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Dr.Estivill-Clínica del Sueño Estivill

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Dr.Estivill-Clínica del Sueño Estivill

Unidades del sueño en Barcelona y Vallés. Consulta presencial y virtual. Consejos para dormir mejor

13/03/2026

Hoy celebramos el Día Mundial del Sueño ❤️

Y lo hacemos como mejor sabemos: trabajando cada día para que dormir deje de ser un problema y vuelva a ser lo que siempre debió ser… un pilar de salud.

Detrás de cada diagnóstico, de cada estudio, de cada sesión y de cada tratamiento, hay un equipo que cree profundamente en su trabajo.

Hoy te invitamos a hacer una pausa y preguntarte:
😳 ¿Estoy cuidando mi descanso como cuido mi alimentación o mi ejercicio?

Si la respuesta es “no del todo”, estamos aquí para ayudarte.

Feliz Día Mundial del Sueño ❤️

02/03/2026

Tu personalidad me importa, y me importa MUCHO. Te cuento el motivo 😳

13/02/2026

Los músculos no solo sirven para verte más fuerte, sirven para estar más sano por dentro.

Cuando entrenas fuerza, tu cuerpo activa hormonas que te dan energía, protegen tu metabolismo y ayudan a que todo funcione mejor, desde el descanso hasta el estado de ánimo.

Además, cada vez que el músculo tira del hueso, lo hace más resistente, previniendo problemas como la osteoporosis en el futuro.

Dicho fácil: trabajar tu fuerza hoy es construir salud hormonal y ósea para mañana.

04/02/2026

Melatonina, ¿si o no? 🫣
Te lo cuento.

13/01/2026

Nuestra querida M José Aróstegui () ha participado en este artículo para

¿Sabías que el insomnio crónico duplica el riesgo de depresión?

09/01/2026

Nuestra Dra. Carla Estivill () ayer habló en el programa de .

¿Cuál es tu opinión al respecto? Os leemos!

29/12/2025

¿Existe un remedio mágico para el insomnio? 😳🙌🏼
De eso ha hablado el Dr. Segarra en el informativo de Antena 3.

Spoiler: no hay fórmulas milagro, pero sí ciencia, conocimiento y tratamientos que funcionan cuando se entiende qué le pasa realmente al sueño.

Dormir mejor no es magia. Es salud bien explicada.

29/12/2025

El Dr. Segarra ha llevado la ciencia del sueño a la actualidad informativa en analizando qué está revelando la investigación más reciente sobre el insomnio.

Cuando el conocimiento sale del laboratorio y entra en casa, el mensaje es claro: entender el sueño es el primer paso para cuidarlo.

23/12/2025

Nuestro Dr. Segarra ha participado en el informativo de para compartir los últimos avances en la investigación sobre el insomnio.

Ciencia aplicada al día a día, con un objetivo claro: dormir mejor y vivir mejor.

22/12/2025

Pregunta nivel experto!!! 🫣

¿Dormir con la boca abierta provoca ronquido o es el ronquido el que hace que durmamos con la boca abierta? 👀👀👀

09/12/2025

“No encuentro el botón de APAGAR”. 😩🛑

Un paciente me dijo esto y dimos con la clave: EL RELÉ.

Bajar revoluciones es necesario, pero para dormir tu cerebro necesita dar un paso más: activar un INTERRUPTOR FÍSICO. 🧠🔌

Ese interruptor existe y se llama VLPO. Su trabajo es hacer CLIC y bloquear de golpe las neuronas que te mantienen alerta.

¿Dónde está el fallo?

Puedes estar relajado en el sofá, pero si le das luz de pantallas a tus ojos, el interruptor se bloquea. Tu cuerpo baja revoluciones, pero tu relé se queda “pegado” en ON.

Truco:
Para que el interruptor salte, necesitas oscuridad. Regálate 30 minutos sin pantallas antes de dormir para permitir ese CLIC.

👇 ¿Te cuesta “saltar” al sueño o caes rendido al instante? Te leo.
.

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