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Meritxell Bellatriu Psicóloga Deportiva

Casa
España
Barcelona
Meritxell Bellatriu Psicóloga Deportiva

Asesoramiento psicológico a deportistas, padres y entrenadores de diferentes niveles para optimizar su rendimiento.. nivel de activación, visualización,..).

Entrenamiento en habilidades psicológicas aplicadas al deporte (Motivación, atención y concentración, auto-confianza. Intervención en lesiones. Prevención, mejora de la rehabilitación y reincorporación a su modalidad deportiva. Valoración mediante test de personalidad, habilidades psicológicas aplicadas al deporte, ansiedad, motivación,...

Organización de charlas y talleres dirigidas a deportista

s, entrenadores y padres. Citas presencial / online. Para más información:

652406231
Meritxellbl@copc.cat

01/09/2025

El éxito no siempre deriva de cumplir o de que se dé un plan al milímetro de cómo se había preestablecido. Aunque las rutinas son necesarias, la extrema rigidez apaga la pasión en cualquiera de los ámbitos de la vida.

Aceptar, entender y adaptarse fomenta la resiliencia y contribuye a descubrir nuevos recorridos. Permítete crear algo nuevo sobre algo buscado.

Una cierta flexibilidad protege la adherencia y la constancia hacia un objetivo y refuerza el disfrute a largo plazo.

¡Bienvenido setiembre!

Entrena tu mente… & ¡Be Positive! 🧠🔋

28/08/2025

Empezamos de nuevo la temporada! Volver a la rutina, recuperar hábitos y conciliar espacios puede costar en un primer momento.

La motivación no siempre precede a la acción. Más cuando esta es una variable dinámica y que fluctúa por diferentes causas. Es un error identificar la desmotivación como vulnerabilidad o falta de compromiso.

Marcarse volver a la cotidianidad progresivamente mediante pequeños cambios que acercan al ritmo deseado alimentará la motivación intrínseca. Aquella que se atribuye al disfrute y la autorrealización. Pretender pasar del 0 al 100 suele no tener buen resultado. Divide y vencerás. Plantear un proceso resulta mas asequible y facilitará elementos para retroalimentar la acción.

Preparando el nuevo artículo para la 💪🏻

Feliz vuelta a tod@s!

Entrena tu mente… & ¡Be Positive! 🔋🧠

23/07/2025

El descanso no sólo es una necesidad física, sino que también lo es para nuestra mente. 🧠

Ahora que estamos en periodo de vacaciones y que, en algunas modalidades deportivas, hay un parón (otras lo hacen en otros períodos) es un buen momento para parar y desconectar. Esto también forma parte del entrenamiento. 💪🏻

Descansar y “romper rutinas” facilita disminuir la fatiga mental acumulada, prevenir el burnout, proteger la motivación intrínseca y fomentar el bienestar emocional. 🔝

Las vacaciones son una oportunidad para asentar todo lo acontecido. Un punto de inflexión. Un tiempo de reparación. Un reset necesario para empezar de nuevo con las pilas cargadas. 🔋🔋

Entrena tu mente…. & ¡Be Positive!

08/03/2025

Feliz día de la Mujer!

Quería aprovechar este día para recordar a todas aquellas mujeres que, pese a los contextos en los que nacieron y los muros que encontraron, lucharon contra viento y marea para tomar la palabra y abrir grietas en la sociedad rígida y limitante en la que se encontraban. Su lucha no fue en vano.

Estas grietas de ayer son los caminos que en la actualidad seguimos trazando hacia una sociedad más justa, más igualitaria. Sin embargo, el proceso continúa y aún debemos ahondar en las capas más profundas de la sociedad para dar visibilidad y romper con algunas raíces que condicionan un avance profundo y coherente con ciertos discursos de igualdad y progreso en cuestión de género.

El futuro está hoy en la mano de todos y todas.

Os dejo una lectura de Carlos Garcia Gual que recoge algunos testimonios de mujeres que, en el mundo antiguo, antepusieron la búsqueda de la libertad frente a la opresión social por su condición femenina.

La memoria nos ayuda a aprender de nuestros errores para construir una versión mejorada.

