Farmacia I.Rodriguez Garcia

06/08/2025

👁️✨ Cuida tus ojos, ¡son para toda la vida!

Nuestros ojos trabajan sin descanso desde que nos despertamos hasta que nos dormimos. Pero, ¿los cuidamos como se merecen? 👓🧴

Aquí van algunos consejos sencillos para mantener una buena salud ocular:

🔹 Descansa la vista: Si pasas muchas horas frente a pantallas, sigue la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos.
🔹 Usa gafas con filtro azul si trabajas con ordenador o móvil.
🔹 Protege tus ojos del sol con gafas homologadas con protección UV.
🔹 Aliméntate bien: los alimentos ricos en vitamina A, omega-3 y antioxidantes como zanahoria, espinacas o salmón son tus aliados.
🔹 Hidrátate: una buena hidratación también previene la sequedad ocular.
🔹 Revisa tu vista una vez al año con un especialista, aunque no notes molestias.

👁️‍🗨️ Tus ojos te lo agradecerán, ¡y tu calidad de vida también!

06/08/2025

🌿 El futuro no es algo distante, es la consecuencia del hoy. Con cada decisión, palabra y acción, vamos trazando el camino hacia lo que vendrá. Esta frase nos recuerda que la esperanza del mañana nace en la claridad del presente. Vivir con propósito y conciencia hoy es el acto más poderoso para construir un futuro luminoso.⁣
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06/08/2025

🍽️🌞 ¡𝗖𝗼𝗺𝗲 𝘀𝗮𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼 𝗰𝗼𝗰𝗶𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗲𝗻 𝗰𝗮𝘀𝗮! 🌞🍽️⁣
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Durante el confinamiento aprendimos a cocinar más y mejor. Ahora, con el calor y la frescura del verano, es el momento perfecto para adaptar aquellos hábitos saludables a esta estación. Aquí te dejamos cómo hacerlo de manera fácil y deliciosa:⁣
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🥗 𝟭. 𝗠𝗲𝗻𝘂́ 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗻 𝘀𝗮𝗯𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼⁣
Planifica tus comidas (y meriendas) para toda la semana. Incluye platos ligeros como gazpacho de tomate, ensaladas de quinoa con verduras de temporada o pinchos de frutas con yogur. Así comes de forma equilibrada y ahorras tiempo.⁣
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🥕 𝟮. 𝗠𝘂𝗰𝗵𝗮 𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮 𝘆 𝘃𝗲𝗿𝗱𝘂𝗿𝗮 𝗳𝗿𝗲𝘀𝗰𝗮𝘀⁣
Aprovecha los productos de verano: melón, sandía, pepino, pimientos, calabacín… Son ricos en agua, fibra, vitaminas y antioxidantes. Inclúyelos en cada comida.⁣
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🍚 𝟯. 𝗖𝗲𝗿𝗲𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝘆 𝗹𝗲𝗴𝘂𝗺𝗯𝗿𝗲𝘀⁣
No pueden faltar: arroz integral, pasta integral, legumbres en ensalada fría (lentejas, garbanzos…) combinados con hortalizas. Ligeros, nutritivos y saciantes.⁣
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🥩 𝟰. 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲í𝗻𝗮𝘀 𝗹𝗶𝗴𝗲𝗿𝗮𝘀 𝘆 𝗳𝗿𝗲𝘀𝗰𝗮𝘀⁣
Prefiere pescado a la plancha, pollo, huevo duro o yogur natural. Aportan proteínas de calidad sin sensación de pesadez. Ideal en recetas frías. ⁣
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🥜 𝟱. 𝗚𝗿𝗮𝘀𝗮𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀⁣
Usa aceite de oliva virgen extra, añade un puñado de frutos secos o semillas a las ensaladas o yogures. Protegen el corazón y aportan sabor.⁣
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💧 𝟲. 𝗛𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲⁣
Bebe agua durante el día, quizá con rodajas de limón o menta fresca. Infusiones frías también son buenas aliadas.⁣
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✨ 𝟳. 𝗗𝘂𝗹𝗰𝗲𝘀 𝗰𝗮𝘀𝗲𝗿𝗼𝘀 𝘆 𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲𝗺𝗽𝗶𝗲́𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀⁣
En lugar de bollería comercial, opta por snacks caseros: bizcocho integral con frutas, palomitas hechas en casa o barritas de avena y semillas. ⁣
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𝗘𝘀𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼, 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝘁𝘂 𝗰𝗼𝗰𝗶𝗻𝗮 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝗮𝗹𝗶𝗮𝗱𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘀𝗮𝗻𝗮 𝘆 𝗿𝗲𝗳𝗿𝗲𝘀𝗰𝗮𝗻𝘁𝗲:⁣
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Planifica un menú semanal con platos ligeros y estacionales 🌿⁣
Llena tu plato de frutas y verduras frescas 🍅🥒⁣
Elige cereales integrales y legumbres nutritivas 🍚⁣
Incluye proteínas ligeras como pescado o huevo 🥚⁣
Usa aceite de oliva, frutos secos y semillas para aportar sabor y salud 🥜⁣
Hidrátate bien con agua o infusiones frescas 💧⁣
Reemplaza bollería con dulces caseros saludables 🥧⁣
En nuestra farmacia encontrarás una gama de alimentos saludables, suplementos naturales y asesoramiento para cuidar de ti con gusto y equilibrio.⁣
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30/07/2025

