Pamela Jara Gómez

Pamela Jara Gómez Te acompaño en tu proceso de empoderamiento y transformación de vida. Cada semana Directos por RRSS CURSO DE AUTOESTIMA

29/01/2026

⁉️Por qué no puedo dejarle aunque sufra⁉️😓
Las Personas con Apego Ansioso suelen atraer a quienes tienen Apego Evitativo y viceversa. Por qué si lo pasan tan mal?? Aquí te doy unas pautas y si quieres saber más, escucha el Podcast completo en mi Canal YouTube que se titula “LA TRAMPA DEL APEGO, POR QUÉ NO PUEDES IRTE”

22/01/2026

‼️Mi primer reacción al descubrir que soy PAS (alivio total)‼️ y luego la decepción al ver que internet solo tiene teoría y CERO herramientas para gestionarlo 😫.

🥺 ¿Te ha pasado? Pasas del alivio de descubrir que eres PAS al “¿Y ahora qué?”. Buscas ejercicios para no desbordarte, técnicas para que no afecte a tus relaciones... y solo encuentras definiciones teóricas. 😫

Yo también pasé por esa frustración.
Por eso, tras años de trabajo personal y como terapeuta, he creado lo que yo necesité desesperadamente: el Taller Práctico “Entiende Tu Rasgo PAS”.

✨ Es hora de dejar la teoría y tener estrategias reales. Apúntate en el ENLACE DE MI BIOGRAFÍA (Link in Bio)

19/01/2026

"No eres débil ni exagerada: El drama de vivir con Alta Sensibilidad"
Programa en Directo "Transforma Tu Vida" - Ep. #172

¿Cuántas veces te han dicho que "todo te afecta demasiado"? Ser una Persona Altamente Sensible (PAS) no es un "problema" ni defecto, pero a men**o se siente como una condena debido al juicio externo. Hoy vamos a profundizar en ese sentimiento de incomprensión: por qué nos llaman "exageradas", por qué nos tachan de "débiles" y cómo esa crítica constante termina afectando nuestra autoestima y salud emocional.

Este directo es un refugio para quienes están cansados de esconder su intensidad. Además, daremos el primer paso para cambiar esta narrativa.

� ¡CAMBIA TU HISTORIA ESTE 24 DE ENERO! Si estás lista para dejar de sufrir por tu rasgo y empezar a entenderlo como tu mayor potencial, te espero en mi Taller Práctico "Entiende tu rasgo PAS".

� Fecha: Sábado 24 de enero, 2026. � Lugar: Vía Zoom (En cualquier parte del mundo). � INSCRÍBETE AQUÍ: https://taller.pamelajaragomez.com

12/01/2026

�Por qué me duele el cuerpo si no tengo nada� El mensaje emocional detrás del dolor - Programa en Directo "Transforma Tu Vida" - Ep. #171

¿Te duele el cuerpo y no encuentras una causa médica clara?
¿Te aparecen síntomas como fiebre, migrañas, problemas digestivos, vómitos, diarreas, estreñimiento o dolor corporal sin una explicación aparente?

En este directo hablamos de algo que muchas personas viven y pocas comprenden: los síntomas físicos que aparecen cuando el cuerpo expresa lo que no hemos podido expresar con palabras.

Desde una mirada integradora —emocional, psicosomática y de conciencia— exploraremos:
* Por qué el cuerpo somatiza emociones no resueltas
* Qué hay detrás de síntomas como migrañas, colon irritable, fiebre o dolores recurrentes
* Cómo el estrés, el trauma y las heridas emocionales se manifiestan en el cuerpo
* Qué nos quiere comunicar el cuerpo cuando “no hay nada” en las pruebas médicas

� Este contenido no sustituye a la atención médica ni pretende diagnosticar.
Es un espacio de reflexión, comprensión y autoconocimiento, para aprender a escuchar el cuerpo con más conciencia y respeto.

� Si eres una Persona Altamente Sensible o llevas tiempo sintiendo que tu cuerpo “te habla”, este directo es para ti.

� RECURSOS PARA SANAR TU APEGO Y RELACIONES �
���NO PIERDAS LA OPORTUNIDAD���
� Participa en el TALLER DE ALTA SENSIBILIDAD: "ENTIENDE TU RASGO PAS"
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� TERAPIA | Si quieres iniciar un proceso de Terapia puedes Reserva tu 1ª Sesión de Valoración (Gratis) conmigo:
https://calendly.com/pamelajaragomezcoach/sesion-conexion-15-min

� MEMBRESÍAS | Únete a la comunidad y participa en los Talleres Grupales x ZOOM exclusivos para miembros:
https://www.youtube.com/channel/UCqfhaaz5tthzc6MV_4AXwTw/join

� Web Oficial: https://pamelajaragomez.com

� MIS LIBROS:
· "+AUTOESTIMA -CULPAS"
· "ALTA SENSIBILIDAD, LO QUE NOS HACE EXTRAORDINARIOS"
· "LAS 5 HERIDAS EMOCIONALES DE LA INFANCIA" (eBook gratuito en mi web)

Libros para comprar en:
� Amazon: http://bit.ly/47JMIRM
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06/01/2026

⁉️Acabas de descubrir que eres PAS y no sabes qué hacer⁉️🤯
Internet está lleno de teoría, pero CERO ejercicios para el Desbordamiento Emocional.

