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Kinefis fisioterapia y fitness

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Kinefis fisioterapia y fitness

Fisioterapia, reeducación postural, readaptación funcional, entrenamiento personal, pilates, estética

Fisioterapia, reeducación postural, entrenamiento funcional, pilates, hipopresivos, punción seca, terapia manual ortopédica, neurodinámica

24/10/2025

¿Sabías que los piercings pueden influir en tu sistema nervioso? 🤯
El nervio vago, uno de los más importantes del cuerpo, está relacionado con funciones como la digestión, el ritmo cardíaco, la respiración y hasta el estado de calma o ansiedad 🧘‍♀️

Dependiendo de dónde te lo pongas, puede estimular o irritar zonas del nervio vago, afectando tu bienestar general.

💬 Comenta “PIERCINGS” y te cuento cuáles son esos puntos estratégicos 👇

22/10/2025

Nuestra paciente, que padece fibromialgia, sufrió primero un esguince en el tobillo izquierdo y unos meses después otro en el tobillo derecho, con rotura de ligamentos laterales. Esto ha hecho que su recuperación sea mucho más lenta.

Como podéis ver en el video, ya estamos en la segunda fase de recuperación: ¡ya puede caminar! 👣
Ahora nos centramos en trabajar la movilidad y la fuerza para que recupere la funcionalidad completa de sus tobillos. 💪

📌 Recordad: Cada recuperación es diferente, y el progreso puede ser más lento en casos de lesiones múltiples o condiciones como la fibromialgia, ¡pero con constancia todo es posible!

18/10/2025

👉 Guarda este post y compártelo con esa persona que siempre dice: “tengo el estómago fatal y no saben por qué”
¿Problemas digestivos sin explicación? 🤔
Has ido a médicos, hecho pruebas… todo “sale bien”, pero tú sigues hinchad@, con gases, reflujo o digestiones eternas.

👉 Quizás no es tu estómago, sino tu nervio vago.
Este nervio conecta el cerebro con el intestino y regula toda tu digestión.
Cuando está desregulado (por estrés, cortisol alto o ansiedad), el sistema digestivo deja de funcionar como debería.

La mayoría de las veces, cuando no hay un problema directo, el responsable es el nervio vago.

03/10/2025

¿Sabías que existe un “botón” natural para calmar tu cuerpo? 🤯
Se llama nervio vago y conecta cerebro, corazón e intestinos.

Cuando lo activamos 👉 reducimos ansiedad, estrés y mejoramos la digestión.

En Kinefis te enseñamos a regular tu cuerpo de forma natural.

👉 Síguenos para descubrir más trucos fáciles y naturales que te ayuden a cuidar tu cuerpo y tu mente.

29/09/2025

🥑 Nutrición deportiva vs. nutrición clínica: ¿cuál necesitas tú?

En Kinefis trabajamos la nutrición de forma personalizada porque sabemos que no todos los cuerpos tienen los mismos objetivos ni necesidades.

👉 Nutrición deportiva: ideal si entrenas regularmente, buscas mejorar tu rendimiento, ganar masa muscular o perder grasa de forma eficiente. Se centra en potenciar tu energía, recuperación y resultados.

👉 Nutrición clínica: pensada para quienes necesitan mejorar su salud desde dentro. Si sufres de problemas digestivos, colesterol, hipertensión, diabetes o necesitas reeducación alimentaria, esta es tu mejor opción.

La clave está en que ambas disciplinas tienen un mismo objetivo: hacerte sentir mejor contigo mismo, pero adaptadas a tu situación.

Da el primer paso: agenda tu consulta en Kinefis y descubre qué nutrición es la tuya.

📍 Estamos en Via Favència, 67 (Nou Barris, Barcelona) y queremos acompañarte en tu camino hacia una vida más saludable.

🔥Escríbenos por DM y reserva tu primera visita.

25/09/2025

Los lunes no son el problema… el problema es cómo los terminas 😅.

👉 Dale la vuelta a tu semana con Pilates en Kinefis todos los lunes a las 20h.
Un ratito para ti: movilidad, control corporal, cero estrés.

No empieces la semana agotado, empieza renovado 💚.

📍 Via Favència, 67, Nou Barris, 08042 Barcelona – Lunes 20h
📲 Reserva ya tu plaza - 633 33 21 33

23/09/2025

Por qué entrenas duro… pero no ves resultados (y no es culpa del gym)
¿Sabías que más del 70% de tus resultados depende de la alimentación? 🤯
Mucha gente entrena 3-4 veces por semana, pero no logra perder grasa o ganar músculo.

El problema no suele estar en el entreno, sino en la nutrición deportiva mal planteada:

Comer muy poco (déficit exagerado).