29/07/2025

Con la llegada del verano y las altas temperaturas, es fundamental recordar que el calor no solo afecta a nuestro bienestar general, sinó que también puede influir directamente en la forma en que nuestro cuerpo responde a determinados medicamentos. Desde la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS), se han emitido recomendaciones importantes para proteger nuestra salud durante los meses más calurosos, especialmente si estamos siguiendo algún tratamiento farmacológico.

El calor puede alterar tanto la forma en que los medicamentos actúan en nuestro organismo como su correcta conservación. La deshidratación, los cambios en la función renal, la reducción de la capacidad del cuerpo para regular su temperatura e incluso la degradación de ciertos fármacos por exposición al calor son sólo algunos de los factores que debemos tener en cuenta. En este sentido, es muy importante estar atentos a cómo nos sentimos durante los días más calurosos, especialmente si seguimos un tratamiento farmacológico.

Las personas mayores, los niños, los pacientes crónicos o quienes toman varios medicamentos de forma simultánea son especialmente vulnerables a estos efectos. También aquellas personas que tienen movilidad reducida o que no pueden cuidarse de forma autónoma. En muchos casos, son personas que no siempre expresan o identifican con claridad los primeros signos del agotamiento por calor, lo cual puede retrasar la atención médica y aumentar el riesgo.

Sigue leyendo elArtículo completo en nuestro Blog https://www.farmaciairodriguez.com/consejossaludables)

21/07/2025

☀️🧴 𝗘𝘀𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼, 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮 𝘁𝘂 𝗽𝗶𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝘀𝗲 𝗺𝗲𝗿𝗲𝗰𝗲 🧴☀️⁣
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El calor, el sol, el cloro y el mar pueden poner a prueba la salud de tu piel. ¡Pero no te preocupes! Con unos buenos hábitos, puedes mantenerla hidratada, protegida y luminosa durante toda la temporada. ⁣
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Aquí van nuestros consejos imprescindibles:⁣
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🌞 𝟭. 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘀𝗼𝗹𝗮𝗿 𝘀𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲⁣
Usa protector solar de amplio espectro (SPF 30 o más) todos los días, incluso si está nublado. Aplícalo 30 minutos antes de salir y reaplica cada 2 horas.⁣
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💧 𝟮. 𝗛𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝘆 𝗽𝗼𝗿 𝗳𝘂𝗲𝗿𝗮⁣
Bebe mucha agua y usa cremas hidratantes ligeras después del sol. Tu piel lo agradecerá.⁣
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🧼 𝟯. 𝗟𝗶𝗺𝗽𝗶𝗲𝘇𝗮 𝘀𝘂𝗮𝘃𝗲⁣
Lava tu rostro y cuerpo con productos suaves, sobre todo después de la playa o piscina. Así eliminas sal, cloro y sudor sin dañar la barrera natural de tu piel.⁣
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🍉 𝟰. 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗿𝗶𝗰𝗮 𝗲𝗻 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗼𝘅𝗶𝗱𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀⁣
Incluye frutas y verduras frescas en tu dieta para combatir los radicales libres provocados por el sol. ¡Tu piel brillará de salud!⁣
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😎 𝟱. 𝗘𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲𝗲𝘅𝗽𝗼𝘀𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻⁣
El mejor bronceado es el que no daña. Usa sombreros, gafas de sol y busca la sombra en las horas más intensas (12:00–16:00 h).⁣
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💡 En nuestra farmacia te ayudamos a elegir el protector solar y los productos dermocosméticos más adecuados para tu tipo de piel. ¡Ven y consúltanos!⁣
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📍 – Cuidamos tu piel, también en verano.⁣
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21/07/2025

