l'essentiel est d'écouter son intuition et de faire le premier pas vers le bien-être de soi.

Lien violentomètre en français :
https://www.maisonegalitefemmeshommes.fr/uploads/Ressource/a3/471_386_211028_Maquette_IMPRESSION_vecteurs_violentometre.pdf

08/01/2026

[ES] ❤️ Diferentes formas de tener intimidad con tu pareja.

[FR] ❤️ Différentes façons d'avoir de l'intimité avec votre partenaire.

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