YogaSensible .:. por Andrea Cacace

10/03/2024

Qué felicidad volver a Facebook y dejar a un lado Instagram. Por aquí iré compartiendo contenido relacionado con lo que amo y estudié: arte, humanidades y búsqueda espiritual. Uf, la vida sin Instagram es más linda.

Para celebrar, hago algo que IG no permite: comparto un link. Miren qué belleza:

It took five decades to compile the collection. In 2001 it found its definite location. Together with the Republic of Austria and the Austrian National Ban...

28/08/2021

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11/08/2021

Hay que hablar de esto. Es impresionante el aura que se ha creado alrededor de la meditación! Y es que, por supuesto, se la suele asociar al misticismo y el "estado elevado de consciencia" de los yoguis de la India. Pero en occidente, la realidad es un poco diferente. Y válida.
Te invito a ver los stories de los últimos días, en los que estamos compartiendo algunas de las dificultades al meditar. Leo todo y respondo, así que no tengas miedo de contar... ¿qué te cuesta, al meditar? No te preocupes, no estás sola/o. Ánimos!

04/08/2021

◇ Por qué? Por qué la gran mayoría de las personas tienen tiempo para el trabajo, para la pareja, para el hijo, la hija, el gato, el pajarito, el curso, la alimentación, el taller... y no "tiene tiempo" para sentarse en compañía de si misma/o y, simplemente, sentirse?
• Por qué nos llenamos de actividades hasta tal punto?
● Por qué llenamos cada espacio vacío en la agenda?
• Por qué las redes sociales nos atrapan más que nuestro propio mundo interno?
● No hablo por todas/os, generalizo para plantear estos temas.
○ Cuanto tiempo requiere 3 breaks diarios de cerrar los ojos y sentirme? Percibir cómo siento mi cuerpo. En qué anda mi mente, la fluctuación de mis pensamientos. Qué emociones están dando vuelta, en segundo plano.
✍ Te leo: qué opinás o senti-pensás respecto a la importancia de tener tiempo para vos, con vos? Sin hacer nada, sólo estar con vos, sentirte y escucharte. Luego de trabajar eso la semana pasada, el tema que estamos trabajando en las clases de esta semana es este: yo tengo tiempo para mí.
Suena simple y no pretendo que suene ambicioso. Pero... lo es.
No tengo respuestas, a lo sumo tengo un par que me sirven a mí y que comparto, pero sí tengo siempre preguntas. Me gustaría leer sus comentarios. Permitanme expandirme con sus puntos de vista.
➡️ Cómo vive una sociedad de integrantes que "no tienen tiempo" para sentirse a sí mismes?
◇

02/08/2021

◇ La semana pasada trabajamos con estas afirmaciones en todas las clases. Me da un poco de risa quienes juzgan las afirmaciones positivas como algo medio endulcorado sin haber probado su efecto...
"Yo estoy C O N M I G O". Más fácil decir que hacer! A diario nos abandonamos. En una palabra que dije aún sabiendo que me traiciona. En una decisión que no me doy tiempo para tomar. En el chip que me hace seguir con las actividades del día sin tener noción de cómo está mi mundo interno (pensamientos, emociones, sensaciones).
La conexión interior también se desarrolla y entrena. Siempre me gusta decir que una práctica de YogaSensible le saca músculos a tu cuerpo y tu personalidad - aunque suene medio raro.
Hay un momento en la clase en la que dejo de hablar y el silencio es protagonista. Ese tiempo para que se asimile profundamente, más allá del nivel racional. Me gusta pensar en cómo esas palabras, esas afirmaciones, decantan como piedritas en el fondo del océano. Y cómo van a seguir reverberando a lo largo de la semana.
Nos acompañamos en nuestros caminos de trabajo personal profundo. El fin no llega, nadamos por siempre, gozamos del océano.

22/07/2021

"Una práctica constante y comprometida de Meditación, Yoga y Mindfulness nos invita por un momento a dejar de hacer y querer avanzar, a habitar una pausa y un tiempo de silencio en nuestra rutina.
Puede suceder que las aguas en nuestro interior comiencen a aquietarse, empezamos a desautomatizarnos y descentrarnos, a percibir con una mirada más integral, atenta y despierta.
Comenzamos a tomar distancia, a observarnos a nosotrxs mismxs desde lejos, desde un lugar amable y compasivo, sin juicios de valor.
Nos ayuda a no ser arrastradxs por corrientes agitadas de pensamientos constantes, tampoco por estímulos nocivos que nos rodean
Y a la vez, nos permiten construir un refugio interno. Un lugar donde podemos, al menos por un momento, encontrar calma y descansar. Por ese instante, dejamos de hacer y pensar, y eso hoy es un montón. Un remanso para retornar al centro, y desde donde, quizá, volver a lo cotidiano con otros ojos y sentires."
- Texto de Laura Visconti .visconti, Psicóloga y Prof. de Yoga y Mindfulness. Tomá sus clases los Martes 19h 🇦🇷 en YogaSensible, escribinos!
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