10/03/2026
🔬 El SIBO es el sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado.
Ocurre cuando bacterias que normalmente están en el intestino grueso se multiplican en el intestino delgado, alterando la digestión.
🦠 Este desequilibrio puede provocar fermentación de los alimentos, generando gases e inflamación.
⚠️ Síntomas más frecuentes : hinchazón abdominal (sobre todo después de comer), gases excesivos, dolor o molestias digestivas, diarrea o estreñimiento, sensación de digestiones pesadas y fatiga o malestar general.
⚠️ Alimentos que pueden empeorar los síntomas:
🍞 Cereales con gluten
Trigo, pan blanco, pasta o bollería industrial.
🧅 Verduras ricas en FODMAP
Ajo, cebolla, puerro, coliflor o brócoli.
🍎 Algunas frutas
Manzana, pera, mango o sandía.
🥛 Lácteos con lactosa
Leche, helados o algunos yogures si existe intolerancia asociada.
🍬 Azúcares y edulcorantes fermentables
Sorbitol, xilitol y productos “sin azúcar”.
🥤 Bebidas gaseosas y alcohol
Pueden aumentar la distensión abdominal y la fermentación.
👩⚕️ Desde la farmacia podemos ayudarte a cuidar tu salud digestiva.