Lunes 15:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:30 Miércoles 15:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 20:30 Viernes 09:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 13:00

Kinefis fisioterapia y fitness

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Kinefis fisioterapia y fitness

Fisioterapia, reeducación postural, readaptación funcional, entrenamiento personal, pilates, estética

Fisioterapia, reeducación postural, entrenamiento funcional, pilates, hipopresivos, punción seca, terapia manual ortopédica, neurodinámica

13/12/2025

✨ Recuperación paso a paso ✨

Anabel ha pasado por una doble operación de rodilla 💪:
1️⃣ La primera, para colocarle dos tornillos.
2️⃣ La segunda, para retirar uno de ellos que estaba provocando dolor.

Después de solo 1 mes y medio, ya estamos trabajando con ella en movilidad y fuerza, enfocándonos en glúteos, cuádriceps y todo lo necesario para que vuelva a sentirse fuerte y segura en su rodilla. 🦵💛

La paciencia y constancia son la clave: cada pequeño avance nos acerca a grandes resultados. 👏

💬 Si tú también estás en rehabilitación, recuerda: tu cuerpo es capaz de mucho más de lo que imaginas. ¡No te rindas!

09/12/2025

Tips para contrarrestar las comidas navideñas

Hoy Pau quiere recordarte que mantenerte activo es la clave para compensar los excesos de estas fechas. Incorpora caminatas de 20 min, hidrátate bien y prioriza proteína y verdura en las comidas intermedias. Un entrenamiento de fuerza ligero acelera tu metabolismo y mejora tu digestión.
Pequeños hábitos → grandes resultados.

🔥¿Quieres un plan personalizado para mantenerte activo estas fiestas?
💪 Escríbenos o pasa por nuestro centro situado en Via Favència 67.

07/12/2025

😢Ese punto que te molesta desde hace días… puede tener solución en minutos😁.

La punción seca es una técnica eficaz para desactivar puntos gatillo musculares responsables de dolor profundo, irradiado o limitación de movimiento. En Kinefis la aplicamos tras una valoración precisa para asegurar que es la técnica adecuada para ti.

🔥Resultados habituales: reducción inmediata del dolor, mejora del tono muscular y mayor movilidad.

¿Quieres comprobar si la punción seca puede ayudarte? Agenda tu sesión 633 33 21 33

04/12/2025

Lo que NO se trabaja… se pierde. Y tu cuerpo lo nota antes de enero😜

La fuerza y la movilidad son la base para moverte sin dolor, mejorar tu postura y prevenir lesiones. En Kinefis Barcelona trabajamos con protocolos de entrenamiento terapéutico que combinan fuerza funcional, control motor y movilidad específica para cada zona comprometida.
Mejorar tus rangos articulares y tu capacidad muscular no es solo entrenar: es invertir en tu salud futura.

Reserva tu valoración inicial y empieza un plan adaptado a tu cuerpo en 📍Via Favència 67.

02/12/2025

Esta Navidad, regala algo que realmente importa: salud, energía y bienestar.

En Kinefis tenemos tarjetas regalo para:
✅ Sesiones de fisioterapia
✅ Entrenamientos personales

Sorprende a esa persona especial con un regalo diferente, que cuide su cuerpo, alivie dolores y le motive a sentirse mejor cada día.

🎄 Porque el mejor regalo es el que se siente.

📩 ¡Pregunta por nuestras tarjetas regalo y consigue la tuya hoy!

29/11/2025

En Navidad no cerramos. Tu objetivo tampoco.

🎄 En Navidad NO cerramos.
Y lo decimos claro: las fiestas son para disfrutar… pero no para parar.
Porque cuando frenamos en diciembre, luego enero se hace cuesta arriba:
👉 Cuesta volver.
👉 Cuesta recuperar la rutina.
👉 Cuesta quitarse esos kilos extra que se podrían haber evitado.

En Kinefis seguimos abiertos para que mantengas el ritmo, la energía y tu compromiso contigo mism@.
No tienes que entrenar más… solo no dejar de hacerlo.
Un par de sesiones a la semana ya marcan la diferencia💚

En enero vas a agradecer seguir ahora. Prometido.

¿Tú también entrenarás en Navidad? Te leemos 👇

24/11/2025

🎄💪 La Navidad está llena de comidas, reuniones y descanso… pero justo ahora tu cuerpo te necesita más que nunca.

