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Kinefis fisioterapia y fitness

Fisioterapia, reeducación postural, readaptación funcional, entrenamiento personal, pilates, estética

Fisioterapia, reeducación postural, entrenamiento funcional, pilates, hipopresivos, punción seca, terapia manual ortopédica, neurodinámica

02/09/2025

👀 Entrenar solo no es lo mismo que entrenar acompañado de un profesional.

Quizás ya lo has intentado: rutinas de YouTube, máquinas en el gym, clases grupales… pero no ves cambios, o peor: terminas con molestias o lesiones.

La diferencia está en el entrenamiento personal:
✔️ Cada ejercicio diseñado para ti, tus objetivos y tu cuerpo.
✔️ Corrección en tiempo real para evitar lesiones.
✔️ Motivación y seguimiento que te empuja a lograr lo que solo no logras.
✔️ Resultados visibles y medibles.

Tanto si vienes de una lesión o cirugía, como si solo quieres verte mejor, ganar fuerza y transformar tu físico, entrenar con un profesional a tu lado es la forma más segura, rápida y efectiva.

📲 Escríbenos un DM con la palabra RESULTADOS y te contamos cómo empezar tu proceso de entrenamiento personal con nosotros.

30/08/2025

😵‍ Migrañas que no se van, noches eternas sin dormir…

Y una pregunta que pocos se hacen:
🤔 ¿Y si todo empieza en tu sistema nervioso?

¿Qué tiene que ver el nervio vago con tu dolor de cabeza o tu insomnio?

Más de lo que imaginas...

El nervio vago es una pieza clave en la regulación del sistema nervioso autónomo.
Cuando está hipoactivo (por estrés, malas posturas, tensión cervical o respiración disfuncional), tu cuerpo se queda atascado en modo alerta.

¿Resultado?

Migrañas más frecuentes
Dificultad para conciliar el sueño
Sueño ligero e interrumpido
Fatiga mental y física

👩‍⚕️ Desde fisioterapia, Sonia puede ayudarte con la neuromodulación del nervio vago.

📌 Guarda este post si alguna vez te han dicho que “tus síntomas son solo estrés”.

25/08/2025

🤔¿Arrugas, flacidez o cicatrices? No es solo estética… ¡Es salud funcional de tu piel!

La fisioterapia dermatofuncional es una especialidad que trata alteraciones estéticas y funcionales de la piel y los tejidos, combinando ciencia, tecnología y terapia manual.

Todo esto desde un enfoque terapéutico, no solo cosmético. Trabajamos para restaurar la salud de tu piel, mejorar la función de tus tejidos y devolverle equilibrio a tu cuerpo.

¿No estás segura si la dermatofuncional es para ti🫵?
📩 Escríbeme "INFO DERMA" por DM y te cuento cómo podríamos ayudarte.

20/08/2025

Entrenar no debería doler: debería ayudarte

¿Te ha pasado que entrenas y acabas con molestias, dolores o con la sensación de que tu cuerpo no responde bien?

Eso no es entrenar bien.
El entrenamiento no debería doler.
Debería ayudarte a moverte mejor, con más seguridad y sin miedo a lesionarte.

En Kinefis, Pau te acompaña en cada sesión para que trabajes de forma segura, efectiva y adaptada a ti.

✔️ Entrenamientos personalizados
✔️ Enfocados en la prevención de lesiones
✔️ Basados en tu estado físico real y tus objetivos

Porque no se trata de hacer más por hacer. Se trata de entrenar bien, con sentido.

📆 Reserva tu primera sesión cuando quieras

16/08/2025

El postparto no es solo volver al físico: Es esto

Muchas veces se piensa que la recuperación postparto es solo volver al cuerpo de antes.
Pero el postparto es mucho más que eso.

Es👇

* Reencontrarte con tu cuerpo después de un gran cambio.
* Recuperar la funcionalidad de tu suelo pélvico.
* Reeducar tu postura y respirar mejor.
* Aceptar tus nuevos ritmos, sin presión.
* Cuidar tu salud física y emocional en conjunto.

En Kinefis, te acompañamos desde la fisioterapia con un enfoque integral.
Creemos que cuidar de ti en esta etapa no es un lujo, es una necesidad.

📍Te esperamos en Kinefis.

07/08/2025

💬 ¿Crees que no puedes entrenar por tu lesión, patología o cirugía?
En realidad, es justo cuando más lo necesitas.

No se trata de levantar más peso.
Se trata de volver a moverte sin miedo, con confianza y sin dolor.
De recuperar fuerza, seguridad y calidad de vida.

🧠 No entrenamos para competir. Entrenamos para que vuelvas a hacer lo que te gusta, sin limitaciones.

📲 Escríbenos y empezamos a trabajar juntos en tu recuperación.
Porque moverse bien… es volver a vivir.