Lo veo constantemente: descubres que eres PAS, sientes el alivio de entenderte, pero luego llega la frustración.
¿De qué me sirve tanta teoría en internet si sigo desbordándome en el trabajo o con mi familia? Hacen falta herramientas reales, ejercicios, el “cómo se hace”.

✨ Por eso he creado el Taller Práctico Online: “ENTIENDE TU RASGO PAS”.
Este 24 de enero te daré las estrategias, técnicas y tips concretos que necesitas para dejar de sufrir tu sensibilidad y empezar a gestionarla en paz. Basta de teoría, pasemos a la práctica.

👇 ¿Quieres tu plaza? Corre al ENLACE DE MI BIOGRAFÍA (Link en Bio) y apúntate. ¡Son limitadas! 🏃‍♀️💨

02/01/2026

❌LO QUE CALLAS DESTRUYE TUS RELACIONES 💔

¿Cuántas veces te has montado una película en tu cabeza sobre por qué hizo o no hizo algo, para luego descubrir que no tenía nada que ver? Eso es interpretar desde TU mapa, no desde la realidad del otro.
Este hábito destruye la conexión poco a poco.

👉🏼 Si quieres ver el vídeo completo, comenta abajo “QUIERO SABER MÁS” y te digo comparto el enlace👇🏼

29/12/2025

� La Cara Oscura de la Navidad: Cuando las Fiestas DUELEN (Soledad, PAS y Agobio)
Programa en Directo "Transforma tu Vida" - Ep. # 169
� ¿Llegan estas fechas y, en lugar de alegría, sientes un n**o en el estómago? ¿Te sientes incómoda/o porque todo el mundo parece feliz menos tú? No estás solo/a, y no hay nada malo en ti.

Bienvenid@ a un nuevo directo de "Transforma tu Vida". Hoy vamos a hablar de lo que casi nadie muestra en redes sociales: La Cara Oscura de la Navidad.

Estas fechas pueden ser un verdadero desafío emocional. Por un lado, para las Personas Altamente Sensibles (PAS), el exceso de ruido, luces, compromisos sociales y emociones intensas puede llevar rápidamente al desbordamiento y al agotamiento.

Por otro lado, para muchísimas personas, la Navidad es un recordatorio doloroso de la soledad, el abandono, los duelos no resueltos o la falta de una familia con quien compartir, haciendo que la presión por "estar acompañado y feliz" sea insoportable.

En este directo hablaremos sin filtros sobre:

� El agobio sensorial y emocional de las PAS en Fiestas de Fin de Año (y cómo protegerte).

� La "Depresión Blanca" o el "Blues de Navidad": por qué nos sentimos tristes en las fiestas.

� Cómo gestionar la soledad no elegida y el sentimiento de abandono en estas fechas.

� Herramientas para validar tus emociones y transitar estas fiestas con más paz, sin forzarte a sentir lo que no sientes.

Este es un espacio seguro para decir "No estoy bien en Fiestas de Fin de Año" y encontrar comprensión. ¡Te espero en directo!

� RECURSOS DE APOYO �

� APP GRATUITA ALTA SENSIBILIDAD (mini curso formación) �
https://alta-sensibilidad-el-curso-1069309290746.us-west1.run.app/

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28/12/2025

💔“LA HERIDA DEL INMIGRANTE”, eso que sientes en el pecho cada Navidad y Año Nuevo🥺

No importa cuántos años lleves fuera, hay fechas que siempre reabren la herida. 🥺 La Navidad y el Año Nuevo lejos de la familia, de tus costumbres, de tus olores y sabores... pesan.
A esto le llamamos la “Herida del Inmigrante” o duelo migratorio. Es normal sentir esa nostalgia profunda. ❤️‍🩹
Pero cuando te invada esa tristeza, haz un ejercicio: Recuerda TU PORQUÉ. Recuerda la valentía que tuviste al hacer las maletas y la razón poderosa por la que decidiste buscar un futuro mejor. Ese propósito es tu fuerza. 💪🏼
👇 ¿Desde qué país extrañas tu hogar estas Navidades? Te abrazo fuerte.

saludmental

25/12/2025

❌LO QUE NADIE TE DICE DE LA NAVIDAD SIENDO PAS❌
Te sientes agotada por las luces, el ruido y las multitudes en Diciembre? 😣 No eres “rara/o” ni “antisocial”, puede que seas una Persona Altamente Sensible (PAS). La sobre estimulación en estas fechas es real y es agotadora 🧠✨

He creado un espacio para que dejes de sentirte incomprendida y aprendas a gestionar tu rasgo.