Entrenar en estas fechas te ayuda a:
• Mantener tu energía y ánimo
• Evitar el efecto “post-navidad”
• Compensar los excesos sin estrés

✅ Tu cuerpo no coge vacaciones, ¡tú tampoco deberías!

Comenta 💚 si vas a entrenar estas fiestas y etiqueta a alguien que necesita este recordatorio.

20/11/2025

¿La escoliosis siempre puede progresar?

Sí. La gravedad actúa constantemente sobre nuestra columna, aumentando la compresión y favoreciendo que la curva avance con el tiempo.

💡 ¿Cómo evitar esa progresión?

La clave no es esperar, sino actuar:

✔️ Ejercicio sostenido, tanto postural como en movimiento.
✔️ Fortalecimiento de la musculatura que envuelve y estabiliza la columna.
✔️ Hábitos corporales conscientes que disminuyen la carga diaria sobre la espalda.

🔧 ¿El mejor momento para poner soluciones?

Siempre.

Cuanto antes se intervenga, mayores opciones hay de frenar la curva, mejorar la función y ganar calidad de vida.

18/11/2025

🥣 ¿Lentejas… y calcio de postre?

Si quieres sacar el máximo partido al hierro de tus lentejas, ojo con lo que comes justo después.

Las lentejas aportan hierro vegetal (no hemo), que no se absorbe tan bien como el de origen animal.

Y si lo combinas con calcio (como yogur o bebidas vegetales enriquecidas), este puede competir por los mismos transportadores intestinales y reducir aún más su absorción.

✔️ ¿Qué hacer para aprovecharlos al máximo?

✨ Súmale vitamina C a tus lentejas: tomate, pimiento, kiwi, naranja o mandarina aumentan notablemente la absorción del hierro.

⏳ Deja el lácteo o bebida vegetal con calcio para más tarde: A partir de 2 horas después de la comida.

💪 Así consigues hierro bien absorbido y calcio para tus huesos, sin que uno interfiera con el otro.

16/11/2025

💪 ¿Entrenar con edad avanzada? ¡Claro que sí!

Uno de los mayores errores es pensar que “ya no tengo edad para hacer fuerza”… cuando en realidad es justo al revés.

A partir de los 40-50 años, empezamos a perder masa muscular de forma natural.
👉 Esto significa menos fuerza, más riesgo de caídas, más dolores articulares y peor calidad de vida.

Pero hay una buena noticia: nunca es tarde para empezar.

El entrenamiento de fuerza:
- Mejora el equilibrio y la coordinación
- Protege tus articulaciones y huesos
- Aumenta tu energía y autonomía
- Y sobre todo… te devuelve la confianza en tu cuerpo 😇

En Kinefis, Pau te acompaña para que entrenes de forma segura, adaptada y efectiva, sin importar tu edad.

📍Estamos en Via Favència 67, Barcelona
💬 Escríbenos y da el paso hacia una vida más fuerte, activa y saludable.

14/11/2025

💆‍♀️ Este 19 de noviembre a las 18:30h… tu piel será la protagonista.

Reserva tu plaza para disfrutar de un tratamiento facial personalizado o sesión de depilación láser.

Cuida tu piel, regálate un momento para ti y descubre los resultados desde la primera sesión.

📍Te esperamos en Kinefis – Via Favència 67, Barcelona
🕕 Lunes 19 de noviembre a las 18:30h
📲 Reserva ya tu cita y no te quedes sin tu hueco.

11/11/2025

Detrás de cada sesión hay algo más que técnicas o ejercicios… hay personas 💚

Pau y yo disfrutamos cada día ayudando a que os sintáis mejor, ya sea en la camilla o entrenando en sala 💪

En Kinefis no solo tratamos lesiones: acompañamos procesos. Escuchamos, cuidamos y celebramos cada pequeño avance con vosotros 🙌

Gracias por confiar en nosotros y en nuestro trabajo 💙

📍Nos encontrarás en Via Favència 67, Barcelona

Dirección

Via Favència 67
Barcelona
08042

Horario de Apertura

Lunes	15:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:30
Miércoles	15:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 20:30
Viernes	09:00 - 20:00
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Página web

http://www.kinefis.net/

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