Entrena tu mente… & ¡Be Positive!

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05/02/2025

Una buena forma de conciliar es compartir y diversificar espacios.

El deporte suele privar de otros espacios o de tiempo relacional, resultando perjudicial para el bienestar emocional del deportista. La exclusividad de la práctica deportiva o la alienación social que supone el entrenar a una cierta exigencia puede acabar comprometiendo tanto el disfrute como el rendimiento.

Incorpora en alguno de tus entrenamientos y/o en parte de tu rutina deportiva a tu familia, pareja y/o amigos. Entrenar acompañados nos permite ampliar los beneficios de la práctica deportiva:

Incremento de la motivación
Diversificación de la práctica deportiva
Mejora de las relaciones personales
Mayor estabilidad emocional y equilibrio de vida

🔗 Descubre todos los beneficios de entrenar en pareja o familia en mi blog. (Enlace en bio)

Entrena tu mente... & ¡Be Positive!

́nCompartida

31/01/2025

Decimos que un deportista está quemado cuando muestra un estado de agotamiento físico y mental crónico. Si no se reconduce adecuadamente puede comportar el abandono deportivo. Son numerosos los casos de deportistas profesionales y amateurs que se han apartado de la vida deportiva a causa de haberse quemado de forma irreversible.

El burnout aparece como reacción al estrés junto a una fuerte sensación de insatisfacción hacia la práctica deportiva. Principalmente como causa de unas altas exigencias deportivas (entrenamientos, competiciones). Una de sus principales manifestaciones es la falta de interés hacia la propia actividad.

El burnout puede aparecer por diferentes causas. Algunos factores de riesgo podrían ser las expectativas poco realistas, la baja tolerancia a la frustración, la excesiva focalización en el resultado y en el éxito, una vida excesivamente centrada en el deporte, la falta de descanso, el sobreentrenamiento, el perfeccionismo o la motivación extrínseca.

El primer paso para tratarlo, para que este no acabe suponiendo el abandonamiento deportivo, es reconocerlo e identificar las causas. Ser conscientes de nuestra relación con el deporte y ajustar aquellos aspectos que se crean necesarios para que dicha relación sea saludable y estable.

Entrena tu mente... & ¡Be Positive!

22/01/2025

La autoestima es la base de nuestro bienestar tanto en el deporte como en la vida. 🧠💪 Se construye, sobretodo, en la infancia y con nuestras primeras experiencias en el entorno personal y social. En el transcurso de nuestra vida está sigue en construcción. En función de cómo nos vemos, de cómo nos valoramos y de cómo interpretamos nuestras experiencias vamos alimentando, de una forma u otra, nuestra autoestima. Cuando cuidamos de ella, mejoramos no solo nuestra confianza, sino también nuestro rendimiento. 🏅

👉 Desliza para descubrir los componentes, el origen y el impacto psicológico de la autoestima en el deporte. ¡Es un paso fundamental para alcanzar tus metas! 🚀

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́aDeportiva ́n

15/01/2025

¿Te has preguntado alguna vez en qué consiste la inteligencia emocional?

Es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras emociones para tomar decisiones más equilibradas y enfrentar los desafíos de manera más efectiva. 🧠💬

💡 Desarrollar esta habilidad no solo mejora nuestro bienestar, sino también nuestro rendimiento deportivo, profesional y personal. El autoconocimiento y la autorregulación serán fundamentales para desarrollar tu inteligencia emocional.

🔗 Descubre más detalles sobre cómo fortalecer tu inteligencia emocional en mi blog.Entra aquí 👉 https://s.mtrbio.com/szyrllojun controlan-a-ti-desarrolla-tu-inteligencia-emocional/

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́aDeportiva

02/01/2025

✨ ¡Feliz Año Nuevo 2025! ✨

En el deporte, el miedo a fallar, se presenta con más asiduidad de lo deseado. Este puede erigirse como un obstáculo, pero también puede convertirse en una oportunidad para aprender y evolucionar. 💪

Aquí te comparto algunas claves para aprender de las experiencias y de los errores pasados. Pueden servirte de ayuda para enfocarte este año y para construir una versión mejorada.

