Prohabits

Prohabits Method changes habits Prohábits es el método por el cuál conseguimos cambiar los hábitos de vida de las personas haciéndolos saludables y sostenibles.

Un equipo de profesionales de diferentes discuiplinas trabajan coordinadamente con ese fin: hacer vidas saludables.

En Prohabits acompañamos a personas mayores con entrenamiento adaptado, seguro y personalizado, respetando su ritmo y su...
14/12/2025

En Prohabits acompañamos a personas mayores con entrenamiento adaptado, seguro y personalizado, respetando su ritmo y sus necesidades.

📍 En su propio hogar
📍 En residencias y centros

Trabajamos para:
✔️ Mantener la autonomía
✔️ Mejorar fuerza, equilibrio y movilidad
✔️ Reducir el riesgo de caídas
✔️ Aumentar el bienestar físico y emocional

Porque el movimiento no tiene edad.
Y cuidarse, tampoco debería tener límites.

💬 Si eres familiar, residencia o centro y quieres más información, escríbenos y te contamos cómo lo hacemos en Prohabits.

🎄 SORTEO NAVIDAD EN MOVIMIENTO – PROHABITSEstas fiestas queremos ver cómo te mueves, te cuidas y celebras tus hábitos sa...
12/12/2025

🎄 SORTEO NAVIDAD EN MOVIMIENTO – PROHABITS

Estas fiestas queremos ver cómo te mueves, te cuidas y celebras tus hábitos saludables ✨

Participar es MUY fácil:
1️⃣ Dale like a este post y sube una story con foto o vídeo haciendo deporte o mostrando un hábito saludable.
2️⃣ Etiqueta a .es y usa el hashtag

🎁 Premios:
🥇 2 meses de Prohabits (entreno al aire libre o rutinas + seguimiento).

📆 Participa hasta el 31 de diciembre
👑 Ganador/a: 6 de enero

✨ ¡Muévete, sonríe y celebra tu bienestar con !

📄 Consulta las bases legales del sorteo en el link de la bio.

11/12/2025

¿Tu mente va más rápido que tú? 🧠💭

Demasiadas cosas y estímulos a la vez nos dejan en modo alerta, sin foco y sin energía.

El mini hábito de esta semana es simple:
✨ Cierra lo que no necesitas. Respira. Elige una sola cosas la vez.

Tu cerebro funciona mejor cuando no lo saturas.

Menos ruido. Más foco.
Menos cortisol. Más calma.

09/12/2025

Si no quieres acabar como Marc… con la cabeza en llamas por TOOODO lo que tienes que hacer 🔥😂
respira, cierra pestañas (mentales y reales)
y pon el foco en una sola tarea.

✨ Este es nuestro Minihábito de la semana:
Acaba lo que empiezas. No hagas muchas cosas a la vez.

Tu cerebro agradece cuando le das una sola dirección.

El foco, baja el ruido, baja el estrés… y sube tu energía 💚✨

Entrenar con amigas no solo te activa… también te conecta, te motiva y te hace disfrutar del movimiento. 💚✨Si te cuesta ...
07/12/2025

Entrenar con amigas no solo te activa… también te conecta, te motiva y te hace disfrutar del movimiento. 💚✨

Si te cuesta mantener la constancia sola, crear tu propio Grupo Pro puede ser el impulso que necesitas.

Movimiento real, buen ambiente y sesiones diseñadas a vuestro nivel.

👉 Escríbenos por DM y te contamos cómo empezar.
👉 Precio desde 37€ al mes.

Esta checklist es un pequeño recordatorio de que las noches también se entrenan. 🌙✨No tienes que hacerlo perfecto. Solo ...
05/12/2025

Esta checklist es un pequeño recordatorio de que las noches también se entrenan. 🌙✨

No tienes que hacerlo perfecto. Solo hacerlo tuyo.

👉 ¿Cuál de estos hábitos ya haces? Os leemos en comentarios 💚

Dormir bien empieza mucho antes de meterte en la cama.Tu cena también puede ayudarte a favorecer el sueño. 🌙Aquí tienes ...
04/12/2025

Dormir bien empieza mucho antes de meterte en la cama.

Tu cena también puede ayudarte a favorecer el sueño. 🌙

Aquí tienes opciones reales, ligeras y fáciles de preparar, para terminar el día con más calma… y despertar con más energía.

Guárdalo para tener ideas de cena cuando no sepas qué preparar ✨

01/12/2025

¿Notas que las noches se te van haciendo scroll? 🌙

Esta semana te proponemos algo diferente:

cambiar las pantallas por 10 minutos de lectura.

Un gesto pequeño que calma tu mente, regula tu energía
y te prepara para un descanso más profundo. 📚💚

¿Te sumas a este nuevo minihábito?

descanso sueño

29/11/2025

Si eres de los que quiere entrenar por libre en casa o en tu gimnasio, pero no sabes por dónde empezar… este plan es para ti 👉🏻

✔️ Rutina 100% personalizada para casa o gym
✔️ Si entrenas en un gimnasio donde no podemos entrar, te montamos igualmente la rutina
✔️ Y si quieres entrenar en nuestro partner Anytime Les Corts, puedes venir aunque no seas socio.
    Tenemos un convenio de colaboración que nos permite llevar a nuestra gente para entrenar allí y prepararte tu rutina directamente en sus instalaciones 💪
✔️ Seguimiento de peso, masa muscular y masa grasa
✔️ Revisiones cada mes y medio
✔️ Tú entrenas cuando quieras… y nosotras te guiamos en el camino

¿Quieres empezar tu rutina? Escríbenos y te acompañamos 💚

Anytime Les Corts x Prohabits

AnytimeLesCorts

28/11/2025

Cuando integras el Minihábito de esta semana a tu rutina… tu cuerpo lo celebra así 💃🏼💚 Que esta energía te acompañe todo el finde ✨

Dirección

Calle, Travessera De Les Corts, 200
Barcelona
08028

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 19:00
Martes 09:00 - 19:00
Miércoles 09:00 - 19:00
Jueves 09:00 - 19:00
Viernes 09:00 - 19:00

Teléfono

+34648273795

Página web

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