Prohabits

Prohabits Method changes habits Prohábits es el método por el cuál conseguimos cambiar los hábitos de vida de las personas haciéndolos saludables y sostenibles.

Un equipo de profesionales de diferentes discuiplinas trabajan coordinadamente con ese fin: hacer vidas saludables.

Tal vez no lo notes, pero tu constancia inspira a otros a empezar su propio camino hacia el bienestar.Los grandes cambio...
28/08/2025

Tal vez no lo notes, pero tu constancia inspira a otros a empezar su propio camino hacia el bienestar.

Los grandes cambios no llegan de golpe: se construyen con decisiones pequeñas, constantes y hechas con intención.

Gracias por demostrar que cada paso cuenta y que cuidar de ti también ayuda a otros a hacerlo. ✨

🚨 Última llamada para participar en el concurso para tu 🚨☀️ Aún estás a tiempo, pero solo hasta el 31 de agosto.Habrá ...
26/08/2025

🚨 Última llamada para participar en el concurso para tu 🚨

☀️ Aún estás a tiempo, pero solo hasta el 31 de agosto.

Habrá 3 ganadores y los premios serán:
🥇 Copa de Oro → ¡3 meses gratis de un entreno en grupo por semana!
🥈 Copa de Plata → 2 meses gratis
🥉 Copa de Bronce → 1 mes gratis
👉 Para participar solo tienes que:
📸 Subir una foto a tus historias mostrando tu momento de plenitud
🏷️ Usar el hashtag
✨ Y no olvides etiquetarnos

Todo con el método Prohabits, en nuestros grupos presenciales de actividad física, donde entrenar es mucho más que moverse: es crear hábitos que transforman 💛.

¡Corre, anímate y comparte tu momento! 🌊☀️ ¡Este verano puede ser el inicio de tu mejor hábito!

💥 ¡Servicios Prohabits para empresas que quieren mover a su equipo! 💥En Prohabits diseñamos y gestionamos programas de a...
21/08/2025

💥 ¡Servicios Prohabits para empresas que quieren mover a su equipo! 💥

En Prohabits diseñamos y gestionamos programas de actividad física en grupo para empresas que buscan mejorar la salud, la motivación y la cohesión de sus equipos. 🏃‍♂️🤸‍♀️

Ofrecemos servicios a medida como:
✔️ Entrenamientos funcionales y dinámicos
✔️ Team buildings activos y divertidos
✔️ Talleres de nutrición y hábitos saludables 🥗
✔️ Dinámicas de coaching para potenciar el rendimiento mental 🧠

Porque un equipo que se mueve unido, ¡trabaja mejor y rinde más! 🚀

¿Quieres transformar tu empresa con salud y energía? Contacta con Prohabits y haz que tu equipo se mueva al siguiente nivel. 🔥

👉🏻Pregunta por los cursos bonificados

“Un hábito saludable no siempre es moverte más.A veces es aprender a parar.Parar 5 minutos para respirar.Parar antes de ...
19/08/2025

“Un hábito saludable no siempre es moverte más.

A veces es aprender a parar.

Parar 5 minutos para respirar.
Parar antes de comer y saborear con calma.
Parar el móvil antes de dormir.

Pequeñas acciones, repetidas cada día,
se convierten en un gran hábito de bienestar. 💚
”

Sonríe… y el mundo sonreirá contigo 😁No subestimes el poder de tu sonrisa: cambia tu energía, tu día y el de quienes te ...
14/08/2025

Sonríe… y el mundo sonreirá contigo 😁

No subestimes el poder de tu sonrisa: cambia tu energía, tu día y el de quienes te rodean 💚

Hoy recuerda: no dejes que nada te quite esa chispa.

📌 Sonreír reduce el estrés, mejora tu ánimo y fortalece tus relaciones.

¡Es gratis y transforma todo!

