31/05/2024
Surmonter la peur d'une opération chirurgicale peut être un défi majeur pour de nombreuses personnes. Heureusement, des approches comme l'EFT (Emotional Freedom Techniques), l'hypnose, la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et l'intelligence émotionnelle peuvent jouer un rôle crucial pour atténuer cette anxiété. Voici pourquoi et comment ces techniques peuvent aider :
☔️Intelligence émotionnelle
L'intelligence émotionnelle (IE) implique la capacité à reconnaître, comprendre et gérer ses propres émotions.
Développer une meilleure conscience de ses propres émotions permet de comprendre et d'identifier la source de la peur, facilitant ainsi sa gestion.
✨ EFT (Emotional Freedom Techniques)
L'EFT, souvent appelée "tapping", combine la psychologie et les principes de l'acupuncture (sans aiguilles). Elle consiste à tapoter sur certains points du corps tout en se concentrant sur l'émotion ou le problème à résoudre.
Réduction du stress : Le tapping sur des points spécifiques aide à calmer le système nerveux, réduisant ainsi les niveaux de cortisol (hormone du stress).
Restructuration cognitive : En répétant des phrases positives pendant le tapotement, l'EFT aide à reformuler les pensées négatives associées à la peur de l'opération.
Ancrage émotionnel : Cette technique permet de "désancrer" les émotions négatives et de les remplacer par des sentiments de calme et de sécurité.
🧖Hypnose
L'hypnose utilise la relaxation profonde et la concentration pour accéder à l'inconscient, facilitant ainsi le changement de perceptions et de comportements.
Réduction de l'anxiété : L'hypnose peut induire un état de relaxation profonde, ce qui réduit l'anxiété et favorise une sensation de bien-être.
Visualisation positive : Pendant l'état hypnotique, les patients peuvent visualiser des scénarios positifs concernant leur opération, ce qui modifie leur perception de l'événement et diminue leur peur.