🌿 No es necesario esperar el momento perfecto, ni contar con todos los recursos. Esta frase es una llamada a la acción responsable y realista. Nos recuerda que siempre podemos empezar desde donde estamos. Lo importante no es cuánto tenemos, sino qué hacemos con lo que tenemos. El verdadero cambio comienza cuando dejamos de esperar y empezamos a actuar.⁣
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21/07/2025

Te presentamos ISDIN UV TATTOO to learn. Haz que tus hijos se sientan superhéroes protegiendo a los 3 cerditos y se conviertan en expertos en fotoprotección jugando, porque la mejor forma de enseñarles a protegerse del sol es jugando. Modo de uso: 1. Retira el plástico protector. 2. Colócalo en la piel. 3. Mójalo y espera 20 segundos. 4. Retira suavemente el papel. 5. Ponlo debajo del sol. ¡Ups, el lobo aparece! 6. Ponte crema. 7. ¡Wow! ¡El lobo desaparece! Encuentra ISDIN UV TATTOO to learn en la farmacia.

16/07/2025

🌿 La vida se construye día a día, y cada jornada es una oportunidad irrepetible. Esta frase nos invita a vivir con intención, a poner calidad en lo cotidiano, y a no esperar ocasiones especiales para dar lo mejor de nosotros. Si tratamos cada día como si fuera una pieza única de arte, cultivamos una existencia más significativa, plena y auténtica.⁣
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16/07/2025

😴🌙 ¿𝗧𝗲 𝗰𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗱𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼?⁣
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El calor, los días más largos y los cambios en la rutina pueden afectar tu descanso. Pero ¡tranquilo! Aquí te damos algunos consejos para que tu sueño no se derrita este verano 💤☀️⁣
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🛌 Tips para dormir mejor en noches calurosas:⁣
✅ Ventila tu habitación antes de dormir⁣
✅ Usa ropa de cama ligera y de algodón⁣
✅ Cena ligero y al menos 2 horas antes de acostarte⁣
✅ Evita el uso excesivo de pantallas por la noche⁣
✅ Prueba infusiones relajantes o suplementos naturales (consulta en tu farmacia)⁣
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💡Recuerda: dormir bien es clave para tu salud física y mental. En nuestra farmacia te ayudamos a encontrar las mejores soluciones naturales o farmacológicas para un descanso reparador.⁣
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📍Visítanos y te asesoramos con gusto.⁣

16/07/2025

🌿 Soñar en grande requiere coraje, porque los grandes sueños también traen grandes riesgos. Pero el miedo al fracaso nunca debe ser más fuerte que el deseo de crecer. Esta frase nos recuerda que la verdadera valentía no está solo en tener ambiciones altas, sino en estar dispuestos a tropezar en el camino hacia ellas. El que se atreve a fallar, también se atreve a vivir plenamente.⁣
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09/07/2025

🍀 𝗕𝗲𝗯𝗲𝗿 𝗮𝗴𝘂𝗮 𝗲𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁í𝘀𝗶𝗺𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱⁣

El agua es una bebida y también está presente en muchos alimentos ( frutas, hortalizas, leche ...) y en muchas otras bebidas . Seguir una alimentación saludable rica en estos alimentos y beber agua es la mejor manera de mantener el organismo en un buen estado de hidratación.⁣
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Si quieres saber más, s⁣igue leyendo en nuestro blog "Consejos Saludables": https://www.farmaciairodriguez.com/beber-agua