· ALMA LIBRE · Pareja y Crecimiento Personal

28/06/2019

Ames a quien ames...orgullo de ser quien eres!

Feliz día del Orgullo LGTBI para tod@s.

❤💚💛💙🧡💜

10/06/2019

5 son las maneras en las que podemos expresar y recibir amor:

- Las palabras
- El contacto físico
- Los hechos o acciones
- Compartiendo tiempo de calidad
- Regalos o detalles

Aunque cada persona tiene sus canales de expresión predilectos (normalmente 1 o 2), todos son igual de válidos.

Si no nos muestran el amor a través de nuestro lenguaje de preferencia, es posible que tengamos la sensación de no sentirnos amados/as.

La mayoría de la veces ese amor está pero simplemente lo comunicamos con diferentes idiomas.

10/05/2019

"Fui a Marina porque me sentía insegura, vacía, bloqueada. Tenía mucha ansiedad , dolor, tristeza.

No gestionaba nada bien mis emociones. No me respetaba nada a mi misma.Era demasiado dura conmigo y no sabía perdonarme mis errores.

Tenía muy poca confianza en mi persona y no era nada asertiva. Siempre quería quedar bien por encima de mis deseos.Necesitaba aceptar la realidad tal como es y superar mi frustración. Dejar de luchar contra mi misma y lo de mi alrededor.

Ir a terapia con Marina me ha hecho alejarme de relaciones tóxicas donde no había respeto ni amor. Me está ayudando a tomarme la vida de un modo más relajado, viviendo el presente. Siento que ya no me da tanto miedo estar sola conmigo misma ni me siento vacía.

Ahora me quiero y me respeto y sé que merezco cosas buenas.Tengo más fuerzas para afrontar la vida sin necesidad de huir. Tengo más ganas de vivir.

Actualmente estoy aprendiendo a transmitir lo que deseo en cada momento respetando a los demás y a mi misma. Aún me queda camino por recorrer pero este camino que ya he recorrido con Marina ha sido lo más gratificante y valioso que he hecho en mi vida. Me ha abierto las puertas a otra visión de mi misma y de lo que me rodea.

Recomiendo a todo el mundo que vaya a Marina. Después de muchas terapias sin éxito he encontrado en ella el apoyo que necesitaba.

Gracias por tanto, Marina. Eres maravillosa. Gracias por ayudarme a ser más fuerte y feliz."

S.F.

29/04/2019

¡NOVEDAD!

A partir del próximo viernes 10 de Mayo a las 18:30, arranca este espacio destinado a fortalecer tu autoestima y seguridad en ti mismo/a.

Ya sabes que una buena autoestima es el ingrediente fundamental para que tu vida y tus relaciones mejoren, para sentirte bien ¿Y qué mejor manera que hacerlo bailando?

Las sesiones son gratuitas y puedes incorporarte al grupo cuando quieras, pero es necesario inscribirte previamente.

Si estás interesada/o ponte en contacto conmigo en el 687 027 398.

Nos vemos!

10/04/2019

Recuerda, nada permanece.
Así que mira a tu alrededor,
Agradece lo que tienes,
Disfrútalo,
Hónralo,
Exprímelo,
Ámalo,
Vívelo,
Y hazle un hueco en ti, junto a los demás recuerdos.

La vida es ahora! ☆

25/03/2019

"Estaba pasando un momento de pareja bastante crítico. Las peleas se sucedían día sí, día también. Y mi enfado e incomodidad eran cada vez mayor.

Pensé que ese enfado era la causa del problema y decidí buscar ayuda profesional. Y así encontré la sonrisa de Marina.

Ella me fue guiando con sus preguntas a través de mis laberintos interiores y fui, poco a poco y de forma algo dolorosa, dando con algunas respuestas sobre mí misma.

Necesitaba un acompañamiento dulce por el dolor. Alguien que me dejase ser quien era, que me diese el permiso de ser Yo misma que yo no me estaba dando. Aprendemos a guardar el dolor y el sufrimiento bajo la alfombra y creemos que así es invisible. Pero no lo es. Y, de repente, te pasa algo y no sabes qué es.

Marina me ayudó a ponerlo todo en su sitio en mi interior. Y a aprender a construir la calma necesaria que me da la fuerza para ser genuinamente yo. Para mí, los ojos que me ha regalado no tienen precio.