👇🏻Escribe “QUIERO PARTICIPAR” para enviarte toda la info de mi Taller “ENTIENDE TU RASGO PAS” el 24.ene.2026 🗓️

07/12/2025

‼️TUS PADRES TE DIERON LO QUE TENÍAN, NO LO QUE DESEABAS ❤️‍🩹‼️
Todos tenemos heridas, pero culpar eternamente a quienes nos dieron la vida nos mantiene atados al dolor.

🥺 Sanar es entender que ellos nos dieron lo que sabían y lo que tenían.
Si quieres empezar el camino de reconciliación con tu historia familiar, te invito a escuchar en mi Canal YouTube el audiolibro “DONDE ESTÁN LAS MONEDAS?” De Joan Garriga, que he grabado completo para ti 😌🌷

03/12/2025

💔4 Señales de la HERIDA MATERNA en la adultez💔

Reconocer esto duele, pero libera. 🥺Estás son 4 formas comunes en que la herida materna se manifiesta cuando somos adultos. ¿Alguna te resuena mucho? 👇🏻Si sientes que ya es hora de soltar este dolor, comenta “¿Cómo puedo sanar?” Y te ayudo ❤️‍🩹.

‼️DE ESPONJA EMOCIONAL A EMPATÍA CONSCIENTE‼️ Taller Grupal x Zoom (exclusivo para miembros del Canal YouTube .¿Te sient...
30/11/2025

‼️DE ESPONJA EMOCIONAL A EMPATÍA CONSCIENTE‼️ Taller Grupal x Zoom (exclusivo para miembros del Canal YouTube .

¿Te sientes a men**o agotada/o después de interactuar con otros, como si hubieras cargado con sus problemas? ¿Te cuesta distinguir si la ansiedad, la tristeza o el enfado que sientes son realmente tuyos o los has “absorbido” del ambiente?

Bienvenido/a a este Taller Grupal sobre el Manejo de la Empatía Excesiva.
Ser empático es un don, pero sin las herramientas adecuadas, se convierte en una carga que nos lleva al drenaje energético y a la confusión emocional. Esta clase está diseñada para que dejes de ser una “esponja emocional” sin perder tu capacidad de conectar.

Si aún no eres miembro de mi Canal YouTube y te gustaría unirte para participar en el Taller, envíanos un mensaje x inbox (privado) para compartirte la información y el enlace para unirte 😉.

Dirección

Carrer De Sardenya, 326, Entresuelo 3ra
Barcelona
08025

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Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Pamela Jara Gómez publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

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Quién es PAMELA JARA GÓMEZ?

Una mujer que a los 40 años decidí que ya era hora de empezar a vivir la vida que yo quería y hacer lo que me gustaba, no lo que la carrera profesional y el entorno social marcaba. A los 43 años, renuncié al cargo de Gerente de una Cooperativa Agrícola, vendí mi casa, mi coche (auto), regalé todas mis cosas y con 6 maletas, mi hijo de 13 años y mis 2 gatos me fui a Barcelona, España a empezar de cero. Había llegado el momento de reinventarme y dedicarme a lo que siempre me ha apasionado, ayudar a otros a sanar y dar el salto para convertirse en la persona que desean ser y hacer lo que siempre han soñado!

Qué me llevó a esto? Tras muchos años de terapias de todo tipo y búsqueda para sanar los traumas y el shock que me produjo que me sacaran de mi Bulgaria querida a los 10 años, lo que significó perderlo todo: mis amigos, mi escuela, mi ‘familia’ adoptiva, mi idioma, mi cultura, o sea mi entorno y mi vida completa donde me había criado y crecido, para ser llevada a ‘mi exilio’ en Chile, que se suponía era mi país de origen, pero donde sólo había vivido hasta los 3 meses de edad, pues mis padres fueron exiliados políticos de la dictadura militar de 1973.

Desde que llegué a Chile, a los 10 años, me sentí desadaptada, desarraigada, discriminada, un bicho raro, porque hablaba un idioma que nadie conocía y tenía intereses y valores que muy pocos compartían. Era como vivir 2 vidas en el mismo cuerpo, una vida había sido feliz, en un entorno seguro, donde encajaba, era aceptada, tenía todo, y la segunda, una vida dolorosa, aislada, rodeada de extraños que hablaban y se comportaban de forma que a mi me resultaba difícil de entender y aceptar. Además que por primera vez conocí la verdadera pobreza, el sufrimiento de una pueblo entero, vi carencias allá donde mirara y lo más impactante ver que la gente tenía el miedo esculpido en la cara.