NouMar Osteopatia

16/01/2023

🔅Com ja sabeu molts de vosaltres en pocs dies l'Anna serà mare i estarà de baixa fins al maig🤱⁣
⁣
🔅És per això que us volem presentar les dues companyes que ens donaran un cop de mà amb les visites de l'Anna:⁣
⁣
👉 Clàudia 👋⁣
Fisioterapeuta i Osteòpata, porta 1 any i mig treballant amb nosaltres i doblarà el seu horari al centre. No podem estar més feliços de comptar amb ella ❤️⁣

🕒 La podeu trobar els dimarts i dijous a la tarda i els dimecres i divendres al matí.⁣
⁣
👉 Marta 👋⁣
Fisioterapeuta i Osteòpata, és la nostra nova incorporació i estem molt contents amb ella 🥰⁣
És corredora i forma part de l'equip de Fisiorunners 🏃‍♀️⁣
🕒 La podeu trobar els dilluns i dimecres a la tarda i els dimarts al matí.⁣
⁣
⁣
⁣
⁣

10/10/2020

⁣
🏃‍♀️🏃‍♂️ En el post d’avui hem decidit parlar de la Cintilla Iliotibial, un motiu freqüent de consulta dels nostres pacients corredors i corredores.⁣
⁣
🤔 Què és la Cintilla Iliotibial? ⁣
⁣
👉 És una banda rígida de teixit connectiu que s’origina a la cresta ilíaca de la pelvis, a través del múscul tensor de la fàscia lata, baixa pel lateral de la cama i arriba a l’articulació del genoll per insertar-se al lateral de la ròtula i la tíbia. ⁣
⁣
↪ Què és el Síndrome de la Cintilla Iliotibial o Genoll del Corredor?⁣
⁣
👉 Apareix quan s’inflama la part més distal de la cintilla, per una fricció amb el còndil lateral del fèmur durant la flexió i extensió del genoll. ⁣
Per tant, el dolor sòl aparèixer només quan correm, pugem o baixem escales. ⁣
⁣
↪ Les causes d’aquesta inflamació són Multifactorials⁣
⁣
✔ Biomecànics com una cama més curta que l’altre, peus pronats, valg de genoll o hiperextensió de genoll.⁣
⚠️ Serà important valorar si calen plantilles o si el calçat és adequat. ⁣
⁣
✔ Funcionals com la debilitat de la musculatura del maluc, rigidesa o pobre control motor. ⁣
⚠️ Caldrà una pauta d’exercicis adient. ⁣
⁣
✔ Canvi d’hàbits com un increment excessiu de la càrrega. ⁣
⚠️ És important adaptar-nos als entrenaments sota una pauta progressiva. ⁣
⁣
👌 En qualsevol cas serà important fer un tractament individual i adequat a les característiques de cada corredor.⁣
⁣

02/10/2020

Sessions divertides!

19/09/2020

⁣
➡️Avui compartim orgullosos les fotos de la nostra pacient i us expliquem el seu cas. ⁣
⁣
➡️Després de 5 mesos d’haver donat a llum, la seva diàstasis (separació entre els abdominals rectes de l’abdomen) seguia sent important (+4 cm). A més, presentava dolor lumbar, digestions pesades i gasos.
⁣
✔Aquesta separació entre els abdominals es produeix de forma fisiològica durant el 3r trimestre de l’embaràs per permetre el creixement de l’úter. ⁣
⁣
✔És important durant el post part assegurar-nos que els rectes es tornen a unir per tal de recuperar una bona estabilitat de la faixa abdominal. ⁣
⁣
⚠️Si aquesta unió no es produeix i la separació segueix sent important podem tenir a problemes com lumbàlgies, hèrnies, incontinència, prolapses... entre d’altres, que si esperem seran més difícila de tractar.
⁣
🏋️‍♀️Després de 3 mesos de treball intens, la nostra pacient ha recuperat la funcionalitat de la seva faixa abdominal i no podem estar més contents amb el resultat!⁣
⁣
⁉️Com ho hem fet?⁣
⁣
🔅ACTIVANT el múscul transvers de l’abdomen amb diversos exercicis, acompanyats amb electroestimulació i Indiba per augmentar el nombre de fibres actives i augmentar el rec sanguini.⁣
⁣
🔅STOP abdominals clàssics. Separen encara més els rectes i debiliten els músculs del sòl pelvià. ⁣
⁣
🔅Treball POSTURAL sobre plans inestables i postures en desequilibri per activar la faixa abdominal. ⁣
⁣
🔅Evitar VALSALVAS, que són esforços que fem bloquejant la respiració. ⁣
⁣
🔅Evitar RESTRENYIMENT. Al empènyer afavorim la diàstasis.⁣
⁣
🤩 Us deixem una última foto per veure els GRANS resultats aconseguits!!!

➡️ Millora postural evident, activació del transvers i tancament de la diàstasi.