Este mes de AGOSTO por ser nuestro cliente te REGALAMOS una sesión de 🙌🏻. ¡Cumple tus objetivos con nosotros!🤝
13/08/2025

Este mes de AGOSTO por ser nuestro cliente te REGALAMOS una sesión de 🙌🏻. ¡Cumple tus objetivos con nosotros!🤝

12/08/2025

🧠🚫 ¿Crees que tus limitaciones solo dependen de circunstancias externas y que no puedes cambiar tu mentalidad?
¡FALSO! Esa creencia de “nací así y no puedo cambiar” está frenando tu crecimiento personal.
Tu mentalidad es un músculo que puedes entrenar. Cambiar hábitos, creencias y el diálogo interno es posible con práctica y compromiso. No necesitas ser perfecto ni esperar el momento ideal para empezar.

Pensar que no eres suficiente o que el éxito es solo cuestión de suerte son ideas erróneas que te limitan más que cualquier obstáculo externo. Lo que necesitas es un enfoque consciente que te ayude a cuestionar esas creencias y abrir tu mente a nuevas posibilidades.

En Prohabits, Ari de Arquer, nuestra coach sistémica, acompaña procesos basados en ciencia y experiencia para que rompas esas falsas creencias, crezcas desde dentro y vivas con más libertad y propósito.

✅ Rompe con tus limitaciones mentales.
✅ Cambia tu diálogo interno y crece con apoyo profesional.
✅ Abre la puerta a una nueva versión de ti.

07/08/2025

🏃‍♀️🔥 ¿Crees que el cardio solo sirve para adelgazar y que tienes que acabar agotado?
¡FALSO! Ese mito del “cardio es solo correr y sufrir” está limitando tus resultados.
El cardio no solo quema calorías, sino que fortalece tu corazón, mejora la capacidad pulmonar y eleva tu ánimo. No hace falta acabar exhausto para que sea efectivo, y cualquier actividad que eleve tus pulsaciones cuenta, no solo correr.

Pensar que más tiempo es mejor o que el cardio destruye músculo son ideas erróneas que pueden hacerte perder motivación y progreso. Lo que necesitas es un enfoque equilibrado que combine cardio, fuerza, descanso y buena alimentación.

En Prohabits diseñamos entrenamientos personalizados y efectivos, basados en ciencia, para que entrenes con sentido, rompas mitos y mejores tu salud física y mental.

✅ Rompe con las falsas creencias.
✅ Entrena de forma inteligente y sostenible.
✅ Potencia tu bienestar con apoyo profesional.

03/08/2025

¡Hola, agosto!

Este mes, permítete parar, respirar y simplemente ser.

Agosto es un recordatorio de que no siempre hay que estar produciendo, cumpliendo o mejorando. A veces, lo más valiente y saludable que puedes hacer es parar.

Agosto es el mes sin hábitos.
Sin listas de tareas.
Sin exigencias.

Solo presencia. Solo descanso. Solo tú.

Haz espacio para no hacer nada.
Escucha lo que necesitas sin juzgarte.
Y si no tienes energía… también está bien.

Este mes también será una invitación a reconectar con el silencio, a bajar el ritmo y recordar que cuidarte no siempre se ve productivo… pero siempre es esencial.

31/07/2025

- Entrena en grupo, con propósito y en buena compañía

Sabemos que hay días en los que cuesta arrancar.
Que a veces falta motivación, energía… o simplemente ganas.

Pero también sabemos lo bien que sienta cuando no lo haces solo.
Cuando entrenar se convierte en ese momento compartido que te recarga.
Cuando te ríes entre sentadillas, te animas en la última serie y celebras los avances como logros en equipo.

Por eso existen nuestros bonos duet y grupales.
Para que entrenar no sea una obligación… sino un plan que apetece.
Un espacio para moverte, cuidarte y disfrutar con alguien que te impulsa.

💬 Puedes venir con tu pareja, tu hermana, tu compañera de piso…
O unirte a uno de los grupos que ya están en marcha.
Aquí no se trata de hacerlo perfecto. Se trata de hacerlo juntas.

Nosotras ponemos el ritmo, tú eliges con quién lo bailas 😉


Dirección

Calle, Travessera De Les Corts, 200
Barcelona
08028

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 19:00
Martes 09:00 - 19:00
Miércoles 09:00 - 19:00
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