04/08/2025

¿Sientes las piernas pesadas, hinchadas o con dolor en verano? No estás sola.
El calor, la retención de líquidos y estar mucho tiempo de pie (¡o sentada!) hacen que tus piernas sufran más de lo que crees.

En nuestra kinefistratamos el dolor de piernas con técnicas personalizadas:
✅ Drenaje linfático manual
✅ Movilización suave y ejercicios específicos
✅ Educación postural para tu día a día

Y lo más importante: te ayudamos a recuperar bienestar y ligereza, sin depender de medicamentos ni soluciones temporales.

📆 Este verano, no te acostumbres al malestar. Agenda tu cita y dale a tus piernas el cuidado que merecen. ¡Tu cuerpo lo va a agradecer!

29/07/2025

💬 "Nadie me lo dijo…"

Cuando nació mi bebé, pensé que lo más difícil sería no dormir.
Pero lo que no me contaron es que, después del parto, mi cuerpo ya no se sentía igual.
Y no solo por fuera, también por dentro.

Fue entonces cuando descubrí 5 verdades del postparto que nadie me explicó…
Y que como fisioterapeuta, ahora me encanta acompañar en consulta:

1️⃣ El suelo pélvico no se recupera solo.
No, no basta con “esperar”.
Con fisioterapia especializada podemos valorar cómo está, entrenarlo de forma segura y acelerar su recuperación.

2️⃣ Las pérdidas de o***a no son normales, aunque sean comunes.
¿Te pasa al reír, toser o correr?
Con reeducación del suelo pélvico, respiración y ejercicios guiados, puedes volver a vivir sin miedo ni vergüenza.

3️⃣ Esa barriga que no baja puede ser una diástasis abdominal y una alteración del tono muscular.
Y no se arregla haciendo abdominales.
En fisioterapia tratamos la causa: mejoramos la activación del core profundo, la postura y la gestión de presiones.

4️⃣ El dolor en las relaciones sexuales es una señal de alerta.
Y sí, la fisioterapia también está para eso:
Valoramos cicatrices, tensiones, movilidad pélvica… y te ayudamos a recuperar una vida íntima plena y sin dolor.

5️⃣ No estás sola. Y no tienes por qué hacerlo todo sola.
En cada sesión, te acompaño.
Porque el postparto también se entrena, también se cuida y también se sana ❤️

📩 ¿Te sientes identificada? Escríbeme y te explico cómo puede ayudarte la fisioterapia.

24/07/2025

¿Dolor crónico? Sí puedes entrenar, pero no de cualquier forma.

El reposo total no es la solución.
En muchos casos, el movimiento adaptado es clave para aliviar el dolor crónico.

En Kinefis diseñamos entrenamientos seguros, progresivos y personalizados, respetando tus límites y escuchando tu cuerpo.

✅ Fibromialgia
✅ Lumbalgia crónica
✅ Dolor persistente...

Sí, puedes moverte. Y sí, podemos ayudarte.

📩 Escríbenos “QUIERO EMPEZAR” y te contamos cómo trabajamos en Kinefis.

🗓 Pide tu valoración inicial o escríbenos “QUIERO EMPEZAR” para más info.

20/07/2025

¿Dolor de cuello a diario? Esto es lo que podrías estar haciendo mal 😟
Pasar horas frente al ordenador o mirando el móvil tiene consecuencias: sobrecarga cervical, malas posturas y dolor persistente.

💡 La fisioterapia puede ayudarte a corregirlo desde la raíz.

🗓️ Reserva tu valoración y empieza a moverte sin molestias.

18/07/2025

☀️ Julio pide Pilates. Y tu cuerpo también.

Sabemos que en julio todo cambia: el ritmo baja, el calor sube y las ganas de cuidarte a veces quedan en pausa…
Pero justo ahora, tu cuerpo necesita más que nunca moverse con intención 🧘‍♀️

Pilates en verano no es solo mantenerse en forma.
Es liberar tensiones, mejorar tu postura y darle a tu mente ese espacio de calma que tanto merece🥰

En Kinefis seguimos activos este mes con clases diseñadas para acompañarte, ya sea que estés de vacaciones o en modo rutina.
✨ Julio no es excusa. Es oportunidad.

📲 Escríbenos y reserva tu clase. Tu bienestar no se toma descanso.

12/07/2025

¿Dolor por escoliosis? No estás condenado/a a sufrirlo para siempre☺️

La escoliosis puede traer consigo dolor crónico causado por:
✔️Acortamiento muscular
✔️Debilidad de ciertos grupos musculares
✔️Dismetrías que alteran tu postura

Pero hay buenas noticias🥰: este dolor puede disminuir con tratamientos de fisioterapia.

La clave está en un tratamiento personalizado que se adapte a tu cuerpo y a tus necesidades.

Recuerda:
La escoliosis no es solo una curva, es un conjunto de desequilibrios que podemos tratar.
No dejes que el dolor limite tu vida😉

📩 ¿Quieres saber cómo empezar? Escríbenos y te asesoramos sin compromiso.

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