Y, a pesar de que es un camino duro y sin fin (nunca dejamos de aprender y de crecer) vale la pena hacerlo acompañada de personas que te alimentan con su luz y su paz.

Me he dado cuenta de que puedo darme permiso para el dolor. Para la tristeza. Para el enfado. De que mi miedo existe, pero no tiene por qué frenarme, puedo hacer las paces con él, hacerlo pequeñito y aprender a llevarlo en el bolsillo. Para que me proteja y no para que me enjaule.

Me he dado cuenta de que ser yo es maravilloso y necesario. Y sigo dándome cuenta, cada día, gracias a ella. Recuerdo las palabras de las sesiones siempre.

Gracias Marina, por enseñarme a (re)conocerme.
Marina's experience: 100% recomendable."

A.H.

Fotografía por Kris Arboleda.

21/03/2019

Adiós a los envases de plástico de un solo uso...Hola a esos detalles que te cuidan y te hacen sentir bien!!

Para vosotros/as, que os merecéis lo mejor.

❤

12/02/2019

No es lo mismo TENER pareja que SER pareja.

Cuando SOMOS pareja, ambas personas tratamos de hacer lo que está en nuestras manos para que la relación se convierta en un espacio nutritivo de encuentro entre dos seres.

Creamos un equipo fundamentado en:

· El equilibrio entre lo que damos y recibimos

· La igualdad (no me siento ni mejor ni peor persona que tu, ambos tenemos el mismo valor y dignidad)

· y La sexualidad

❤️

Esta preciosa ilustración es de .

01/02/2019

A veces esperamos mucho del amor en pareja, le exigimos demasiado.

Y se nos olvida que al final una relación se compone de dos personas, de dos seres humanos, imperfectos al fin y al cabo.

Tu pareja es tan imperfecta/o como tu, y como tal, no puede cubrir todas tus necesidades, expectativas y deseos.

Desde la carencia, al principio podemos caer en el error de proyectar nuestra felicidad en el otro (y no junto al otro).

Pero con este punto de partida estamos abocados al sufrimiento. Ya que cuando poco a poco la realidad se imponga, descubriremos que nuestra pareja es un simple mortal y que tarde o temprano resulta que “falla” en algo. ¡Vaya!

Entonces pasamos a descargar nuestra frustración sobre él o ella, a culparle de todos nuestros males o a exigirle lo que creemos que nos corresponde, como si nos sintiésemos estafados y reclamásemos lo que nos toca.

Entonces ya no damos hasta no recibir antes o damos esperando que todo eso que un día proyectamos llegue o vuelva. Entonces el amor desaparece.

Tu pareja llegó a tu vida para acompañarte, no para completarte. De su compañía y todo lo que vives con él/ella aprendes, y eso sí que te acerca al bienestar real si decides aprovecharlo para crecer.

Ama lo que eres, ama lo que son, ama lo que es.

❤️

23/01/2019

“Acudí a Marina porque sentía que necesitaba ayuda para poder afrontar el abandono de mi pareja. Fue una época muy dura para mí y me sentía muy perdida, vacía, ansiosa y triste.

Cuando empecé mi proceso terapéutico con ella descubrí mis aficiones, mi mundo interior, mis pasiones, temores y...¡por fin! entendí mi propia historia.

Gané confianza en mí misma y, gracias a todo el trabajo realizado a lo largo de las sesiones, pude aprender todas las enseñanzas que la vida me estaba mostrando.

He aprendido mucho sobre mí, sobre cómo llevar mejor mis emociones, reacciones y relación con los demás. Viví momentos muy duros con ella pero fue mi compañera en todo momento y no me soltó la mano jamás. Da todo de sí en su trabajo, se nota que ama su profesión.

Muchas gracias por tanto!!”

R. S.

Fotografía por Kris Arboleda.

21/01/2019

Porque nos mueve aliviar el sufrimiento humano, ALMA LIBRE dona parte de sus ingresos anuales a la ONG Médicos Sin Fronteras.

Acabo de realizar el ingreso, muchas gracias a tod@s por hacerlo posible!

❤

El apoyo individual de personas como tú nos permite hacer llegar ayuda médica de emergencia a quienes más lo necesitan, sean quienes sean y estén donde estén. ¡Únete a Médicos Sin Fronteras!