Valeria Gonnella - Naturopata

24/10/2025

Non esistono due cervelli, maschile femminile.
Il cervello e’ plastico e plasmato dall ambiente.
Al festivaletteratura di Mantova, la neuro scienziata Martina Ardizzi, docente all Università’ di Padova, ha spiegato che differenze considerate biologiche, come emozioni, abilità’ spaziali o matematiche, dipendono in realtà’ dalla socializzazione.
Il cervello non è’ dimorfico, contano gli stimoli che riceviamo.
L articolo di Raffaella De Santis su Repubblica

23/09/2025

Gli integratori che fanno davvero la differenza quando hai l’ADHD 🧠✨

🔹 Omega 3 DHA - Il 60% del cervello è grasso, e il DHA è essenziale per la fluidità delle membrane neuronali. Gli studi mostrano miglioramenti significativi in attenzione e funzione esecutiva.
🔹 Pycnogenolo - Questo estratto di corteccia di pino marittimo francese ha mostrato in trial clinici una riduzione dei sintomi ADHD del 20-30%. Protegge i neuroni dallo stress ossidativo.
🔹 Magnesio - Fino al 95% delle persone con ADHD ha carenza di magnesio. Regola oltre 300 reazioni enzimatiche, incluse quelle che gestiscono neurotrasmettitori e risposta allo stress.
L’approccio integrativo:
Non esiste una “pillola magica”, ma questi integratori, combinati con alimentazione antinfiammatoria, gestione del sonno e supporto psicologico, creano le fondamenta per un vero cambiamento.
💡 Nota importante: consulta sempre un professionista prima di iniziare qualsiasi integrazione, soprattutto se assumi farmaci.
Hai esperienze con questi integratori? Raccontami nei commenti 👇

23/09/2025

Los suplementos que realmente marcan la diferencia cuando tienes TDAH 🧠✨

🔹 Omega 3 DHA - El 60% del cerebro es grasa, y el DHA es esencial para la fluidez de las membranas neuronales. Los estudios muestran mejoras significativas en atención y función ejecutiva.
🔹 Pycnogenol - Este extracto de corteza de pino marítimo francés ha mostrado en ensayos clínicos una reducción de los síntomas del TDAH del 20-30%. Protege las neuronas del estrés oxidativo.
🔹 Magnesio - Hasta el 95% de las personas con TDAH tiene deficiencia de magnesio. Regula más de 300 reacciones enzimáticas, incluidas las que gestionan neurotransmisores y respuesta al estrés.

Enfoque integrativo:
No existe una “píldora mágica”, pero estos suplementos, combinados con alimentación antiinflamatoria, gestión del sueño y apoyo psicológico, crean los cimientos para un verdadero cambio.

💡 Nota importante: consulta siempre con un profesional antes de iniciar cualquier suplementación, especialmente si tomas medicamentos.
¿Tienes experiencias con estos suplementos? Cuéntame en los comentarios 👇

14/08/2025

🌱 PMDD: quando il ciclo mestruale diventa una montagna russa emotiva
Se ti riconosci in questa esperienza, voglio che tu sappia una cosa importante: non sei sola 💙
La PMDD (Disturbo Disforico Premestruale) è una condizione reale che colpisce il 3-8% delle donne. Non è “solo” sindrome premestruale - è qualcosa di molto più intenso che può davvero influenzare la qualità della vita.
Quello che ho imparato dalla ricerca:

L’agnocasto (Vitex) ha mostrato benefici in oltre il 50% dei casi studiati
Magnesio e vitamina B6 possono fare davvero la differenza per l’umore
L’agopuntura è risultata efficace quanto alcuni farmaci
Un’alimentazione anti-infiammatoria può cambiare molto

Ma soprattutto: ogni corpo è diverso, e quello che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un’altra. Il viaggio verso il benessere è personale e richiede pazienza.
Se stai attraversando questo, ti mando un abbraccio virtuale 🫂
💭 Ti va di condividere la tua esperienza? Cosa ti ha aiutato di più?

14/08/2025

12/08/2025

🌿 PMDD: 12 Remedios Naturales Que Realmente Funcionan

Si el PMDD controla tu vida 2-3 semanas al mes, este contenido es para ti 💪

Los highlights:
• Vitex reduce síntomas en 50%+ de mujeres
• Magnesio + B6
• Acupuntura
• Dieta anti-inflamatoria

¿Sabías que…? Solo 3-8% de mujeres tienen PMDD, pero muchas sufren sin diagnóstico por años 😔
Mi favorito: La combinación de alimentación anti-inflamatoria + suplementos específicos + manejo del estrés.

💭 ¿Cuál de estos remedios vas a probar primero?

12/08/2025

🌿 PMDD: 12 Remedios Naturales Que Realmente Funcionan

Si el PMDD controla tu vida 2-3 semanas al mes, este contenido es para ti 💪

Los highlights:
• El Vitex reduce las síntomas en 50%+ de mujeres
• Magnesio + B6 = combinado poderoso para el humor
• Acupuntura
• Dieta anti-inflamatoria cambia todo

¿Sabías que…? Solo 3-8% de mujeres tienen PMDD, pero muchas sufren sin diagnóstico por años 😔

Mi favorito: La combinación de alimentación anti-inflamatoria + suplementos específicos + manejo del estrés.