✔ Ajusta tus expectativas a la realidad y celebra cada paso.
✔ Céntrate en lo que puedes controlar, no en lo que está fuera de tu alcance.
✔ Valora el proceso más que el resultado; los errores son lecciones.
✔ Minimiza la presión externa y confía en tu preparación.
✔ Vive en el presente y refuerza tu autoconfianza con pequeños logros diarios.
✔ Toma decisiones con resolución y recuerda: el progreso está en el esfuerzo y la superación.

Este 2025, transforma tus miedos en oportunidades. ¡A por todas! 🚀 🔗 Más consejos prácticos en mi blog. Link en la bio.

26/12/2024

🎄 Las Navidades: un tiempo para cargar pilas

Las fiestas navideñas representan un tiempo en familia, un periodo de descanso y de desconexión de la rutina cotidiana. Todo ello es muy necesario para el bienestar físico y emocional del deportista.

Las cargas de los entrenamientos, la rigidez en los horarios y las exigencias, en general, que supone el deporte, implican la presencia, en determinados momentos de la temporada, de intervalos de descanso para la recuperación. Permitirse rebajar la exigencia, disfrutar de otras áreas de la vida y salir de la cotidianeidad, siempre y cuando no entre en conflicto con la planificación de la temporada, le aportará, al deportista, una carga extra de energía para volver con las pilas cargadas tras las Navidades.

✔ Recuerda que, descansar y desconectar forman parte esencial del entrenamiento.

🎁 Estas Navidades, regálate momentos de equilibrio físico y mental. ¡Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán! 💪

Entrena tu mente... & ¡Be Positive!

́aDeportiva ́nDelEstrés ́sicoYEmocional ́lite

17/12/2024

El pasado viernes tuve el placer de participar en la V Jornada que organiza la Junta Rectora de la Delegació Territorial de Tarragona bajo el título "El valor de la psicologia de l'esport als clubs i les institucions esportives" Agradecer al la invitación. Coincidir y compartir con profesionales de la talla de , , .alcaraz.garcia, Alexander T. Latinjak, Paco Díaz, , Lluís Soro, fue verdaderamente edificante.

Esta jornada nos ayudó a ser conscientes de parte de la realidad del papel actual psicología del deporte en las instituciones deportivas. Pudimos ver cómo, a través de nuestras experiencias, aunque aún estamos en un punto de que hacemos lo que se nos dejar hacer por el momento, y que esto, en ocasiones, supone un bajo tanto por ciento de lo que se podría hacer, la capacidad de adaptación y de paciencia de esta disciplina es un plus necesario.

Todos estuvimos de acuerdo en que es mejor hacer poco que no hacer nada y, en que tenemos que trabajar de la mano, instituciones, entidades deportivas y profesionales de la psicología deportiva para dar respuesta a las necesidades de la población fijándonos objetivos concretos, asequibles y con fecha de consecución.

Siempre es un placer venir a Tarragona, donde se esta haciendo un gran trabajo por parte de los profesionales de la zona. ¡Enhorabuena compañeros!

Entrena tu mente... & ¡Be Positive!

04/12/2024

🎯 ¡Marca la fecha!

El próximo 13 de diciembre tengo en placer de participar en la V Jornada "El valor de la psicología de l'esport als clubs i les institucions esportives". 🏅 Una vez más el genera un espacio para compartir con colegas de la psicología del deporte cuestiones relacionadas con nuestro papel en el deporte en diferentes contextos.

Por la parte que me toca, en mi ponencia hablaré sobre el papel del psicólogo en las federaciones y en los JJOO en base a mi experiencia. Será también una buena oportunidad para escuchar a otr@s compañer@s de profesión que hablarán sobre la psicología deportiva en las instituciones deportivas, en los clubs y sobre futuros retos de nuestra profesión.

Será un evento para inspirar, aprender y compartir. ¡Os esperamos!

Entrena tu mente... & ¡Be Positive! 🧠✨

Inscríbete en: https://s.mtrbio.com/gendfatfdi i-a-les-federacions-2024-12-13-1912/register

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