30/03/2026
Llevamos años escuchando consejos sobre el dolor de espalda que, sencillamente, no son ciertos. Vamos a desmontarlos:
❌ Mito: "Con reposo absoluto se cura antes"
✅ Realidad: El movimiento controlado acelera la recuperación. El reposo prolongado debilita la musculatura.
❌ Mito: "Si me duele la espalda, mejor no hacer ejercicio"
✅ Realidad: El ejercicio terapéutico es uno de los tratamientos más eficaces para el dolor crónico.
❌ Mito: "La hernia discal siempre requiere operación"
✅ Realidad: Más del 90% de las hernias se resuelven con fisioterapia y rehabilitación.
❌ Mito: "El dolor lumbar es normal con la edad"
✅ Realidad: Es frecuente, pero no inevitable — y tiene solución.
Conocer la verdad es el primer paso para recuperarte de verdad.
¿Cuál de estos mitos te habían contado? Cuéntanoslo en los comentarios 👇