💭 ¿Cuál de estos remedios vas a probar primero?

30/07/2025

I consigli online possono davvero fornire supporto nella salute naturale? 🌿

Ho esplorato questa domanda dopo aver visto come molte persone ricorrono a rimedi casalinghi e integratori senza orientamento professionale.
La realtà è che le informazioni generiche possono offrire un certo sollievo temporaneo, ma quando si tratta del tuo benessere integrale, ci sono aspetti che solo un* professionista qualificato può affrontare.
Il tuo corpo ha la sua storia unica. I tuoi sintomi hanno cause specifiche. Il tuo processo di guarigione merita attenzione personalizzata.
Come naturopata, il mio lavoro non è solo darti protocolli standard, ma capire il TUO contesto particolare e accompagnarti in un processo di riequilibrio che rispetti la tua individualità.

La guarigione non riguarda solo ottenere risposte e seguire consigli.
Riguarda anche il sentirsi vist*, compres* e supportat* da un altro essere umano.

Hai notato la differenza tra seguire consigli generici e ricevere orientamento personalizzato? Mi piacerebbe conoscere la tua esperienza 💚 Tu leggo 👇🏻

30/07/2025

¿Pueden los consejos online realmente brindar apoyo en salud natural? 🌿

Exploré esta pregunta después de ver cómo muchas personas recurren a remedios caseros y suplementos sin orientación profesional.

La realidad es que la información genérica puede ofrecer cierto alivio temporal, pero cuando se trata de tu bienestar integral, hay aspectos que solo un* profesional capacitad* puede abordar.
Tu cuerpo tiene su propia historia única. Tus síntomas tienen causas específicas. Tu proceso de sanación merece atención personalizada.

Como naturópata, mi trabajo no es solo darte protocolos estándar, sino entender TU contexto particular y acompañarte en un proceso de sanación que respete tu individualidad.

La sanación no solo se trata de obtener respuestas y seguir consejos.
También se trata de sentirse vist*, comprendid* y apoyad* por otro ser humano.

¿Has notado la diferencia entre seguir consejos genéricos y recibir orientación personalizada? Me encantaría conocer tu experiencia 💚 Te leo 👇🏻

28/07/2025

🔬 LA VERDAD SOBRE LA FATIGA NO TE EXPLICAN
¿Sabes por qué el 33% de la población sufre fatiga crónica pero pocos encuentran una solución?
Porque el enfoque convencional se limita a decir “es normal estar cansado” sin investigar las VERDADERAS causas sistémicas.

Como naturópata especializada, veo personas que dan vueltas durante años entre especialistas sin obtener respuestas. La fatiga nunca es “normal” - siempre es el síntoma de un desequilibrio profundo.

En el carrusel encuentras 13 causas científicamente documentadas que raramente se investigan:
▶️ Disfunción mitocondrial (los “motores” de tus células)
▶️ Insuficiencia suprarrenal (estrés crónico)
▶️ Disbiosis intestinal (tu segundo cerebro)
▶️ Causas psicológicas como el estrés, el insomnio y la ansiedad
▶️ Y la última... ¡realmente te sorprenderá!

¿La diferencia entre el enfoque naturopático y el convencional? La Naturopatía busca la CAUSA, no esconder los síntomas.
Con pruebas funcionales específicas y protocolos naturopáticos dirigidos, es posible recuperar la energía que se creía perdida para siempre.

No te resignes a la fatiga crónica. Puedes recuperar tu energía.

💬 ¿Cuál de estas causas resuena más con tu experiencia?

”

28/07/2025

🔬 LA VERITÀ SULLA FATICA CHE NON TI SPIEGANO
Sai perché il 33% della popolazione soffre di fatica cronica ma pochi trovano una soluzione?
Perché il trattamento convenzionale si limita a dire “è normale essere stanchi” senza indagare le VERE cause sistemiche.
Come naturopata specializzata, vedo persone che girano per anni tra specialisti senza ottenere risposte. La fatica non è mai “normale” - è sempre il sintomo di uno squilibrio profondo.

Nel carosello trovi 13 cause scientificamente documentate che raramente vengono investigate:
▶️ Disfunzione mitocondriale (i “motori” delle tue cellule)
▶️ Insufficienza surrenalica (stress cronico)
▶️ Disbiosi intestinale (il tuo secondo cervello)
▶️ Cause psicologiche, ansia, stress e insonnia
▶️ Ipoattivazione del Sistema Nervoso
▶️ E l’ultima... ti sorprenderà davvero!

La differenza tra la Naturopatia e quello convenzionale? La Naturopatia cerca la causa, non vuole nascondere i sintomi.

Non rassegnarti alla fatica cronica. È possibile ritrovare naturalmente le proprie energie.

💬 Quale di queste cause risuona di più con la tua esperienza?

”