Comer mucho, pero sin control de macros.

No cuidar la proteína y el timing de comidas.

Pequeños ajustes en la dieta (ej: aumentar proteína, hidratos alrededor del entreno, mejorar la recuperación con micronutrientes) pueden marcar la diferencia.

En Kinefis no solo diseñamos entrenamientos personalizados 💪, también ahora te ayudamos a ajustar tu nutrición para que tu esfuerzo en el gym se note de verdad.

21/09/2025

¿Tu desodorante podría estar aumentando el riesgo de cáncer de mama?😫

Muchos desodorantes convencionales contienen sales de aluminio, parabenos o ftalatos.

Estos componentes pueden actuar como disruptores hormonales, y algunos estudios los relacionan con un mayor riesgo de cáncer de mama o con la reaparición en personas con antecedentes.

Aunque la ciencia sigue investigando, lo que está claro es que elegir productos libres de tóxicos (sin aluminio, sin parabenos) es una forma sencilla de reducir riesgos y cuidar tu salud a largo plazo.

En Kinefis te informamos de la mejor opción para evitar al máximo este riesgo 🙌, porque tu bienestar también de los pequeños hábitos diarios.

11/09/2025

¿Qué es el nervio vago y por qué deberías conocerlo🤭?

Quizá nunca has oído hablar de él, pero el nervio vago es uno de los más importantes de tu cuerpo…
Y sí, tiene mucho que ver con cómo te sientes.

Este nervio recorre desde el cerebro hasta el abdomen, conectando con el corazón, pulmones, intestinos…
👉 Y regula funciones vitales como la respiración, el ritmo cardíaco, la digestión y el estado de ánimo.

Cuando está alterado por estrés, malas posturas o bloqueos, puedes sentir:
❌ Ansiedad
❌ Dolor crónico
❌ Tensión muscular
❌ Mala digestión
❌ Fatiga

La buena noticia: ¡se puede estimular!
Con respiraciones, movilizaciones específicas y estimulación eléctrica directa.

📲 ¿Quieres que te enseñemos cómo activarlo?
Escríbenos y empieza a resetear tu sistema nervioso desde el movimiento 🧘‍♂️

02/09/2025

👀 Entrenar solo no es lo mismo que entrenar acompañado de un profesional.

Quizás ya lo has intentado: rutinas de YouTube, máquinas en el gym, clases grupales… pero no ves cambios, o peor: terminas con molestias o lesiones.

La diferencia está en el entrenamiento personal:
✔️ Cada ejercicio diseñado para ti, tus objetivos y tu cuerpo.
✔️ Corrección en tiempo real para evitar lesiones.
✔️ Motivación y seguimiento que te empuja a lograr lo que solo no logras.
✔️ Resultados visibles y medibles.

Tanto si vienes de una lesión o cirugía, como si solo quieres verte mejor, ganar fuerza y transformar tu físico, entrenar con un profesional a tu lado es la forma más segura, rápida y efectiva.

📲 Escríbenos un DM con la palabra RESULTADOS y te contamos cómo empezar tu proceso de entrenamiento personal con nosotros.

30/08/2025

😵‍ Migrañas que no se van, noches eternas sin dormir…

Y una pregunta que pocos se hacen:
🤔 ¿Y si todo empieza en tu sistema nervioso?

¿Qué tiene que ver el nervio vago con tu dolor de cabeza o tu insomnio?

Más de lo que imaginas...

El nervio vago es una pieza clave en la regulación del sistema nervioso autónomo.
Cuando está hipoactivo (por estrés, malas posturas, tensión cervical o respiración disfuncional), tu cuerpo se queda atascado en modo alerta.

¿Resultado?

Migrañas más frecuentes
Dificultad para conciliar el sueño
Sueño ligero e interrumpido
Fatiga mental y física

👩‍⚕️ Desde fisioterapia, Sonia puede ayudarte con la neuromodulación del nervio vago.

📌 Guarda este post si alguna vez te han dicho que “tus síntomas son solo estrés”.

25/08/2025

🤔¿Arrugas, flacidez o cicatrices? No es solo estética… ¡Es salud funcional de tu piel!

La fisioterapia dermatofuncional es una especialidad que trata alteraciones estéticas y funcionales de la piel y los tejidos, combinando ciencia, tecnología y terapia manual.

Todo esto desde un enfoque terapéutico, no solo cosmético. Trabajamos para restaurar la salud de tu piel, mejorar la función de tus tejidos y devolverle equilibrio a tu cuerpo.

¿No estás segura si la dermatofuncional es para ti🫵?
📩 Escríbeme "INFO DERMA" por DM y te cuento cómo podríamos ayudarte.

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