Ella és una campiona i estem feliços d'haver-la pogut acompanyar 💪

30/07/2020

⁣
Ahir (per fi!!!) ens vam reunir amb el grup de prepart... de fet ara ja post part! 😍⁣
⁣
El confinament ens va deixar sense classes presencials al març (3a foto), però les vam poder seguir en modalitat on-line (2a foto).⁣
⁣
Perquè si alguna cosa els agrada a aquestes noies és fer exercici!! ⁣
⁣
Ahir va ser un dia molt bonic 😍⁣
⁣
Es vam retrobar i vam conèixer en Marc, l'Enzo, la Hannah i en Daniel 👶👶⁣
⁣
Vam fer un taller on vam parlar del post part, la plagiocefalia i els còlics. ⁣
⁣
També vam practicar exercicis de Kegel, activació dela transvers i hipopressius!⁣
⁣
⁣
Gràcies Jessica, Laura, Anne i Sílvia per haver-me deixat formar part d'aquesta etapa tant bonica, ens veiem al setembre! @ NouMar Osteopatia

22/07/2020

⁣
🤰 Una cesària és una intervenció quirúrgica que es realitza a l’abdomen a través d’una incisió d’uns 2 centímetres per sobre els ossos del p***s per poder arribar a l’úter i accedir al nadó. ⁣
⁣
👨‍⚕️ S’entravessen varies capes dels teixits com són la pell, el greix, la musculatura abdominal i les seves fàscies, el peritoneu, l’úter i la bossa amniòtica. ⁣
⁣
⚠️ És important entendre que no només cal un treball de la cicatriu a nivell superficial i estètic, sinó també disminuir la rigidesa dels teixits i evitar possibles adherències. ⁣
⁣
❗ Les cicatrius poden causar una disminució de la mobilitat dels òrgans, alteracions de la postura, dolor lumbo- pélvic, alteracions de la sensibilitat, dolor a la zona i engruiximent de la cicatriu. ⁣
⁣
➡️ Com ho podem tractar?⁣
⁣
✔Passa les fotos i t’ho expliquem!⁣
⁣
🔆Punció Seca: millora la microcirculació i ens permet traccions les adherències.⁣
⁣
🔆Ventoses: millora de la circulació sanguínia i mobilitza els teixits més profunds.⁣
⁣
🔆Diatèrmia d’alta freqüència: millora la vascularització de la zona, trenca adherències i accelera el metabolisme cel·lular, millorant l’elasticitat de la cicatriu. ⁣
⁣
🔆Teràpia Manual: mitjançant massatges, mobilitzacions i estiraments arribem als teixits més profunds millorant la mobilitat entre els òrgans. @ NouMar Osteopatia

26/06/2020

⁣
Còlics i Osteopatia⁣
⁣
Els còlics acostumen a aparèixer entre la 3ª i la 4ª setmana de vida. ⁣
⁣
Les principals característiques són ⁣
⁣
🔅Irritabilitat⁣
🔅Plor difícil de consolar (sobretot a partir del vespre)⁣
🔅Gasos⁣
🔅Dificultats per conciliar la son ⁣
🔅Incomoditat posició en decúbit⁣
⁣
Des de l’Osteopatia buscarem l’origen del malestar, que pot ser:⁣
⁣
⚠️Gastrointestinal. Per immaduresa del sistema digestiu (creació de la flora bacteriana), gasos, estrenyiment.⁣
⁣
⚠️Psicològic. Degut a factors estressants en el nadó.⁣
⁣
En el moment del part, un exemple clar és la utilització de fòrceps pot comprimir la sortida de dos nervis molt importants per la digestió⁣
⁣
➡️nervi vago que innerva tot el tub digestiu. ⁣
⁣
➡️nervi glosofaríngic que innerva la llengua, podent donar problemes en la succió. ⁣
⁣
També una volta de cordó, utilització d’espàtules, tipus d’encaix del nadó en les últimes setmanes, temps llarg en el part expulsiu, etc...⁣
⁣
També pot haver factors externs que híper estimulin el nadó. ⁣
⁣
⚠️Al·lèrgies o intoleràncies alimentàries. ⁣
⁣
👐 El tractament serà amb tècniques suaus, respectant en tot moment el teixit. ⁣
⁣
🤱 Molts cops també serà necessari tractar la mare, doncs és important sintonitzar el nadó amb la mare per aconseguir un millor resultat.⁣
⁣

01/06/2020

L'equip de Nou Mar junts una altra vegada preparant la tornada a les classes presencials amb les noves instal.lacions!⁣
⁣
Tenim ganes de veure-us! ⁣
⁣
@ NouMar Osteopatia

14/04/2020

17/03/2020

Tens alguna consulta?
Posa't en contacte amb nosaltres via whatsaap al 681.390.968, seguim actius des de casa!

05/12/2019

Què bé ho fan les nostres noies!!!

29/11/2019

Ja la tenim aquí!!

Per què serveix la Indiba??

- accelera la recuperació
- millora les patologies cròniques
- redueix el dolor des de la primera sessió
- facilita la rehabilitació dels teixits tous: múscul, tendó, lligament, i durs: òs, articulacions